每个人都怕失败的原因是没有再努力一点儿；很多人也都会在最后，把失败的原因归为“没有再努力一点儿”，回想过程之中自己无数次的懈怠和懒惰，悔不当初， 但很少很少有人能把“再努力一点儿”贯彻执行，获得期待和行动的统一。而所知高于所行之时，我们焦虑非常，比那些付出高强度努力的人，痛苦得多。但其实，我们可以“少努力一点儿”的。

节目相关素材：哈佛大学公开课：幸福课

周末 聊点好玩的东西

日剧《风平浪静的闲暇》《凪的新生活》

这是一个「讨好型人格」女孩重新找回自我的故事。每个人都想「做自己」，但究竟什么才是真正的「做自己」呢？什么阻碍了我们「做自己」呢？《被讨厌的勇气》这本书讲到「自我肯定」和「自我接纳」的区别 很多时候，我们的「改变」困难重重，是因为对自己的不接纳

节目主题：为什么你说话毫无逻辑？如何打造强逻辑思维能力？

1）明确目标 找到分解角度

2）按照金字塔思考模型来构建结构

《She's Cool》会分享我在工作和生活方面的成长，缩短你学习摸索的时间 #人文##实力派##酷人生##世界方法论#

It is about designing a cool career and lifestyle.Inspire who you are, and tease out the habits that you can apply in your own lives from stories.

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时间分为 浪费的时间 投资的时间 消费的时间

我们从小就是被反复教导，要合理地利用时间，要把时间花在值得做的事情上。但是，怎么样界定一个事情它是不是值得做呢？这个就挺难拿捏的。这个标准有两个角度，第一，某一件事情在当下给我们带来的收益大小，这个收益大小可以是心智的，也可以是情感层面的，它也可以是身体的，也可以是物质层面的，反正就是这个事情做了之后给我们带来的好处，这个好处叫做收益值。第二，这个收益值随时间衰减的速度称为收益半衰期。半衰期本来是物理上的一个概念，它是说一个元素发生衰变它需要的时间。这里其实就是指一个事情它能带来的长期收益。

HBO已经多年蝉联全球最大的付费电视频道，用户超过1.14亿，年营收超过50亿美元。有人说，电视可以分为两个时代，一个是没有HBO的时代，另一个是有HBO的时代。

HBO之于电视史的价值，并不仅仅因为制作了一些高品质节目，甚至不仅仅在于全球第一的订阅量，还在于它开创了全球电视史上的全新时代。

探讨HBO如何成为HBO，为什么能成为全球第一，实际上探讨的也不仅仅是一家公司的崛起，而是整个内容产业的过去、现在和未来。 

今天的节目会从三个方面去看。

第一，HBO怎样开启了电视史上的新时代；

第二，HBO的崛起经历了哪些顺流和逆流；

第三，HBO的崛起对我们理解整个内容产业的发展有哪些启发

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我曾是一名记者、主持人、制作人，现在在互联网公司做用户增长，我的个人学习成长频道【 She's Cool 】会分享工作方面的学习和生活上面的成长，希望通过整理的经验和知识，能透过我的故事分享给你，缩短你学习摸索的时间。

每当很难的时候，我发现书是绝大部分时刻的出口，在我的身边，有很多用读书改变自己生活的人，在今天15分钟的时间里，我将分享自己总结的3个高效读书方法和一本改变我的好书，从制作人到内容总监，我严格遵循了这本书中的三个要点，这本书叫做Peak Performance，中文翻译叫做【一流的人如何保持巅峰】