本期主播

俞老师 (ENTJ · 从百万医疗考虑“升舱”中高端)

倩倩 (INFP · 纯保险小白 )

本期简介

一通营销电话，让俞老师开始重新审视自己的医疗险。

DRG改革——医保支付方式从“项目付费”变成了“病种打包付费”。简单说，以前看病是“点菜”，现在变成了“吃套餐”。医院必须在预算内完成治疗，超出的部分医院自己承担。

看病更便宜了、更透明了、更高效了。但与此同时，进口药、原研药可能更难开了，住院时间可能缩短了，自费项目可能增加了。

那问题来了：我买的百万医疗险，还够用吗？要不要“升舱”到中高端医疗险？DRG政策下，我们该怎么和医生沟通？怎么选医院？怎么给自己和家人更优的治疗选择？

这一期，俞老师用自己从“买好了”到“想换了”的心路历程，拆解DRG改革对普通人看病的影响，以及如何用商业保险绕开限制，获得更自由的就医选择。

时间指南

01:08 DRG改革是什么？从“点菜”变“吃套餐”
04:34 中高端医疗险：不走社保线，走自费线，报国际部/特需部/VIP部
05:42 医疗险产品也在升级，既往症也能保
07:03 趁身体好买保险，是最佳状态
09:56 中高端vs高端价格区别
15:39 DRG改革的正面影响：看病更便宜、更透明、更高效
16:31 心脏支架从十几万降到一万多
19:47 DRG改革让百万医疗险 不这么香了？
22:24 DRG正面影响
23:43 DRG负面影响
24:54 我们可以做什么：选对医院、主动沟通、补充商业保险
26:56 健康管理：体检、早发现早治疗、慢性病管理
28:28 总结

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本期策划：俞老师

后期剪辑：倩倩

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本期主播

俞老师 (ENTJ · 看态度可谈但底线不让)
倩倩 (INFP · 已喜提裁员离职走人)

本期简介

距离上一期裁员录音，过去了九天。这九天里，上一期聊天的三个人，已经有两个人离职了。

有人速战速决，有人坚守底线，有人四处打听，有人想替你做决定，还有人——只想拿回自己应得的N+1。

这一期，我们把裁员风波中遇到的五类人，一一拎出来聊：主动出击的“功课党”、果断离场的“闪离派”、拉人一起走的“拉人派”、坚守底线的“第四类人”，以及四处打听的“摇摆派”。

每一类人背后，都有自己的逻辑，没有绝对的对错。

如果你也在经历裁员，或者担心这一天会来——希望这期能帮你稳住自己。因为在充满不确定性的职场里，稳住自己，就是你最好的武器。

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时间指南

01:26 最新情况：三个人，两个人已离职
02:52 本期主题：裁员风波中的五类人
04:44 第一类：功课党——提前做准备的人
07:30 第二类：闪离派——速战速决，拿钱走人
09:28 第三类：拉人派——自己走了，还想拉别人一起走
11:30 “怕朋友太吃苦，又怕朋友开路虎”
12:09 第四类：坚守派——“我能拿N+1，为什么要拿N？”
16:37 第五类：摇摆派——四处打听，表明没想好
18:11 人在钱面前，生怕自己拿少了
19:27 核心建议：先想清楚自己要赔多少，而不是打听别人赔多少
20:46 “跳出圈子，听听更清醒的声音”
21:17 少说话，不要被情绪影响
22:44 裁员谈判四个阶段复盘：四月底→五一后→老总硬刚→现在
34:39 结尾金句：“你的路是你自己的，没有人替你走”

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本期策划：俞老师

后期剪辑：倩倩

BGM：Late never denied——《正义女神》

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本期主播

俞老师 (ENTJ · 惹上她算你提到钢板了)
倩倩 (INFP · 会用AI的00后软柿子)

