【不小心删掉重新upload】抱歉拖更！本次嘉宾老周是来自美国蒙大拿州（Montana）的小伙，如果让我用一句话来概括老周，那必须是“勇敢探索世界，不断打开自己”的学霸。跟他认识和聊天的过程中感觉老周是一个既努力上进，心态又极其平和，同时“真的没什么能难倒他的事情”的感觉，听听看～

【主编想说】
「世界青年在中国」探索世界，同时探索自己。一切皆可聊，嘉宾来自各个国家，播客一定用中文录制，希望可以创造一个**中外沟通无障碍**的播放客频道 :D

【内容提要】
- 高中毕业Gap Year开始探索世界的历程，初来亚洲
- 「第一次到达」从日本坐船来了天津，又一下从天津跑去了甘肃景泰县
- 那你可能会好奇，蒙大拿Montana是个什么样的地方呢？（100万人口）
- 从大学开始了解中国（主播一不小心就炸出来了一个哈佛学霸的信息）
- 「第二次到达」继续挑战中国，开始了北大燕京学堂的研究生生活
- 「第一次打开」“在别的国家生活工作，其实更容易了解自己的国家”
- 「第二次打开」“不确定性”（ambiguity）是你最好的朋友
- 中国年轻人 VS 美国年轻人的纠结
- 拓展话题：中美科技企业小对比
- “以后也许会回美国，但是当下在中国感到很幸运”

【创作团队】
策划：潘潘
主播：潘潘
剪辑：潘潘
音乐：莫老师
Logo设计：来福的外甥

【主播】
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如果让你找一个词来描述「你」和「你所在组织」的关系，你会怎么形容？我跟Jay讨论了下在和组织共同前进的路上，那些“想成为”和”想打破”。俗话说得好，要想进步快，请多「推翻」自己！2022年2月给各位听友奉上第22期（好多2……）这一期很长，请大家按时间线按需收听～

潘潘（很长的）前言
- 「我们」和「我们所在的组织」的关系（假设有两个圈圈两个圈，一个是我们，一个是我们所在的组织/我们所做的事情）
- 第一个【圈】「关于我们自己的成长」
- Maslow hierarchy or needs / 马斯洛需求的五个层次
- Tier I - physio, safety, love/belonging, esteem 生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求
- Tier II - self actualization 自我实现
- 第二个【圈】「关于我们所在组织的成长」组织的需求/目标
- 需要盈利
- 需要跟着行业不断进化
- 需要有更多优秀的人才
- 根据组织不同的目标，组织进化可以给我们不同形式的“酬劳”
- 【在非常理想的情况下】这两个圈的位置关系，在一个有XY的象限中，从左下角的原点开始，慢慢地向右上角移动（类似Hans Gosling教授的GDP图）
- 核心问题“「我」如何更好的在一个「组织」中更好的施展自己
- 这样一个完美的能够实现自己所有需求的组织真的存在么？
- 先做到最好的自己，然后把自己放到适合自己成长的组织中，同时灵魂拷问自己
- 我和organization culture组织文化/组织辅导专家Jay聊了：【我】和【我的组织】的关系，我们眼中最重要的企业机制/文化，e.g.feedback 给反馈，coaching/mentoring 辅导制度，KPI/incentive的设定，psychological safety心理安全感等等

10:50 大家好，我是Jay，Executive Coach@Next Level Communication / Beijing Improv 即兴戏剧
- 刚到北京的时候，我经常跟朋友聊起来我为什么加入一个公司（在最开始找工作时的三点）【1】我可以学的很多，而且可以学得很快 / 【2】可以赚到很多钱 / 【3】可以认识到非常优秀的同龄人。三点钟如果有两点可以满足都是非常令人欣慰的
- Jay的metrics：除了以上三点，还有：职位的成长空间，有没有能力去承担更多责任，行业/赛道是否非常有热情
- 我跟组织的关系：我可以跟组织一起成长么？是我先进化带动组织，还是组织进化带动我？
- Jay认为还有几点非常重要：【1】企业有没有辅导的文化，比如说团队中大家1-1的时间，【2】互相给feedback的机制

15:30【Feedback // 反馈文化】
- Radical Candor - Kim Scott / Ray Dalio的桥水基金中的给反馈文化
- 直接给feedback可以是一件不伤感情的事情，比如说一个2*2的feedback，一条是positive feedback 正面反馈，constructive feedback 可以提升的反馈

