Hi dear,

As we wrap up the final days of 2023, I have been reflecting upon my year and all the decisions made that led to how I feel this year. This audio journal is a entry done with my friend Ashley. We chatted about our feelings of turning 30 and how it made us feel. (not bad tbh)

What does a truly grateful person look like? Are they the ones always expressing thanks for the little things, seeing the world through an optimistic lens, or simply those who perpetually wear a smile? How do they even do that?

In this unfiltered, unedited discussion, Ashley and I explore the essence of gratitude—how we actively and even unknowingly embrace it in our lives. Together, we unpack the mechanisms behind practicing gratitude and delve into the inner workings of cultivating a genuinely grateful heart.

Happy New Year to you, may 2024 bring you peace and joy. 

Love,
Shirley

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It's been almost a year since our last upload. This time, it's just me, Shirley! Where did Julia go? Why did we stop updating for so long? Let's catch up! 

In this solo episode, let's get you up to speed on what I have been up to. From a complete hairstyle change, to challenging gym bros on a weights competition.. Trust me, it's all part of my personal growth journey! 

Hope you enjoyed this episode, sending love your way. <3

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安全空间在这两年变成了心理学里的人们词语。Safe Space这个词语听起来很洋气，它可以是一个空间，一个人，一种环境。

这期节目我们探索的是人与人之间的安全空间，在判断一个人是不是你的安全空间的时候，不妨先问自己几个小问题。

如果这期节目让你发现安全空间的美好，请别着急去寻找他。毕竟这样的感情可能尚未存在。想知道怎么建立一个安全的空间，一起来聊聊吧。

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天真的我曾经觉得恋爱就像是生活在一个带有粉色滤镜的世界。在发现这个粉色屏障又了破洞时，才发现原来是我活在一个粉色的泡泡里。那么，这一抹粉，是温柔的保护层，还是甜蜜的枷锁？如果你觉得恋爱就是布满粉色爱心的，那你可能是粉红泡泡综合症的末期患者。这期节目一起来互相诊断吧。


目录：
1. 如果恋爱三部曲是dating、交往和结婚，为什么我在一二一，原地踏步？
2. 嫁给初恋是本就该有的由始至终，还是天真的幻想？
3. 轰轰烈烈的爱情，终究会会归于平淡？
4. 以恋爱脑的症状来看，Shirley好像已经是末期。
5. 并不是因为你嫌弃我就要做出改变好吗？
6. 坚持自己喜欢的样子，就算有天他不爱你了，你也不会失去自己。
7. 爱一个人，七分就够了，剩下三分请用来好好爱自己。

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看完了最近 迪士尼的新电影 Turning Red, 赫然发现下周就是母亲节了。于是这周我们决定要来聊聊我们眼中的妈妈。 妈妈在我们脑子中就一定是个伟大和完美的角色吗？也不一定。她们第一次做妈妈，我们也是第一次做女儿啊。 母女关系都是个互相学习的过程，不是吗？

目录：
1. 《Turning red》大家可以去看哦～ 
2. 亚洲家庭里的妈妈
3. 什么事情最让妈妈皱眉？ 
4. 妈妈又教会 Shirley 什么事？
5. 不同时代的隔阂无法避免 
6. 小孩子的情绪，妈妈应该怎么负责？ 
7. 妈妈可能自己都不知道该怎么处理她的情绪
8. 一起互相学习的过程

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当疫情逐渐明朗，社交距离慢慢拉近，我们好像又有了新的焦虑。本来戴着口罩就可以省去口红，甚至因为这层纱，还给自己的外貌加了几分呢。

这期我们谈的不是怎么拍照骗，而是如何做到与自己和解，从而live in your own skin.

虽然做自己很难，但至少不是别人的影子。

共勉之。

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短暂休息一段时间，我们回来更新啦～ 

这期节目完全是一个闲聊的状态，却不小心抖出一些恐怖故事。

恋爱脑和胆小的姐妹们，慎入。

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今天就不放目录了。因为又是我们两人的不负责任影评时间～ 有看的朋友希望你能够参与我们的讨论，还没看的朋友快去看一看，然后留言和我们分享你的看法！

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恋爱里不止是玫瑰与红酒，还有悲伤和遗憾。但那就是爱情的美呀。❤️

菜单：

1. 爱情教我的事：你应该从喜欢里得到力量和快乐，而不是花光了力量和快乐去喜欢。
2. 得到的快乐是耗费了很多的精神才拥有的。它得来不易，所以很珍惜。
3. 爱情教我的事：女孩，你该懂得善解人意。
4. 爱得得体是一种技巧，是成熟的。
5. 爱情教我的事：没有谁失去了一个人就活不下去
6. 成年人的恋爱里，伴侣的必备的条件已经不仅仅是对我好。
7. 每一次的恋爱，都需要付出勇气。它就像一场赌注，我们都希望能赢。

祝大家情人节快乐，心想事成。爱你们～

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播出这一集的时候已经是小年夜啦，先在这里祝福大家虎年行大运～新年时大家有什么SOP吗？是穿新衣？还是戴新帽？面对XX （请自行填写）的亲戚，大家又如何应对呢？ 

菜单：
1. 其实Julia也是。。。！？ 

2. 买新衣需要理由吗？

3. 新年IG一定会出现。。。

4. Julia 爆料妈妈时间

5. Shirley 家的丰富年夜饭

6. 到底什么时候带伴侣见家长才合适？ 

7. 社交距离：我们可以和亲戚保持距离

8. 新年最让我们受不了的竟然是新年歌曲！？ 

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