בפרק אירחתי את הדס הרט סיני, מאמנת לונג'ביטי, מרצה ואשת תקשורת, דיברנו על המדע של אריכות ימים, על ההבדל בין תוחלת חיים לאיכות חיים, ועל הדרכים המעשיות להגיע לעשור האחרון של חיינו כשאנו חיוניים, עצמאיים ומלאי אנרגיה. דנו בחשיבות התודעה כבסיס לשינוי, בתפקיד הקריטי של מסת השריר, ואיך אהבה עצמית מחליפה את המשמעת הנוקשה בדרך לבריאות מיטבית.

האם זקנה וחולי הם באמת גזרת גורל?

מה הקשר בין המילים שאנו אומרים לעצמנו לבין המדדים הביולוגיים שלנו?

כיצד ניתן להוריד את הגיל הביולוגי באמצעות פעולות פשוטות ביום-יום?

למה נישנושים בין ארוחות הם האויב הגדול של התחדשות התאים?

איך מנהלים סדר יום בריא גם בתוך קריירה עמוסה וחיי משפחה?

פרק מרתק! תהנו.

לאתר של הדס- https://hadas-hart-sinai.sticklight.app

בפרק אירחתי את עידית שליו, פסיכותרפיסטית ומדריכה בשיטת ימימה, לשיחה עמוקה על הפער המתסכל שכולנו מכירות: למה אנחנו יודעות בדיוק מה נכון לעשות – בזוגיות, מול הילדים או עם הגוף שלנו – ובכל זאת לא מצליחות ברגע האמת? דנו במעבר ממנגנוני הישרדות אוטומטיים לתנועה של התפתחות, ובחשיבות הקריטית של חמלה ורחמים בתהליך השינוי.

למה הידע בראש לא תמיד מצליח לרדת אל הלב?

כיצד משפיעים מנגנוני "הילחם או ברח" על התגובות שלנו בבית?

איך הופכים נפילה או נסיגה לחלק בלתי נפרד מהצמיחה?

מדוע הציפיות הגבוהות מעצמנו הן המכשול הכי גדול ליישום?

מה הסוד להסתכלות על הילדים ועל בן הזוג דרך עין טובה באמת?

פרק מרתק! תהנו.

===================

הגוף שלך מבקש חיבוק 🫂

אחרי תקופת החגים ובתוך הימים הלא פשוטים של המלחמה,

הגיע הזמן להחזיר לעצמך את הקלילות והחיוניות.

אני מזמינה אותך ל-"מתחילות להניע":

שבוע של לימוד משותף, ניקוי רעלים פיסי רגשי ורוחני

ואכילה מטיבה

ההשראת לימודה של ימימה אביטל ע"ה.

בלי "אתגרים" לחוצים, אלא מתוך הקשבה והרפיה. 💆🏻‍♀️

נתמקד בגלגלי הצלה🛟 שיעזרו לנו לשמור על השפיות באכילה:

נלמד להרפות מציפיות לא ריאליות, נתמקד בפעולות קטנות ואפשריות, ניתן למערכת לחזור לכוחות שלה

ונחזור לאכול מתוך בחירה ומודעות.

בשבוע הזה תחווי

✅ בטן שטוחה מאוכל שמנפח את גופך,

✅מענה נכון ומדוייק לרצון לנשנש (הוא אנושי, תפסיקי להילחם בו! פשוט תלמדי איך למנף את זה למקום מאוזן יותר)

✅הגברת האנרגיה והקצב כדי שהעיכול שלך יהיה מיטבי

הסדנה תחל בתאריך 16/4 ו' אייר

בקבוצת וואטסאפ נוחה, עם לימוד יומי קצר.

בואי, זה הזמן שלך להניע מחדש. 💃

השתתפות הינה בעלות סמלית של 18 שקלים בלבד.

*מוגבלת ל-200 הנרשמות הראשונות.

הטבה מיוחדת לתושבות הצפון

החוברת 'לבחור באור' בנושא התמודדות עם חרדות.

(לקבלת ההטבה כתבי לנו הודעה למייל [email protected])

לפרטים והרשמה מהירה >> https://lp.vp4.me/ik5m

לאינסטגרם של עידית -

https://www.instagram.com/edit_shalev

בפרק אירחתי את אלון לוי, מאמן ומרצה לפנימיות התורה, דיברנו על המושג "מצרים" לא כאירוע היסטורי אלא כמחסום רגשי ורוחני שמונע מאיתנו לבטא את עצמנו, להציב גבולות ולחיות בחירות. דנו בחשיבות הדיבור ככלי לריפוי, בקשר שבין שינוי הדימוי העצמי ליכולת להשתחרר מריצוי, ובתפקיד של הקשיים בחיינו כהזמנה לדיאלוג חי עם הבורא.

