Rose可能是我认识的最年轻，最“招风引孩”，最非典型的小学校长。Rose原本学习的专业是劳工关系，也曾在投行工作，抱着对「人和人关系」进一步探索的好奇心，同时也因为机缘巧合，Rose开始在教育行业深耕，探索一个实操难度和复杂性都更高了的“大人”和”娃（人类幼崽）“的关系的行业。

访谈中，Rose提到了诸多这份工作给自己带来的变化，其中有一个特别可爱的变化是： 自己并没有过分亲近小孩子，但是可能因为跟孩子们浸泡的时间很长，因此也开始慢慢散发着人类幼崽友善的气息。

作为一个小学校长，Rose既要做「安静的权威」，又要学会给孩子们「严厉的爱」，同时还需要不停地在教育中「传播热情」。几年的经验积累，不单让Rose深刻地理解到了教育工能够塑造灵魂的分量，同时也让Rose意识到，在大人“教育”孩子的过程中，最有难度的事情莫过于”换位思考“，对于一个在这个时代中成长的孩子，也许心理健康比短期的能力培养对于孩子长远的发展来说更加重要。

这一期已经录好了很长时间，只是因为三月工作着实非常多，没有办法迅速剪完，因此拖到了现在才更新，听起来！


【大家好，我是Rose】
01:22 大家好，我是Rose，我是书院同学 + 深圳同乡

02:06 慢慢走上教育这条路 - 本科的专业：Labor Relations 劳工关系（关于职业教育 + skill development），之后第一份工作做了投行也做了教育科技相关的投资科技。Rose希望更佳贴近教育本身，刚巧有机会就来到了一个教育创新的团队

【「创校运营总监」到「小学校长」】
05:26 「创校的运营总监」：什么事情都要亲自做 - 老师如何找，薪酬体系，项目体系，政府关系，招生等等。2019年学校开门了，但是很快就疫情了，给学校的正常运营带来了很大的挑战。21年，机缘巧合来到了第二所学校做小学校长

09:17 当「小学校长」是一种怎样的体验：需要协调的人群可太多了

14:02 喜欢孩子？工作环境确实需要适应，孩子们能量很高，跟孩子工作久了之后也开始散发着友善的气场，“招风引孩”


【我们的成长 VS 如今孩子的成长】
18:22 回想一下我们成长的过程 - 非常开心，高中的好朋友现在仍然是好朋友，大家互为support group。现在孩子的路径变多了，所以也会衍生出各种各样的兴趣拓展。同时，现在孩子在电子产品的陪伴下成长，接受的信息量/社交媒体跟之前有巨大差异

25:36 这些变化带来的年轻人的心理变化？各种各样的（容貌/身材/对比来的）焦虑

28:22 现如今做一个完整的孩子：选择多因此也更需要知道自己先要的到底是什么，和家人一起选择

41:05 也许学校的形式也会发生一些变化：老师在未来一定是更加引导性的角色。有确定新的答案，也许AI就可以回答，孩子们要去探索更有难度，更有不确定性的议题

43:02 好的老师：会classroom management（课堂管理），有quiet authority（安静的权威），可以tough love（严厉的爱）


【如果大胆想象未来的教育】
46:04 关于未来教育的畅想：让教育发生在教室之外，用多元的方式学习，家长也是孩子教育中的重要部分

51:01 接下来的探索关于孩子的“心理健康” - 在教育行业工作的过程中，产生了关于解决底层“精神健康”问题的兴趣


【「心理健康」作为基石】
56:50 心理健康的基石：【1】底层自信（来自家庭的安全感），正确理解什么是“无条件的爱”，【2】好奇心 & 探究能力，鼓励探究的欲望，【3】乐观的心态

01:01:07 做孩子的队友（两个未婚未育的人聊一下内心的疑惑）为人父母的过程中，自己需要保持谦卑心态，慢慢摸索


【创作团队】
策划：潘潘
主播：潘潘
剪辑：潘潘
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这一期是一个迟到的礼物，本来是想在2022年结尾的时候送给大家。「二零年代」和我台的革命友谊开始于两台主播对书影音的热爱，以及莫老师二零年代做了播客开头的串场小曲。总之，无论是播客里，还是生活中，我总是在跟二零年代的几位讨论着永远不变的一个问题： 最近在用什么方式/渠道获得新知？无论是看书，还是看电影，还是其他各种新奇特的获得新知的方法。

希望大家不要介意这个迟到的礼物，希望你也可以在茫茫书海中找到自己热爱的内容，收听愉快！


【我们是「二零年代」】
01:08 大家好，我们是「二零年代」！三位串台主播：卫老师，Chenchen，小明都是图书编辑

03:06 你猜「图书编辑」一年能读多少本书？

【获得新知】
06:15 Chenchen过去几年中获得新知的变化：时间节点似乎变得更模糊了，一年的365天似乎是一条直线一样。后来为自己创造时间节点，开始去电影资料馆开始看电影，就因为电影多了一些节点

10:25 有没有打开书的新品类？潘潘生日的时候弄了一个“三十本书盲盒”

12:40 如何找到值得读的新书？除了自己找，朋友推荐，也可以看看图书直播
卫老师推荐书籍：自己找 + 朋友推荐的历史书籍
小明的读书：职业阅读 + 主题书单，出于对问题好奇开始看的书（比如说「最有魅力男性书单」，自己对大众流行文化比较感兴趣）

【好书值得读】
21:45 卫老师推荐：喜欢历史系列可以理解“领导者决策过程的”书籍，如何更好理解当家人
《汴京之围 - 北宋末年的外交，战争和人》- 郭建龙
《忧患 - 边事，当政于北宋政治》- 林鹄
《*********年谱》 - 中央文献研究室

29:50 Chenchen推荐：“以前是绝对不可能读这样的书的”
《身心合一的奇迹力量》 - Timothy Gallwey
《一句顶一万句》刘震云
《激情与家庭 -读：安娜·卡列尼娜》- 林鹄

