Cada vez más niñas y niños aparecen en redes con rutinas de skincare y maquillaje completo. Pero, ¿qué riesgos tiene esta tendencia? En este Shot, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre el impacto en la piel y, sobre todo, en la autoestima, cuando la infancia se adelanta a los mandatos de la estética.

Están en envases, plásticos, cosméticos y hasta en los tickets de supermercado. Los disruptores endocrinos son sustancias que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que nos demos cuenta. En este Shot, Fio te cuenta qué son, dónde se esconden y qué podés hacer —sin obsesión, pero con conciencia— para proteger tu salud.

Muchas veces hablamos de “hacer un detox”, pero pocas veces entendemos que nuestro cuerpo ya tiene un sistema de limpieza increíble. En este Shot, Fio te cuenta el rol del hígado en la desintoxicación, qué significa realmente “no sobrecargarlo” y cómo podés acompañarlo con hábitos simples, sin modas ni promesas mágicas.

La vida moderna parece cómoda, pero esconde un costo silencioso: un entorno que nos inflama día tras día. En este episodio, Fio te muestra cómo el estrés, la comida ultraprocesada, la falta de descanso y hasta el aire que respiramos encienden un “fuego interno” que desgasta cuerpo y mente. Lo mejor: también revela qué gestos simples podés sumar hoy mismo para apagar esa inflamación silenciosa y volver al equilibrio.

Distintos estudios científicos evidenciarían una caída sostenida en los niveles de testosterona en hombres jóvenes desde los años 70. ¿Por qué estaría pasando esto? ¿Qué implicancias tiene en la salud física y emocional? ¿Y cómo podemos intervenir desde los hábitos? Una charla con evidencia y propuestas reales, más allá del alarmismo y las soluciones mágicas.

Cuando estamos en un hospital, lo que comemos también debería ayudarnos a sanar. Pero muchas veces, lo que llega al plato no acompaña la recuperación. En este episodio, Fio reflexiona sobre la comida en el sistema de salud —desde internaciones y partos hasta una simple extracción de sangre—, sus limitaciones y cómo podría ser una verdadera herramienta terapéutica.

Antes del parto, muchas cosas se ordenan: el espacio, los pañales, la ropita… pero también se mueve algo por dentro. En este episodio, Fio comparte cómo fue armar su propio nido —interior y exterior— y te invita a pensar ese espacio desde el cuerpo, la emoción y lo que realmente importa.

Dormir cerca puede ser más que una opción: puede ser una forma profunda de conexión. En este episodio exploramos el colecho en la crianza, pero también lo comparamos con dormir junto a una pareja o en comunidad. Hablamos de cercanía, seguridad, oxitocina y sincronía corporal. Y descubrimos que compartir el sueño es también un acto de pertenencia.

Algunos estudios recientes habrían detectado microplásticos en leche humana, lo que nos invita a pensar en el impacto silencioso de los productos que usamos todos los días. No es para alarmarnos, pero sí para informarnos y elegir con más conciencia. En este episodio, reflexionamos sobre el cuerpo, el entorno y cómo cuidar a quienes cuidamos.

Las pantallas forman parte de nuestra vida y también de la infancia. Pero ¿qué dicen los estudios sobre su impacto en el desarrollo cerebral, motor y emocional de los niños? En este episodio Fio habla como mamá con evidencia sobre cómo acompañar con límites conscientes y amorosos.