בפרק אירחתי את דוקטור גיל יוסף שחר, מומחה לרפואת הרמב"ם, שחשף את הקשר העמוק בין בריאות הגוף והנפש. דיברנו על ההבדלים בין גברים ונשים במחלות אוטואימוניות, על חשיבות הזוגיות בבריאות הנפשית, ועל הדרך להפוך קשיים למנופי צמיחה.

פרק מעשיר ומעורר מחשבה! תהנו

=============================

האינסטגרם של ד״ר גיל יוסף שחר: https://www.instagram.com/rambam_medicine?igsh=cjE0cG1mOWtvYjFz

בפרק אירחתי את שחר טנג'י, מנחה קבוצות ומנהל בית ספר ללימודי תניא. דיברנו על מסעו האישי מחזרה בתשובה ועד להבנה עמוקה של ספר התניא כמערכת ההפעלה של הנפש. חקרנו את המשמעות האמיתית של זהות עצמית, ואיך להבדיל בין מי שאנחנו באמת לבין התדמית החיצונית שאימצנו.

פרק מעמיק ומעורר מחשבה!

בפרק אירחתי את ד"ר אנאבלה שקד, חוקרת בינלאומית בתחום ההימנעות. שוחחנו על הסיבות שבגללן אנשים נמנעים מלהגשים את חלומותיהם, על הקשר בין הימנעות לערך עצמי, ועל הדרכים להתגבר על פחד מכישלון. דנו בחשיבות של קבלת טעויות וכישלונות כחלק טבעי מתהליך הלמידה וההתפתחות, ובמיוחד בתפקיד ההורים בפיתוח חוסן נפשי אצל ילדיהם.

פרק חשוב ומעורר מחשבה!

===========================

איפה אפשר למצוא את אנאבלה

הפייסבוק של אנאבלה: https://www.facebook.com/@AnabellaShaked/?locale=he_IL

האינסטגרם של אנאבלה: https://www.instagram.com/anabella_shaked/

האתר של אנאבלה: www.anabella.co.il

בפרק המעניין הזה, אירחתי את תמיר אשמן, מומחה בתחום הגברים והזוגיות. דיברנו על נושא שנוגע לכולנו - למה לגברים כל כך קשה לבטא רגשות?

תמיר חשף בפניי עולם שלם של הבנה לגבי הקשיים הרגשיים של גברים. הוא הסביר איך כבר מגיל צעיר, החברה מלמדת בנים להסתיר את הרגשות שלהם. אבל מה קורה כשהם מתבגרים? איך זה משפיע על הזוגיות שלהם?

שאלתי את תמיר - מה ההבדל בין כעס בריא לבין התפרצות זעם? התשובה שלו הפתיעה אותי. הוא גם הסביר למה כל כך הרבה גברים מתקשים לבקש עזרה, ואיך זה יכול להוביל למשברים בזוגיות.

אבל הפרק הזה לא רק מצביע על הבעיות. תמיר שיתף איתי כלים מעשיים שיכולים לעזור לגברים לפתח מודעות רגשית. ומה לגבי הנשים בחייהם? איך הן יכולות לתמוך בתהליך הזה?

הדיון שלנו גם נגע בנושאים כמו אבהות, קריירה, ואיך לשלב בין השניים. תמיר הציג גישה מעניינת - איך הזוגיות יכולה להיות בית ספר להתפתחות אישית.

אז מה הצעד הראשון שגבר יכול לעשות כדי להתחבר לרגשות שלו? ואיך זוגות יכולים לעבוד יחד כדי ליצור מערכת יחסים בריאה יותר רגשית?

הפרק הזה מלא בתובנות מפתיעות ועצות מעשיות. אם אתם רוצים להבין יותר לעומק את עולמם הרגשי של הגברים בחייכם, או אם אתם גברים שרוצים להתחבר יותר לעצמכם - הפרק הזה בשבילכם. בואו להקשיב ולגלות איך אפשר ליצור שינוי אמיתי ביחסים שלנו

בפרק המרתק הזה, אירחתי את לילי בן עמי, אחותה של מיכל סלה ז"ל, שנרצחה על ידי בן זוגה לפני חמש שנים. לילי חושפת את הסיפור המזעזע מאחורי הרצח ומשתפת תובנות מטלטלות על אלימות במערכות יחסים.

