當我們為了滿足他人期待來獲得肯定與價值感時，就容易《過度努力》討好他人、而非活出自己的意志，因此容易陷入《情緒勒索》的圈套裡。要如何順利脫逃呢？《情緒勒索》這本書裡提到最重要的關鍵是：「提升自我價值，學習傾聽與重視自己，你的感受和需求才是這個世界上最重要的事情。」祝福所有書友都能在珍視的感情裡自在地活出彼此。

| 一本書影響生命的好書 |
明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事，但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？

情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。

• 媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」
• 婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」
• 女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」
• 上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」

以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟

……你深陷在這些情緒裡動彈不得……

情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。

你未曾覺察的「情緒勒索」，正在日常生活裡，一步步逼你就範。
《情緒勒索》書中6道關鍵練習，引導我們擺脫情緒勒索，重新掌握人生！

| 特別推薦 |
1. 深陷情緒勒索的圈套中無法自拔的朋友

＃如何找到《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》？解鎖重要關鍵字！

• 書名：情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處
• 作者： 周慕姿  
• 出版社：寶瓶文化  
• 出版日期：2017/02/02

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我們在過度努力的八篇故事當中，看到許多身邊親友以及自己的身影，身在推崇過度努力、積極上進的華人社畫當中，如何肯定自己、長出自信與自我價值感，進而努力在「活出自己」而非「活出他人的期待」是我們需要練習的人生必修課。每個生命都很珍貴與獨特，祝福所有書友都能在閱讀中長出力量，活出自己真實的生命姿態～！

| 一本書影響生命的好書 |
你總是不停歇地往前衝刺嗎？因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……

過度努力是一種自我耗損與傷害。因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。

而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。

| 特別推薦 |
1. 總在工作情感中過度努力的你
2. 不滿足他人期待就感覺不到自我存在的你

＃如何找到《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》？解鎖重要關鍵字！

• 書名：過度努力：每個「過度」，都是傷的證明
• 作者： 周慕姿  
• 出版社：寶瓶文化  
• 出版日期：2021/03/05

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我們將這本書內文「色塊重疊混搭出新顏色的隱喻」，運用在書果汁名片設計《小藍和小黃》

書果汁Bookjuice，LOGO設計理念大公開：
書果汁的兩位合作夥伴一位姓洪，另一位姓黃，因此我們在Podcast簡稱自己為小紅與小黃。當匿名出來之後，聯想起自己很喜歡的繪本《老鼠阿佛》，繪出可愛角色－阿佛的作者李奧尼，在早期曾經出版《小藍和小黃》，故事為兩個色塊玩在一起，衝撞出新色彩的故事，我們覺得小紅小黃的日常合作和《小藍和小黃》這本故事內容十分相似。因此在電繪裡拉了兩顆圓，並重疊出中間色，以「衝撞出新色彩」作為LOGO的意象。

此刻回首，重新翻閱這本繪本，發現故事裡不只隱喻與他人相處、融合產生新的和諧，同時自己也能在團體裡保有獨立色彩。

因為彼此不一樣，才能豐富創作成果。祝福書果汁Bookjuice的我們都能各自精采同時合作愉快～！

| 一本書影響生命的好書 |
《小藍和小黃》是怎麼誕生的呢？

李奧尼的孫女安妮回憶道：「《小藍和小黃》是爺爺為了安撫在火車上吵鬧的我和哥哥，隨手剪了雜誌、即興編織出來的故事。回家後，爺爺把剪下的紙全部攤開放在桌上，接著，爺爺的一位編輯好友來吃晚餐，他很喜歡這個故事，不久便與爺爺出版了這本書。」

這則故事簡單卻寓意深遠，李奧尼以藍色和黃色象徵兩個獨立的個體，混色現象則巧妙詮釋了人與人之間的互動，隱喻與不同的人相處時，可以產生新的和諧，但在融合之外，依舊能擁有自己原有的色彩。