场外嘉宾

Z哥（本期突然邀请的场外嘉宾 · 有仲裁经验 · 把前老板告成老赖的职场J人）

本期简介

裁员潮来了。这一次，不是看别人收拾纸箱——是自己收拾。

这一期，两个正在经历裁员谈判的主播，把刚发生的、正在进行的、还没消化完的经历，原原本本摊开聊。INFP的倩倩用AI做攻略，结果第一次谈判就“嘴多”露了底牌；ENTJ的俞老师没做攻略，但请了律师当后盾，核心策略就一个字：磨。

还有场外嘉宾Z哥，用实战经验告诉你：怎么证明劳动关系？怎么收集证据？怎么申请财产冻结？以及——为什么“宁愿狮子大开口，也不能少要”。

00:05 开场：公司变动比我个人变动还大
00:37 光脚不怕穿鞋的——这次裁员裁到了自己头上
01:23 谈判阶段进行中：公司给不了N+1
06:12 谈判前必做的三件事
07:01 公司派了三轮人：HR试探→HR筛选→老总硬刚
08:59 “一年以上15天工资，一年以下7天，不接受就发底薪”
11:54 专业的事交给专业的人：俞老师直接咨询律师
12:44 场外嘉宾Z哥登场：有仲裁经验，把老板告成老赖
13:09 第一步：证明劳动关系（聊天记录、企业微信、水印相机拍照）
13:42 证据清单：考勤记录、银行流水、营业执照、国家企业信息网截图
14:26 水印相机拍照技巧：带上公司logo和地址
16:13 公司不开了怎么办？换法人也能追
16:51 仲裁打来打去就是打钱：公司账上有钱就能赔
17:08 如何冻结公司财产：仲裁受理后可按金额申请冻结
18:03 “好好做个人，贱人自有天收”
19:05 签字前必看：签的是“协商解除协议”，不是“离职申请”
20:02 拖欠工资怎么办？直接仲裁，可走被迫离职
21:02 公司有违法情况，就该仲裁
21:45 公司没有扣款的权利：扣工资、乐捐、扣绩效都是违法的
22:07 结尾：欲知后事如何，请看下回分解！

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本期制作：倩倩
BGM：电影《年会不能停》-打工累

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本期主播

俞老师 (J是工作，P是生活的ENTJ)

倩倩 ( 从小吃靓鸡、现在是靓女的INFP)

本期简介

为了看英皇25周年演唱会，俞老师从从深圳到香港再到广州，顺便来了一次“吃鸡特种兵之旅”。

三天时间，桑拿鸡、白切鸡、清远鸡、烧鹅、鱼皮、亚塔子甜品……
“尝过好的就回不去了”，俞老师用一顿又一顿饭，验证了一个真理：没有一只鸡能活着走出广东。

如果你也在计划去广东，或者单纯想知道“鸡还能脆脆的？”——这期听完，你可能就想打开机票APP了。

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时间指南

02:41 “广东的鸡是脆脆的”——俞老师被击中
03:32 深圳→香港→广州：为了看演唱会，顺便吃鸡
04:00 J人攻略方法论：趁情绪高涨时做Excel，做完就放着不管了
06:27 第一顿：桑拿鸡——杭州也有，但广东的鸡“感觉运动过”
08:41 白切鸡：鸡中之王
09:44 “没有一只鸡能活着走出广东”——广东一年吃8亿只鸡
11:24 遗憾：没吃到盐焗鸡——完全可以带上高铁吃！
13:42 凉拌鱼皮：Q弹到怀疑人生
14:24 烧鹅：顺德名店，四点半就有人排队等两小时
15:41 刚出炉的烧鹅：皮脆肉嫩，汁水四溢
16:04 38元半边的白切鸡，便宜到不敢相信
16:25 香港最贵外卖：卤水拼盘+炒饭，配送费42港币
18:50 香港的敏华冰室跟杭州的有什么区别？
21:34 俞老师心目中广东鸡排名：TOP1清远鸡煲、TOP2白切鸡、TOP3桑拿鸡
22:18 倩倩力荐：盐焗鸡翅是王者
23:50 杭州美食荒漠的觉醒：尝过好的，就回不去了
24:37 但杭州的外卖效率全国TOP
25:14 吃鸡是一门学问：杏花鸡、清远鸡、走地鸡……
26:40 结尾：祝福阿Sa！