44:25 小明推荐：社会议题 & 公共服务
《公共服务中的情绪劳动》- Mary E. Guy
潘潘也插播一个：《沙滩上的大厦：中国社会保险发展与治理的跟踪研究》- 刘军强

【读书之外的世界】
52:50 除了读书，Chenchen的打开新世界：
喜欢的两个导演 - 阿巴斯（伊朗），阿基考里斯马基
纪录片《拯救拍立得》
“相信感官，尊重现实”

59:04 卫老师的打开新世界：看B站来迅速获得一个学科的垂直内容

01:01:10小明的打开新世界：
《真想捕捉》电视剧
《九号秘事》电视剧
《狂飙》&《县委大院》电视剧
再推荐一本《小镇喧嚣》


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不知道你是否跟我有同样的感觉：三年来充满了一言难尽的时刻。

别说三年了，甚至过去两个月，都充满了多少这样无可奈何的，一言难尽的瞬间。很多事情发生在两个月之前，但是感觉已经过去了很久了。

本期节目是大年初三录制的，嘉宾是我的高中同班同宿舍后来又在同一个城市工作的老同学 - 宇哥（宇哥是个姑娘哈）。大概四年前宇哥就开始了在德国工作了，但是万万没想到三年前疫情就开始了，我们就困在了进不去出不来的状态。当去年12月初政策变化的时候，我一个人在家常常在想 - 这种混乱的经历是只有我们才拥有，还是其他地方也一样呢？在跟宇哥的聊天过程中（包括跟很多长居在其他国家和地区的伙伴们聊天时），我能感觉到，无论你身处世界的任何一个角落，在过去的三年中都很难享受到完美的公共卫生政策，和绝对安稳的正常生活。大家只是语言不相通，但是过去三年中，任何一个人都不同程度地经受了身体上和精神上的折磨。

Covid不同于其他历史事件，它是一个全世界人的共同记忆。这段近乎大学长度的共同记忆，似乎是想让我们一起理清从现在开始”再次启程“的态度，无论前方有任何困难，经过这么一番折腾，我们应该多了一些面对难题的从容和自在。

最后一个抱歉：本次录制因为约在了一个咖啡馆，有一些风声和饭店背景的声音，请见谅！最后结束的时候略显仓促，是因为我们另外一位高中的姐妹非常准时地赴约来吃饭，请不要介意～

最后的最后，无论未来的世界会发生什么，让我们「和光同尘，与时舒卷」。


【三年不自在的生活】
02:35 在国内“不自在的生活”：除了在家做饭，似乎没有其他事情是能正常进行的。出差需要带14天的行李，小红书永远在推弹窗3如何解除

05:30 有些新闻看了之后真的需要跟国内的朋友们“求证”才敢相信

08:20 德国的日子也没那么“自在”：第一阶段：2020年初欧洲人民还没当回事儿。第二个阶段：2020.3突然爆发之后的混乱，关于疫苗（不打的，乱打的，打了没啥用的）。第三阶段：疫苗衍生出来的不同政治倾向，在某些地方不打疫苗的人甚至被社会敌对。到最后“不了了之”的疫情

21:20 我们没有的答案：关于防疫问题或许没有绝对正确的答案，时代特殊，各取所需。我们有的答案：Covid在一直教育我们：活好今天很重要，不要怨天尤人。作为一个个体，你能改变你身体之外的条件其实并不多

26:30 “工作”和“一些无法打破的局限性”

【自在模式下的生活】
29:50 “自在”是一种选择。情绪是有限的，疫情（或者是任何其他正在消耗你的事情）带来的消耗可能是无限的，看你选什么

36:20 回家的宇哥：三年后回家泪流满面地过关，想要看世界的我们：外面的世界和三年前的世界已经不一样了。虽然国内国外节奏不同，观念也不同，但是无论你我在任何国家，我们都吃了不少苦，无论是肉体上的还是精神上的

42:50 生活还能回去么？生活也许回去了不少，但是工作回不去了，remote（远程工作）已经成为一个定局（起码海外）。裁员带来的一些关于“顺势而行”的反思，e.g. “公司已经不配拥有你这样的员工了”。面对焦虑，长时间不做事情谁能不焦虑呢，但是可以思考除了工作之外还有没有其他事情值得你投入时间

50:50 金钱观转变：物质上的需求降低了很多（e.g. 北欧人：物质生活很低，对精神上和体验上的追求更多）。曾经追求一年完结的时候完成了什么，而现在努力过好每一天，不求过分量化人生目标

57:30 2023想做点啥：探索。希望可以支持未来生活更加灵活，精神上没什么束缚

01:03:10 “独处”是个礼物


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如果你的口袋里有100块钱，给你几个选项让你花掉或者是投资这笔钱，你会怎么用：今天花，三个月之内有收益的投资，两年之内有收益的投资，10年之内有收益的投资，20年之后有收益的投资，在不考虑任何其他变量的情况下，你会怎么样组合你的portfolio？

本期两位嘉宾Jieying和Kristina分别就职于亚洲开发银行（亚行/ADB） 和亚洲基础设施投资银行（亚投行/AIIB）。这两家银行都统称为多边发展（开发）银行 multilateral development bank （MDB），像这样的国际性的金融机构全世界还有另外几家，比如说你我所都熟悉的World Bank世界银行， European Bank for Reconstruction and Development 欧洲复兴开发银行，等等。这些银行的主要职责，有别于平时我们接触到的商业银行以及以纯盈利为目标的投资机构，是为发展中国家的经济和社会发展活动提供资金援助和专业咨询。目的是在投资的同时，可以获得这个区域长足的经济和社会发展。 在录播客过程中，有一个很有意思的概念被丢出来了，叫Patient Capital（暂且叫它“慢资本”），尤其是在现在这种被科技和赚块钱思维所推着走的时代，一个敢于慢下来，并且具备长远视角的资本听起来尤为难得，且非常有必要。一个能够促成人类进步的时代，应该不只是当下短期最能盈利的项目，应该也至少有一些慢资本试图聚集更多带有长期稳健的集体意识，让我们无限靠近可持续发展的道路。

