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By 谢安朔
The podcast currently has 29 episodes available.
你是安全的,你躺在如来的怀中。 你是绝对安全的,如来拥抱着你。 现在,闭上眼睛,放松你的头皮,放松脸部其余肌肉,放松你的舌头和嘴唇,缓慢呼吸。 闭眼的同时,眼睛在眼窝中随意翻动,没有什么重点,就是上下左右翻动就行,缓慢呼吸。 感受脖子后面的肌肉,当你觉得已经很放松了,尝试着让松弛再进一步。 放松你的胸部,深吸一口气,屏住,呼气并吹出你所有的紧张情绪。 深深地吸入安全感,缓慢地呼吸,呼气时,释放越来越多的紧张情绪。 你是如来的孩子,如来宽恕你所做的一切,在宽恕中熄灭你的恐惧。 你是如来的孩子,如来接纳你所有的过错,在温暖中融化你的焦虑。 你是如来的孩子,如来呵护你全部的生命,在拥抱中开放你的心灵。 你的身体已经放松了,感觉温暖而安全,感觉轻松,幸福感侵入身体。 告诉自己,身体内没有骨头,只有松弛。 告诉自己,我不是这个身体,我只是深深的、规律的呼吸。 感受心脏背后与脊椎之间,那里有深深的、舒适的安全感。 我们深呼吸三次,吸入安宁的空气,呼出最后的紧张。 第一次:吸入安宁,呼出紧张; 第二次:吸入安全,呼出紧张; 第三次:吸入宁静,呼出紧张。 你不是你的身体,身体从佛性中升起,终将分解在佛性中。 你是身体中的舒适松弛,舒适中没有你的身体,松弛是你的身体。 你不是大脑意识,意识从佛性中升起,终将消失在佛性中。 你是意识中的透明纯净,纯净中没有你的意识,透明是你的意识。 你不是心灵感受,感受从佛性中升起,终将融化于佛性中。 你是感受中的安详宁静,宁静中没有你的感受,安详是你的心灵。 如来在你之内,你在如来之中。 将自己的生命形体,交给如来保护,自己的意识记忆,融入如来心中。 你没有了自己,安详柔软的身体中,是如来深深的爱,浓郁纯净的爱。 你沉浸在爱中,唯有爱是你。 你是安全的,你是绝对安全的。
祂不与一切相对,一切在祂之中升起、熄灭。
一切相对,只因错离祂,而分裂了祂的倒影。
只因倒影了祂,而有了祂的绝对。
祂不因相对而分裂,相对中祂是一体。
祂不由绝对所触及,绝对中祂是自由。
祂是无限,无限在祂其中,只是目光中一粒微尘。
祂是永恒,永恒在祂其中,如泡沫一般脆微单薄。
永恒无限,是祂幻梦一瞥。
祂既不是生,也不是死,
生与死于祂之中,是平等的,犹如微尘与苍穹,在虚空中是平等。
而虚空,只是祂刹那迟疑。
迟疑中,迟疑的凝滞,就是十方明耀世界。
祂不是真善美,也不是假恶丑,
美与丑在祂之内,是平等的,犹如梦萦之幻化,在清醒中是平等。
而清醒,只是祂瞬间的错念。
错念中,醒之细化,就是过去与未来。
众生、众神、诸王、诸天、诸帝,以及最终造物主。
由于觉知了祂,而有了众生所秉持的真理。
因为觉受了祂,而形成了众生感知的宇宙。
而祂既非真理,也非宇宙。
宇宙在祂其中升起,祂在生中未曾移动,时空在祂之中熄灭,祂在灭中未曾眨眼。
真理未曾触及到祂,真理中光明是祂的身影,祂却与一切真理无关。
真理只是倒影着祂的错觉。
祂是无形无相的,无形无相却是,试图去模仿祂的,小小拙劣。
祂是周遍充满的,周遍充满却是,试图要描述祂的,误解局限。
存在,或不存在,都是祂的遗梦。
梦境中,祂未曾解释。
寂静中,祂从未远离。
祂不与一切相对,一切在祂之中升起、熄灭。
一切相对,只因错离祂,而分裂了祂的倒影。
只因倒影了祂,而有了祂的绝对。
祂不因相对而分裂,相对中祂是一体。
祂不由绝对所触及,绝对中祂是自由。
祂是无限,无限在祂其中,只是目光中一粒微尘。
祂是永恒,永恒在祂其中,如泡沫一般脆微单薄。
永恒无限,是祂幻梦一瞥。
祂既不是生,也不是死,
生与死于祂之中,是平等的,犹如微尘与苍穹,在虚空中是平等。
而虚空,只是祂刹那迟疑。
迟疑中,迟疑的凝滞,就是十方明耀世界。
祂不是真善美,也不是假恶丑,
美与丑在祂之内,是平等的,犹如梦萦之幻化,在清醒中是平等。
而清醒,只是祂瞬间的错念。
错念中,醒之细化,就是过去与未来。
众生、众神、诸王、诸天、诸帝,以及最终造物主。
由于觉知了祂,而有了众生所秉持的真理。
因为觉受了祂,而形成了众生感知的宇宙。
而祂既非真理,也非宇宙。
宇宙在祂其中升起,祂在生中未曾移动,时空在祂之中熄灭,祂在灭中未曾眨眼。
真理未曾触及到祂,真理中光明是祂的身影,祂却与一切真理无关。
真理只是倒影着祂的错觉。
祂是无形无相的,无形无相却是,试图去模仿祂的,小小拙略。
祂是周遍充满的,周遍充满却是,试图要描述祂的,误解局限。
存在,或不存在,都是祂的遗梦。
梦境中,祂未曾解释。
寂静中,祂从未远离。
祂是驱散心灵无明的光,是苏醒觉性的纯然,是将幻相拉入实相中,予以消散的圆满庄严。
《梦》这一篇文章,之所以可以成为大乘佛法的核心精髓,就是因为祂堕入世俗相,却不落任何色尘。每一个“我”字,就是在说你们自己原本的灵魂,文字的背后,是无我的清凉与广奥,是清洗我执,带领灵魂回归自性的力量。表面上的我,却是破除你们认识真实自我的法理。(摘自谢安朔2014年2月开示)
保持自然舒适的坐姿,单盘、双盘都可以。 保持意识的清醒,清醒柔和对心灵诉说: 宽恕身心中,所有恐惧与焦虑;宽恕身心中,所有欲望与罪过, 宽恕一切伤害我的人,宽恕伤害别人的我自己。 在宽恕中拥抱心灵,内心在宽恕中安宁。 将注意力的清醒,凝聚在心脏背后的,脊椎上面。 心灵专注,去体验脊椎中,有丝丝缕缕,舒适松快。 将心灵柔软在温暖安全中,让清醒在安然中沉浸。
【分水岭2】佛教,跟其他的宗教,最根本的差别,在于什么呢?佛教是避世的,最终目标是出离,佛教没有渴望在人世间建立什么国土。佛教的根本思想,认为天上地下一切国土,全部是人的心——人的心尘、心垢妄想成立的。 所以,修行的人,不要去贪恋人世间,去把你所有的身心供养给真理,供养给释迦牟尼佛,通过现在的决心和努力,去改变未来的体验和成就。
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