- 本期策划：俞老师

后期剪辑：倩倩

BGM：饮歌——Twins

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本期主播

俞老师（ENTJ · 30岁换行，35岁想退休 · 理想是实现FIRE生活）
倩倩（INFP · 本期请假，距离退休还有30年）

本期嘉宾

小Z · CFP国际金融理财师

·9年香港保险一线经验

·10年内地保险经纪人 前建筑设计师

·深耕【香港/内地】两地资产配置

本期简介

你是否有想过“提前退休”？可提前退休需要的是什么呢？是存款吗？

FIRE理论说：只要存款能达到年消费的25倍，便可以退休。俞老师通过计算后发现，自己好像已经符合FIRE对退休的标准。可是，事实上真的能退吗？退了之后还能做什么？

这一期，俞老师请来了相识十余年，在资产配置领域的资深顾问——小Z老师，聊聊年轻人如何资产增值那些事儿。从俞老师“30岁的职业迷茫”，聊到“35岁后的退休念头”；从大众概念中的“劳动现金流”，聊到更深一层的“资产现金流”；从香港多币种的金融流动，聊到通过香港，如何用500万给孩子的一辈子托底。

小Z老师说：“退休并不是年龄决定的，而是由钱决定的。”但，即便钱到位了，而你的认知到位了吗？

如果你也在思考“怎么做可以改变打工的状态”，那么这一期，或许能给你思想上的启发。因为，每个人的“资产价值”，不仅是 “财富资产”的增值，更是“认知资产”的迭代！

02:45 俞老师的灵魂拷问：35岁想退休，是认真的吗？
03:19 小Z：想过又不想过——当打之年还能创造价值
05:51 FIRE理论冲击：存款25倍年开销就能退休？
06:28 俞老师算完账：我好像可以退休了？
09:11 500万金融资产，已经是银行的准高净值客户
10:06 退而不休：钱到位了，脑子到位了吗？
11:29 FIRE的四个档次：咖啡FIRE、瘦FIRE、肥FIRE……
12:25 物欲太强的人，很难FIRE
13:09 断舍离：从“买买买”到“丢丢丢”，爽在哪里？
15:24 50岁姐姐的活力：退休了反而状态更好，超过80%的年轻人
17:18 钱袋子是用脑子亏光的——认知不到位，多少钱都守不住
18:28 35岁夫妻的困境：年入百万，赚多少用多少，没有结余
20:32 还在用钱证明自己 vs 已经让自己变得值钱
22:53 不同年代的人：60后家庭第一，70后开始追求自我，80后徘徊
24:24 90后的特点：独生子女，想做自己又放不下家庭
28:23 退休不是年龄决定的，是钱决定的
29:38 什么是现金流？
31:57 劳动现金流：手停脚停，上班才有钱
33:52 资产现金流：不用劳动，让钱生钱
34:46 小Z的亲身经历：二十几岁账户就有大几百万，但后来钱去哪了？
41:20 香港见闻：多币种ATM，人民币、港币、美元、日元都能取
57:45 “流水不争先，争滔滔不绝”
01:01:42 普通工薪阶层怎么配置？按比例来：保守型50%-80%打底
01:04:06 2026年以后，资金除了追求收益，更要追求安全
01:05:10 “把心思花在自己擅长的领域，是最大的杠杆”
01:06:57 炒股像猜盲盒，耗费大量精力，未必有回报
01:07:25 内心的从容和安定，是成年人最奢侈的事

本期策划：俞老师

后期剪辑：倩倩

BGM：星秀传说——郑秀文

场地支持：

杭州毅风酒店-Flo Lab声音实验室 CPA中文播客会客厅

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本期主播

俞老师 (ENTJ · 正畸两年半 · 智齿全拔 )