播客中观点仅代表嘉宾个人观点，不代表ADB / AIIB官方立场。

录音设备有限，离我稍微有一点远，所以我的声音比较小，嘉宾的声音稍大一些，请大家在收听过程中受累调整一下，我发誓2023年一定upgrade我的收音设备。

第二个非常抱歉是我们在对话中用了非常多缩写，非常抱歉，所以直接附上缩写表：
ADB Asian Development Bank 亚洲开发银行
AIIB Asian Infrastructure Investment Bank亚洲基础设施投资银行
WB World Bank 世界银行
EBRD European Bank for Reconstruction and Development 欧洲复兴开发银行
MDB Multilateral Development Bank 多边开发/发展银行
FI Financial Institution 金融机构
ESG Environment, Social and Governance 环境，社会和公司治理
SDG Sustainable Development Goals可持续发展目标
Infrastructure 基础建设
Impact investment 影响力投资


【大家好】
02:34 我们是Kristina/就职于AIIB，和Jieying/就职于ADB

03:20 为什么选择了ADB和AIIB？都分别被一节打动并影响了择业方向：【Kristina】一节国际组织的课程，【Jieying】一节impact investment的课程，在测评风险和收益的同时也可以衡量项目的影响力

07:10 Impact investment影响力投资分几种：Foundation基金会, Family office家族办公室, 不同议题的fund，Multilateral Development Bank 多边发展银行
- Foundation: Rockefeller Foundation，Kellogg Foundation，Gates Foundation等 - 除了资产增值之外希望可以带来更多的影响力
- Family Office: 大的企业家会非常注重肩上重担以及实现ESG目标
- 具有不同议题的基金：Climate investment fund
- Multilateral Development Bank：成立的目的本来就很明确，地区增长

10:10 本国经济问题 VS 区域经济问题，孰先孰后？回到Global governance，一份具有影响力的投资，从经济上和政治上都可以对周边国家带来正向影响。中国是一个寻求区域性稳定的国家，除了自己的问题，中国周边以及区域伙伴的经济发展也是我们一直很关注的议题

13:55 几十年前亚太地区确实是世界上最贫困的地区之一：亚行成立的时候（1966年），亚太地区人均「年收入仅有100美金」，不到南美的1/4。因此亚行成立的最核心目标就是去除绝对贫困(eliminate poverty)，提高生产力，到现在已经有10亿人摆脱了极度贫困

15:55 MDB如何评选投资项目？主权和非主权项目。AIIB的主权项目跟发展中国家的政府一起做项目，包括传统基础设施项目。非主权项目类似各种投资商业机构的思路差不多，投资回报率兼顾区域发展即可，同时也考核社会影响力等不同维度。欢迎去AIIB官网上看project document

【ADB VS AIIB】
18:40 业务找不同
ADB成立于1966， 总部在菲律宾马尼拉，美国和日本并列第一大股东，68个成员国，49个在亚太地区。两大业务部分：主权（对各个国家财政部）和非主权（民营企业是合作伙伴），贷款利率更加放松以及周期更长，但是对其他维度考核更加严格，e.g. 公司治理，性别平等等

AIIB成立于2016年。AIIB非常年轻，还在摸索的过程中，现在做的很多是indirect investment。部门包括Banking department（数字基建），Private equity（做其他GP的LP，有别于ADB，AIIB更集中做indirect investment），Financial institutions（借钱给其他银行，其他银行也可以继续拓展AIIB的mandate），Capital market & structural market（类似商业银行）

30:20 “年轻人” VS “老人家”
AIIB 400人左右，来自各个成员国，总部在北京。接下来可能会在阿布扎比开设operational center。年轻，有活力，敢于尝试新事物

ADB像是一个老人家，已经有几十年的历史，推动项目不会像AIIB那么快。虽然老牌，但是成立了风险投部门（像ADB这样的MDB一般都会注重长期稳定，但是仍然决定尝试椅子额高风险的投资项目

39:15 两家银行的投资理念/使命愿景
AIIB的投资原则：基础建设为重。（infrastructure as an asset class）基础建设是一个不断变化的过程，接下来医疗，教育，甚至通讯都可能都会被包括进来

ADB的投资原则：减少绝对贫困，ADB希望可以在帮助不同国家企业和机构的同时，帮助这些机构中以及机构服务的人

46:28（声音稍微比较大，建议调小音量） 印象深刻的项目：ADB - 洱海水污染治理；AIIB - Women Economic Empowerment Fund，主要关注医疗和教育相关的工资，关注女性雇员教育的占比，最后评价这个项目会不会对女性带来积极的影响

50:09 小广告插播
【诚招金主】ADB Ventures是ADB的风险投资部门，募资中，周期17年，是一个“patient capital”（慢资本），专注慢生长的国计民生项目，有兴趣一起探索可持续发展，慢生长项目的金主们欢迎约聊
【招贤纳士】AIIB 2030年要找新到900人，有兴趣的毕业生或者是有经验的professionals欢迎官网多了解信息

