手把手陪你一起練習

By 吳淑玲

大家好，

我是馬基客吳淑玲老師，你的迷惘我來陪伴，讓我陪你一起練習。

我從職場助理到總經理幕僚，你的為難我知道，

歡迎在每週五的下班，讓新世代職場溝通導師手把手教你，

進入專屬跨世代職場的溝通學習，讓我們一起好好練習。

Hosting provided by SoundO... more

· Business
· Careers

FAQs about 手把手陪你一起練習:

How many episodes does 手把手陪你一起練習 have?

The podcast currently has 107 episodes available.

手把手陪你一起練習 episodes:

March 06, 2026 EP48_青年團隊展現地方新能量：雲林深耕歷史建築活化與旅遊服務品質

雲林記憶Cool

由台灣公益CEO協會於2018年向雲林縣政府文化觀光處承租

並活化1930年興建之歷史建築「臺南地方法院虎尾出張所」。

多年來以「文化保存 × 青年培力 × 旅遊服務」為核心策略，

結合在地歷史、糖業文化與鐵道記憶，

打造兼具旅遊諮詢功能與沉浸式體驗的文化服務據點。

除提供專業旅遊資訊外，

雲林記憶Cool亦透過展覽策劃、文化導覽、主題體驗及青年實習培訓，

建構完整服務系統，成為地方文化觀光的重要節點。

林淑娥秘書長說，整個青年工作團隊長期投入場館營運與服務優化，

讓歷史建築不僅被保存，更被看見、被使用、被喜愛。

本集錄音時秘書長也說到希望可以：

1 有科技人才參與調研工作

2 餐飲品牌訓練地方青年

3 碳足跡單位協助運算

透過民間力量與政府政策協力，

讓這片土地上的青年更健康返鄉，

地方不再長期仰賴政府預算，自成一套永續營運模式，

進而提升整體觀光接待品質，打造國家級旅遊服務品牌。

關於這個地方

雲林記憶Cool將持續以歷史建築為載體

台灣公益CEO協會，雲林記憶Cool與甜蜜蜜大飯店-古蹟虎尾糖廠第三公差宿舍溫度的服務內涵。

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
30min
February 11, 2026 EP47 馬年春節好去處_下班後的穿越續攤：日治時代到新世代的記憶穿越旅程

春節即將到來，

有個文化小散步提供大家…

當時我們一群人走進虎尾糖廠的廠區，

大家說著晚上還可以住這裡？其實心裡滿是疑問…

走進甜蜜蜜大飯店，我瞬間進入時光隧道。

而我在誠食餐桌前，看見秘書長學姊，

有種主人家歡迎我們的溫暖。

今天來個懷舊氛圍的，

想像在日式建築裡，裡面有什麼嗎？

從日治時代穿越到今天：地方記憶如何成為新世代的永續語言？

🎯本集核心目標

一、下班後的續攤，聊聊地方的靈魂

• 讓聽眾理解虎尾登記所的歷史價值與文化魅力

• 把「地方記憶＝永續教育」的概念說得易懂、有感

• 讓企業感覺：這是一個很值得做 CSR、員工旅遊、教育訓練、內部溝通專案的夥伴

二、歷史的價值：用故事讓建築重新呼吸

內容元素：

• 日治時代的「登記所」其實是地方治理的核心

• 建築保存與再利用

• 雲林記憶 Cool 如何讓老地方變成年輕人願意打卡的新地標

**歡迎 **台灣公益CEO協會秘書長 林淑娥ㄧ秘書長與我們的下班續攤～

《下班後的穿越續攤：日治時代到新世代的記憶穿越旅程》

關於這個地方

https://www.facebook.com/p/甜蜜蜜大飯店-古蹟虎尾糖廠第三公差宿舍-61572815276783/

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
32min
February 06, 2026 EP46_和全豐光電與新竹市政府合作的將軍村策展活動（特別篇）