《小藍和小黃》是作者無心插柳進入童書界的第一本作品，而我們書果汁是否也能無心插柳，柳橙汁呢？尚待大家給予合適的邀約機會、按讚分享點擊星星、偶而受文章共鳴時，在底下留言。感謝這本看似簡單的繪本帶來的靈感與生命力，未來又會衝撞出什麼？誰知道呢？？

| 特別推薦 |
1. 和孩子玩在一起的繪本好書
2.以簡單的心看待萬事萬物

＃如何找到《小藍和小黃》？解鎖重要關鍵字！

• 書名：小藍和小黃
• 作者： 李歐．李奧尼  
• 原文作者： Leo Lionni
• 譯者： 楊玲玲, 彭懿
• 繪者： 李歐．李奧尼
• 出版社：上誼文化公司  
• 出版日期：2015/04/01

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「我們該如何定義成功？不是人氣、金錢，或者評論推崇。成功是在靈魂深處、在你決定發表作品的那一刻，作品還沒接觸到任何意見，此刻成功就已經降臨了。」《創造力的修行：打開一切可能》

| 一本書影響生命的好書 |
一個不會任何樂器，也不懂得使用錄音控台的人，卻能贏得八座葛萊美獎，被歐美音樂界的巨星視為「傳奇」。如今，里克・魯賓公開分享自己的創造心法引導大家探索與生俱來的創造力。無論貧富貴賤、身在何方，只要你願意，就可以掌握「創造力」這把鑰匙，開啟生命的可能性。

| 特別推薦 |
1. 製作音樂、藝術，乃至文學作家的所有創作者
2.飽受評價壓力的網紅、明星、公眾人物

＃如何找到《創造力的修行：打開一切可能》？解鎖重要關鍵字！

• 書名：創造力的修行：打開一切可能
• 作者： 里克・魯賓 Rick Rubin
• 譯者： 杜蘊慈
• 出版社：大塊文化  
• 出版日期：2023/07/28

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\ 書果汁秋季出攤10/27(日)高雄蓮池潭孔廟書市野餐日 /

10/27（日）在攤友「友愛兔」引薦牽線下，由「高雄市立歷史博物館」主辦，「城市巴剎」策劃執行的秋日書市野餐日。感謝層層疊疊牽引，書果汁第一次踏出台南舒適圈，在高雄與書友擺書攤交流，共同享受對閱讀的愛好

大力歡呼、讚嘆不已ヾ(@^▽^@)ノ (´▽｀)ノ♪擺攤名單看到熟悉的身影，感到放心許多…友愛兔、野冊、剛好販賣所，以及期待當天結識新朋友。又會是什麼緣分連結呢？好期待呀！

\ 臨時加碼秋季出攤11/2-3(六日)台南藍晒圖設計展主展場 /

大家相信吸引力法則嗎？相信宇宙的力量嗎？書果汁一周年慶當天，我們臨時受邀經濟部主辦的台南設計展主展場「藍晒圖」擺攤邀約，並且特邀書果汁身邊所有身在台南的攤友一同出動，串聯成主展區的「書果汁小宇宙」，串聯攤友有：友愛兔（苔球與二手選書）、豆屋（香草與植物）、Moon&Stare（礦石飾品）、佳有一隻花（編織小物）、馬基維利（西塔療癒）、黑植（觀葉植物），當天是否能串連成功我們也無法肯定，一切交由宇宙安排，並拭目以待著：Ｄ

\ 連續兩周出攤．四大選書主題陪伴大家度過舒爽秋季 /

1.療癒人心：這次的選書有書友推薦的絕版好書《蔬菜之神》，在做料理的過程重拾活在當下的力量、看完好想買機票飛日本鎌倉的《山茶花文具店》、十分勵志療癒的《療心圖書館》、各式各樣芳香療法書籍《三個深呼吸》、《香氣行者》、《日本第一的芳療聖經》，以及好朋友推薦我們必讀的紐約時報專欄集結成冊，不只是愛情的《現代愛情》、身份療心書《妳實在太累了，不是不會當媽媽》陪伴身為母職的妳一起哭一起肖XD