האם המועקה שאתם מרגישים היא בעצם סימן שעליכם להציב גבול?

כיצד תרגול של "סימולציית דיבור" משפיע על מערכות היחסים שלנו?

מה הקשר המפתיע בין המילים "חירות" ו"בחירה"?

איך משחררים "הרגלים נעולים" כדי לזכות בגאולה פרטית?

מדוע בקשת עזרה היא לא חולשה אלא שלב הכרחי ביציאה לחופשי?

פרק מרתק! תהנו.

===================

לאתר של אלון:

www.alonziggylevi.com

בפרק אירחתי את בילי שפיר, פסיכותרפיסטית המלווה נשים ומשפחות שחוו פוסט טראומה והתמכרויות. דיברנו על מסע חיים מטלטל שהתחיל בבית יתומים בגיל תשעה חודשים, המשיך בשרשרת נטישות כואבות והגיע לשיאו באונס בתוך המשפחה. דנו בקשר הישיר בין טראומה מושתקת לבין בריחה לסמים ואלכוהול, ובצורך הנואש "לא להיות נוכחת" כדי לשרוד את המציאות.

האם ניתן להחלים מטראומה מינית גם אחרי עשרות שנים של השתקה?

כיצד משפיעה תגובת הסביבה על היכולת של ילדה לעבד פגיעה?

מהו התפקיד של חומרים משני תודעה כ"תרופה" לנשמה פצועה?

איך נראה תהליך של סליחה מול הפוגע והאם הוא הכרחי לריפוי?

מהם העקרונות של תוכנית 12 הצעדים וכיצד היא מייצרת חופש פנימי?

פרק מרתק! תהנו.

===================

לאינסטגרם של בילי:

https://www.instagram.com/shafirbilly?utm_source=qr&igsh=MTI2bW5vejY0YXNveg==

לפייסבוק של בילי (עסקי ופרטי):

https://www.facebook.com/share/18Cj9rnioD/

https://www.facebook.com/share/1AhsmNtaaW/

בפרק אירחתי את גלית גלבוע, מנחת הורים ואמא לתשעה, דיברנו על ההשפעה המכריעה של הילדות שלנו על הדרך שבה אנחנו מגדלים את ילדינו, על היכולת לעצור דפוסים מעכבים ולבחור בראייה חיובית. דנו בחשיבות של אהבה ללא תנאי, ביצירת נוכחות הורית אמיתית גם בתוך העומס, ובתפקיד שלנו כפרוזקטור המאיר את הטוב שבנפש הילד.

- איך הילדה שהיינו מנהלת את ההורות שלנו היום?

- מהן שלוש הדקות הקריטיות שיכולות לשנות את היום של הילד?

- כיצד הופכים תכונה "שלילית" כמו עקשנות לכוח של אמת בונה?

- האם אפשר לגדל ילדים להצלחה ונתינה ללא שימוש בביקורת?

- מהו הסוד לשינוי האווירה והקשר בין האחים בבית?

פרק מרתק! תהנו.

===================

לאינסטגרם של גלית: https://instagram.com/galit_gilboa8

לאתר של גלית: https://galit-gilboa.ravpage.co.il/happy-family

בפרק הזה אירחתי את ד״ר שירלי הרשקו, לשיחה עמוקה וכנה על איך באמת נראים החיים עם ילדים עם הפרעת קשב – בבית, בבית הספר, ובתוך הראש שלהם.

דיברנו על ההבדלים בין ADHD שקט להיפראקטיבי, למה בנות עם הפרעת קשב כל כך מתפספסות, ואיך חוסר מודעות יוצר תוויות כואבות כמו “עצלנית”, “לא מתאמצת” או “לא חכמה”.

נכנסנו לעומק הבקרים הקשים, ההתפרצויות, הקושי בהתארגנות, הפגיעה בערך העצמי – ולרגע שבו הורה מבין: זה לא בכוונה.

ענינו על השאלות שהכי מפחידות הורים:

למה אבחון הוא לא גזר דין לתרופות?

איך יודעים אם האבחון באמת מדויק?

מה ההבדל בין טיפול רגשי להתנהגותי?

מתי ריטלין מציל – ומתי צריך משהו אחר?

ואיך שינוי גישה אחד יכול להוריד מריבות ולשנות את האווירה בבית

דיברנו גם על היתרונות של הפרעת קשב – היצירתיות, האנרגיה, החשיבה הייחודית – ועל האחריות שלנו כהורים לשמור קודם כל על הקשר, ולא להרוס אותו בגלל שיעורי בית או ציונים.

זה פרק על הבנה לפני תיקון, על חמלה לפני ביקורת, ועל תקווה אמיתית.

פרק שכל הורה לילד עם הפרעת קשב חייב לשמוע.

תהנו.

