只有當你認同貼到你身上的標籤時，貼紙才會貼得住《你很特別》

| 一本書影響生命的好書 |
《你很特別》這本書來自台中夥伴宇釩的真心推薦，而且公告選書預告之後，IG私訊處陸續收到許多書友的心得留言，感受四面八方捎來的訊息：「《你很特別》是一本很值得推薦的必讀繪本。」

這本書裡的世界觀很特別，有一群叫做微美克人的小木頭人，每天做著同樣的事：為人貼上金星貼紙或是灰點貼紙。漂亮的、漆色的好的木頭人會被貼星星；有才能的也會被貼星星。可是，那些什麼都不會做的或是退了色的，就會被貼醜醜的灰點貼子，胖哥就是。

故事中木匠伊萊幫助胖哥瞭解貼紙是不具黏性的，唯有自己認同標籤才黏的住，此外木匠不斷提醒胖哥自己有多麼特別。這對孩子們來說是一個生命的信息：無論世人怎麼評估我們，我們都是值得被愛、獨一無二的存在。

珍視生命獨特性指數★★★★★

| 特別推薦 |
1. 成長過程中的孩子
2.過度在意評價與外界看法的每個人

| 書籍介紹 |

• 書名：你很特別
• 作者： 黛比‧福特  
• 原文作者： Debbie Ford
• 譯者： 黃漢耀
• 出版社：人本自然  
• 出版日期：2005/08/01

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韓江：「我想通過《素食者》刻畫一個誓死不願加入人類群體的女性。」

素食者是小黃在2024年覺得特別值得一看的文學巨作，作者韓將以詭譎超現實的寫作風格帶領讀者進入似夢非夢的世界，試圖以夢境來談我們壓抑在深層的渴望、恐懼與童年創傷。這個寫作手法也出現在2023年7月出版的《永不告別》，但因為《素食者》更貼近日常的際遇，所以比起《永不告別》更想推薦這一本給你們。

該書描述女主角英惠在一場噩夢後拒絕吃肉和煮肉，最後甚至把自己當成一株植物，她反叛了本來的生活，試圖活出精神意志，卻反而面臨家庭和社會的各種暴力...

故事裡英惠不只突然轉型吃素，她特立獨行的怪異行徑，象徵著與主流背道而馳的作風。例如英惠不愛穿胸罩這點，除了不喜歡束縛，我們也可以從夢境裡感受到英惠的想法：「眼睛鼻子嘴巴手腳都會傷人，只有胸不會」，所以英惠特別喜歡坦露胸部。

英惠從不喜愛穿戴胸罩到後來在大庭廣眾之下展露身體，被強迫關進精神病院，由姊姊仁惠偶而探訪代為照顧。然而，看著英惠思覺失調的姐姐，如同看到活出精神意志的自己。反思自己才是壓抑真實精神，實為死去的那一個...

看這本書的過程中，很容易不斷反芻自己曾經聽聞的事件，以及回顧自身經驗和英惠的故事做對照，深刻感受這本書透過荒誕變形的手法描繪面對集體意識的文化框架下，「如何活」的每個自我。而我們相信「每一個人的意念都能改變集體意識」，請不要小看自己的心念，你的每一個小小的行動都正在影響著世界。

| 一本書影響生命的好書 |
《素食者》由三個章節構成，分別從丈夫、姊夫、姐姐的視角切入描繪不同的視角刻畫行為日趨極端的素食者英惠。在她斷絕食物的過程中，融合了關於暴力、美、欲望、罪和救贖的疑問。然而作者卻沒有給主角發聲的篇幅，刻意到無法忽略的安排手法，讓讀者深切感受到主角不受重視的辛酸。

第一個章節《素食主義者》
在開始不斷做著充滿殺戮和鮮血的噩夢之前，英惠只是個生活平凡至極的家庭主婦，無數失眠的夜晚和夢中恐怖的景象令她飽受折磨，有一天，她突然無法再吃肉、無法忍受肉的味道，成為了一名「素食者」，這個小小的舉動不但讓她的婚姻陷入危機，並且成為一連串失控之舉的開端。

第二個章節《胎記》
英惠的姐夫是個藝術攝影師，正陷入創作的低潮。他從妻子那裡聽說小姨子英惠的臀部至今還留著胎記，突然產生了久違的靈感，身上彩繪著花朵的全裸男女交合的場景，從此鐫刻在他腦海裡。他想要在英惠的裸體上作畫，並拍攝成影片。英惠成為姐夫的模特兒之後，身上的花朵彩繪竟然讓她不再受到夢魘困擾，也重新燃起她的肉體慾望……