56:36 在两家机构工作的伙伴们的共同点：对这个世界抱有美好的愿景，希望自己可以为这个世界做出一些积极的影响和贡献

59:35 【小彩蛋】卧虎藏龙（但仍然保持谦逊的）ADB雇员们


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每天我们都「吃」很多东西，我们很在意我们吃了些什么东西，比如说健身的朋友们会减少碳水增加蛋白质的摄入。于此同时我们的眼睛，耳朵每天也在摄取很多信息，眼睛和耳朵大部分时间都是在被动摄取信息，我们似乎也没有意识去盘点每天我们都用眼睛和耳朵获得了什么样的信息。如果我们想练就思维敏捷，像肌肉一样有力量的大脑，我们是不是就该尽量选取信息中的蛋白质，而不是信息中的碳水呢？带着这个问题，我和一位从大学期间就一直在学习广告和营销的同事Will讨论了一下广告，新闻等这些潜伏在我们周围的信息对我们产生的影响。 跟Will的讨论让我产生了很多反思，我们要对每一条找上门来的的信息报以一个审慎的态度 - 这条信息来自哪里，ta在向我输出一个什么样的核心信息，这条信息是否是绝对的，ta希望我有什么样的行为变化，有没有可能有反例等等。

录音的最开始和末尾有一些收音问题，本来这一条录了更长， 但是因为设备的的问题，最后的前面的几分钟和后面的几分钟音质都没办法听，但是不影响我们想输出的核心主题。

以及，非常不好意思拖了几天发布，因为这几周因为北京疫情管理的原因，有几天被关在家外面，有几天被关在了家里面，稍微影响了一下录制剪辑的效率（同时也影响了一下我剪播客的心情），请大家见谅，我会克服一切困难保持每月双更。


【学广告】
01:30 大家好我是Will，是一个广告人，本科学英语语言文学，之后就开启了广告这个旅程。最开始关注广告学是因为这是外国语和创意的结合体

03:35 印象最深的课：广告入门「市场营销」课。老师具备贴近市场的视角，并不照本宣科。当时的「市场调研」作业是在厦门调研“为什么厦门没有星巴克”。整个调研经历了非常长的时间，结果调研已结束在厦门就开了第一家星巴克，且流量非常大。这个作业和作业之后发生的故事让人反思，当我们提出一个营销问题的时候，是否要判断一下，这是不是一个值得解决并需要解决的问题

【身为广告人】
08:47 从事广告营销之后：开始对潜伏在我周围的信息提起了很高的戒备心。任何一个产品都会包括两个价值：使用价值 + 情感价值。有的时候作为一个用户，只要一个产品可以解决问题提供实用价值就可以，情感价值部分需要判断，判断的过程需要大量信息

14:50 一个人一辈子能记住多少个品呢？ 这个数字也许很小。一代人能记住并且不断复购的品牌可能就十几个，如果要活的新品牌，就要舍弃旧的品牌

19:45 除了品牌，人一辈子能吸收的信息也是非常有限的：吃薯片 VS 吃正餐。吃正餐：吸收高度整合的的复杂信息，吃薯片：被浅层处理过的信息，相对简单的信息。 碎片化的信息传递不见得是坏事情，但是吃薯片的行为经常是在无意识的情况下发生的

25:30 广告的内容是一方面，广告呈现的方式结合了很多心理学的手段：比如说正向强化（positive reinforcement），结合了心理学手段滞后就可以在输出信息的同时改变你对某些事情的看法和认知 e.g. 美国的处方药（推荐美剧Dopesick），弗洛伊德的侄子Edward Bernays的征兵广告，以及「让女性抽烟」的故事

33:55 广告像是一个很短篇幅的电影：吸引你的注意力，告诉你一个关键信息，并说服你。人平均一年看200w条广告（平均每天5000多条广告，这包括你平时刷手机的时候看到的边边角角的广告），很多信息虽然无用，但是占了很多我们的内存，消耗了我们的能量

40:05 巧了，新闻被“创造”出来的时候也基本上都是今天意义的“假新闻”。广告机遇fact（实际发生了什么），但是广告中有opinion（观点），这些观点容易影响大家的决定。fact的部分必须有广告法约束，不然就会虚假陈述。不过，广告看的多了自然会对广告会产生免疫的，「看广告的你」会不会对广告中描述的一些内容会产生一些自己的判断

47:15 也许广告也许少了，但是用来将广告带到你面前的手段便多了，比如说KOL/网红，更加无孔不入

52:50 部分品牌甚至“主导行为”：有的品牌让你干什么你就干什么，主导了你的生活，e.g. Da Beers，“钻石恒久远一颗永流传”到底是谁说的？

【丢个彩蛋】
01:02:50 经典广告案例：原版的圣诞老人竟然是绿色的？如果一个豪华车可以做一个贴近生活的广告。如果汉堡王不加添加剂？

【后面有点收音问题，因此显得有点戛然而止，请见谅！】



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很多人会经常搞笑说“你的数学是不是体育老师教的“，感觉一直以来数学和体育就是无法兼容的两个学科，无法两全。今天的嘉宾是訸昊，小时后结缘滑冰和冰球，訸昊在大学是冰球队的副队长，他创立了第一个中国的高校间的冰球联赛。大学毕业之后，他就加入了2022冬奥会组委会。訸昊心中一个愿望是可以慢慢积累帮助中国打造一个自己的职业冰球联赛。訸昊现任清华大学体育部老师。然而，訸昊本科学的是理论数学！没错，他就是那个无法兼容的两个尴尬学科的破局者，一位学数学的体育老师！在跟訸昊聊天的过程中，我们聊到了青少年的体育和文化课如何兼容发展，以及为什么要坚持这样发展等话题，谁不想拥有强健的体魄呢，对吧，听起来。


【我和冰球】
01:36 大家好，我是Bob许訸昊，我在清华大学体育部当老师

03:30 我从小滑冰，3岁滑冰，6岁就开始了冰球的专项训练。开始练习冰球完全是机缘巧合，爸妈最开始只是觉得”小盔甲挺可爱的“，打着打着就打进了校队

08:00 小时后在中国打冰球的三种可能性：不打了 / 继续打 / 先不打了但是之后又捡回来了

08:56 在一个”文体两开花““智慧和肌肉“兼得的大学校园是个什么感觉

11:49 为什么”体教融合“和”推动校园的竞赛体系“这么重要。请不要再随便取消体育课，如果经常不进行系统性的体育锻炼对身体会有非常大的影响

15:46 冰球带给我的：国青队，强健的体魄 ，跟队友一起面对困难建立的深厚的友情，生活中非常重要的陪伴

17:26 冰球的”美式打法“ VS ”俄式打法“：俄式注重传球和配合，大家互相之间不讲话，靠长期配合的默契，有种“斯大林格勒保卫战”的那种一个一个冲上去的感觉。美式打法“play simple”更注重队友间的沟通

