手把手陪你一起練習

By 吳淑玲

大家好，

我是馬基客吳淑玲老師，你的迷惘我來陪伴，讓我陪你一起練習。

我從職場助理到總經理幕僚，你的為難我知道，

歡迎在每週五的下班，讓新世代職場溝通導師手把手教你，

進入專屬跨世代職場的溝通學習，讓我們一起好好練習。

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FAQs about 手把手陪你一起練習:

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手把手陪你一起練習 episodes:

September 18, 2026 EP57_永續百行（下集）_活動結束真正的影響力才開始！

EP57永續百行（下集）活動結束真正的影響力才開始！

今天，我們聊了一場活動的開始，也聊到活動結束之後的延續。

但我相信，真正留下來的，不是一次活動，而是一群願意持續行動的人。

社會影響力，不是一個人的力量，而是一群人的接力。

然而，每一場改變的開始，都需要一位願意先站出來的人。

因為有了第一個人相信，就會有第二個人加入；有了更多人的投入，

一個想法才能慢慢成為一場行動、一個品牌，甚至是一股改變社會的力量。

期待今天的分享，

不只是讓大家認識這場活動，更能鼓勵更多人，成為下一位願意帶頭的人。

也歡迎大家持續關注永續百行接下來的新計畫、

新合作與新活動，因為一場活動的句點，往往就是下一段故事的起點。

我們下班後，再一起續攤。

來賓

活動結束真正的影響力才開始!

一起讓這樣萬人空巷的人群活動一起自帶環保餐盒零廢棄計劃！

再一次邀請Lisa執行長來到節目！

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

https://www.surveycake.com/s/8M9nG

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41min
September 04, 2026 EP56_永續百行(上集）_從一個人的想法，到一群人的行動!

EP56永續百行(上集）從一個人的想法，到一群人的行動!

很多人參加了一場活動，帶走的是照片、紀念品或一次美好的體驗。

但很少有人知道，一場活動真正的開始，其實是在活動開始前很久。

今天，我們邀請到這場活動「永續百行」的主辦團隊，

「大甲媽祖繞境」「零廢敬媽祖」一起聊聊從一個想法，到真正落地，

中間經歷了哪些故事、哪些困難，以及那些沒有被看見的努力。

來賓

如何從一個人的想法，到一群人的行動。

一起讓這樣萬人空巷的人群活動一起自帶環保餐盒零廢棄計劃！

再一次的請到Lisa執行長來到節目！

💬 喜歡節目，請留下五星好評

你的一句留言，

就是我們繼續為土地找故事的動力。

我們繼續站出來、說出來、被聽到！

邀請您留下永續生活、

綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～

問卷連結：

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35min
August 21, 2026 EP55_(下集)如果我是老闆、主管、同事，我可以做什麼?

**[ 本節目內容與永續Chill一下聯合播出 ] **

許多企業的課程中說起夥伴與主管關係緊張，

需要HR的居中協調…

在我溝通的課程裡

我發現許多底層信任感與說話的狀況

我預計會有兩集的內容

不是討論八卦而是討論

(上集)

一個職場，為什麼會慢慢變成霸凌文化？

(下集)

如果我是老闆、主管、同事，我可以做什麼？

今天是下集，

今天，你只能選一個角色來理解，你會選誰？

接著依序問四個問題：

1. 如果你是員工，你最需要的是什麼？

** 希望被尊重、被指導，而不是被貼標籤。**

2. 如果你是主管，你最大的壓力是什麼？

** 必須對成果負責，也希望團隊一起成長。**

3. 如果你是 HR，你最想建立什麼？

** 一套讓主管敢管理、員工敢說話的制度，而不是等事件發生才介入。**

4. 如果你是老闆，你真正害怕失去的是什麼？

** 不是一次申訴，而是整個組織逐漸失去信任、人才與創新能力。**

讓我們學習用不同角色思考，找到不同思維吧！

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我們繼續站出來、說出來、被聽到！

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26min
August 07, 2026 EP54_(上集)一個職場為什麼會慢慢變成霸凌文化？