第三個章節《樹火》
因為小時候一同活在被性情暴躁的父親家暴的陰影下，仁惠把照顧妹妹英惠當成這輩子的責任。然而，她內心其實痛恨著住在精神病院逐漸走向瘋狂世界、把一切丟給她的妹妹。看似開朗穩重的仁惠，也曾有過對生活萌生倦怠和絕望，拋下稚子尋死的舉動。痛苦而壓抑的她，是否能帶著掙扎在噩夢邊緣的英惠，踏上自我救贖新的旅程？

素食者的結局裡沒有死掉的人，也沒有活出真我能被社會接納的人。如果自己希望活出來的姿態會被他人否定、批判，真實卻不被社會接納妳還會選擇自由伸展、妳還敢說出自己的觀點嗎？

願在彼此尊重不妨礙的前提下，每個人都能伸展自由意志，活出真實。

| 特別推薦 |

• 不願屈服於集體意識的你

| 書籍介紹 |

• 書名：素食者
• 作者： 韓江  
• 原文作者： 한강
• 譯者： 胡椒筒
• 出版社：漫遊者文化  
• 出版日期：2023/05/08

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📢2025/3/31以前在書果汁ig平台《黑暗也是一種力量》這本書底下留言本集通關密語，就有機會獲得Andrew特調限量版芳香滾珠，共兩個名額。配方和使用方式如下：《黑暗也是一種力量》芳香滾珠配方濃度5%
✍️精油配方：甜橙 檸檬 白玉蘭花 白玉蘭葉 廣藿香 白檀 暹邏木 胡蘿蔔籽 岩蘭草 荷荷芭油
✍️使用方式：身體按摩使用

我們將在3/31以App隨機抽出兩位幸運兒並私訊聯繫你們。緊來收聽《黑暗也是一種力量》揪出通關密語吧！
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「陰影」也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們的生命才算完整。當我們領悟了這個道理，才會發現，原來，「黑暗」也是一種力量。《黑暗，也是一種力量：將內心黑暗面化為生命力的》

《黑暗，也是一種力量》這本好書來自小李在2024麻豆柚花節書攤上的推薦，我們認為這是一本值得我們花時間深掘內在陰影，練習敞開每一扇心門，擁抱完整自己，十分有力量的心靈成長好書。看過之後，身邊許多書友以及小紅收藏了最新翻譯版《與其做一個好人，不如做一個完整的人：擁抱你所有的黑暗面，成為完整的自己，自由過你想要過的人生》，陪伴小李的好書，此刻成就我們的人生必讀～！

| 一本書影響生命的好書 |
每個人都有自己不想碰觸的一面，我們稱之為「黑暗面」，心理學大師榮格（C. Jung）則稱之為「陰影」（Shadow）。陰影，就是我們想隱藏或否認的部分，它包含了我們無法被親人和朋友接受的部分，也是我們自己無法面對的生命黑暗面。

當我們與自己的黑暗面直接照會，第一個本能就是轉過頭去，第二個本能則是討價還價，希望離它越遠越好。許多人終其一身生耗費了大量時間，花了大筆金錢，就是極力想要隱藏自己的黑暗面。

然而，為了找到光亮，你必須先進入黑暗。

《黑暗，也是一種力量》這本書就是要拆掉這堵厚牆，讓我們初次看清「真正的我」以及「我在做什麼？」本書也將改變你的生命方向、改變你看自己、看別人與看世界的方式。在打開心靈的同時，你對自己所擁有的人類本性將充滿敬畏與同情。

事實上，每個「陰影」的背後，都有一個禮物。我們唯一要做的，就是別再像判自己死刑般地壓抑或否認這些「陰影」。

「陰影」也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們的生命才算完整。

當我們領悟了這個道理，才會發現，原來，「黑暗」也是一種力量。

啟動內在潛力指數★★★★★

| 特別推薦 |
1. 對榮格心理學有興趣的朋友絕不能錯過
2.這本書協助我們活出真實，接納不同觀點和性格

| 書籍介紹 |

• 書名：黑暗，也是一種力量：將內心黑暗面化為生命力的
• 作者： 黛比‧福特  
• 原文作者： Debbie Ford
• 譯者： 黃漢耀
• 出版社：人本自然  
• 出版日期：2005/08/01

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不求一定幸福，但求「時常」活得像自己《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》