20:50【Challenge status quo // 公司是否挑战现状】
- 任何组织在成长的过程中一定要翻新/迭代，企业越大越难挑战现状
- 两种常见的企业小组内「创新 + 效率」的比较： 20% project（本职工作80%，20%可以做其他有兴趣的项目） VS 赛马（若干团队同时做同一个项目）
- 不寻常的案例Netflix - No Rules Rules，你的组织相信你可以做最好的决定，给每个人最少的管理，但是对每一位员工的要求都很高

29:55【接受人无完人且都要成长】
- 通过Ego（自我）的大小看到管理模式的不同
- 良好健康的机制： 允许组织中的人进行探索，相信同事的判断，并且允许大家试错（人无完人），而不是单纯地达到KPI即可

37:55【工作中的意义】
- Ikigai（a reason for being/存在的理由）的四个象限：passion，mission，profession，vocation
- 每个人的时间都是有限的，你把时间花在什么地方决定了你是什么样的人
- The cult of productivity - ”效率提高的学问“，我们每天试图在“更高效”，我们是在为了什么更加高效
- 如果一个人，一件事对你真的很重要，你会找到时间
- 工作中的“爱的缺失感”和“爱的溢出感”，不同代际的组织/领导人差别非常大
- "期待可以看到更多的女性CEO”，因为女性更“in touch with their emotions”。情绪是个好东西，能够在组织中学会清楚地沟通情绪也会让组织更上一层楼

1:03:49【Psychological safety // 心理安全感】
- 信任以及Psychologcal Safety
- 老板的态度可以决定组织有没有psychological safety
- 每一个企业的故事，都是一个老板自我成长的故事

1:20:56「即兴话剧」作为方法
- 用「即兴话剧」去突破自己
- 即兴话剧中可以用在团队中的方法【方法一】yes and 是的然后【方法二】active listening 聆听 【方法三】让你的队友很闪亮，make the other person looks good
- 想进步地更快，多找给自己找mentor

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虎年将至，送上一些对各位的美好祝福。回看过去一年中的快乐，让我反思了我与「物质」和「金钱」的关系，并让我意识到，生活中大多数让我开心甚至狂喜的时刻其实是一些简单而快乐的瞬间，分享给各位。

【主编想说】
「世界青年在中国」探索世界的同时探索自己。

【内容提要】
- 生活也许是一块高级甜点，并不是很甜，只是微微甜
- The Power of Moments中跌落零点以下的时刻，和后来回到高点的高光时刻
- 几个问题：我问自己我和物质的关系是什么，我为什么要拥有物质
- 赚钱不应该直接等同于拥有物质
- 我并不喜欢买东西，我和物质的关系就是如果我有需要我就会去买，物质能给我带来的快乐很有限 （并不是说这样一定对，Karl Lagerfeld，我也很崇拜maximalist的生活，这样世界才多元）
- 回看2021年，所有我内心的高光时刻都是跟人和建立联结，又或是获得新知有关系
- The Power of Moments中，总结一下一般符合以下几点「EPIC」：Elevation - 心情被抬高，Pride - 感觉很骄傲, Insight - 获得新的认知, Connection - 在体验以上的时候是跟人在一起 有一个collective的经验
- 按照上述来整理我这一年简单的快乐：
- 「简单免费的快乐1」旧物置换重复利用的快乐
- 「简单免费的快乐2」让好听的声音充满房间 & 创造音乐（下载一个Launchpad）
- 「简单免费的快乐3」多跟自然呆在一起（无论是植物还是小动物），可以回听下「（沉浸式）逛森林，找到我们该有的节奏」那一期
- 「简单免费的快乐4」用最低的价格保持最健康的体魄，可以回听一下「PG创始人Yuan｜健身就是带上你的Mind & Body，一起出来玩」
- 希望各位在2022年可以收获「更简单的快乐」和「更高光的时刻」

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这一期非常乐呵，保你开心。Bo哥是我的宝藏同事，有宝藏就一定要拿出来分享给大家。Bo哥和我都是跨境商业/数字营销从业者，我们日常生活中聊得最多的事情之一，就是怎么样更好的帮助各种大小各种行业的中国企业在海外讲好自己的故事。 看了这么多商家和故事，我们发现只有一种故事最打动我们：真实的故事。