2.懸疑詭譎：特別推出(/≧▽≦)/\推理變格派/《少女地獄》、\冷硬派/《八百萬種死法》，出書速度超快、非常喜歡滑雪的東野圭吾之滑雪場找凶手系列《戀愛纜車》、《雪煙追逐》…

3.時光迴廊：反應時代及政治局勢下情感飽受壓抑的人們如何幽默以待人生的好作品《我們一無所有》、古納反應非洲殖民文化的系列好書《天堂》、《來世》、《海邊》。

4.繪本圖文：這次很特別有吾家書店嘉俊老師的選書，其中我很喜歡《不一樣的駱駝賽跑》，這本書讀完之後，我的內心產生…放下競爭心，每個人都贏了如此美好的寓意，而嘉俊老師很喜歡《這是一本狗狗書》引導大家思考在團體中一樣可以保有自我，如同書的最後一頁所言：「每個人都不一樣，但不一樣也可以當朋友」。

• 高雄蓮池潭孔廟書市野餐日

地點：左營孔子廟
時間：時間：10/27（日）11:00-17:00

• 台南藍晒圖設計展

地點：台南藍晒圖
時間：11/2-3（六日）14:00-20:00

\ 秋天來本好書，坐在咖啡店，喝口咖啡來份肉桂捲、栗子蒙布朗、南瓜派、地瓜酥塔…感受涼風以及活著真好呀~! /

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歡慶書果汁一周年！與大家分享實用系「吸引力法則」系列好書～！

｜負債2000萬系列｜
「宇宙充滿能量、奇蹟沒有限額，只要你用對口頭禪下訂單，宇宙統統幫你做到！」《從負債2000萬到心想事成每一天》；解開向宇宙下單無法實現、人生原地打轉的癥結:「光學會許願下單是不夠的，持續「行動」，才是「事成」的終極奧秘。」《從負債2000萬到奇蹟罩我每一天》；徹底解鎖缺錢詛咒，連上無極限的財富宇宙！《從負債2000萬到錢錢滾進每一天》。

｜運用感謝的力量，帶來充滿能量的新氣象｜
從錄製Podcast開始到EP.52已滿一周年，過程中要感謝的人實在太多了。首先，最要感謝小紅阿婷邀約共同製作書果汁Podcast，這一年裡小紅總是百忙之中撥空共同錄製音檔及優化圖檔版面，並且成為後盾撐腰主業，因此我們才能次次順利上架音檔與擺攤，再來要特別特別感謝鄰居書友五十元，以金錢與實際的行動贊助我們音控台及麥克風，讓收聽音質大躍進，最後要感謝提供二手好書流動、分享讀書心得給我們的所有書友，能共同沉浸在閱讀的喜悅之中都是因為大家無私提供出手邊的書籍以及分享閱讀喜悅～！謝謝謝謝謝謝...拜票中XD

＃如何找到《從負債2000萬到心想事成每一天》系列作品？解鎖重要關鍵字！
第一本

• 書名：從負債2000萬到心想事成每一天：15個實現願望的口頭禪，符合宇宙法則、越說越好運！
• 作者： 小池浩（Koike Hiroshi）  
• 譯者： 林佩瑾
• 出版社：李茲文化  
• 出版日期：2020/01/02

第二本

• 書名：從負債2000萬到奇蹟罩我每一天：8個吸引好運、財富和人緣的超狂變身機制，順應宇宙法則，更快心想事成！
• 作者： 小池浩（Koike Hiroshi）  
• 譯者： 林佩瑾
• 出版社：李茲文化  
• 出版日期：2022/06/01

第三本

• 書名：從負債2000萬到錢錢滾進每一天：15個讓財運爆表的富習慣，活出宇宙法則，錢錢與幸福自然湧向你！
• 作者： 小池浩（Koike Hiroshi）  
• 譯者： 林佩瑾
• 出版社：李茲文化  
• 出版日期：2023/11/01