這本書來自2024年府城四百周年台南設計展時在藍晒圖市集，書友卉恩的真心推薦，卉恩看書的種類非常廣泛，其中關注的療心圖文書和散文書尤其大量，很多嘿恩推薦的好書，我們都有陸續閱讀，從中紓解日常壓力並滋養出情緒含容量運用在人際關係和工作上，非常受用。其中《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》是卉恩推薦的人生必讀裡，小黃自己也非常喜歡的作家所書寫的好作品，因此特別選書推薦給你們。

| 一本書影響生命的好書 |
「安心」是什麼？
松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」

「不追求最好，也不擔憂最壞」
求的是一種安適、安心、安穩的感覺。透過基本的習慣，培養「時常」的力量，讓它成為你的生存之道。

請將10個基本「時常」，放入你的生活清單吧────
1.幸福──只要常保笑容，每天都能確實前行。
2.人際關係──隨時都能分道揚鑣，卻不想就此疏離。
3.愛──接受對方的一切，彼此溫柔地關注。
3.富足──充分吟味而入手，是對物品的感謝之情。
4.生活──體驗專注與放鬆、成功與失敗、支配與順從。
5.健康──心越是疲倦，越會逞強。
6.安心──不企求，不計較得失，不算計利害。
7.學習──抱持疑問，持續思考。
8.工作──為了幫助有難的人而行動。
9.成長──主動宣示，打破禁錮自己的殼。
10.明天──相信是最強的力量，相信自己，就能找出答案。

安心指數★★★★★

| 特別推薦 |
活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你

| 書籍介紹 |

• 書名：請問松浦彌太郎：將心安放的基本
• 作者： 松浦彌太郎  
• 譯者： 楊明綺
• 出版社：悅知文化  
• 出版日期：2023/12/18

| 別出心裁的作者 |
松浦彌太郎  
一九六五年東京出生。散文家、創意總監。
隨筆作家、COW BOOKS代表。
十八歲赴美，深受美國書店吸引，因而開設「m&co.booksellers」。
二○○三年起，開設了精品書店「 COW BOOKS」。
二○○五年起，擔任《生活手帖》的總編輯九年。
著作｜《松浦彌太郎的100個基本》、《100個領導基本╳100個工作實踐》、《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》、《松浦彌太郎的大人學》（以上由悅知文化出版）、《考え方のコツ》（朝日新聞出版）。

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只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會《蛤蟆先生去看心理師》

《蛤蟆先生去看心理師》這本好書來自一對愛書夫妻在2024年新營好書市時的真心推薦，我們認為這是一本能協助大家初步認識諮商歷程的好書。

藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟來源於何處，反思童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。

| 一本書影響生命的好書 |
這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。
 
我們非常鼓勵大家在閱讀《蛤蟆先生去看心理師》之前可以優先翻閱《柳林中的風聲》，更能感同身受蛤蟆先生所發生的際遇，以及身歷其盡他與蒼鷺諮商師的對話喔～！

自我療癒指數★★★★★

| 特別推薦 |

• 1.遲遲不敢踏入心理諮商室的朋友
• 2.對諮商室裡發生的事情感到好奇的朋友
• 3.不知道怎麼勸親友去諮商的情況

| 書籍介紹 |

• 書名：蛤蟆先生去看心理師
• 作者： 羅伯．狄保德  
• 原文作者： Robert de Board
• 譯者： 張美惠
• 繪者： Dinner Illustration
• 出版社：三采  
• 出版日期：2022/01/26

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有時出錯，有時生疏，但你仍是值得被愛的人《別太努力做到好》

| 一本書影響生命的好書 |
「你不是庸庸碌碌的一員
眾人之間
你是唯一的一位
浩瀚宇宙內
閃亮的一顆星
繁盛的花田裡
你是獨一無二的花
活出你自己
讓自己發光」
——擷取自＜唯有你＞

詩人羅泰柱將每日的心情化作詩句，以「每日片刻的安寧與微小的幸福」作為祈願寄託在詩歌中，用充滿愛意的視角，將看似渺小的存在集結成176篇新詩，撫慰並鼓勵經歷痛苦時期，再次迎來璀璨之日的我們。全書詩詞中韓對照，品味文字與韓國文化的豐富與奧妙。