【主编想说】
「世界青年在中国」探索世界的同时探索自己。

【内容提要】
- （第一分钟：Bo哥测试声音都要搞怪搞怪）
- 大家好，我是李博，潘潘的同事
- 过去的经历：三位数的客户，帮他们做出海营销
- 好故事的元素：回过头来看成功很偶然和随机（跟平时海外MBA案例中读到的逻辑鲜明的案例形成鲜明对比）
- “来这个星球三十多年了仍然无法解读身边发生的很多商业故事”
- 中国老板和美国老板讲故事，能讲到一起去么？
- Bo哥反客为主：讲故事讲得好的人一般都具有什么特征？（比如说：有很多故事素材 ，故事中甚至藏着很多彩蛋，讲故事很有方法）
- Bo哥觉得：底层好奇心重（敢冒险，敢尝试，故事积累自然多），生长环境复杂（自带文化对冲的复杂性格，个性鲜明）等等让“精神财富很充实“最后带来很多好故事
- 回到世界舞台上看中国故事（平时我们最常看到的案例 Haier，林语堂，傅高义，史景迁，但其实有更多被埋没的）
- 有些因素导致了这些故事被埋没：经济水平，护照普及程度， 中文普及程度，（以及软性的好奇心）带来了我们合作过的中国客户的“小不自信”
- ”每一个内敛灵魂的背后都有你想不到的精彩故事“
- 中国跨境电商“伪装的故事”：伪装成不同国家，甚至有的时候伪装成一台卖货的机器
- 真正的差别可能很小，仅仅“about us”一页就可以看出很多名堂
- 这些商家为什么要”伪装“呢，为什么不能讲一个实在的故事：不知道 — > 不会做 — > 做不到（很多中国商家并不知道故事原来可以这样讲）
- ”人不跨境，货跨境“带来的反差感
- 对中国老板们的灵魂拷问：为什么人家产品比你差但卖的比你好？
- 中国老板在供应链上有绝对优势，海外很多品牌故事讲得好最终获得了更好的品牌溢价
- Brand success对中国商家而言到底意味着什么，也许我们需要开始讲自己最真实的故事

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本期我跟两位在互联网/科技行业工作的朋友Jeff & Jos聊了下科技与人的关系，以及为什么在人与科技的亲密关系中，我们会需要人性中的善良天使。 我们在播客中提到了若干公司的名字，部分做了消音处理，原因是我们希望这些讨论是对事不对人的，只是希望讨论我们的一些商业模式的忧虑，并不针对这些公司，就算是我们提过的这些公司不去进行这些商业尝试，也许也会有其他的公司来进行。我们更加无意冒犯任何在这些公司中就职的伙伴，我们深深地相信科技可以改变人类的命运，可以改善我们的生活，以及科技和商业可以携手为我们创造出更加优越的环境

我们只是想从科技的使用者和创造者的角度进行反思，并且真诚的分享，从而回答一些核心问题：当我们用了科技/互联网产品之后，我们的生活是否变好了？到底什么变得更好了，什么变得不如从前，是什么原因导致生活可能不如从前，我们是否通过科技解决了真正值得解决的问题

我们也非常欢迎持有不同看法的朋友们各抒己见，我们的看法并不一定具有代表性，在科技/互联网发展如此迅速的今天，并没有绝对的对与错，好与坏。也可能在你刚刚作出判断的时候，产品已经迭代或不复存在了。不如我们就让时代和用户来决定，到底什么样的产品可以存活下去，什么样的产品会慢慢淡去

