梳理思緒

【本集精華】
有天晚上睡前,太太突然問我:「我有優點嗎?」我腦袋一片空白,只好隨口接了一句冷笑話。她笑了,但這個問題,卻讓我認真想了好久。

這集我想聊的,不是那個好笑的答案,而是問題背後藏的東西——為什麼我這麼容易說出讓她覺得「你都說我不好」的話?後來我才發現,這不是我不夠愛她,是我從小在一個習慣用負面言語表達關心的家庭長大,而她剛好相反,是被正面鼓勵養大的。兩個人,帶著完全不同的「愛的語言」,住進同一段關係裡。

如果你也常常覺得「我明明沒有惡意,為什麼對方覺得受傷」,這集或許能幫你看懂,那個落差究竟從哪裡來。

💡 本集你會聽到
優點與優碘的深夜玩笑： 半夜十一點,一句認真的提問,配上一個很冷的諧音梗,兩人在棉被裡笑了很久——但笑完之後,我開始認真想這句話背後的重量。

「注意安全」其實是「注意危險」： 從一張網路上流傳的梗圖說起,聊聊那些用詞習慣負面、出發點卻是關心的說話方式,是怎麼變成我完全不自覺的預設值。

餐桌上的一次調侃： 邊滑手機邊接話,一句順口的調侃,讓太太生氣了——不是因為被調侃,而是因為她感覺自己沒有被認真聽見,還被順便挑了毛病。

她沒有說教，只說了一句話： 太太沒有列清單告訴我哪裡錯,只說:「你要注意聽你自己在講什麼。」把改變的第一步,還給我自己去發現。

學一種原本不屬於自己的語言： 我還沒有完全學會,但現在至少聽得見自己說了什麼。這個「多轉一手」的練習,或許就是愛的其中一種樣子。

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你身邊有沒有一句「明明沒有惡意,卻讓對方受傷」的話?你後來發現,那句話其實來自哪裡?歡迎留言跟我們聊聊:

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本集主持： One 來賓： 貓貓

【本集精華】
大家想像中的「花藝師」，是不是總是優雅漂亮地坐在花叢裡？這集我們要來打破這個濾鏡。

身為空間設計師的貓貓，在一次工作的空檔裡重拾對植物的熱愛，一腳踏進花藝的世界。但夢想的背面，不是浪漫，而是理花、剪刺、搬水桶的體力活。當原本單純的「興趣」變成了面對客戶的「工作」，那個當初熱愛的夢想，究竟會成為生活的動力，還是反而變成一種壓力？

如果你也正在生活與理想之間拉扯，這集會帶你看到夢想最踏實、最接地氣的模樣。

💡 本集你會聽到
空間與植物的交織： 從工業設計背景，到空間設計師，貓貓如何延伸自己的美感，在生活的周間重拾對花藝的熱愛。
美麗背後的體力活： 摘下浪漫的濾鏡！理花、去刺、天天換水，花藝不僅是美學，更是一場考驗體力與耐心的繁瑣日常。
當興趣變成工作： 熱情會被消磨嗎？空間與生活的抽離哲學，讓她即使做到手痛放空，看見花朵時依然能被深深轉換、療癒。
在植物身上看見有趣： 遠觀很美、近看卻有洋蔥味的植物？貓貓分享她如何從奇怪的花型裡，找到被花迷倒的獨特樂趣。
給無資源者的跨出指南： 想嘗試新事物卻沒有資源？不要想得太嚴肅！貓貓建議從看展、打工或兼職開始，先去親眼看看那個領域的生態。
親自創作，還是懂得鑑賞？： 透過基礎的接觸，釐清自己真正的需求，你會知道自己想成為「親自創作的人」，還是「懂得欣賞的鑑賞家」。

✨ 貓貓的日常花藝世界
歡迎點擊追蹤貓貓的花藝 IG，一起感受植物的魅力：
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你也有把「興趣變成工作」的經驗嗎？你覺得那會是一場熱情的災難，還是實現自我的幸福？

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本集主持：小方
來賓：One

本集精華
這集很不一樣——平常拿麥克風的 One,這次換人訪問了。客座主持小方坐上主持位,把問題一個一個丟過來,要 One 聊一件她其實很少完整講的事:她的愛情。