啥也不说了，直接上牙片！

倩倩 (INFP · 刚拔完第三颗智齿，做过两次根管)

一口好牙，半张脸。

这话不夸张。牙齿不齐，不只是不好看——食物残渣卡在缝里，蛀牙一个接一个；咬合不对，下巴关节跟着遭殃；牙龈萎缩了，黑三角出现了，医生说：不可逆。

这一期，两位主播把自己的牙齿血泪史摊开了讲。从巴氏刷牙法到洗牙频率，从智齿拔不拔到正畸选钢牙还是隐适美，从美白牙贴是不是智商税到机构倒闭了怎么办——俞老师用“跨城追牙”（从杭州到上海弄牙）的亲身经历，给大家划了重点：选机构，也许比选医生还重要。

（俞老师洁牙工具大集合）

时间指南

02:30 健康第一趴：巴氏刷牙法，小时候没人教
03:18 洗牙：一年一次，别等牙结石把牙龈撑出“黑三角”
05:21 美白牙贴是智商税？还原的是牙齿本色，不是漂白
06:30 牙贴片：全口贴成本高，但能解决轻微不齐
10:53 国外拔智齿体验：50镑
12:28 俞老师为什么正畸？
13:58 隐适美vs钢牙
14:28 选机构血泪史
18:42 拔智齿能让脸变小？
20:23 倩倩的“双生牙”：两颗牙齿合并成一颗
24:14 正畸方案怎么选？
26:54 机构选错怎么办？俞老师：我从杭州追到上海
32:04 美学指标：中线对齐、鼻唇角、笑线、颊廊、露龈笑
41:34 明星医生也靠不住
49:14 机构教训：再也不办年卡，一次一付，钱在自己兜里最安全
50:14 这家机构挖了很多明星背书，还是倒了
53:58 牙套脸怎么避免？咬胶多咬咬，别不吃东西
55:45 牙线：社交距离的隐形刚需，口气问题多半是牙没清干净
56:31 结尾：该踩的坑都踩了，希望大家少花冤枉钱

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本期策划：俞老师
本期剪辑：倩倩

BGM：《Boombayah》——Blackpink

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俞老师 ENTJ
倩倩 INFP

返场嘉宾

黛老西（席老师）· 贞观壬华画廊主理人

搞艺术的INTJ · 策展人 · 岩彩艺术家
深耕当代岩彩艺术收藏逾十年 | 经手作品超千件
小红书/视频号 @黛老西

本期简介

三月份的香港巴塞尔，是全球艺术市场的“体温计”。九万多人次入场，VIP日休息室找不到位子，普通话成了展场最常听到的语言。

返场嘉宾黛老西刚从巴塞尔回来。这一期，她带来了现场的一手见闻：今年人为什么特别多？什么作品“秒没”？亚洲藏家变多了吗？AI艺术还火不火？女性艺术家和女性藏家正在崛起？

时间指南

00:00 返场嘉宾黛老西，刚从香港巴塞尔回来
01:35 巴塞尔是什么？起源于瑞士，现在很商业化
03:46 今年人特别多，91000多人次，艺术市场回暖了？
05:56 什么是蓝筹画廊？
09:05 艺术家价格三要素：自身能力、蓝筹签约、大机构收藏
10:57 巴塞尔装置区：首次全亚洲策展团队，五行元素
12:50 明星偶遇：林志玲、袁咏仪、袁弘、冯唐、Labubu作者
14:29 “价值饕餮”：藏家选“价值”后当场砸碎“价格”
16:25 席老师的AI学习经历：跨专业科技艺术金融
20:47 灵魂拷问：AI作品会冲击艺术品价格吗？
23:01 女性艺术家与藏家占比近50%，“富婆审美”是好事
27:36 好作品都在藏家手里，配货风刮到画廊
31:56 小白怎么买？银行职员分期买奈良美智成最大藏家的故事
34:26 岩彩在巴塞尔一年比一年多，市场刚萌芽，价格不贵
37:37 艺术品投资可以从“家里挂什么画”开始