**[ 本節目內容與永續Chill一下聯合播出 ] **

許多企業的課程中說起夥伴與主管關係緊張，

需要HR的居中協調…

在我溝通的課程裡

我發現許多底層信任感與說話的狀況

我預計會有兩集的內容

不是討論八卦而是討論

(上集)

一個職場，為什麼會慢慢變成霸凌文化？

(下集)

如果我是老闆、主管、同事，我可以做什麼？

今天是上集，

一家公司真正的文化，

不是寫在牆上的價值觀，

而是弱勢的人，

能不能安心說話。

如果今天，你只能選一個角色來理解，你會選誰？

接著依序問四個問題：

1.      如果你是員工，你最需要的是什麼？

2.      如果你是主管，你最大的壓力是什麼？

3.      如果你是 HR，你最想建立什麼？

4.      如果你是老闆，你真正害怕失去的是什麼？

這一集，我們的練習：

請想一想：

你最近一次不想去上班，

是因為工作內容，

還是因為某一個人？

如果答案是後者，

也許值得重新檢視那段互動。

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20min
May 28, 2026EP53_那些看似絕望『自我毀滅』般行為，其實是溺死前的呼救！
EP53

那些看似絕望『自我毀滅』般行為，其實是溺死前的呼救！

這一集，我想跟你們聊聊那些我們不敢說出口的……『自卑』。

最近韓劇《#努力克服自卑的我們》剛完結，

它的韓文原名很殘忍也很溫柔，

叫做：所有人都在與自己的無價值感對抗。

今天，我們不聊怎麼成功，我們來聊聊，

那些在自卑與自信之間，努力活著、甚至有些狼狽的四個角色……

第一個人設：失敗者——當自卑成為防禦的刺
代表角色：黃東滿（二十年無法出道的準導演）

第二個人設：成功者——沙堡上的精緻偽裝
代表角色：朴代表（吳貞喜及張美蘭所屬經紀公司的代表）
那些表面上功成名就，內心卻極度空虛的業界頂尖人士。

第三個人設：加害者——恐懼與匱乏的暴力投影
代表角色：吳貞喜母親（數落孩子卻在背地裡佩服他）、製片公司代表（得知員工是神級編劇後立刻變臉）。

第四個人設：引導者——脆弱與脆弱的雙向救贖
代表角色：恩雅、東滿互相陪伴、願意在彼此面前展現不堪的角色們。

哈哈～把面具卸下來吧，你本來就很有價值。我們下週見，掰掰。

感謝你的收聽，我們下次見。

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26min
May 21, 2026 EP52_到底是堅持夢想？還是蝦執著？_職場求職者內在探索(下集）

EP52

職場求職者內在探索(下集）

到底是堅持夢想？還是蝦執著？

每個人都可以是完整的，而沒有人是完美的！

這一集與日熙好多的訪談，分享給你…

日熙說到～

想幫助別人、給到別人的是可以彈性變化的！

我們會說出讓對方聽得懂懂的話

整個言語才有價值！

展現真實反而是獨特的差異性

失敗比成功，來得有參考價值

契合當下聽者的心

「彈性就是影響力！」

我可以跟不同年齡層的人溝通

都可以相處得很自在

一切都是無形的，可能的變化

是不斷變化的過程…

有代溝的時候…

日熙會這樣想…

「我想理解你怎麼想的？」

「你的世界是什麼樣子？」

「而我的想法是怎麼樣？你要不要聽聽看？」

讓彼此交流出更多的共同點…

日熙再次回扣到上一集的「空白」

空白讓人可以長出同理

空白與人珍惜當下的深度

因為休息才能有學習，享受樂趣…

下班續攤，

今晚，讓我們給自己一段很有價值的空間！

感謝你的收聽，我們下次見。

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May 14, 2026 EP51_地圖並非實際疆域，人生是本主動性共創的劇本！_職場求職者內在探索(上集）