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| 不期而遇一本好書|
與《海邊》的相遇來自《邊譜》艱澀社會科學、哲學書區中，相較下容易閱讀的2021年諾貝爾得獎主古納在台灣出版的系列好書第三部曲。

| 引人入勝的封面 |
書封上一片橘黃色的沙灘，迎來藍色浪潮。兩個人影點點在沙灘上，進行著對話，這片海浪能洗刷掉兩人過往的恩怨糾葛嗎？

| 別出心裁的作者 |
作者阿卜杜勒拉扎克．古納（Abdulrazak Gurnah），於1960年代從坦尚尼亞移居英國求學，著有多部小說，作品圍繞難民與流亡，聚焦身分認同、種族衝突及歷史等，在2021年榮獲諾貝爾文學獎，獲獎理由為「對殖民主義的影響，及對身處不同文化與大陸間的難民命運，展現毫不妥協且極富同情心的洞察力」。代表作包括《來世》（Afterlives）、《天堂》（Paradise）、《海邊》（By the Sea）。

| 一本書能影響個人生命．一間書店能改變整個世界 |
2024年出版的《海邊》的故事開場從一位老難民薩雷寫起。他變造身分及名字來到英國，曾經擁有一間家具店，有一棟房子，曾經為人夫也為人父，擁有值得回憶的大半生。而今，他只是一個尋求庇護的難民，沉默是他唯一的保護色。拉提夫是一位傑出的年輕教授，獨自一人住在倫敦的公寓裡。當兩人在英國海濱小鎮相遇，各自承載著過去的故事被揭開——在家鄉曾經糾纏幾代的恩怨，關於愛與背叛、誘惑與占有——往事如潮湧來，將他們捲入回憶漩渦，他們如何和解、釋懷？

本書從當代的難民場景切入，透過兩位主角薩雷與拉提夫的記憶回溯，進而揭開人物背後浩瀚的國族史。離開遙遠的東非海岸，抵達異鄉英國，無論過去曾經歷何種人生，而今皆成在異地求生的異鄉人；故事章節透過兩位主角的敘述角度，不斷交錯，帶領著讀者一步一步進入他們的生命風景，再度展現古納刻劃難民幽微心境及殖民議題的敘事功力。

《天堂》、《來世》與《海邊》以上三本小說發生時間各自相異，為古納一生所懸念的昔時，有其連貫性。從坦尚尼亞如何淪為殖民者的俎上肉，如何從大英國協代管下獨立，一路寫到建立自己的國家之後，發生尚吉巴革命。三部作品映照作者沛流離的一生，同時身為讀者的我們也難得有機會能以非洲住民的視角，閱讀殖民文化悲歌以及殖民者內心的矛盾、糾結。

我們可以如何超越歷史、及人類文化的束縛呢？這三部作品無疑帶領新時代人們省思文化、宗教、經濟，等社會議題，非常值得一看～

＃如何找到台中《邊譜書店》？解鎖重要關鍵字！

• 開業時間：2019年(2019年以前為東海書苑)
• 營業時間：13:00–23:00無事不休
• 公休時間：每周二(營業與公休時間請以FB公告為主)
• 服務項目：獨立書店、咖啡飲品（時常念想的美味咖啡）、地下噪音讀書會（FB公告）
• 所在位置：407台中市西屯區臺灣大道三段408號 (以Google地圖公告為準)

＃如何找到《海邊》？解鎖重要關鍵字！

• 作者： 阿卜杜勒拉扎克．古納  
• 原文作者： Abdulrazak Gurnah
• 譯者： 何穎怡
• 出版社：潮浪文化  
• 出版日期：2024/02/06