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节目中提到的部分艺术家/作品

· 阿梅代奥-莫迪利亚尼

·《价/值/饕餮》

· Zero 10 板块

图源/@我是鲜鲜

图源/@TT

图源/@巴塞尔艺术展ArtBasel

· 由四位亚洲策展人策展团队共同策划，以空、水、火、土为元素的“艺聚空间”

图源/@巴塞尔艺术展ArtBasel

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本期策划：俞老师
剪辑：倩倩
感谢场地支持：杭州毅风酒店&CPA中文播客社区

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本期主播

俞老师 (ENTJ · 十年鼻炎&干敏皮代表)

倩倩 (INFP · 刷酸把自己刷成敏感肌的油痘皮代表 )

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春天来了，花开了，柳絮飞了，你的脸——也红了。

有人过敏的是皮肤，有人过敏的是鼻子，还有人……情绪也跟着敏感了。上期聊完“不要在春天自杀”，这期我们来聊聊更实际的：如何在春天，保住这张脸。

两位主播都是“作”出来的敏感肌。俞老师从美容院的“无针水光”开始烂脸，倩倩从刷酸把自己刷成“红脸蛋”——一个干敏，一个油敏，两个反面教材凑在一起，把踩过的坑、流过的泪、花过的冤枉钱，一次性坦白！

如果你是换季就脸红、起疹子、干痒脱皮的“春敏人”，这期或许能让你少走几步弯路。

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时间指南
00:58 倩倩：刷酸刷出来的敏感肌
01:13 俞老师：美容院无针水光，烂脸大半个月
02:33 过敏症状大不同：俞老师是蚊子包式起疹，倩倩是泛红起皮
04:32 修复之路：舒敏照光、修复水光、光子嫩肤——一两个疗程好了
06:24 倩倩的血泪教训：过度敷面膜，越敷越干
07:36 俞老师补刀：妆字号面膜敷多了，我也过敏
08:12 春季防护第一步：口罩——疫情给鼻炎患者留下的“遗产”
09:36 温差刺客：室内暖气→室外冷风，脸瞬间痒起来
09:47 敏感肌热水澡的代价：毛囊炎、屏障受损、越洗越痒
13:27 防晒觉醒：从“晒黑无所谓”到“怕变老”
17:32 精油教学：水油水三明治法——喷雾+搓热精华油+再上水+面霜封住
18:16 毛囊炎患者的自残：热水+搓澡刷+果酸沐浴露=三重暴击
20:06 修护成分科普：神经酰胺、角鲨烷、B5、积雪草
21:33 春季避雷清单：酸类、A醇、高浓度VC——先停一停
22:05 干皮要油，油皮也要油：选对“油”很重要
23:24 饮食习惯：体检报告前一周能做到，之后就忘了
24:05 抗炎蔬菜清单：西兰花、羽衣甘蓝、菠菜、番茄、彩椒、海带
24:34 扎心总结：我喜欢吃的，都是让我生病的
25:03 鼻炎篇：俞老师的十年老病号实录
27:14 免疫疗法太麻烦，放弃——粉尘我避免不了
28:15 疫情带来的好习惯：洗鼻子——缓解70%症状
31:00 鼻涕挂下来都没发现：鼻炎患者的尴尬日常
37:40 结尾总结：该踩的坑都踩了，希望大家平稳度过春天

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本期策划：俞老师（从受害者角度出发）

剪辑：倩倩

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本期主播

俞老师ENTJ

倩倩INFP

本期内容

张雪峰老师突然离世的消息刷屏了。很多人说:“他还那么年轻。”可生命的无常，从来不看年龄。

当父母突然生病住院，独生子女往往面临经济与精神的双重压力。本期节目，我们用脑出血家属陪护的真实经历，聊一聊独生子女家庭需要提前做好的几件事:信息备份.