האם ידעתם שמחצית מהנשים שנרצחות על ידי בני זוגן לא חוו אלימות פיזית קודמת? לילי מסבירה איך זה ייתכן ומה הם סימני האזהרה שכולנו חייבים להכיר.

איך אפשר לזהות "נרקיסיסט פסיכופת" לפני שזה מאוחר מדי? לילי חושפת את השיטות המניפולטיביות שהם משתמשים בהן ומלמדת אותנו איך להבדיל בין אהבה לשליטה.

מה עושים כשחושדים שחברה או בת משפחה נמצאת במערכת יחסים מסוכנת? לילי נותנת טיפים מעשיים איך לגשת לשיחה כזו ואילו שאלות בדיוק לשאול.

ולבסוף, איך הופכים טרגדיה למשהו שמציל חיים? לילי מספרת על העמותה שהקימה לזכר אחותה, ועל הדרכים המהפכניות שבהן היא משתמשת בטכנולוגיה כדי להגן על נשים.

זהו פרק עוצמתי שכל אחד ואחת חייבים לשמוע. הוא עשוי לשנות את הדרך שבה אתם מסתכלים על מערכות יחסים ואולי אפילו להציל חיים.

בפרק זה, אני מארחת את דפנה דריאל, מומחית לטיפול זוגי בשיטת האימגו. האם אי פעם תהיתם איך זוגות יכולים לתקשר טוב יותר ולפתור קונפליקטים? דפנה חושפת בפנינו את הסודות מאחורי שיטת האימגו, שיטה מרתקת לתקשורת זוגית.

מה קורה כשבני זוג מתחילים להקשיב באמת זה לזה? איך שפת הגוף משפיעה על התקשורת שלנו? דפנה מסבירה כיצד שיקוף רגשות והקשבה פעילה יכולים לשנות את הדינמיקה בזוגיות.

האם ידעתם שכעס יכול להיות מנוע חיובי במערכת יחסים? אנחנו מגלים איך להתמודד עם רגשות קשים ולהפוך אותם להזדמנות לצמיחה.

מה הקשר בין הפגיעות שלנו לבין היכולת שלנו ליצור קשר אמיתי? דפנה חולקת תובנות מרתקות על הקשר בין הפצעים שלנו לבין היכולת שלנו להתחבר.

האם אפשר ליישם את שיטת האימגו בבית? אנחנו מדברות על היתרונות והאתגרים של שימוש בטכניקות אלה בחיי היומיום.

הצטרפו אלינו למסע מרתק אל עולם התקשורת הזוגית, ותגלו כיצד שיטת האימגו יכולה לשנות את הדרך שבה אתם מתקשרים עם בן או בת הזוג שלכם. זהו פרק שכל מי שנמצא במערכת יחסים - או שואף להיות בה - חייב לשמוע!

בפרק המרתק הזה, אירחתי את מיכל דליות, הידועה בתור "סופר נני", לשיחה עמוקה ומעוררת מחשבה על הורות וזוגיות בעידן המודרני.

האם אי פעם תהיתם איך לאזן בין קריירה, זוגיות וגידול ילדים? מיכל חולקת איתנו תובנות מניסיונה העשיר ומסבירה למה החיים שלנו מתחלקים לשלושה מעגלים עיקריים: זוגיות, ילדים ועבודה.

מה דעתכם על פינוק יתר? מיכל מסבירה למה זה יכול להיות מסוכן ואיך אפשר לבנות חוסן נפשי אצל ילדים. היא גם עונה על השאלה הקשה: "איך מתמודדים עם אכזבות של ילדים?"

בפרק הזה תגלו גם למה 76% מהוויכוחים בין בני זוג לא ניתנים לפתרון, ואיך בכל זאת אפשר להתקדם יחד. מיכל משתפת סיפורים אישיים ודוגמאות מהקליניקה שלה, שמדגימים את האתגרים והפתרונות בחיי המשפחה המודרנית.

האם אתם מוכנים לשמוע על הגישה של מיכל לגידול ילדים? הצטרפו אלינו לשיחה מרתקת שתשנה את הדרך בה אתם חושבים על הורות, זוגיות, וההשפעה שלכם על הדור הבא. אל תחמיצו!