【主编想说】
「世界青年在中国」探索世界的同时探索自己。

【内容提要】
- 大家好，我们是Jeff（生物科技/产品专家） & Jos（互联网）
- 我们最喜欢的app是...
- 现在的互联网产品/科技产品为什么要做用户增长（user growth）和IPO，科技产品的成功只有IPO这一条路么？一个好的例子：Canva的例子 www.canva.cn，在自己可以盈利的前提下慢慢成长
- 任何产品背后都有一个belief system（支撑这个产品的“信念系统“）: 「快」和「慢」都是信念
- 生活当中让我们觉得“something’s off”（直觉上感觉哪里怪怪的）的产品，对“补贴”的思考，对“安全”的想思考，对“强势裂变”的思考
- 当app过于“主动”的时候，过于无处不在的时候，你的行为（behavior）都会发生改变
- 也许我们不喜欢这些产品的原因在于这些产品”过分利用了人性的弱点“，因为这些产品带来的过多的“压迫感”
- 生物医疗中4P系统personalized， predictive，preventative和participatory，相信很多产品开发的初衷是好的，但是有些产品往往是因为“为了你好”，最后违反了laws of nature ，反而伤害了你
- 如果社会大多数的人都认为这样的行为是可以接受的，那么这个事情/食物就不会改变
- 好的产品应该为你打开新世界，而不是让你感觉越来越狭窄，或者是让你存在于一个回音室“echo chamber”
- 产品设计的概念：按照大多数人的需求来设计，而不是按照个体的需求来设计产品
- 一个真正贴心的科技/互联网产品应该是什么样子的呢“thoughtful tech”：可以长成什么样子，真的可以实现么
- 科技产品的发展中如何能保证「多元化」的「慢生长」
- 一个科技产品/app再好，也只是你人生中的”一段旅程“，很难（也许也并不应该）出现任何app会一辈子跟着你
- 个人的「判断能力」（critical thinking）是无论是创造产品还是使用产品上都是非常重要的
- Thoughtful这个词意味着：科技可以主动思考，为人考虑，但事实上tech仅仅是工具，他是不可以思考的，- 「反醒」这个能力也许真的只有人才能做，科技不应该圣人，也无法胜任这个职责
- 回想没有科技影响我们的童年，那些时间真的一去不复返了
- 让人能成瘾（addiction）的东西普遍都应该有一个对公众的坦诚的说明，科技也不应该例外
- 人跟科技（互联网或科技产品）是无法分开来的，越是「亲密」越需要要有「界线」 ，如果一定要设计的话，起码要做到human-centered
- 最后，Jeff & Jos 给大家留的两个问题

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如题。本期我跟两位在互联网/科技行业工作的朋友Jeff & Jos聊了下科技与人的关系，以及为什么在人与科技的亲密关系中，我们会需要人性中的善良天使。 我们在播客中提到了若干公司的名字，部分做了消音处理，原因是我们希望这些讨论是对事不对人的，只是希望讨论我们的一些商业模式的忧虑，并不针对这些公司，就算是我们提过的这些公司不去进行这些商业尝试，也许也会有其他的公司来进行。我们更加无意冒犯任何在这些公司中就职的伙伴，我们深深地相信科技可以改变人类的命运，可以改善我们的生活，以及科技和商业可以携手为我们创造出更加优越的环境

我们只是想从科技的使用者和创造者的角度进行反思，并且真诚的分享，从而回答一些核心问题：当我们用了科技/互联网产品之后，我们的生活是否变好了？到底什么变得更好了，什么变得不如从前，是什么原因导致生活可能不如从前，我们是否通过科技解决了真正值得解决的问题

我们也非常欢迎持有不同看法的朋友们各抒己见，我们的看法并不一定具有代表性，在科技/互联网发展如此迅速的今天，并没有绝对的对与错，好与坏。也可能在你刚刚作出判断的时候，产品已经迭代或不复存在了。不如我们就让时代和用户来决定，到底什么样的产品可以存活下去，什么样的产品会慢慢淡去

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【内容提要】
- 大家好，我们是Jeff（生物科技/产品专家） & Jos（互联网）
- 我们最喜欢的app是...
- 现在的互联网产品/科技产品为什么要做用户增长（user growth）和IPO，科技产品的成功只有IPO这一条路么？一个好的例子：Canva的例子 www.canva.cn，在自己可以盈利的前提下慢慢成长
- 任何产品背后都有一个belief system（支撑这个产品的“信念系统“）: 「快」和「慢」都是信念
- 生活当中让我们觉得“something’s off”（直觉上感觉哪里怪怪的）的产品，对“补贴”的思考，对“安全”的想思考，对“强势裂变”的思考
- 当app过于“主动”的时候，过于无处不在的时候，你的行为（behavior）都会发生改变
- 也许我们不喜欢这些产品的原因在于这些产品”过分利用了人性的弱点“，因为这些产品带来的过多的“压迫感”
- 生物医疗中4P系统personalized， predictive，preventative和participatory，相信很多产品开发的初衷是好的，但是有些产品往往是因为“为了你好”，最后违反了laws of nature ，反而伤害了你
- 如果社会大多数的人都认为这样的行为是可以接受的，那么这个事情/食物就不会改变
- 好的产品应该为你打开新世界，而不是让你感觉越来越狭窄，或者是让你存在于一个回音室“echo chamber”
- 产品设计的概念：按照大多数人的需求来设计，而不是按照个体的需求来设计产品
- 一个真正贴心的科技/互联网产品应该是什么样子的呢“thoughtful tech”：可以长成什么样子，真的可以实现么
- 科技产品的发展中如何能保证「多元化」的「慢生长」
- 一个科技产品/app再好，也只是你人生中的”一段旅程“，很难（也许也并不应该）出现任何app会一辈子跟着你
- 个人的「判断能力」（critical thinking）是无论是创造产品还是使用产品上都是非常重要的
- Thoughtful这个词意味着：科技可以主动思考，为人考虑，但事实上tech仅仅是工具，他是不可以思考的，- 「反醒」这个能力也许真的只有人才能做，科技不应该圣人，也无法胜任这个职责
- 回想没有科技影响我们的童年，那些时间真的一去不复返了
- 让人能成瘾（addiction）的东西普遍都应该有一个对公众的坦诚的说明，科技也不应该例外
- 人跟科技（互联网或科技产品）是无法分开来的，越是「亲密」越需要要有「界线」 ，如果一定要设计的话，起码要做到human-centered
- 最后，Jeff & Jos 给大家留的两个问题