和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！

這一集永續倡議與策展活動

企業與新竹市政府、優質永續品牌企業在城鄉在地連結。

還有活動分享好康禮,送給您

好康：

凡收聽到下班續攤或永續Chill 一下 Podcast播出，

同時分享本集活動者＠一位朋友們+碳吉拉

即贈「MeetAnge隨身芳療滾珠精油 |

清新活力 Fresh」價值$780 (限量十名)

今天下班續攤，

來！

跟著將軍村資源第二人生策展，

來一趟老屋的味道、時光的步調，

接到財氣入香、讓好運隨行。

此集與 #永續Chill一下聯合播出。

看更多～

資源第二人生

https://lihi.cc/OuL0b

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
30min
February 03, 2026 EP45_和全豐光電與好馨晴綠生活兩品牌共生企業碳吉拉香(下集) [平台連播]

和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！

生活中最機智(吉)、最活潑的環保香香夥伴。

「碳吉拉」將廢棄的碳(汙染)轉化為吉祥(吉)成果的超能力。

• • •

香氣配方

前調(輕鬆愉悅參與):甜橙、檸檬

中調(安心連結體驗):佛手柑、羅馬洋甘菊

基調(落實永續生活):岩蘭草

讓生活輕鬆充滿著碳吉拉的香氛按下一顆陽光按鈕，

它為環境注入行動活力、為地球充能，

讓它更有力量去拉動整個環境的改變，

小小的舉動，

都能感受到自己是永續循環中，不可或缺的一份子。

今天下班續攤，

來！我們用透過香氛記憶、共同實現永續的綠色循環～

此集與 #永續Chill一下聯合播出。

看更多～

資源第二人生

https://lihi.cc/OuL0b

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
29min
January 30, 2026 EP44_和全豐光電(上集）_資源第二人生 [平台連播]

職涯、生涯、人生更好、如何設計你的人生…

規劃人生，需要#資源分配！

談到資源，資源的下一段故事，

今天的來賓來自台南和全豐光電股份有限公司，

以光學量測檢測、抑菌裝置、自動化整合服務。

我們歡迎：「第二人生再提案」智慧回收機的創新技術與解決方案！

此集與 #永續Chill一下聯合播出。

看更多～

資源第二人生

https://lihi.cc/OuL0b

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
30min
January 28, 2026 EP43_(下集)下班後的可可續攤，從土地到巧克力的永續旅程！

