صحتك أهم مع براء

By Sowt Media | صوتHealth & Fitness

صحتك أهم مع براء episodes

July 17, 2021 روتين الصباح وروتين المساء
بتعرفوا انه روتين الصباح وروتين المساء ممكن يكون الهم تأثير كبير على حياتنا؟
الطريقة الي مبلش فيها يومنا وبيخلص فيها يومنا بتساعدنا نكون منتجين اكثر طوال اليوم

اسمعوا الحلقة لتعرفوا اكتر معي
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
11 min
July 03, 2021 دليل المبتدئين للحياة الصحية
إذا لم تكن قد مارست التمارين الرياضية من قبل ، ولا تعرف كيفية تناول الطعام الصحي ، ولا تعرف بشكل عام من أين تبدأ ، فهذه الحلقة تحتوي على جميع الإجابات. أشارك كل الطرق التي يمكنك من خلالها بدء حياة صحية لا تربكك أو تربكك. كل ما عليك فعله هو الإيمان بنفسك والاستماع إلى هذه الحلقة والبدء!
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
11 min
May 10, 2021 كيف ترجع تتمرن زي قبل
الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!
ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ترجعوا للتمرين
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
14 min
May 02, 2021 أي زيت طهي هو الخيار الصحي؟

عمرك فكرت إذا الزيت الطهي إلي بتستعمله هو الأفضل الك؟ أو الخيار الصحي حتى؟
أنا كنت أتعب وأنا أجرب شو الزيت الصحي وأغير بين 4 أنواع حتى قررت أغوص فالموضوع.
وحدة من أكثر الحلقات إلي استمتعت بتسجيلها مخصصة لانواع زيت الطهي المختلفة، متى نستعمل كل واحد فيهم، وفي واحد من الأفضل ما ترجعوا تستخدموه.
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
10 min
April 24, 2021 الإمساك و ٣ طرق للتخلص منه
هالحلقة خفيفة و ظريفة و رح تساعدكم بحل مشكلة كبيرة, الإمساك!
هاي المشكلة مش بس برمضان، كثير ناس بتعاني منها بشكل يومي.
رح اعطيكم الحل مش بس لمرة واحدة، رح تروح على طول!
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
11 min
April 18, 2021 ٥ أشياء ممكن نعملها خلال المشي
وحده من أهم نشاطات اليوم عندي هي اني أمشي 10000 خطوة كل يوم.
مسلية ومهمة لمسيرة خسارة الوزن.
بحلقة اليوم رح نحكي عن 5 أشياء مفضلة عندي وأنا بمشي.
شغل الحلقة و يلا نمشي!
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
10 min
April 11, 2021 تحضير وجبات الطعام مسبقاً
فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعام
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
12 min
March 28, 2021 لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية
بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!" أو "لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي"، أو العبارة الشهيرة للجميع: "من لديه وقت عندما يكون لديه أطفال؟" سأخبركم في حلقة اليوم كيف بإمكانكم تخصيص 4 ساعات إضافية في الأسبوع لممارسة الرياضة!
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
14 min
March 21, 2021 ما هو عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها في كل تمرين؟
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها في كل تمرين؟ ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء اوقات الراحة؟
في هذه الحلقة سنحصل على اجابة هذه الاسئلة!
وسنكتشف ايضًا لماذا لم تعد ساعة Apple الخاصة بك تعرض لك عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية المحروقة. نحن أيضًا سنتعمق في معرفة معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وما يمكننا القيام به لتحسينه!
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
7 min
March 14, 2021 ‎هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟

هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟
لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة التمرين نفسه؟ ستجيب براء عن هذه الاسئلة في حلقة اليوم من صحتك اهم
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
4 min

About صحتك أهم مع براء

From the publisher's feed

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة.