しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

By しょーこ. | 和顔クリエイター™︎

笑顔は健康のバロメーター😊

心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨

毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿

オンラインピラティスレッスン申込み受付中💁‍♀️

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🔸事業コンセプト🔸

より多くの人の健やかな生活を実現する

🔸法人・経営者向け

「組織の体温を上げる」伴走型サポート

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しょーこ.のゆるっと健やかラジオ episodes:

September 25, 2023 生きるヒント秋の過ごし方③ 秋分
生きるヒント音声配信
秋の過ごし方について第3回目のお届けです😊
「気」を補う
まずは夏の疲れを取り除いてから😎
オススメ食材なども🍄
そんなお話🌿✨
#ゆるっと健やか #生きるヒント #健康
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https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
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6min
September 23, 2023 板についてきたねと言われて嬉しかった
今日、半年ぶりくらいにレッスンに来てくれた友人に「板についてきたね」と言われて嬉しかった
そんな話です☺️
#ゆるっと健やか
#しょーこの言わんとするところ
#健康
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6min
September 22, 2023 ゆるっとを連呼する理由
ゆるっと〇〇
ここ数日いろんな場面でゆるっとを連呼してるなぁと思ったので、その理由を…
そして喋りながら気づいた
私の中にあるゆるっとの定義は
一部がしなやかさと同義語であること
そんなお話🌿
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #健康
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6min
September 21, 2023 体幹と呼吸の関係腹腔内圧をキープする呼吸
体幹を鍛えたい
呼吸がそれをサポートする事を前回の配信でお話しました。
今回は腹腔内圧が体幹をサポートするという話
腹腔内圧をキープしながら呼吸する…
「お腹に力を入れながら⁉︎」と思ってるアナタ
違います😎
筋肉を使う≠カラダを固める
というわけで、固めずに腹腔内圧をキープ(腹筋を使い)しながら呼吸をする練習の方法をお伝えします🌿✨
#ゆるっと健やか
#健康 #呼吸 #体幹
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7min
September 20, 2023 足上げコラボLive ゲスト:僕とわしさん
いま、InstagramやThreadsで流行りつつある足上げ投稿
おしゃれ番長×足上げ隊長の僕とわしさん
をゲストにアレやコレや聴いてみました😎
#ファッション #コラボライブ #足上げ隊
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1h 47min
September 20, 2023 体幹と呼吸は深く関係してるあなたの肋骨しっかりと動いてますか？
体幹を鍛えたい時にどうしてますか？
まずは呼吸から始めてみましょう🌿✨
いつもは気にしていないであろう肋骨
しっかり動いてますか？
呼吸で肋骨をしっかり動かしていくと
体幹に関わる深層筋を鍛えることができます
まずは肋骨の可動域のチェックからはじめましょ
#ゆるっと健やか #健康 #呼吸 #体幹
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8min
September 19, 2023 SABON 久々のDEAD SEA MASK開封します
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9min
September 18, 2023 自分の枠を広げるには体験したことのない世界を知る
自分の概念の枠を広げるためには
今までに知らなかった世界を知る必要がある
人は基本自分の経験と知識に基づいて
「枠」を作ってます
その枠の中で生きていくことももちろん悪くない
でも、その枠が広がるのであれば
広がった方がより豊かに生きていけるのでは？
豊かに生きていくということは
選択肢が多く、より楽に生きていける事に繋がる…
そんなお話🌿✨
👇Limoさんの配信
https://stand.fm/episodes/65073c0ea5d428cbbaf0a2ac
#ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #健康
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6min
September 17, 2023 体幹軸が安定すると精神面も安定する！？
ピラティスを実践していて
体幹がしっかりしてきました
体幹が安定すると心も安定する…
そんな事あるの？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
あるんです😎
体幹を鍛える事による精神面でのメリットと理由をお届け🌿
#ゆるっと健やか #健康 #体幹 #メンタル
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8min
September 16, 2023 更年期⁉︎アラフィフの健康事情
今では男女問わず訪れると言われている更年期
特に女性の場合、10代の成長期から50代の閉経に至るまでホルモンに振り回されて生活を送ってます🥹
その中でアラウンドフィフティのしょーこが直面している更年期
何が起こってるのか？
どういうものなのか？
実は私にとって2回目！の更年期でも
わからないことはたくさんあります😇
そんなしょーこの今をお話します🌿✨
#ゆるっと健やか #健康 #更年期 #アラフィフ
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