🍫 下班後…

我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。

你有沒有發現，

有些味道一入口，就讓人「慢」下來？

有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。

連續兩集《下班，續攤！》

(上集)2026/1/16週五

(下集)2026/1/30週五

我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。

在一個充滿可可香氣的夜晚，

聊人、土地、記憶，還有永續這件事。

🎙 本集來賓：

台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭營運總監

（可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐）

🌱 原來，一顆巧克力可以從「莊園」開始。

台灣不是可可的主流產地，

但土庫驛可可莊園選擇在這片土地上，

用時間、耐心與對自然的尊重，

慢慢把可可照顧好。

這一集，我們聊到——

✔ 為什麼選擇可可，作為與土地共生的開始

✔ 莊園如何與自然環境協調、減少對土地的負擔

✔ 那些「很小，但每天都在做」的永續選擇

✔ 巧克力學院，如何透過品評連結土地、產品與人的重要角色

你會發現，

永續不是一個很大的名詞，

而是每天在莊園裡，怎麼對待土地、也怎麼對待人。

🍫 當巧克力，不只是吃的，而是一種理解。

有沒有一種產品，

讓你在享受的同時，也願意多了解一點它的來處？

從「只是吃巧克力」，

到「知道它來自哪座莊園、怎麼被照顧、如何走到你手上」，

這正是土庫驛一直在努力的事。

土庫驛可可莊園tukuyi ｜一塊巧克力蘊含對父親的愛及故鄉情懷

歡迎連結：https://reurl.cc/KOznzj

在節目裡，

劉總監分享了最讓她感動的消費者故事，

也聊到——

👉 吃完一塊巧克力，

她最希望大家帶走的是什麼樣的感受。

（答案很溫柔，也很真實。）

🧭 給企業的一段話（也是這集的重要訊息）

如果你是企業 HR、管理者、ESG 或永續相關角色，

你會很適合聽第二集。

我們聊的是——

✔ 可可，如何成為員工 ESG 教育與體驗的入口

✔ 莊園走讀、風味講堂，怎麼讓永續「被真正感受到」

✔ 在地採購、企業禮盒，如何同時支持地方與品牌價值

✔ 為什麼「把人帶到土地現場」，比簡報更有影響力

企業永續，不只是制度與文件，

而是讓人重新與土地、生活產生連結。

🌍 我們都想在這塊土地上，好好過日子。

也許是支持一個用心經營的在地莊園，

也許是帶孩子參加人生的第一堂永續體驗課，

也許是企業選擇一個「有故事、有土地感」的合作夥伴。

這一集，有最溫柔踏實的提醒——

永續，其實就在我們生活裡。

🎧 歡迎收聽：《下班，續攤！》

《下班後的可可續攤

從土地到巧克力的永續旅程》

、

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
35min
January 16, 2026 EP42_(上集)下班後的可可續攤，從土地到巧克力的永續旅程！

🍫 下班後…

我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。

你有沒有發現，

有些味道一入口，就讓人「慢」下來？

有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。

連續兩集《下班，續攤！》

(上集)2026/1/16週五

(下集)2026/1/30週五

我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。

在一個充滿可可香氣的夜晚，

聊人、土地、記憶，還有永續這件事。

🎙 本集來賓：

台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭營運總監

（可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐）

🌱 原來，一顆巧克力可以從「莊園」開始。

台灣不是可可的主流產地，

但土庫驛可可莊園選擇在這片土地上，

用時間、耐心與對自然的尊重，

慢慢把可可照顧好。

這一集，我們聊到——

✔ 為什麼選擇可可，作為與土地共生的開始

✔ 莊園如何與自然環境協調、減少對土地的負擔

✔ 那些「很小，但每天都在做」的永續選擇

✔ 巧克力學院，如何透過品評連結土地、產品與人的重要角色

你會發現，

永續不是一個很大的名詞，

而是每天在莊園裡，怎麼對待土地、也怎麼對待人。

🍫 當巧克力，不只是吃的，而是一種理解。

有沒有一種產品，

讓你在享受的同時，也願意多了解一點它的來處？

從「只是吃巧克力」，

到「知道它來自哪座莊園、怎麼被照顧、如何走到你手上」，

這正是土庫驛一直在努力的事。

土庫驛可可莊園tukuyi ｜一塊巧克力蘊含對父親的愛及故鄉情懷

在節目裡，

劉總監分享了最讓她感動的消費者故事，

也聊到——

👉 吃完一塊巧克力，

她最希望大家帶走的是什麼樣的感受。

（答案很溫柔，也很真實。）

🧭 給企業的一段話（也是這集的重要訊息）

如果你是企業 HR、管理者、ESG 或永續相關角色，

你會很適合聽第二集。

我們聊的是——

✔ 可可，如何成為員工 ESG 教育與體驗的入口

✔ 莊園走讀、風味講堂，怎麼讓永續「被真正感受到」

✔ 在地採購、企業禮盒，如何同時支持地方與品牌價值

✔ 為什麼「把人帶到土地現場」，比簡報更有影響力

企業永續，不只是制度與文件，

而是讓人重新與土地、生活產生連結。

🌍 我們都想在這塊土地上，好好過日子。

也許是支持一個用心經營的在地莊園，

也許是帶孩子參加人生的第一堂永續體驗課，

也許是企業選擇一個「有故事、有土地感」的合作夥伴。

這一集，有最溫柔踏實的提醒——

永續，其實就在我們生活裡。

🎧 歡迎收聽：《下班，續攤！》

《下班後的可可續攤

從土地到巧克力的永續旅程》

、

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min
December 31, 2025 EP41 [年度回顧] 2025下班後，我重新陪自己走一遍!

