کتاب شفای زندگی

خوانش :دکتر سارا نظامی

فصل ششم با موضوع «مقاومت در برابر تغییر» (یا چگونگی خلق واقعیت توسط افکارمان و امکانِ تغییر) آغاز می‌شود.

ما اغلب در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم چون با «شناخته‌شده» راحت‌تر هستیم، حتی اگر وضع موجود ناخوشایند باشد. باورهای ناخودآگاه‌مان الگوهایی را باز تولید می‌کنند.

اولین گام برای شفای درونی و تحول، آگاهی است — دیدن افکار، باورها و الگوهایی که تاکنون ناخودآگاه جاری بوده‌اند.

وقتی آن الگوها را می‌بینیم، قدرت انتخاب متفاوت پیدا می‌کنیم. های بیان می‌کند «آنچه می‌اندیشیم، می‌آفرینیم» و «نیروی ما در لحظهٔ اکنون است».

او خواننده را دعوت می‌کند از وضعیت «قربانی افکارش» بودن به «خالقِ تجربهٔ زندگی‌اش» شدن — از طریق استفاده از جملات تأکیدی، بخشش گذشته، و انتخاب افکار جدید.

تغییر تدریجی است: همه چیز را بلافاصله پاک نمی‌کنید، بلکه با کاشت بذرهای جدید (افکار تازه) شروع می‌کنید و آن‌ها را پرورش می‌دهید.

مقاومت امری طبیعی است — احساس گیر کردن، عقب انداختن، خود‌سُری کردن — اغلب نشانهٔ تعارض درونی میان کهنهٔ شناخته‌شده و نو شدن ناشناخته است.

آگاهی + انتخاب = آزادی. وقتی افکار/احساسات را به نور می‌آورید، قدرت‌شان کاهش می‌یابد.

انتخاب مکرّر افکارِ مهربان و پشتیبان، واقعیت جدیدی می‌سازد نه اینکه دائماً کهنه را تقویت کند.

خود‌دوستی و پذیرشِ خود ظرفیتِ تغییر را تقویت می‌کنند، چون تغییر زمانی آسان‌تر است که باور کنیم لایق آن هستیم.

@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی

فصل پنجم: «مقاومت ما در برابر تغییر»

در فصل پنجم، لوئیز هی به یکی از عمیق‌ترین موانع رشد می‌پردازد: مقاومت.

این مقاومت ممکن است به شکل‌های مختلف ظاهر شود:

بهانه آوردن

تعلل

خستگی و خواب‌آلودگی هنگام کار روی ذهن

خشم یا انکار

چسبیدن به گذشته یا نقش قربانی

او می‌گوید:

> اگر واقعاً خواهان شفا هستیم، باید بپذیریم که تغییر، بخشی از مسیر است.

در این فصل، تأکید می‌شود که تغییر به نیرو و فشار نیاز ندارد؛

لوئیز یادآوری می‌کند:

خودسرزنشی تنها مقاومت را بیشتر می‌کند.

پذیرش و مهربانی با خود، راه را برای تغییر هموار می‌کند.

حتی کوچک‌ترین تغییر در فکر، انرژی تازه‌ای به زندگی ما وارد می‌کند.

@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی

در  فصل چهارم، لوئیز هی ما را دعوت می‌کند تا با دقت بیشتری به باورهایی که سال‌ها در ذهن‌مان زندگی کرده‌اند، نگاه کنیم.

بیشتر ما بدون اینکه متوجه باشیم، به افکار و باورهایی چسبیده‌ایم که از خانواده، جامعه، مدرسه یا مذهب گرفته‌ایم — بدون آنکه هرگز آن‌ها را زیر سؤال ببریم.

او توضیح می‌دهد که باورها تنها افکاری هستند که بارها و بارها تکرار شده‌اند،

در این فصل، نویسنده تأکید می‌کند که باید با مهربانی اما با شهامت، هر باوری را که باعث درد، ترس، یا احساس بی‌ارزشی می‌شود، بررسی کنیم.

> «آیا این باور، امروز به من خدمت می‌کند؟ یا مرا محدود می‌کند؟»

-------------------------------------------------------------------

@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی 

در فصل سوم، لوئیز هی ما را به سفری به گذشته می‌برد — به دوران کودکی و نخستین سال‌هایی که ذهن‌مان شکل گرفت.

کودک درون ما، در آن زمان، همه‌چیز را بدون فیلتر می‌پذیرفت.

لوئیز می‌گوید:

این فصل، دعوتی است به آشتی با گذشته،

----------------------------------------------------------------------

خوانش: دکتر سارا نظامی

@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی

آنچه باورداریم زندگی ما را می سازد

در فصل دوم کتاب شفای زندگی اثر لوئیز هی، با نگاهی عمیق‌تر به ریشه‌های درونی درد و رهایی از الگوهای کهنهٔ ذهنی روبه‌رو می‌شویم.

در این بخش از پادکست عشق و زندگی، با صدایی آرام و نگاهی مهربان، از خود می‌پرسیم:

«آیا آماده‌ام باور کنم که تغییر ممکن است؟

فصل دوم با «آنچه باور داریم، زندگی ما را می‌سازد»  قدرت افکار و باورها می‌پردازد.

لوئیز هی توضیح می‌دهد که هر آنچه در زندگی تجربه می‌کنیم، بازتاب مستقیم افکاری است که در ذهن‌مان می‌پرورانیم. او باور دارد که ذهن، همانند باغی است که اگر بذر عشق، مهربانی و اعتماد در آن کاشته شود، شکوفه‌های سلامتی و آرامش در آن می‌روید.

اما اگر ذهن را با ترس، خشم و سرزنش پر کنیم، همان احساسات در جسم و زندگی‌مان ظاهر می‌شوند.

پیام اصلی این فصل آن است که:

ما قدرت تغییر را در درون خود داریم. با انتخاب آگاهانهٔ افکار تازه و مهربان، می‌توانیم دنیایی تازه بسازیم — از درون به بیرون.

----------------------------------------------------------------------

خوانش: دکتر سارا نظامی

@dr.sara.official

 کتاب شفای زندگی

 زندگی بسیار ساده است . از هر دست که بدهیم از همان دست می گیریم

فصل اول: آنچه باور داریم، حقیقت ما می‌شود

در فصل اول، لوئیز هی پایه و اساس تمام آموزش‌هایش را می‌گذارد:

او می‌گوید هر فکری که در ذهن‌مان تکرار می‌کنیم، در جهان بیرون بازتاب می‌یابد.

لوئیز باور دارد که ریشه بیشتر مشکلات جسمی و روانی، در ذهن و باورهای محدودکننده ما نهفته است.

در این فصل، نویسنده توضیح می‌دهد که:

ذهن ما قدرت خلق دارد.

هرچه به آن انرژی بدهیم، رشد می‌کند.

عشق و پذیرش، کلید دگرگونی‌اند.

پیام نهایی فصل:

 «من مسئول زندگی‌ام هستم. هر فکری که برمی‌گزینم، آینده‌ام را می‌سازد.»

----------------------------------------------------------------------

خوانش: دکتر سارا نظامی

@dr.sara.official

توضیح اجمالی درباره کتاب شفای زندگی

خوانش: دکتر سارا نظامی

@dr.sara.official