19:50 冰球基本setup：一个球队有5+1个人，五个运动员可以随时换位置，1个守门员。一个球队可以报22个人，4组前锋，每组3位，3组后卫，每组两位。你以为冰球是个有氧，但是冰球平时大量练习的是各种冰上技巧，爆发力以及无氧

24:16 推荐一部前苏联冰球打法的电影：《红军冰球队》

25:56 目前冰球全世界排名：Top 1 芬兰，剩下四位包括：美国 / 加拿大 / 德国 / 俄罗斯

27:26 中国大学生的冰球：19年开始发展。新起步同时任重道远，一个运动做得好，需要做两件事情：1/技术好，2/对这项运动的理解足够深，包括规则以及对运动本质的思考）。中国的球员12岁时高峰，14岁开始断崖式下跌，在很多其他国家，14岁之后就会出现很有规模的联赛，但是目前这个部分我们完全是缺失的状态

30:56 在冬奥会之前，“冰球”就是一个圆形的冰，冬奥会之后才有了“冰球比赛”的这个概念

33:46 这个世界上任何一项技艺都“贵在坚持”：妈妈的教导很重要，“既然选择了就要坚持”，知道现在每周都会参加比赛巩固自己的水平


【惊天反转】
35:46 “其实我本来是学数学的”：訸昊不光打冰球，他本科的专业其实是数学，在学数学的过程中他可以找到inner peace，跟打球那种“忘我”的状态是非常接近的。而且很多冰球队的朋友都是学数学的，学数学搞体育是一个很普遍的事情，毕竟研究规则确实需要很多理性/逻辑思维


【作为体育老师】
42:30 清华体育老师的一天：清华的学生要四季可以游泳，四季可以滑冰，现在带大一的公共体育课，帮新生做体质测试等等。交给学生们比较健康的运动理念

44:50 清华有多重视体育：清华师生都相信，高质量的一生一定是健康的一生，拥有健康体魄的一生

45:36 清华把体育甚至放在了毕业要求里面：想在清华毕业，必须会游泳

46:56 “马约翰老师“是谁：《体育的迁移价值》，蒋南翔校长“为祖国健康工作五十年”

51:26 健康的运动理念：除了强身健体之外，更重要的是运动让我们正是输赢得失

53:46 如何能见到许老师：大二/三/四的公共体育课，校内学生可以选，校外伙伴们欢迎关注“清华大学冰球协会”


【白送个彩蛋】
54:40 为啥人每天都该运动：只有你在运动的时候你的大脑在休息

56:56 为啥男生为啥emo了之后该多做深蹲


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不知道你有没有那种“无心插柳”，但是迅速“柳成荫”的经历。这一期的嘉宾马克Malik就有。@马克Malik / 马克叔是一个自媒体人，俗称网红。如果问小时候的他是怎么考虑自己未来的职业规划，我估计他无论如何都不会回答，我以后要当个网红。但是互联网又跟他很有缘分，2016年的一个机缘巧合的机会让他走上了内容创业的道路。用他的（微微凡尔赛的）话说“第一天注册微博，第二天就有了十万粉丝”，在跟他对话的过程中，能够感受出来老天爷给了马克一个“极致表达的”天赋，马克也意识到自己应该好好利用这个天赋，不能辜负老天爷对他的眷顾。

自媒体人/网红是一个非常具有现代性和复杂性的新的行业 - 「现代性」来自于，从前我们认为网红/自媒体人这种不可能成为行业的行业，如今不仅仅是一个行业，甚至被高级玩家转化成了非常体面的工作。这个行业变成一种长期可发展的行业也得益于互联网平台经济模型的发展，以及个体表达可以通过科技工具实现。这个行业的「复杂性」在于，参与这个行业的人会越来越多，任何一个行业当他在试图兼容更广泛受众的时候就会面临着多元包容的考验，每一天（就包括现在）这个行业都在随着互联网的变化而变化着。

开始前我小小补充一下，咱们播客的优秀的听友们一贯秉承着可以听取多元观点的优良传统，希望大家可以理解，每一个自媒体创作者的观点都不尽相同，你完全可以对一个观点说不。不求同意，但求可以互相尊重，如果你听到了任何你不同意的观点，先别生气。允许别人的观点跟自己不一样，还能允许别人把话说完，继续问问题，保持着健康的讨论，是一件非常了不起的事情。 我就不啰嗦了，我们来听听马克的故事。


【我是马克Malik】
03:20大家好，我是马克Malik，自媒体工作者/网红名：马克叔，从16年开始做自媒体创业

04:14 我长大于新疆伊犁，高中毕业之后去美国读书（读了商学院）本来最希望的事情是去投行工作。2016年1月17号（令人难忘的一天），高盛还是把马克叔最后一轮面试挂掉了。当时开始用拍搞笑视频的方法调节自己的低落心情，就发了第一条视频，第二天就有了两千八百万的浏览，多了十几万粉丝，各种各样的私信

07:30 所有私信中，一条“面膜公司”的私信获得了马克叔的注意，理解了除了做视频很好玩之外，一下子理解了这背后的商业价值。同时也赶上了一个可爱的八位热心粉丝的“剪辑小队”，每个人都帮忙剪视频，自媒体人的日子就这样开启了

【屏幕里的网红】
09:34 人生很多第一次：当时视频的主题都是在试图解读文化差异，试着去做中美文化桥梁。做着做着就来到了自媒体创业的第一个离成本：第一个100w粉丝，也收获了人生第一个100w收益