大學一身中性打扮,被學姊表白,談了一段地下戀情;出社會後對自己多了點明白,反而單身了下來——直到那戲劇化的一段。她用「理科腦」列了一張擇偶清單,然後在公司裡,對著身為上司的Angeli(現在的太太),轉頭說出那句「我喜歡你的靈魂」。三個月又六天後,他們結婚了。

是緣分,是信仰,還是神的安排?這集 One 幾乎沒有保留。

💡 本集你會聽到
認同的起點:大學中性打扮,跟學姊打成一片,直到對方主動表白,才開啟這段意料之外的關係。
學生時代的地下情:不能公開的社團戀情、遠距離,愛情像一場秘密;那時的她還像個長不大的孩子,自嘲有點「來者不拒」。
出社會後的單身:離開校園,對自己多了點明白,反而停了下來——也是在這段空白裡,她慢慢看清自己要的關係。
理科腦的擇偶清單:因為臉盲,看重五官深邃,把條件一條條列出來,然後在心裡默默核對眼前這個「很特別的人」。
開會中的告白與閃婚:辦公室裡突然轉頭,「我喜歡你的靈魂」;同是基督徒、雙性戀、能接受辦公室戀情——吻合度高到三個月就走進婚姻。
磨合是一輩子的功課:邏輯腦遇上感性派,文化也不同,他們靠「絕不輕言離婚」「絕不踩對方童年傷痛的底線」兩個共識往前走。

【金句摘錄】
「我喜歡是我自己現在這個樣子,而不是特別去定義我喜歡哪個性別。」
「如果你經常在預備你自己,當你覺得狀態已經準備好了,機會來的時候,你是很容易抓到的。」
「這是一輩子的功課,人會成長、會改變,磨合要有共識才能繼續往前走。」
「不管再怎麼情緒化、再怎麼大吵,我們絕對不會去踩對方的底線,也絕對不說那兩個字。」

【互動與支持】

📝 本週的小練習
面對感情的抉擇,你是跟著感覺走的感性派,還是像 One 一樣列清單的理智派?這週,給自己一個誠實檢視內心需求的機會。

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你相信「三個月閃婚」這種極速緣分嗎?在你或身邊朋友的經歷裡,有沒有過那種「一瞬間就知道是對方」的 timing?
歡迎留言跟我們說說你的故事https://open.firstory.me/user/cmjvgpm97000301rs3rc6ftx7/comments

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本集主持：jovie

【本集精華】
這一集，不一樣。
沒有來賓，沒有嚴肅的主題——就是Joive跑去日本浪了一個多月之後，想跟你聊聊這段時間的三個體會。
你有沒有過這樣的經驗——當你離開原本熟悉的環境，到了另一個城市、另一個國家，換了一個生活圈之後，不只是在認識新的世界，更是在更多地認識你自己。
這集沒有答案，但也許聽完之後，你會想到一個你一直想踏出去、卻還沒踏出去的地方。