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感谢大家在2021年的陪伴，这一年过的真的太快了。这一期只有潘潘一个人，想说的话都在这里了，彩蛋可以直接跳到22:36。2021年的最后一个日出，挺美的～

【主编想说】
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【内容提要】
2021年的最后一期，又是我一个人，年尾想给大家交代三件事：【1】我为什么做了播客，【2】2021年我最大的收获，【3】彩蛋
【1】为什么做了播客
- 2020年养病的过程中听了无聊斋，成为了自己的快乐的源泉。播客治好了我，我也希望我能够回馈到这个community
- 想做一件贴近自己本真的事情，希望能够表达。2021年春节的时候开始认真的做博客，开始定期定时定量写作，为了获得更多的灵感开始看书，开始拓宽自己的边界
- 在写东西整理提纲的过程中，也慢慢发现了自己长处和局限，想要保证高质量的创作应该是一个缓慢的过程
- 想借这个机会解释一下为什么播客叫「世界青年在中国」，探索世界的同时探索自己
【2】2021年最大的收获
- 亚历山大技巧中的 “no end-gaining”(https://www.alexandertechniquescience.com/general/science-of-inhibition-end-gaining/)，不再为了一个结果而开始一个历程，变得松弛，不强求结果，但是追求尽可能高质量（trust the process)。试着自我归我，把自己放到最靠近中间的地方（centering yourself）
- 我需要为自己营造一个「没有杂音」的可以让我更好的「看清事物本来面貌」的状态
- 【杂音一】physical 杂音：听觉洁癖的我，生活当中大部分都是杂音，不停地在分散你的注意力，很难进入深度思考/高度集中的状态
- 【杂音二】mental杂音：高度集中注意力地写作，处理数字，就算是放松/跟朋友聊天也应该是高度集中的跟朋友聊天，不要看手机，因为在social的过程中，有很多non verbal的信号，在不集中的情况下是没有办法pick up的
【3】彩蛋 （可以直接跳到 22:36），希望新的一年，大家每天都可以获得平静和清醒
- 今年的4-6月机缘巧合接触到了配音，可能是我的声音比较低沉，导演说我的声音适合纪录片，最后纪录片没有用我的声音，不过呢我竟然养成了一个慢慢大声读书的习惯
- 我想用这种方式来结束本次博客，我来读一段今年最喜欢的一本书中的一个章节《给忙碌者的天体物理学》Neil deGrasse Tyson, 第12章 基于宇宙视角的反思（选段）
- 音乐：Sonnenstrahl - Dario Lessing

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我们很容易忘记我们「为什么」运动/锻炼。运动的本质是让我们更好的了解并运用自己的身体，可以跑得更快，跳得更高这些都是强大生命力的体现。一次偶然的机会我碰到了Yuan，跟她简单聊了几句就感受到了她的强大信念和生命力，希望用播客让大家都了解到：
Part I - Playground社群形成的故事
Part II - 在身体（body）受伤之后，意志（mind）发生了什么样的变化，以及两者(mind & body)协同后我们的改变