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| 不期而遇一本好書|
與《來世》的相遇來自《邊譜》艱澀社會科學、哲學書區中，相較下容易閱讀的2021年諾貝爾得獎主古納在台灣出版的系列好書第二部曲。

| 別出心裁的作者 |
作者阿卜杜勒拉扎克．古納（Abdulrazak Gurnah），於1960年代從坦尚尼亞移居英國求學，著有多部小說，作品圍繞難民與流亡，聚焦身分認同、種族衝突及歷史等，在2021年榮獲諾貝爾文學獎，獲獎理由為「對殖民主義的影響，及對身處不同文化與大陸間的難民命運，展現毫不妥協且極富同情心的洞察力」。代表作包括《來世》（Afterlives）、《天堂》（Paradise）、《海邊》（By the Sea）。

| 一本書能影響個人生命．一間書店能改變整個世界 |
古納出版於2020年的最新創作《來世》，與1994年在英國首次出版的《天堂》相差26年，創作格局及企圖心恰成對照，可窺出作家寫作核心的轉移。

《天堂》把時空設在早於10世紀即被阿拉伯人、波斯人統治過的坦尚尼亞，在19世紀面臨德意志帝國殖民勢力來襲時的景況。而《來世》接續《天堂》故事背景時間發生在二十世紀初，當時德國對東非的殖民統治即將結束，伊利亞斯戰後輾轉回到家鄉，發現父母去世，妹妹阿菲亞也被送給別人收養。另一位士兵哈姆扎也在戰後返家，身體和靈魂都傷痕累累，一無所有，直到他遇見美麗單純的阿菲亞，故事就此展開。大時代的巨輪不停運轉，他們身在其中，看似隨波逐流，彼此的命運卻逐漸交會。哈姆扎與阿菲亞共組家庭，伊利亞斯卻因戰事失去聯繫。隨著時光流轉，阿菲亞誕下一子，並以哥哥的名字命名做為紀念。生活看似終於平靜下來，孩子卻在夜半開始陷入鬼魅的糾纏……

本書中，歷史的多變與無常貫穿整個故事。小說情節隨著好幾世代的角色開展，結局讓人訝異難料。如書名《來世》的多重隱喻，結局將尋親及亡魂之謎與殘酷無情的戰事及近代史巧妙揉合。

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• 開業時間：2019年(2019年以前為東海書苑)
• 營業時間：13:00–23:00無事不休
• 公休時間：每周二(營業與公休時間請以FB公告為主)
• 服務項目：獨立書店、咖啡飲品（時常想念的美味咖啡）、地下噪音讀書會（FB公告）
• 所在位置：407台中市西屯區臺灣大道三段408號 (以Google地圖公告為準)

＃如何找到《來世》？解鎖重要關鍵字！

• 書名： 來世
• 作者： 阿卜杜勒拉扎克．古納  
• 原文作者： Abdulrazak Gurnah
• 譯者： 何穎怡
• 出版社：潮浪文化  
• 出版日期：2023/10/13

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📢台南永康新總圖＼非買Book書市集／

由台南總圖主辦聯合多家台南書店擺書攤盛事，書果汁又能湊上一腳，實在是太幸運了~!
榮幸受到台南老字號童書店－吾家書店邀約一同擺書攤~!大力歡呼、讚嘆不已ヾ(@^▽^@)ノ (´▽｀)ノ♪

擺攤書店名單都是熟悉的名字…版本、野冊、時之河、政大、新朋友南渡策室…太開心喇!!!

📢四大療癒主題陪伴大家度過舒爽秋季

1.療癒小品：這次的選書包含我很喜歡的漫畫《三個不結婚的女人》、感動無數人因而不斷續集的《在咖啡冷掉前》、絕版好書《蔬菜之神》在做料理的過程重拾活在當下的力量、看完好想買機票飛鎌倉的《山茶花文具店》…

2.關係療癒：好朋友推薦我們必讀的紐約時報專欄集結成冊，不只是愛情的《現代愛情》、島呼推薦我們必必讀的佛洛姆爺爺經典心理學必讀作品《愛的藝術》、身份療心書《妳實在太累了，不是不會當媽媽》陪伴身為母職的妳一起哭一起肖XD

