秋へと移行しています。そして、冬から春への移行の時期っていうのは、結構心身の変化の揺れ幅も大きい時期なんです！「読書の秋」「食欲の秋」というように、心地よい季節のイメージのある秋。一方で、夏の疲れが出たり、冬へ向かう季節の変わり目に心身の不調が出るシーズンともいえます。

東洋医学のアーユルヴェーダでは、季節に合わせて食事やライフスタイルを変えることで、病気を予防し、健康を増進する知恵が豊富にあります。

今回は、アーユルヴェーダから学ぶ季節の移り変わりの養生、そしてこれから深まる秋を健康的に過ごすための知恵をご紹介しています。

@yoggy air＜ライブクラス 9/16開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode: #73　アーユルヴェーダ的”快適な秋の過ごし方”    

みなさん、

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

みなさんは、なんだかエンジンがかからない時って経験は、ありませんか？または、こんな気分は、どうでしょう？

とある日突然、感じたことはありませんか？「ついこの間まで勉強や仕事で頑張っていたのに……なぜ？」と、自分の変化に戸惑いを感じるかもしれません。でも、もう頑張りたくないと思っても、自分を責めないでください。

Mahalo♡

-Shoko

＠yoggy air＜Livestream 9/2開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode: #72　”やる気が出ない！何もしたくない！”〜頑張るあなたへの処方箋〜

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

さて、今回は、”自分軸vs.わがまま”の違いについて、語らせていただきました。リスナーの方からのリクエストです！ありがとうございます♡

是非、最後までお聴きくださいね〜：）

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air ＜Livestream 8/26開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode: #71　"自分軸とわがままの違いって？ "

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回は、”不安”について取り上げてみました。皆さんは、今、”不安”がありますか？そして、”不安”があると答えた方は、その”不安”が良くないと思っていませんか？

実は、”不安”は、あって当たり前！...なんです！大事なのは、この”不安”との付き合い方！そんな、話を今回させていただいています。

是非、最後まで聴いてくださると、とっても嬉しいです！

Mahalo♡

-Shoko

yoggy airShoko’s library～朝のくつろぎタイム～

＜Livestream 8/19開催＞
Episode: #70　「不安」は、あって当たり前！ 

こんにちは:)

いつもありがとうございます😊

今回は、私の心にヒットした本の1冊、『今日、誰のために生きる？』、著者:ひすいこたろうさんSHOGENさん-廣済堂出版より、

この本の中に詰まった数々の素敵なストーリーを出来るだけ、皆さんに紹介しています♡

私たちが忘れかけていた、日本人のとっても大切な素晴らしさを思い出させてくれるこの本！是非最後まで、聞いてくれたら嬉しいです☺️

Mahalo🌺

-Shoko

yoggy air

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

＜Livestream 8/12開催>

Episode: #69　“今日、誰のために生きる？ “

こんにちは：）

いつも、ありがとうございます！

さて、皆さんは、自分を大切にしていますか？　自分に丁寧さを意識するだけで、”人生が、変わる！”...そんな、話を今回は、させていただいています！是非、最後まで聴いてくださると、と〜っても、嬉しいです！

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air-＜Livestream 8/5開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
 Episode #68　丁寧に生きれば、人生が変わる！

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

今回は、まだまだ自分を大切に、悦ばせる事の

Tipsが、この本に詰まっている〜！という事で、

私の愛読書の中の一冊の中から、色々と、悦る

習慣を紹介しています！

今日も、自分を悦ばせていきましょう〜🎵

Mahalo:)

-Shoko

@yoggy air＜Livestream 7/29開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode: #67　自分をよろこばせる習慣 vol.3  

こんにちは：）

いつもありがとうございます♡

今回は、幸せな人の“脳の使い方“を紹介していきます！

どれもこれも、私たちのちょっとした意識で、簡単に”幸せ脳”にスイッチを切り替えられる方法、そしてそのメリットなども紹介しています！これからも、日々Happy - Luckyで、行きましょう！

Mahalo♡

-Shoko

@yoggy air＜Livestream 7/22開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Epsode:#66　幸せ脳を作る習慣    

こんにちは:)

いつもありがとうございます！

今回も、まだまだ知らないブッダの素晴らしい

教えを、わかりやすく、紹介しています！

是非、最後まで聴いてくださると、とっても嬉しいです☺️

Mahalo🩵

-Shoko

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@yoggy air

＜Livestream 7/15開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode 65　“ブッダに学ぶ楽な生き方　vol.4 “

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

今回のテーマは、”梅雨時期を快適に過ごす方法”です。

”もう梅雨の時期終わったよ〜！”という声も、聞こえてきそうですが！今年も猛暑の日本の夏のセルフケアにも適したTipsを沢山紹介していますので、是非是非、聴いてくださいね〜🎶

Mahalo🙏

-Shoko

yoggy air＜Livestream 7/8開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode #64　梅雨時期を快適に過ごす方法