陪护避坑、保险配置、心态调整。同时也探讨这场经历如何改变了我们对婚姻、生育和"享受当下”的理解。

提前准备，但别提前焦虑。

也借这期节目，提醒所有听友:珍惜当下，保重身体。

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时间指南

01:11接到家人电话那一刻:"这一天终于要来了"
03:18要不要辞职?
05:00医院ICU门口的“人世间”
07:00第一个教训:银行卡密码一定要备份
09:53黄金最高点卖掉了
12:23第二个教训:护工怎么请?跨过主管直接对接
16:35 后悔没买商业保险
18:05俞老师上线:给"抗保分子”老爸偷偷买保险
19:32体检报告像错题集:做完不改，等于白做
23:23百万医疗险的免赔额是什么?
28:40福利科普:农村户口全家免医保?&独生子女假
30:21婚姻观变了
36:31很多年轻人因此加速结婚
40:41体检完一定要看，别让错题集越积越厚
44:58心态调整:远离说“没症状干嘛去做”的人
45:50不要在退休之后才享受世界
47:47跟上信息，做好资产规划，才能安心出去玩

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本期制作：倩倩

BGM：《Like Animals》- BTS

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本期主播

俞老师 (投资黄金也投资审美的ENTJ )

倩倩 (很会选bgm的INFP )

本期嘉宾

南歆媛 INFP

中国美术学院硕士

艺术创作者｜岩彩｜展览｜作品收藏

小红书 / @南 歆媛Nan Xinyuan

节目中提到的作品：
岩彩｜《来处的风》

岩彩｜《过曝的流动》

本期简介
上期我们和画廊主理人黛老西聊了岩彩的市场与传播，这一期，我们把话筒递给站在画布前的创作者。

南歆媛，国美毕业，在台湾艺术大学交换时第一次见到摆了一走廊的莫兰迪色系颜料罐，从那一刻起，她被岩彩可以堆高、可以往下刻、在灯光下bulingbuling的质感击中。

但艺术家的路没那么好走。这一期，我们从她大学时期的岩画初动聊到在798的憧憬，从“艺术家要不要迎合市场”聊到“女性在艺术行业里被歧视”等话题。如果你也好奇那些用矿石画画的人，到底在想什么——欢迎收听。

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时间指南

01:30 嘉宾登场：南歆媛是谁
02:13 1月看展回忆：那个叫“比天使微小一点”的展
03:17 为什么讨厌画人？
06:41 第一次接触岩彩：大一每天对着黑白，“觉得生活非常无望”
10:17 台湾校园趣事：找老师谈心要取号
13:18 求姻缘三次失败：第一次摔跤，第二次食物中毒去医院
23:00 商业价值思考 灵魂拷问：要不要迎合市场画财神？
28:30 怎么判断一幅画好不好？
29:41 艺术家日常：每天先画画，社交尽量不去
30:56 社交对INFP的压力：硬着头皮去，但到后面也还好
32:02 北京798见闻：朋友终于成功一步，已经不用在一起“互相舔舐伤口”
34:01 教小朋友画画：小学五年级学生跟我聊房价、聊Blackpink
36:02 “不要在春天自杀”春天抑郁的朋友有点多：要向小狗学习，该开心就开心
39:51 在杭州，西湖对不同时代艺术家的影响
42:42 希望观众感受到什么？
44:30 咱们这一代人能把岩彩的话语权拿回来吗？
45:10 “我也是想上桌”——全场爆笑
50:59 艺术行业对女性的歧视？
57:24 如果作品挂到木木美术馆？“我会邀请朋友一起去看，但还是生不逢时”（×

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本期制作：倩倩

BGM：

《Blu》- 坂本龙一

《energy flow》坂本龙一

感谢CPA中文播客社区与毅风酒店提供的杭州共享录制空间

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