🍷【2025 下班後，我重新陪自己走一遍】

因著 #手把手陪你一起練習的初衷，

開始了Podcast 的旅程，

第一季的職場手把手，到第二季永續手把手，

每一次從主題到來賓、錄音、剪輯到發布，

這一路收穫最多的是自己，

留下的都是具體的累積，

謝謝所有一路陪伴的大家。

2025 這一年，

我沒有變得更厲害，

我只是越來越清楚，

哪些事情值得留下來。

我陪——

▪️ 準大學生，在人生很重要的起跑點建立自信

▪️ 國小孩子，第一次練習把話說出來

▪️ 上班族、主管、創業者，在下班後聊那些說不出口的事

也開始陪自己——

▪️ 每週三天，到皮拉提斯為健康存款

▪️ 意外西班牙之行，重新感受生活的節奏

▪️ 在工作與生活之間，學習不再忽略身體的聲音

我發現，

真正的自信，

不是站在舞台上，

而是下班後，

還願意好好照顧自己。

🎧 年度回顧｜

《手把手陪你一起練習》

如果你也在某個人生轉彎處，

這一集，陪你慢慢想，一起跨年。

2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

#手把手陪你一起練習

#新世代職場溝通導師

#下班後的對話

#自信不是逞強

#年度回顧

--
Hosting provided by SoundOn
...more
31min
September 05, 2025 EP40_謝之駿老師談AI在材料工程的應用(下）

EP40_謝之駿老師談AI在材料工程的應用(下）

同學，

開學了！

你準備好好選課了嗎？

家長，

孩子開學了！

你留意孩子選的學分課程與未來趨勢相結合嗎？

延續上一集，

這一集從材料科學在AI的應用裡，

這一次與謝老師的訪問當中，

我更清楚人的價值，

AI協助下提升了人的價值，

AI給了我們不失敗的好方法，

我更了解如何在選課時，

好好選擇一門可以與企業接軌的課程。

太棒了!

你也可以在這一集裡面去察覺AI帶來的便利，

進一步降低A I浪潮給到我們的威脅，

還有，還有永續企業接軌、減少浪費、提前預知….

Tips

1-AI在材料科學工程的應用

2-材料科學在未來的發展

3-AI材料科學帶來生活上的幫助與應用有哪些？

趕快來聽聽～

看似很簡單的訪問內容，

我們可以收穫的不簡單。

GO~

來吧，趕快來續攤!

站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
35min
August 22, 2025 EP39_謝之駿老師談AI在大學教育的應用(上）

續攤來賓：

義守大學材料科學與工程學系/助理教授謝之駿老師

義大也是黃仁勳指定合作及實踐AI的大學

EP39

迎著新的學期即將到來，

這一集我們介紹大學與企業策略合作的AI運用實例，

我們聽聽學校的現況、校方、師生、企業這些不同利害相關人的多贏，

來吧～下班「續」攤～

1-AI在大學課程的影響

2-AI在大學教授教學上的應用

3-AI課程大學生的反饋與教授們的評量設計

4-AI在大學教學上的教學發現與呼籲

站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

--
Hosting provided by SoundOn
...more
34min

FAQs about 手把手陪你一起練習:

How many episodes does 手把手陪你一起練習 have?

The podcast currently has 107 episodes available.

Share 手把手陪你一起練習

Sign up to save your podcasts

手把手陪你一起練習

FAQs about 手把手陪你一起練習:

How many episodes does 手把手陪你一起練習 have?

手把手陪你一起練習 episodes:

FAQs about 手把手陪你一起練習:

How many episodes does 手把手陪你一起練習 have?