10:30 创业就是需要不断拓展自己的边界：除了短视频，又开始了授课的历程，腾讯课堂中过去一年中都是最火的老师。马克很同意”创业让人上瘾“这个说法，从第一天开始做博主之后就没停下来过

12:50 「创业的体质」：从幼儿园开始每天早上6:30起床，从来没变过。虽然是自由职业，但是锻炼，工作，社交是雷打不动的routine

14:50 创业7年了，最艰难的时刻现在历历在目：2019年年末，公司流水很窘迫，一个月见了103家VC，融资艰难之余也需要做非常艰难的裁员的决定。在创业的过程中，这是千金难买的重要一课

18:10 仍然坚持创业的原因：【1】及时反馈immediate feedback（无论是正反馈/还是打击），有很多互动【2】这个漫长的过程中可以慢慢找到很多不曾想过的也不曾奢求的人生价值，比如说：最开始被人认出来，年轻的时候谁不seek attention；可以讨论众多社会议题，其中有一个忠实观众发了一个很长的站内信等等等等。对领导力的再审视：领导力可以来自很多领域和方式，马克的方式是影响到很多受众

24:05 创作是为了跟大家分享自己的想法：表达欲望确实强力，想到什么有意思的议题都会拿出来跟大家分享

【屏幕外的思考】
25:30 在一个内容爆炸的时代，对信息判断力尤为重要：既然所有人都可以发表观点，任何被输出的内容都会有利弊两面，无法判断信息真伪的的时候，千万不轻易相信

29:40 内容行业面临的挑战：过去视频追求长，信息密度大，现在所有的视频都很短，所以很多内容创业者被逼着也做了短视频。人的attention span短了以后长不了 + 推荐算法，很容易让人陷入一个信息茧房

39:40 今年的目标：除了中国的频道（抖音 / 视频号 / B站 / 小红书 都是 @马克Malik），希望做好英文类的账号，比如Youtube & TikTok，这样中英文就都覆盖了

【白送个彩蛋】
42:30 一个题外话，潘潘也内容创业过！大四的时候潘潘跟另外两个同学也做过Youtuber，希望可以通过这个视频消除一些关于中国学生的误会和偏见


【创作团队】
策划：潘潘
主播：潘潘
剪辑：潘潘
音乐：莫老师
Logo设计：来福的外甥

【主播】
潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司
莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询

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似乎很少有人在日常生活中会每天渴望大量地重复高难度的练习，就算是有天赋，失败了几百次几千次，也会很难面对自己，你会扪心自问：我到底为什么做这个事情。如果把这种「高频高难度练习」和「淘汰制」结合在一起，我们又能坚持多久呢。生活中我们可能非常在意短期的胜负，却不在意长期我们是否不断坚持，一直打磨一项技艺，从而达到行云流水的状态。

就有这么一群人，非常喜欢长期把自己浸泡在高压和高难度的环境当中，他们喜欢这种延迟享受的感觉，对失败的耐受程度非常高 — Luna就是一个这样的神人，她口译过的活动你一定听说过：东京奥运会，比尔盖茨的Reinvent the Toilet Challenge，各大科技产品中国的发布会等等等等，数不胜数。Luna是我的曾经同校不同系的学姐，她刚好是一个（首先确实有天赋，同时）对自己专业要求很高，并且可以长期坚持苦练的人。如果你认为口译是很光鲜亮丽的工作，那么你也需要也清楚一个道理：如果你希望享受一个行业的光鲜，你就先要吃行业平均水平以上的苦，而且可以坚持很长时间，从而达到行云流水的状态。让我们来听听Luna的故事。


【关于同传】
02:37 大家好我是Luna，我是同声传译

02:57 什么是「同传/同声传译」和「交传/交替传译」。同声传译这个行业跟二战的关联，之所以「同声」主要是为了审判战犯和节省时间，随着无线电技术的普及 及语言学家的聚集这个行业可以慢慢成熟。中国古时候也有“舌人”，也是翻译

06:22 「行业天花板」做什么行业的同传：论难度来说医学，法律是最有难度的，反倒不是联合国的同传，因为重复的内容很多

07:25 起初为什么走上这条路：Luna初中的时候就已经想做翻译了，语言学的很好，以及不想被朝九晚五的工作所困住。后来大学就真的选了翻译/同传

10:42 研究生院“变本加厉”的练习：蒙特雷研究生院(Monterey Institute，是Middlebury的研究生院，主打翻译和国际关系)重新塑造了Luna的翻译学习生涯。跟本科非常不同的是，基本上没有什么理论课程，每天做高强度的练习

12:47 残酷的专业配上魔鬼的老师：当年的大魔头老师挂掉了班里90%的学生，老师日常还会劝退很多同学。每年30个人在CI（Consecutive interpretation），只有6-7个可以毕业，其他人可以TI（Translation & interpretation）的毕业，如果交传课程不通过，就只能以T（Translation）的学科毕业

16:37 目前在中国质量最高的翻译学院：上外和对外经贸

17:42 当一个好口译的最重要职业素养：实力强大 & 情绪稳定。平时再好最后考试的时候崩溃了也没办法拿到毕业证，很多人一个词没听懂，就乱了阵脚，没办法继续了

19:10 真的爱这个专业才好来做这个专业，因为这个专业还是很苦的，不可能一直很稳定。一定要享受这个过程，不能只被亮丽的外表所吸引。

21:42 毕业之后的第一个“大活”：最开始的时候，一个月能有一个活就好了，没做一场会都特别激动。

23:07最开始工作的最大的一个失误：我们学校关注的是翻译质量，学术派，不能随意创作speaker说的内容，在一次工作中怠慢了一位秘书，中午直接就被fire了

25:36 同传/翻译了一两年之后，翻译终于算是走上了正轨

27:22 翻译「奥运会」：奥运会的翻译团队有30+个人，「relay接力」非常多，有一个中转语言「bridge」，超大型的接力，如果第一个接力的翻译翻译的不够好，后面全都train wreck。东京奥运会里面，30个人里面有20个都是蒙特雷的校友

