A veces cambiamos cuando tocamos fondo, cuando algo duele tanto que no queda otra. Pero... ¿hace falta llegar hasta ahí? En este episodio, Fio habla del rol de la motivación, de los "sustos" que nos hacen reaccionar, y de cómo podemos cultivar una disciplina amable para sostener los cambios, incluso cuando la motivación se va

No es solo lo que hacés, es lo que sostenés con la cabeza. Hoy hablamos de carga mental: ese peso invisible que llevamos sin darnos cuenta y que puede afectar nuestra salud emocional, nuestros vínculos y hasta nuestro descanso. Con mirada personal, científica y sin culpas, te invito a repensarlo.

La creatina es uno de los suplementos más estudiados, pero sigue siendo subestimada. Hoy Fio te cuenta por qué no es solo para ganar músculo: también protege el cerebro, mejora el foco y puede ayudarte incluso cuando dormiste mal.

Esta semana celebramos la lactancia como lo que es: una decisión poderosa que impacta en la salud, la economía y la equidad. En este episodio, Fio comparte su mirada y su experiencia, y reflexiona sobre por qué acompañar la lactancia no es solo una elección individual, sino una apuesta colectiva por un mundo más justo. Bajo el lema 2025 de la Semana Mundial de la Lactancia: “Invertir en la lactancia es invertir en el futuro.”

Hay momentos de la vida en que lo social pasa a un segundo plano. Ya sea por un nacimiento, una mudanza o una crisis, el aislamiento puede doler... o enseñarnos. En este episodio, reflexionamos sobre el repliegue, lo que se pone en pausa y lo que se transforma.

¿Se puede trabajar y maternar sin sentir que estás fallando en todo?

Hoy hablamos de eso que no siempre se dice: la presión de rendir como si no tuvieras hijos y de criar como si no tuvieras trabajo. Spoiler: nadie puede con todo. Y no hay que poder con todo.