3.旅行療癒：精選我們出攤原因的一本好書，三毛《撒哈拉沙漠》、跟著《鹽徑偕行》走趟上英國海濱，思考人生哲理、紐西蘭最南端小島上有著兩間迷你書店，書店有著波瀾壯闊人生的夫妻店主《世界盡頭的書店》…

4.芳香療癒：書果汁夥伴的真實副業相關好書…《香氣行者》、《三個深呼吸》、《日本銷售第一的芳療聖經》…

📢台南永康總圖非買Book書市集
✔地點：台南永康新總圖
✔時間：9/29（日）10:00-16:00

📢秋季來本讓心情美麗的好書吧！帶著美麗的心情做任何事情都無往不利唷！

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| 不期而遇一本好書|
與《天堂》的相遇來自《邊譜》艱澀社會科學、哲學書區中，相較下容易閱讀的2021年諾貝爾得獎主古納在台灣出版的系列好書第一部曲。

| 引人入勝的封面 |
書封上男孩影子穿縮在非洲樹林與河流中間，這是一片人人覬覦的富饒非洲大陸呀～！

| 別出心裁的作者 |
作者阿卜杜勒拉扎克．古納（Abdulrazak Gurnah），於1960年代從坦尚尼亞移居英國求學，著有多部小說，作品圍繞難民與流亡，聚焦身分認同、種族衝突及歷史等，在2021年榮獲諾貝爾文學獎，獲獎理由為「對殖民主義的影響，及對身處不同文化與大陸間的難民命運，展現毫不妥協且極富同情心的洞察力」。代表作包括《來世》（Afterlives）、《天堂》（Paradise）、《海邊》（By the Sea）。

| 一本書能影響個人生命．一間書店能改變整個世界 |
《天堂》在英國首次出版於1994年 ，是古納早期作品，出版當時即入圍布克獎和惠特布萊德獎，既是一個男孩的成長史，也是一個憂傷的愛情故事，更是一個歐洲殖民主義腐蝕非洲大陸的故事。

作者古納從非洲人的角度講述非洲殖民化的歷程，可謂顛覆了歐洲中心主義意識形態書寫的非洲歷史。 故事設定上古納刻意以「優素福」為主人翁命名，以古蘭經典橋段做為故事背景。在《古蘭經》裡，優素福是一位敬虔的人，不曾在真理上妥協，事蹟與《聖經》裡被哥哥們賣掉的約瑟不謀而合。優素福（約瑟）容貌俊俏，人見人愛，本性單純赤誠，無論被賣到哪裡，不僅討主人歡心，更有女子主動投懷送抱。
 
而故事便從主人翁優素福說起，年幼的他被父親賣掉以償還債務，因此踏上一段難以想像的旅程。他加入債主經營的商隊，體會了東非大陸神祕卻豐富的生活樣態。經歷鄉村草原到濱海城市的生活，他從一個孩童成長為一個青年，目睹部落交易間的角力、難以驗證的迷信事件、商人和村民間的複雜關係，體驗了殘酷的現實世界。身處在東非的多元社會，要面對阿拉伯人、印度人的種族問題，也要面對歐洲人的入侵及衝突。故事透過優素福受盡剝削、身不由己的奴役生活，突顯了悲慘淒涼的命運，思考著自由的真諦。

＃如何找到台中《邊譜書店》？解鎖重要關鍵字！

• 開業時間：2019年(2019年以前為東海書苑)
• 營業時間：13:00–23:00無事不休
• 公休時間：每周二(營業與公休時間請以FB公告為主)
• 服務項目：獨立書店、咖啡飲品（時常想念的美味咖啡）、地下噪音讀書會（FB公告）
• 所在位置：407台中市西屯區臺灣大道三段408號 (以Google地圖公告為準)

＃如何找到《天堂》？解鎖重要關鍵字！

• 作者： 阿卜杜勒拉扎克．古納  
• 原文作者： Abdulrazak Gurnah
• 譯者： 何穎怡
• 出版社：潮浪文化  
• 出版日期：2023/11/29

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