30:32 口译奥运会这样的活动，除了口译能力好，还需要有好的领导力：口译组长Chief Interpreter是翻译团队的team leader，除了翻译还要干好所有对接客户的事情。在Bill Gates来中国做Reinvent Toilet的活动中，Luna做了Chief Interpreter

【吃苦是口译的常态】
35:27 蒙特雷除了培养优秀的口译员，同时也是行业标准的制定者，并且希望所有从蒙特雷毕业的同学们一定要从始至终坚持高标准

38:07 全国一级棒的同传/口译员：可能就几十个，也很诚恳地个大家伙都说上一声，口译这个行业「没有金刚钻，真的别揽瓷器活」

40:37 如果希望寻求靠谱翻译：翻译协会是很好的地方，但是会员单位并不够多

43:57 口译的日常：每天都需要高强度的练习，learning community，早睡早起，没朋友，不喝酒，不喝咖啡，不喝茶，不吃喝任何刺激神经的东西，保持长期稳定的输出。每天都活在可能毕不了业的恐惧中，每个星期6.5天都在练习。考不过还有补考，逼着你玩命再学三个月

50:07 「10000个小时」：任何事情练上10000个小时，都应该有点成果 + 有天赋（比如说记忆力好）。翻译不等于语言能力，有的人语言能力很好，但是不是做翻译。一个翻译需要一个很大的「语域」，可以适应各种文本的内容，需要具有非常好的构句能力。

54:37 在口译员眼中，中文本身存在的问题：中文是”high context language“，高度依靠语境的语言，逻辑关系不够明确，英文是逻辑关系相对比较强的语言，因此翻译的过程中，除了逐字之外还需要调整逻辑关系

56:17 你到底该不该学口译呢：如果你喜欢翻译工作，那么你一定在转换语言中可以获得快感，如果你做这个事情的时候很痛苦，那还是不要做翻译比较好

57:47 既然选择了这个专业，就业选择了这个行业的到底规范和行业操守，老师们不允许不合格的翻译从蒙特雷毕业

【一个也许比口译还要吃更多苦的事情：巴西柔术】
01:00:37 Jujitsu 巴西柔术：五年前试了一次就爱上了

01:02:37 巴西柔术和翻译的共同之处：都很苦，需要吃很多苦，Luna“是我这辈子做过最苦的事情”，可以把自己的技术都用上，一辈子都可以研究技术，大量重复乏味的练习

01:05:17 巴西柔术：付出必有回报，只要够刻苦就可以有点成果，生活中很多事情付出不一定有任何回报

01:07:42 柔术中的重要决策：【1】被锁住的那一刻我到底要不要放弃，【2】到底是跟强者练习，被打得很惨，还是跟弱者练习，可以赢却无法进步

01:11:35 「淘汰制」的好处：打破自己


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活到现在为止已经当了十几年学生，一直有一种冲动，觉得自己也可以做一个不错的老师（以及做老师应该并不难的错觉）。今年夏天终于等到了一个很有意思的机会，8月初有了一个当老师的机会，我去一个初高中学生的暑校教一门课程。课程的内容不重要，我主要是想尝试一下自己到底是不是个做老师的料。为了保证我有个对比组，我拖上了一位资深的学者/讲师，斯坦福的哲学博士，目前在北京做博后的Yafeng，来跟我一起给高中生上课。

本期内容比较长，播客中你会听到上课之后我们的第一手感受，以及一本书中的若干引用，这本书是教育学家雅斯贝尔斯的《什么是教育》。如果用一句话来总结我的体验，那就是 - 当了这么多年学生，第一次站在讲台的另外一边，心情非常复杂，面对的是不一样的压力和期待。

同时，想借这个机会对之前所有在我生命中出现的老师们，做老师是一件非常不容易的事情，如果没有老师们，我不可能是今天的我自己，感谢每一位老师的付出，祝老师们教师节快乐！


【教师初体验】
01:13 大家好，我叫Yafeng，斯坦福的哲学博士，现在在北京做博后

01:56 当助教/讲师之初体验，博士的时候一共做了12次讲师

04:36 ”这辈子教的第一门课（逻辑课）“和“最难缠的学生”：你第一次上课，巧了，我第一次教课

08:52 老师们怎么知道自己教得好不好

12:30 「教大学生」和「教高中生」的区别：需要克服的【困难1】: 需要解释更多，要把一些概念讲的更细碎。【困难2】: 如何让学生们更有兴趣，老师需要克服的心理问题：抛出一个问题能忍难得寂静到底可以多长，问一个清楚的问题确实是一个技术活

19:30 （莫老师突然回家）

20:45 聪明 VS 勤奋的学生：不一定所有优秀的学生都是课上最活跃，每个人消化信息的方式不一样

26:20 教育的过程应该是非常个性化的（我的课程题目太开有开放性，如果当年高中的我上现在我上的课，也许我也不出来这个问题）


【人为什么非得接受教育】
28:30 学习的很重要的一个目的是可以学会“自学”，需要有框架 + 有勇气挑战别人讲过的观点，表述不同的观点

35:30 令人难忘的老师：如果你回忆过去，那一门最难缠的课是让你进步最多的课（Panpan的历史课 + Yafeng的逻辑课）

39:15 读书读到博士之后，更加需要优秀的导师，除了学术上的指导，还有灵魂上的抚慰和精神上的支持


【不同教育模式的对比】
48:10 经院式教育 / 师徒式教育 / 苏格拉底式教育的对比

52:50 苏格拉底式的提问。没有两个哲学家的观点是一样，先要学会表达自己的观点，充分表达自己观点之后充分认知观点之间的关联，到底是互补还是对立的观点

58:00 老师需要站在学生的角度，希望学生上过课之后有什么takeaway。雅斯贝尔斯书中写道：把「爱」作为教育的根本力量和目标，因为可以启发学生成为自己想成为的人