EP51

職場求職者內在探索（上）

欣賞不同，尊重內心那份堅定與探索，

人生路上雖然一直碰壁、但依然勇敢尋找意義的自己！

靈學、哲學在新世代的心中，他們如何看？

為什麼沒有任何挫折的時候，還是會覺得心情很低落？

我覺得這一集很有趣，

我和來賓：日熙，用不同年齡層的角度，

說出自己探索歷程中的發現。

本集探討如何藉由尋找自己的悸動火花…

獨處時欣賞自己有獨特，尊重自然與觀察內心有堅定(價值）。

從憂鬱低谷到將世界視為大遊戲，即便在現實職場碰壁、頻率不合，

我們依然勇敢尋找意義，

願意給自己一個空白時刻，

擁抱那個在挫折中不斷探索的自己。

感謝你的收聽，我們下次見。

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May 07, 2026 EP50_不只是升遷！你是在行使權力，還是在預演領導力？

EP50_不只是升遷！你是在行使權力，還是在預演領導力？

職涯佈局：從權力枷鎖到永續影響力

升遷應該是價值觀的選擇，而非工作的自動結果。

從組織的角度來看，卓越的選才標準不應再落入「績效陷阱」

——即誤以為前一份工作的技術績效能自動轉換為下一個職位的領導成效。

組織應觀察的是候選人的影響力是否具足：他是否能在沒有職銜時就啟動改變？

他是否在正式升遷前就已具備跨部門協作的能量？

真正的領導力來自影響力，而非職位賦予的權力。

影響力賦予個人「預演」的機會與「韌性」的根基，

也賦予組織避開「彼得原理」的機制。

懂得在合適的時候說「不」，

或是在還沒被升遷前就先培養影響力，

才是確保個人職涯永續與組織健康發展的最佳策略。

感謝你的收聽，我們下次見。

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21min
April 30, 2026 EP49_許願可以成真？從《Girigo：奪命許願》學習如何在虛實之間，安於自己的心。

EP49_許願可以成真？

今天的「下班續攤」…

我們從《Girigo：奪命許願》

這部看似恐怖的校園劇，聊到了 2026 年全球最嚴峻的風險。

從第一段我們看到的「假消息風險」，讓我們明白查證與沉默的力量；

到第二段談論「社會兩極化」如何摧毀信任與關係；

最後，我們回到個人的內在，學習如何在虛實之間，安於自己的心。

生活就像這部劇，充滿了誘惑與捷徑的 APP，

但別忘了，

最好的續攤，是跟真實的自己、真實的朋友，在真實的世界裡，穩穩地走下去。

感謝你的收聽，我們下次見。

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27min
March 06, 2026 EP48_青年團隊展現地方新能量：雲林深耕歷史建築活化與旅遊服務品質

雲林記憶Cool

由台灣公益CEO協會於2018年向雲林縣政府文化觀光處承租

並活化1930年興建之歷史建築「臺南地方法院虎尾出張所」。

多年來以「文化保存 × 青年培力 × 旅遊服務」為核心策略，

結合在地歷史、糖業文化與鐵道記憶，

打造兼具旅遊諮詢功能與沉浸式體驗的文化服務據點。

除提供專業旅遊資訊外，

雲林記憶Cool亦透過展覽策劃、文化導覽、主題體驗及青年實習培訓，

建構完整服務系統，成為地方文化觀光的重要節點。

林淑娥秘書長說，整個青年工作團隊長期投入場館營運與服務優化，

讓歷史建築不僅被保存，更被看見、被使用、被喜愛。

本集錄音時秘書長也說到希望可以：

1 有科技人才參與調研工作

2 餐飲品牌訓練地方青年

3 碳足跡單位協助運算

透過民間力量與政府政策協力，

讓這片土地上的青年更健康返鄉，

地方不再長期仰賴政府預算，自成一套永續營運模式，

進而提升整體觀光接待品質，打造國家級旅遊服務品牌。

關於這個地方

雲林記憶Cool將持續以歷史建築為載體

台灣公益CEO協會，雲林記憶Cool與甜蜜蜜大飯店-古蹟虎尾糖廠第三公差宿舍溫度的服務內涵。

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