我們將這本書做為人生必讀的首篇選書，想傳達《別太努力做到好》的心意，無論是多麼簡單、容易閱讀的作品，只要書友們誠心推薦，相信一定都是某個時期帶給自己的撫慰，所以不一定要是巨大撼動人心或超越時代的永恆經典才能作為人生必讀的推薦，即使是碗大醬湯也能擄獲人心，成為饕客一再光顧的美味料理呢～！

療心指數★★★★★

| 特別推薦 |

• 活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你

| 書籍介紹 |

• 書名：別太努力做到好
• 作者： 羅泰柱  
• 譯者： 莫莉
• 出版社：台灣角川  
• 出版日期：2023/06/22

| 別出心裁的作者 |
羅泰柱
1945年生於忠清南道舒川郡，畢業於公州師範學校，擔任小學教師任教長達43年。2007年以公州長歧小學校長的身分退休，1971年獲頒首爾新聞新春文藝獎後步入文壇，著作有《竹林下》、《草花》、《與你相伴的人生市場旅行》、《像看花一樣看著你》，出版作品涵蓋散文、詩畫集、童話書等超過150本。將在校園與孩童相遇的思慕之情寫成〈草花〉一詩，被譽為「草花詩人」，是深受韓國人喜愛的代表性國民詩人。曾獲素月詩文學獎、土之文學獎、忠南文化獎。於2014年在公州成立「羅泰柱草花文學館」同時也創立草花文學獎。

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你的人生必讀是哪一本？＼2025全新選書系列公告 /

閱讀對我們而言不但能滋養生命，長出面對困境的力量，還能在反覆咀嚼中叩問人生，活出屬於自己的生命姿態。因此抱持初衷精神，在2025農曆年後，我們將書友及自己的人生必讀推薦給所有聽閱的書友們，邀請大家共讀，並歡迎分享自己的人生必讀與閱讀心路給我們：）

1.人生必讀選書的契機？
我們在錄製第一集音檔時，正燒腦著該以哪一本書作為選書時，小紅靈魂拷問：「哪本書是妳當前認為的人生必讀呢？就推薦那一本吧！」

當時非常著迷於青山美智子以「緣分牽繫緣分」的故事軸線書寫12短篇串連成的《月曜日抹茶咖啡店》作為podcasts 錄音的第一集。這本書裡涵蓋友情愛情親情各種情誼以及緣分牽繫的故事，特別想推薦給在情感中遇到挫折，對人性感到失望的朋友。這本書微微暖意，或許也能讓你的心再次熱起來。

2.我們開始擺書攤後，特別設其中一個折扣方式是「與我們分享自己的人生必讀折十塊」，從2023年擺攤至今，擺了八次，累積許多書友的人生必讀。
其中特別多人推薦的人生必讀有：
1️⃣《小王子》被點名3次（感謝：阿豪、poling、海鷗夫妻的推薦）
2️⃣《單車失竊日記》被點名3次（感謝：shiny、阿曼、五十圓）
3️⃣《我想吃掉你的胰臟》被點名2次（感謝：女孩邱、大男孩讓）
4️⃣《冰山對話》（感謝：海鷗夫妻大力推薦兩次。時隔半年後的第二次分享時已經活用冰山理論於日常生活中。閱讀內化成生命養分，成就最美的模樣）

3.許多書友推薦的人生必讀，也是我們精選的好書推薦，再此邀請大家回顧聽閱歷史音檔像是有⋯
1️⃣勒那推薦的因宮崎駿導演蒼鷺少年而爆紅的《你想活出怎樣的人生》
2️⃣小黑推薦的山下英子的《斷捨離》
3️⃣無名書友推薦的周慕姿心理諮商師的《情緒勒索》
4️⃣姊姊力推我們的《化學課》

此外我們精選了書友推薦的人生必讀，預計錄製音檔將陸續上架的有：
1️⃣小李推薦的《黑暗也是一種力量》
2️⃣海鷗夫妻推薦的《蛤蟆去看心理醫生》
3️⃣卉恩推薦的《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》
4️⃣卉恩釋出之後變成小紅人生必讀的《從心開始》
5️⃣永遠18歲的黃老師人生必讀《相遇喜悅》
6️⃣夥伴宇釩推薦的《你很特別》、《傷心咖啡店之歌》
7️⃣Tommy老師推薦的《生命中最大的寶藏就是你自己》

你也有影響生命的必讀好書嗎？
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📢高雄美濃國小＼東高散策．閱讀遶境 /
高雄庄頭書展活動集結30家獨立書店與出版社，30家在地餐飲和文創手作品牌，在美濃國小集合。書果汁竟能榮幸參與其中，實在是太幸運了~太開心囉ヾ(@^▽^@)ノ (´▽｀)ノ♪感謝主辦柚仔林合和學堂書店的大福特邀書果汁出書攤～！

📢四大蛇年新春主題陪伴大家展開新的一年

1.壞事攏總去：這一區的選書有《守護我的關係心理學》、《金繕做自己人生的修繕師》、《中年哲學》、《過度努力》...