01:01:25 教育应该是启发式的，现在的教育目的感觉有点点错位


【教育是不是就是上学】
01:05:40 Book smart VS Street smart 两种可以通关都是成功，健全的体系应该鼓励多元成就

01:13:35 闯社会之后发现，得到一个正确的答案是最简单的，除了得到答案之外，还要有collaboration，persuation，negotiation等等等等。一定要珍惜那些“push you out of comfort zone”把你推出舒适区的那个老师。学生应该对自己负责任，一起来到离真理更加接近的地方，真的需要老师帮忙开窍

01:19:45 学生在教育中最喜欢获得的是什么？精神贵族 VS 精神附庸者。大学是一个照镜子的过程

01:31:40 老是想要达到的目标：量化的 VS 不可量化的目标


【给老师们送上一个大大的感谢】
01:35:45 当过老师之后的感受：无比敬重教师这个职业

01:45:40 让我印象很深的老师们：在最没有信心，最接近崩溃的时候，这个老师给了我精神上的鼓励，又或者是让我们勇敢做自己


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UCCA尤伦斯当代艺术中心是一个大家都不陌生的名字，在UCCA的背后还有一位田霏宇，田馆长。田馆长的全名叫Philip Tinari，现任UCCA尤伦斯当代艺术中心的馆长兼CEO，他在中国学习，工作，生活了20多年了。（田馆长的简介很长，我补充在Show notes）在这次访谈之前，我曾经在若干媒体上看过，听过各类UCCA和田馆长的采访，我一直对田馆长充满了好奇 - 一个费城的美国人，为什么会有一天来到中国做各种跟中国当代艺术相关的工作。

这一次跟田馆长的访谈约得很曲折，不是疫情就是出差，前前后后历时将近三个月的时间才终于得以实现。除了流利的中英文，我对田馆长的第一印象是，「艺术」似乎也是他的一门语言，他可以在几门语言之间优雅，自如，无缝地切换。跟田馆长一比，无论是我的中文，还是我的英文（更不用说我的艺术语言）都简直相形见绌，深感惭愧。

在访谈中，我们一共讨论了以下几个主要话题：【1】跟中国结缘，在中国跟艺术结缘 【2】关于使命：发现青年策展人和青年艺术家 【3】关于愿景：作为一个艺术场馆，田馆长希望UCCA可以“持续让好的艺术影响更多人”。请大家按照时间轴按需收听。

访谈结束之后，田馆长就继续工作开会去了，看着他的背影和UCCA红白相间的走廊，我似乎能感觉到：艺术是一个温柔的，隐形的手，给ta一个机会，让ta打动你一次，ta也许可以推着你往前走。Wish you all an artful life ahead.

更多田馆长简介：自2011年出任馆长以来，田馆长代领UCCA由私人美术馆成功转型为UCCA集团。田馆长在任期间，UCCA举办了70多场展览和上千场公共项目，每年向超过百万观众介绍中国和国际知名的艺术家及艺术新秀。2009年至2012年，他创办了中国首个国际发行的双语当代艺术杂志《艺术界LEAP》，并担任编辑总监。2017年，田馆长曾任纽约古根海姆美术馆的大展“1989年后的艺术与中国：世界剧场”的联合策展人。田霏宇在2015年被世界经济论坛提名为“全球青年领袖”，2016年被美中关系全国委员会选为“公共知识分子”项目的成员。田馆长获有杜克大学的文学学士学位以及哈佛大学的东亚研究硕士学位。


【来到中国】
02:07 大家好，我是田霏宇，在北京已经20年，一直在艺术行业，是策展人也是UCCA的负责人

02:50 最开始来中国时本科的时候。本科的学科Duke大学的Program in Literature（后来演化为Global Culture Studies）。这个学科非常鼓励大学生跨学科学习，当时这门课的结课作业不一定是论文，就策了一个展，包括了徐冰，黄永平，村上隆等等。后来获得了Fulbright奖学金

06:55 第二次来中国，2001.8 通过清华的IUP（Inter-university Program for Chinese Language Studies) 学习语言，刚刚入学就发生了911，紧接着十一放假访问了中国不少地方，开始思考自己与中国，与世界的关系

11:50 2000到2008年之间: 《艺术界LEAP》， Artforum，Office for Discourse Engineering, 同时也接待了很多海外的艺术机构/美术馆，帮助他们顺利在华考察

【青年人和艺术】
14:15 「能力skills」 + 「创造力creativity」都很重要（推荐读物：Creativity Class: Art School and Culture Work in Postsocialist China，Lily Chumley）

18:15 发现更多青年艺术家的工作现在交棒给了UCCA的青年策展人 (相关内容： ON | OFF: 中国年轻艺术家的观念与实践 China's Young Artists in Concept and Practice）

【一个艺术场馆给观众提供的无限可能】
22:55 UCCA的愿景：“持续让好艺术影响更多人”。艺术馆可以个观众提供很多可能性

32:20 中国艺术/IP出海路：中国当代艺术对世界当代艺术起到了非常大的影响。以及“当代艺术Contemporary Art”是一种世界的通用语言

38:40 给年轻人的当代艺术入门读物：Contemporary Chinese Art, Wu Hung（豆瓣9.2）

41:55 未来的中国当代艺术的预期：曾经的当代艺术是个小众圈子，在过去的20年中，艺术与社会的边界打开了很多，”我们所在的体验经济的视觉成分是非常高的“，艺术本身是具有开放性并且可以连接人的，这个圈子在慢慢扩大

46:02 近期不可错过的展出：“看了就赚了的” 上海UCCA Edge - “Thomas Demand: The Stutter of History”, 2022.7.8 - 2022.9.4。北京下一个展 “Somewhere Downtown 下城往事”


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