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【内容提要】
01:24 Playground如何开始的
- 大家好，我是Yuan，北京运动社区Playground的创始人
- Playground是一个青年户外运动社群，play with our body, play with our mind，大家一起运动一起吃喝
- 2020年疫情爆发时没有办法去健身房创立了这个健身的社区，一开始只是为了自己健身，一个人带着音响手套在朝阳公园锻炼锻炼，后来慢慢发展到1500人
- 最开始Playground的活动完全免费，之后收费主要因为两个原因：【1】希望自己可以在云南大理 山区建立一个真正的playground筹款【2】进入冬天之后需要室内的场地，同时也需要更多人来帮助运营这个社区
- 最开始都是朋友来一起健身，后来很自然而然的吸引了朋友的朋友
- 健身可以发生在任何地方，不一定必须发生在健身房。Playground的目标就是让大家可以把身边的任何一个地方都可以当成健身的地方
- Playground不单是一个运动的地方，也是一个陪伴
- 运动的本质：更好地了解自己的身体
- 运动和生活是息息相关的，是一件自然而然的事情，e.g.Sparta就是从一个后院开始的
- 在Playground健身的三个原则：you are at your own pace, give me a lot of “fives”（请给我很多“五”）, make one friend

16:43 Playground壮大中给Yuan的意料之内和意料之外的收获
- 最开始0-1的阶段很容易就收获了：好朋友，好身体，和更好的精神状态
- 但是在1-10的过程中经历了低谷：重要的伙伴离开了团队给Yuan带来了很大的影响，精神紧绷和身体的压力过大让Yuan直接受伤了
- 接受身体发来的信号：受伤之后带来的思考，慢慢学会了怎么更好的运用身体
- 自从受伤之后：对自己的作为进行反思，重新整理了Playground系统，让更多的人可以参与到Playground的运营。同时自己也开始了正念冥想的课程，自己本来有焦虑和饮食失调，在休息的过程中也有时间观察自己的状态，不再有任何饮食失调，同时也获得了更饱满的精神状态
- 我们锻炼的终极目标：更高跟快更强，超越自己，让生命力绽放。奥运会从来没有要求参赛的人要“更好看”（任何体育赛事都不会），“更美”只是在锻炼的路上可以实现的一个小小的目标，不应该是锻炼的核心目标
- 锻炼身体和锻炼大脑都是锻炼
- 「受伤」是身体发给我们的信号：错误的运动会带来对身体更大的影响，先了解自己的身体，不能只追求形式美
- Mindfulness在健身中起的作用：e.g. 音乐学院的学生经常用到的神经肌肉问题，用「亚历山大技法」缓解(Alexander Technique)，当你做任何事情之前，一定要学会如何正确使用身体，以及如何不过度使用你的身体
正念Mindfulness让你学会更好的与病痛相处：学会如何与病痛相处， e.g. UMass的Mindfulness课程
- Mind和Body需要一起使用才可以达到运动的最好的效果
- 你的「表情」和「肢体语言」也折射了你的心里变化，e.g.在做运动时候的表情是否松弛，而不是紧绷，如果可以更好地控制表情，放松肌肉，这些都会帮助自己更优雅从容地地完成运动
- Vicious flower: 意志 mind，身体语言 body language，情绪 emotion，行为 behavior 都连在一起，需要一个一个改变来达到最好的状态
- Playground记录了Yuan的成长：更多的「弹性」和「流动」
- 记住奥林匹克精神：「友谊」和「卓越的表现」（excellence）都需要有一席之地，跟着群体一起进步
- 北京的伙伴想加入Playground一起健身：WX公众号「Playground United」
- 最后送上美好祝愿：健身不是为了比美，健身是为了让大家更好地了解你的身体都可以做什么，祝大家可以身心健健康康

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这个世界上最宽广的路也许是你的“神经环路”。潘潘跟格格跨越了若干学科，只为聊清楚如何驾驭着一种人本来就具有极其强大，但我们却又一知半解的神秘力量 - 大脑。