בפרק האחרון של הפודקאסט, התארחה דורית קרייזר, מומחית לשינה. היא חשפה עובדה מפתיעה - אחד מכל עשרה אמריקאים נוטל תרופות שינה, המדגישה את הנפוצות של בעיות שינה בחברה המודרנית.

כיצד שינה טובה יכולה לשדרג את חיינו? דורית מסבירה איך שינה לא רק עוזרת לנו להיות בני זוג טובים יותר, אלא גם הורים סבלניים ומאוזנים יותר. היא מדברת על הקשרים בין איכות השינה לבין יכולת התפקוד היומיומית שלנו, וגם נותנת טיפים פרקטיים לשיפור השינה – כל זה ועוד בפרק שלנו.

ואם אתם הורים צעירים, זהו פרק חובה עבורכם. דורית מסבירה איך להתמודד עם בעיות שינה אצל תינוקות ואיך זה משפיע על ההורים. איך אפשר לגרום לתינוקות ללמוד לישון לבד ואילו טעויות כדאי להימנע מהן? היא גם עונה על השאלות הבוערות שקשורות לחרדות שינה ולתהליך ההסתגלות של התינוקות.

הפרק סיפק מידע עשיר ותובנות על שינה, בריאות וזוגיות, ומדגיש את ההשפעה הרחבה של איכות השינה על כל היבטי החיים

האם אפשר לשמור על זוגיות כשאחד מבני הזוג חוזר בתשובה? בפרק הזה אני מארחת את עמי ואביטל, זוג מרתק שחווה בדיוק את המסע הזה. הם חולקים איתנו את הקשיים, ההתמודדויות והפתרונות שמצאו לאורך הדרך.

מה קורה כשפתאום בן הזוג שלך מתחיל לשמור שבת ולהקפיד על כשרות? איך מתמודדים עם השינויים בסגנון החיים, בחברים ובמשפחה? עמי ואביטל מספרים על הרגע שבו הבינו שהם "עוף מוזר" - לא שייכים לגמרי לעולם הדתי ולא לגמרי לעולם החילוני.

האם אפשר למצוא איזון בין שני העולמות? איך שומרים על הקשר הזוגי כשיש פערים כל כך גדולים? עמי ואביטל משתפים בטיפים מניסיונם האישי ומהעבודה שלהם עם זוגות אחרים במצב דומה.

ומה לגבי הילדים? איך מגדלים משפחה כשההורים מגיעים מעולמות שונים? תשמעו על הפתרונות היצירתיים שעמי ואביטל מצאו כדי לשלב בין העולמות.

האם בסופו של דבר אפשר להפוך את האתגר הזה להזדמנות? עמי ואביטל מספרים על הדרך שבה הם הפכו את הקושי לשליחות, והקימו עמותה שעוזרת לזוגות במצב דומה.

פרק מרתק המציג זווית ייחודית על אחד האתגרים הגדולים בחברה הישראלית - המתח בין דתיים לחילונים, הפעם מזווית אישית ואינטימית של הזוגיות.

קישורים רלוונטים:

פרטים וסדנאות - https://www.hitkashroot.com/lpn/

ערוץ יוטיוב - https://did.li/ieXCN

ערוץ אינסטגרם - https://www.instagram.com/hitkashroot.zugit/

ערוץ טיקטוק - https://www.tiktok.com/@hitkashroot_zoogit

אתר הבית - www.hitkashroot.com

האם אי פעם תהיתם מה באמת היהדות אומרת על מיניות? האם גם אתם מרגישים שיש פער בין מה שלימדו אתכם לבין מה שאתם מרגישים?

בפרק הזה, אני מארחת את נעמי וולפסון, פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית.

נשבור מיתוסים, נדבר על איך להתחבר מחדש לגוף שלנו, ונגלה למה באמת התכוונה התורה כשאמרה ״אישה כשרה עושה כרצון בעלה״?

מה עושים כשבן הזוג רוצה והאישה לא?

הפרק הזה הוא כמו שיחת חברות הכי אינטימית, רק שהפעם אנחנו מדברות על הכל בגלוי ובכנות, בלי בושה ובלי טאבו.

אז אם גם אתם רוצים להבין איך אפשר ליהנות מיחסי מין בלי להרגיש אשמה, ואיך להפוך את חיי המין שלכם למצווה של ממש - הפרק הזה בשבילכם.