2.好事蛇進來：這一區的選書有《療心圖書館》、《明天我就不追了》、《女巫香料廚房》、《芳療私塾、日本第一芳香療法聖經》...

3.情比蛇纏：這一區的選書有《山茶花情書》、《我們一無所有》、《查令街十字路84號》、《重返查令街十字路84號》...

4.蛇麼攏母驚：這一區的選書有《我離開之後》、《東野圭吾雪地三部曲》...

📢高雄美濃「創新書市 庄頭書展」
✔地點：美濃國小
✔時間：2025/2/8-9（六日）11:00-17:00

📢在新的一年來本蛇轉乾坤的好書吧！

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常常一起吃飯的人就是家人，有飯吃的地方就是家。《多謝款待：那些愛與被愛的煙火氣》

| 一本書影響生命的好書 |

作者自序上頭的這一句話，讓寒流中蹲坐在書店磁磚地板上的我熱淚盈眶。回想起孩提時代在奶奶飯桌上霸道的丫頭，如今收斂昔日蠻橫、獨自料理飯菜，多麼希望那些滋養歲月的長輩，都能長生不老。

《多謝款待》是時隔二十年以後的現在，曼娟老師再次書寫的飲食散文，相比第一本《黃魚聽雷》裡的童蒙與少女情懷，這一本書嘗到更多歲月的滋味。她再次記錄吃食，卻不僅止於口腹──是往事、回憶、深愛的人，飽足了每一段人生。

老師說：「原本希望這本飲食散文能寫得輕鬆諧趣些，因為日常生活中的我，就是這樣的狀態，等到書稿集結完成，才發現這是一本美味與傷逝之書。真實的人生也是這樣的，我們無法逃避失落的必然來臨，也不要放棄每一次可以追尋的幸福。」

看完這本書，心中產生想與家中長輩道謝道愛的心情，以及邀約身邊好友聚餐的衝動。歲末年終溫飽不只肚皮，還有心頭增添暖意，這本書來的正是時候！祝福所有書友新年快樂～！

暖心食記★★★★★

| 特別推薦 |

不僅愛吃、還能長篇大論的親友ＸＤ
藉由食散記，跟著沉浸飲食回憶錄裡

| 書籍介紹 |

• 書名：多謝款待：那些愛與被愛的煙火氣
• 作者：張曼娟
• 出版社：皇冠文化出版有限公司
• 出版日期：2024/11/04

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當我們舉起筷子，就該忘記一切憂傷和煩惱，向美味致敬，向生命致敬。《黃魚聽雷》

| 一本書影響生命的好書 |
《黃魚聽雷》書中以一年四季區分當令食材，述說每一種食材自己曾經與某個親友品嚐過的記憶念想，書裡沒有什麼珍奇的食材與特殊的豪華饗宴，曼娟老師以樸實不過的家常菜餚記錄了自己的成長。然而當一切都已改變，才真切明白，原來，當時的所擁有的飲食記憶，是那樣美好的生活。

飲食是寫給時間的詩。就像海裡的黃魚聽過了雷聲，縱身沉入深深海底；
我們嘗過了人生不同時節的煙火，因而甘願走向下一道未知的餐點或考驗，輕輕拾起刀叉碗筷，繼續享用舌尖觸著滋味的剎那，愉悅苦澀酸甜。

當我們舉起筷子，就該忘記一切憂傷和煩惱，向美味致敬，向生命致敬。

曼娟老師筆下一道道菜餚滋養生命、豐富人生閱歷，我們在閱讀《黃魚聽雷》的過程，重拾感受簡單但重要的家常片刻，推薦給所有書友透過飲食記憶品味人生～！

暖心食記★★★★★

| 特別推薦 |
不僅愛吃、還能長篇大論的親友ＸＤ
藉由食散記，跟著沉浸飲食回憶錄裡

| 書籍介紹 |
書名：黃魚聽雷【20週年全新插畫增訂版】
作者： 張曼娟  
繪者： 陳狐狸
出版社：皇冠  
出版日期：2024/11/04

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