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【内容提要】
- 你好，我是苏日古格（格格），北大神经科学博士
- 我喜欢研究的是“神经环路”，关于记忆
- 神经元的互相连接让我们有了想法/认知/情感变化/行为
- 人的未来观 VS 小鼠的未来观（Place cell 位置细胞）
-【海马体】的重要性，如何形成情景记忆 + 和其他脑区连接
- 记忆retrieve的过程，情感记忆（感性/杏仁核）和时间/空间记忆（理性）的调动
-【杏仁核】形成恐惧的地方，当然也有很愉快的记忆
- Nature和nuture对人脑带来的影响，critical period大脑可塑性非常强，聪明的人不是因为神经元数目多，是因为神经元链接多
- 如何有效“锻炼”大脑 - 如何联系，好好睡觉等等
- 格格：从生物入门，为什么大脑控制了我们的行为，于是选了动物行为学，非常喜欢神经环路
- 虽然很希望得到试验结果，但是很不喜欢伤害动物
- “你的大脑喜欢做什么事情，大脑就会支配你的身体去做什么事情，大脑只是把身体当成工具”
- 探索自己=心理学上的探索 + 神经学上的探索
- 推荐阅读/公开课：György Buzsaki（大脑脑电波的研究），John O’Keefe（2013诺贝尔奖获得者，发现大脑中的GPS）
- 脑神经学科还停留在“发现“这个阶段
- 年轻的时候激活的大脑越多，之后可以运用的地方就越多，在成长的过程中同样需要继续锻炼，不然会生锈。大脑也是一直在清理内存的，我们生存不需要那么多信息，信息太多反倒会影响准确性
- 人这一辈子的潜力【约等于】大脑的实力
- 【前额叶】发展对孩子的重要性，小的时候没有机会处理深度信息（比如说只看视频，不做思考），长大之后非常有可能只能处理浅层信息，不能进行全面深度的信息处理
- 工作中的“专业化”（单一）也变向地影响了神经的发展，因为在工作中人不需要处理复杂的信息，而是专注于一个process的完成
- 如何能更好的避免上述问题（工种单一，思维固化）：欢迎主动接受更多挑战，把自己放到更混乱的环境中，处理更复杂的问题
- 欢迎大家在探索的路上继续运用哲学/科学思维观和探索态度
- 如果人的智慧是我们这一个物种的最高级的功能，我们是否运用好了这个功能
- 保护大脑，好好睡觉

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当你每次点外卖或者在外面吃饭的时候最后有很多剩饭的时候，你的心情是怎样的？是不是跟我们一样感觉很复杂。 如果说你每一次吃饭的决定都间接影响了我们生活的环境，你还会愿意做一样的选择么？带着这些问题，我和莫老师吃了一个星期的素，跟大家分享下这一个星期吃素的感觉。

【主编想说】
「世界青年在中国」探索世界，同时探索自己。

【内容提要】
-（莫老师在录播客的时候正在吃晚饭）
- 人类能吃到熟的且有味道的食品是一件很奢侈的事情
- 从「生存」到「只是觉得好吃」吃东西的过程
- Challenge：6天吃素（蛋奶素）看看给我们带来了什么变化
【1】自己身上的变化：吃素第一天「又轻又虚」，感觉填不满
【2】对「素食」朋友的看法转换：有的人吃素是为了健康，有的人吃素是因为环境问题（e.g.养牛不环保，二氧化碳排放量高），在国内吃饭，有点同情吃素的朋友们，感觉可能吃不饱
- 每顿都有肉的我们是不是应该反思一下食品浪费的背后的环境代价
- 了解了动物养殖对气候和环境带来的影响，你还会用同样的方式消耗食品么
- 如果吃肉的话，起码应该意识到这是一件“神圣”“恭敬”的事情，因为需要杀一个小动物的生命来让补充我们的生命，然而工业化的过程让你看不到这个过程
- 当你看不到这个过程，你就不会“珍惜”这些为我们牺牲的这些生命
- 个别国家的practice：乡村小肉铺，标记动物出自什么地方，如何养殖的
- 工业化养殖：带有激素和药物的养殖，并不是非常尊重自然的过程
- 「不吃肉」不仅仅是想尝试吃素，更多的是希望能用自己的行动支持「不浪费」和「慢养殖」
- 不过话又说回来，想买「慢养殖」出来的肉制品，都不知道哪里有的卖，强烈建议大家「少儿精」地吃肉
- 植物肉：肉就是肉，植物就是植物，可以理解对蛋白质的需求，但是不应该把“蛋白质”含量高的东西都叫做“肉”
- 希望大家都能够有机会学习农业，当你看到这个过程你就会更珍惜农业带来的结果
- 不妨试试吃两天素？

【创作团队】
策划：潘潘
主播：潘潘 & 莫老师
剪辑：潘潘
音乐：莫老师
Logo设计：来福的外甥

【主播】
潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司
莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询

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