💡 本集你會聽到

時間從來沒有標準表：
讓我們停在原地的，從來不是年紀，而是害怕。只要願意開始，什麼時候都是最好的時候。

離開根源，才知道根在哪裡：
在台灣理所當然的日常，離開之後才發現，原來這是我的根。

人與人的距離沒有你想的那麼遠：
當來自世界各地的人都在學同一件事、都在適應新的環境——那個共同的掙扎，反而讓人很容易靠近。

踏出去，下一步才會出現：
有時候生命就像摩西站在紅海前面——路還沒有出現，但當你踏出那一步，海才開始分開。你不需要看見終點，只需要看見腳下這一步。

【金句摘錄】

「當你離開原本熟悉的環境，不只是在認識新的世界，更是在更多地認識你自己。」

「讓我們停在原地的，往往不是年紀，而是害怕。只要願意開始，什麼時候都是最好的時候。」

「你不需要看見終點，只需要看見腳下這一步。踏出去，下一步自然就會在那裡。」

【互動與支持】

留言分享：

你有沒有過離開熟悉的地方之後，反而更認識自己的經驗？歡迎留言跟我們分享你的故事。

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本集主持：One 來賓：小輪

【本集精華】
你有沒有試過，知道自己是誰，卻花了很多年不敢承認？

不是不清楚，是不想與眾不同。是怕被看見，是把自己藏得很深，然後慢慢地，在某些人、某些時刻裡，才一點一點地不需要再藏了。

這集我邀請了我的球友小輪，聊她從國小就認識自己，到出社會才慢慢走出來的那段路。每個人走的方式不一樣，但那個從藏到不需要藏的過程，我覺得很多人都值得聽一聽。

💡 本集你會聽到

知道是一回事，接受是另一回事：小輪很早就認識自己，但光是接受自己，就花了將近二十年。
那些藏著的年歲：轉台、否認、說「這是我朋友」——壓抑不是因為不知道，而是還沒準備好面對。
出櫃那一晚：一股腦衝下樓，看到阿嬤折返，看到爸爸放棄，然後媽媽上樓了。那個當下說了什麼，後來又怎麼了。
慢慢找到歸屬：不是一個頓悟，是透過一些人、一些活動，慢慢得到認同感，慢慢覺得不需要隱藏。
人生只有一次：你沒有傷害任何人，你只是做你自己。那個成長的代價，值得。

【金句摘錄】

「知道自己是誰，和敢承認自己是誰，是兩件事。」
「我不是不知道，我只是還沒準備好被看見。」
「你不需要一次就走出來，但你可以開始不再走回去。」
「人生只有一次，你沒有傷害任何人，你只是做你自己。」

【互動與支持】

本週的小練習

你現在在哪裡？還在藏著，還是已經慢慢走出來了？這週，給自己一個誠實回答的機會。

留言分享

在你從藏到慢慢不需要藏的路上，有沒有一個讓你鬆動的時刻？歡迎留言跟我們說說你的故事。

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本集主持：Jovie

【本集精華】

你有沒有遇過，因為別人問了你一個問題，或者說了一句話，然後你突然開始懷疑自己？

不是因為那個問題有多厲害，而是因為，你讓那個聲音進來了。

這一集，Jovie 從一個青年旅館的小故事出發。一個陌生人的一句「你們真的是朋友嗎？」讓她開始思考——我們為什麼這麼容易讓別人的疑問，在心裡製造出一個空間？

這一集，想輕輕邀請你一起停下來聽聽——那些讓你動搖的聲音，是真實的，還是只是別人的標準？

💡 本集你會聽到

一個陌生人的問題：
一句看似普通的疑問，為什麼可以讓你開始懷疑自己和朋友之間的關係？從這個小故事開始，一起看見那個聲音是怎麼悄悄進來的。

我們為什麼這麼容易讓聲音進來：
不是因為軟弱。而是因為我們都很在乎「被理解」這件事。那個「我要怎麼解釋」的念頭，就是聲音進來的那一刻。

心裡的自由長什麼樣子：
不是別人給你的，也不是需要別人認可。是你知道你自己是誰，然後那個知道，不會因為一個問題而動搖。

本週的溫柔練習：
當有人對你的選擇或你的樣子提出疑問的時候，先在心裡輕輕停一秒——這個聲音是真實的，還是只是別人的標準？

【金句摘錄】

「別人的疑問，反映的是他們看事情的方式，而不應該是你存在的方式。」
「身在其中的你，也許你自己的心裡，早就有了答案。」

「心裡的自由，是來自於你知道你自己是誰。然後那個知道，不會因為一個問題而動搖。」

【互動與支持】

本週的小練習：
這個禮拜，邀請你一起留意當有人對你的選擇、你的關係、或者你的樣子提出疑問的時候——你願不願意在心裡先輕輕停一秒，問自己：這個聲音是真實的，還是只是別人的標準？

你不需要把每一個問題都接住。有些聲音，你可以選擇，只是讓它經過。

留言分享：
你有沒有遇過一個讓你想了很久的問題，但後來發現其實你心裡早就有答案？歡迎留言跟我們分享你的觀察。

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本集主持：One

【本集精華】
你和另一半，敢大方談錢嗎？
還是每次話到嘴邊，又吞回去——覺得不好意思，怕像在打探隱私，怕一開口反而傷感情？
但柴米油鹽不會因為你們不談就消失。買房、買車、養小孩，那些數字遲早要擺上桌。問題只是：你們是一起面對，還是各自扛著不說？
這集不是理財雞湯，不教你怎麼發大財。One 帶著最真實的拉扯，邀請你和另一半一起坐下來——坦誠面對金錢冰山底下，那些關於價值觀、原生家庭，還有信仰真實代價的對話。