===================

קישור לאתר של ד"ר שירלי הרשקו : https://www.drshirleyhershko.com/

קישור לאינסטגרם של שירלי : https://www.instagram.com/shirleyhershko/

בפרק הזה שוחחתי עם דוד קליינמן, מדריך הורים ומחנך, על אחד הנושאים הכי טעונים – והכי חשובים – בהורות: חינוך למיניות.

דיברנו על מתי באמת מתחילים לדבר עם ילדים על מיניות, למה זה קורה הרבה לפני גיל ההתבגרות, ואיך שפה נכונה יכולה למנוע בושה, פחד וטראומות.

- איך מדברים עם ילדים על הגוף בלי להביך אותם?

- מה ההבדל בין מיניות, ביולוגיה וצניעות?

- איך מתווכים נושאים כמו מקרה לילה, גבולות גוף וערכים דתיים?

- למה שתיקה מסוכנת יותר משיחה פתוחה?

- ואיך הורים יכולים להפוך לכתובת – לפני שגוגל, יוטיוב או פורנו עושים את זה במקומם?

פרק אמיץ, עמוק ומעשי, שנותן להורים כלים אמיתיים לשיח בריא, בטוח ומכבד עם הילדים שלהם.

פרק חשוב. מומלץ להורים. תהנו.

בפרק אירחתי את אוהד עזרן, מנכ״ל המרכז הישראלי למוגנות ברשת, ואת יוסף בר דוד, מנכ״ל לוקחים אחריות – משנים מציאות ברשת.

דיברנו על הסכנות האמיתיות שילדים חווים היום בעולם הדיגיטלי, על גיל מסירת הסמארטפון, על חשיפה לפורנוגרפיה, חרמות, שיימינג, ופגיעות קשות שמתרחשות מתחת לרדאר – בלי שההורים יודעים.

- למה ילד בן 6 מחזיק סמארטפון לא מסונן?

- איך ייתכן שיותר ילדים נפגעים ברשת מאשר בתאונות דרכים?

- מה זה חיסון דיגיטלי ואיך מייצרים שגרת דיווח בטוחה?

- איך הורים יכולים להציב גבולות בלי לאבד קשר ואמון?

- ולמה מוגנות ברשת היא לא רק אחריות הורית – אלא לאומית?

פרק מטלטל, חשוב ומעורר אחריות.

תהנו.

=====================

לקורס הכשרת היועצים שלי:

https://ruthyleviev.co.il/course-cons/

בפרק אירחתי את אחותי חגית, מנכ״לית קבוצת החברות לבייב בארצות הברית, אמא לחמישה ופעילה חברתית ופילנתרופית. דיברנו על כסף, משמעות, שליחות, ואיך זה באמת לגדול בבית עם שפע – בלי לגדול בתחושת זכאות.

שוחחנו על למה כסף לא ממלא חיים, מה באמת עושה אנשים מאושרים, ואיך משמעות ונתינה משנות הכל. דיברנו על עצמאות כלכלית של נשים, על חינוך ילדים לערכים גם כשיש כסף, ועל המחיר והזכות של חיים עם אחריות.

נגענו באימהות, קריירה, סדר וארגון, זוגיות, עבודה קשה, פילנתרופיה וחינוך יהודי – וגם על הבחירה לא לשבת כל היום ביאכטה, אלא לקום כל בוקר עם מטרה.

פרק כן, עמוק, מצחיק ונוגע.

=====================

לקורס הכשרת היועצים שלי:

https://ruthyleviev.co.il/course-cons/

בפרק אירחתי את איתי שכטר, שחקן כדורגל בעבר ופרשן בהווה, לשיחה חשופה ומרגשת על אמונה, בית, זוגיות והמחיר הנפשי של הצלחה.

דיברנו על הילדות המורכבת כילד דתי שחולם על כדורגל, על אבא שהפך לשותף לדרך, ועל אמא אחת שהאמינה בו בלי תנאים – ובנתה אדם חזק מבפנים.

איך שומרים על זהות ואמונה בתוך עולם של תהילה ופיתויים?

למה הבית והזוגיות הם הקריירה האמיתית?

איך טהרת המשפחה מחזקת אהבה, תשוקה ויציבות לאורך שנים?

מה המחיר הנפשי של הצלחה – ואיך נוחתים אחרי הפרישה?

ולמה אמונה והכרת תודה מצילות גם ברגעי שבר?

פרק כן, עמוק ומעורר השראה – על גבריות אחרת, אמונה חיה, וזוגיות שבנויה על בית חזק באמת.

פרק מרתק. תהנו.

=====================

לאינסטגרם של איתי:

https://www.instagram.com/itayshechter?igsh=YWkxd3Y0anVoZ2lr

לקורס הכשרת היועצים שלי:

https://ruthyleviev.co.il/course-cons/