💡 本集你會聽到

1.錢不只是錢，是價值觀的顯像鏡：你怎麼花錢，其實反映了你怎麼看這個世界。從每個月的帳單裡，看見兩個來自不同家庭的人，在金錢觀上藏著的焦慮與委屈。

2.伴侶談錢的四個具體方向：不知道怎麼開口？從「先談觀念、再談數字」開始。婚後財務要合著管、各自管、還是主要收入者管？大筆開支怎麼算、帳要多久對一次——這些都得說清楚。

3.十一奉獻的真實代價與掙扎：每個月拿出收入的十分之一，在真實的算盤上，那是實實在在的吃緊。這集 One 不說「奉獻很美好」——她說的是，那個「想把這筆錢留著」的念頭，她怎麼面對。

4.兩個小錢的奉獻神學：聖經裡窮寡婦的兩個小錢，藏著奉獻最真實的樣子。天父從來不是看你給了多少——祂看的，是你口袋裡還剩下多少。

5.本週的溫柔練習：邀請你和另一半主動開啟一次財務對話。不帶評判、不打探隱私，只是單純去理解：彼此對金錢的排序，和心裡那個安全感的底線。

【金句摘錄】

「談錢不是在算計對方，也不是在打探隱私，而是在搞清楚兩個人對生活的想法，是不是在同一個方向上。」

「多餘的才奉獻，代表天父排在你的需要之後；應當的先奉獻，代表你承認這一切本來就不是你的。」

「掙扎不會因為有共識就消失，但至少，我們是一起帶著各自的掙扎，牽手往同一個方向走。」

【互動與支持】
本週的小練習
這週，邀請你和 One 一起試試——和你的另一半（或給你自己）來一場財務盤點。問問彼此：我們現在每個月的財務習慣，是讓我們感到更安全，還是更焦慮？

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關於伴侶管錢或十一奉獻，你和另一半曾有過最深刻的討論，或最難開口的摩擦是什麼？歡迎留言跟我們說說你的故事。

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本集主持：Jovie

【本集精華】

你有沒有留意過——在某個壓力下，或者情緒來的時候，心裡浮現的第一個念頭、脫口而出的第一句話是什麼？不是整理好才說的那種，是最快、最自然、最無意識冒出來的那句。

那句話，可能比你想的更誠實。

我們往往花了很多力氣去維持表面上「想努力」的樣子，但其實心裡浮現的第一個念頭、脫口而出的第一句話，往往比我們想像的還要誠實。這不是一集教你如何正向思考的勵志雞湯，而是想邀請你一起停下來，聽聽自己潛意識裡最真實的聲音。

💡 本集你會聽到
當念頭在說話：
當某一個念頭開始天天出現——關於工作、關於關係、關於自己——那個反覆出現的念頭，可能已經在告訴你一件你白天不願意面對的事。

讚美背後的防衛機制：
別人稱讚你時，你的第一反應是抗拒、懷疑他是客套，還是大方接受？從這個下意識的反應，看見你對自己的真實評價。

那些無意識的挑剔：
為什麼我們進到新環境，第一個冒出來的念頭常常是挑剔？這些無意識的反應，其實正在顯露內心真實的狀態。

舌頭的權下有生死：
聖經說「生死在舌頭的權下」。當你開始留意自己脫口而出的話，就會發現冰山底下的潛意識，早就藏在這些無意識的反應裡。

本週的溫柔練習：
邀請你一起在情緒或壓力來臨時，不去評判，只是單純地去「聽見」自己冒出的第一句話。

【金句摘錄】
「心裡浮現的第一個念頭、脫口而出的話，其實比我們想要刻意表現出來的樣子，更加誠實。」

「第一時間的反應，很多時候反映了自己內在真實的評價與狀態。」

「不要評判它，只是，聽見它。因為那句話，正在告訴你，你心裡真正在乎的是什麼。」

【互動與支持】
本週的小練習：
這個禮拜，邀請你和 Jovie 一起留意——當壓力或情緒來臨時，你心裡第一個浮現的念頭或脫口而出的話是什麼？不要評判它，只是，聽見它。

留言分享：
這週，你心裡冒出的第一個念頭是什麼？歡迎留言跟我們分享你的觀察。

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本集主持：ONE ｜ 來賓：Angeli

【本集精華】

這是一段非常安靜、卻讓人感到窒息的過程。操控妳的人，往往不是用暴力或謾罵來包裝，而是用「我很懂妳」、「我都是為妳好」、「我只是想管著妳」來當作外衣。當妳處在其中，妳不會立刻感覺到自己受傷了，而是會慢慢開始否定自己、懷疑自己的感受，甚至失去了原本的判斷力。

當妳開始懷疑，妳不會覺得是對方有問題，妳只會覺得是自己「太敏感」了。

本集節目，主持人 ONE 特別邀請太太 Angeli 坐下來，首度坦白彼此在過去關係中經歷過的心理拉扯與操控。這不是一集生硬的心理學教條，而是一場極度誠實的深夜對談。希望能陪伴正在收聽的你，一起看清那些在親密關係中，讓我們「越變越小」的隱形傷害。

💡 本集你會聽到：

「慢慢」的殺傷力： 為什麼親密關係裡的 PUA（精神操控）那麼難被察覺？因為操控往往是用「很在乎你」的包裝，一點一滴侵蝕你的主體性。

聰明人更容易被操控？ 精神操控專攻的是一個人的「傷痛」與「軟肋」，與智商無關，而與「自我價值感」和「主權度」息息相關。

比情勒更隱晦的「童話式」控制： 透過迂迴、哲學或心理學式的引導，看似在幫你「修正與成長」，實則在不知不覺中將你塑造成對方想要的樣子。

看見傷害的雙向勇氣： 探討 PUA 最難的地方，在於我們必須同時做到兩件不容易的事：看見自己被傷害過，同時也看見自己可能也曾傷害過別人。

自我 PUA 的循環： 為什麼我們常在別人否定我們之前，就習慣先否定自己？你可能只是習慣了過度修正。

【金句摘錄】

「操控不是用暴力包裝的，是用『很懂你』、是用『很在乎你』包裝的。所以當你開始懷疑自己的感受，你會覺得是自己太敏感。」

「白癡的是我財務自己沒管好，我自己願意（付出），我覺得那是自己該學習的；但講到精神上的，我覺得那種手法對我而言，比較多的是像『童話』——他想要把你變成他心中想要的樣子。」

「如果你在一段關係裡，越來越不相信自己的感受，沒關係，你不用現在就想清楚。只是，可不可先停下來，陪自己坐一下？」

【互動與支持】

給對自己太苛刻的你： 如果你對自己說話的方式，比任何人都要來得狠，我想讓你知道：你不是故意的，你只是太習慣在別人否定你之前，先否定自己。但你值得被溫柔對待。

聽完聊聊： 你是否也在親密關係中經歷過這種「窒息的童話」？你又是如何找回自己的主控權、開始學會轉身離開的？

支持我們： 歡迎訂閱、分享「樞浬思緒（insightFUl）」，讓更多正在經歷迷茫與內耗的心靈，能有一個可以停下來、陪自己坐一下的空間。

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本集主持： ONE

【本集精華】

當科技與法律終於賦予我們「突破限制」的力量，我們是否一定要順應這股潮流？

隨著 2025 年底行政院通過《人工生殖法》修正草案並送交立法院審議，女女同婚伴侶在台灣的家庭權益即將進入法制化的新階段。

身為基督徒、也是女同志的 ONE，在一個再平凡不過的午後，與太太進行了一場關於「生命提案」的深刻對話。面對這份遲來的權利，她們選擇退回內心的原點，去思考關於基因連貫性、信仰秩序以及生命本質的提問。我們不談權利爭取，而是想分享在「可以」與「不用」之間，如何守護那份屬於自己的篤定。

💡 本集你會聽到：

被看見的重量： 聊聊《人工生殖法》草案對同志族群從「隱形」到「被承認」的社會意義。

理性的拉扯： 身為領薪族對養育現實的考量，以及對「二人合為一體」邏輯純粹性的堅持。

信仰的邊界： 基督徒女同志如何看待聖經中的婚姻藍圖，並在自然法則中找到自由。

母性的多元想像： 孩子不只有一種形狀。從文字創作、播客到作為後輩的「姊姊」，看見生命的另一種產出。

選擇生活的自由： 拒絕並非遺憾，而是為了擁抱一個更完整、更符合自我的生命結構。

【金句摘錄】

「這不是懲罰，而是一個結構。就像地心引力限制了飛翔，但也讓我們穩穩站在地面。」

「母性不一定要透過產道來達成，它可以透過愛、透過創造力、透過對生命價值的照看來實現。」

「自由，是在上帝設計的秩序裡，找到最適合自己的位置。」

「我不需要，也不想活成同一種模樣。我希望女同志也能有不同選擇生活的自由。」

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