双响屁

双响屁的老友最近在找工作，走到最后一轮CEO面，对方没有问一道业务题，全是扣人心弦的灵魂拷问。yewei和豆子听到题目后，都陷入了沉思...原来这才是CEO们关心的啊！似乎没有标准答案，但要在面试场合立刻回答，也不是件容易的事。我们用了一天时间思考这四道题，再碰头录制，结果令我们震惊。原来我们一路走来成为自己，答案都在这四道面试题里。

第一题：人生做过最重大的决定
03:14 豆子：原来分手前，我是旧社会的小脚女人
16:56 yewei：Don't blame the others, 才是我拿回主体性的开始
第二题：人生重做一个决定，你会重做哪一个？
20:00 豆子：我可能会对出国读书更慎重
23:36 yewei：花更少时间告诉世界自己是谁，花更多时间实践我是谁
第三题：如果给你两周带薪休假，你会做什么？
28:41 yewei：见朋友，把生命中重要的链接捡起来
30:18 豆子：去年会想出去玩，今年会想去做小动物义工
第四题：三个你的个人价值观
34:35 豆子：主导，精进，自律
38:53 yewei：坦诚，成长，创造
不知道你会有怎样的思考？可以评论区告诉我们吗？

剪辑：yewei & 小龙

BGM：不枉我们张山十年 - 岑宁儿

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【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

有时候是贪图速度，看着别人十年磨出的剑，心里恨不得马上报上3个月速成班。有时候是贪图变化，明明亮剑的速度已经练得足够快，怎么还被安排在炊事班切蒜？在这个越来越快的世界里，慢下来就注定会落后吗？你究竟是在执行人生，还是体验人生？给自己五分钟，闭上眼，深呼吸，慢慢感受此时此刻。

01:24 接不到的球，就像心急吃不上的热豆腐
03:36 慢是一种心态，不是行动迟缓
05:04 厌恶豆腐渣，成为豆腐渣
07:07 什么叫活在当下？我当下就蒙了
09:34 被投币洗衣机教做人了
14:03 不为掌声，慢慢长成一个眼里有他人的人
15:45 没有手机的时候，起床的第一件事是什么？
18:28 学习吃饭是每个人都能慢下来的第一步
23:46 打扫房间和打扫心一样重要
29:36 掌握自己的方向盘，既恐惧又幸福

剪辑：豆子
BGM：慢灵魂 - 卢广仲

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本期播客由维特健灵乌丝素赞助播出！

有时候分享欲是友谊共同体的测量仪，我们只向安全对象开启，有时候我们无处安放的表达欲，借助分享来进行自我梳理。在任何一种场景下，分享欲似乎都有严格的边界，多一寸往往都会给人社交压力。我们可能会因为分享而后悔，懊恼，甚至羞愧，我们知道这一切，又不可抑制的需要通过它，让自我被看见，被确认，被见证。

01:00 我到底是想分享，还只是无差别的自我表达？

07:20 分享欲基于安全感，保守秘密基于价值观

09:23 对方只是随口一说，我却挖空心思想解决方案

12:00 小型vipasanna，设置自己的情绪过滤系统

14:20 情绪在当下是真实的，但2分钟后就过去了

18:00 分享得不到预期回应的时候，还会说吗？

19:40 撤回的哪是朋友圈，那是我的自尊心

20:00 想要删掉的都是过去的自己向世界开屏的瞬间

24:00 分享点有用的，家人们真的能生发

29:06 向内整理分享欲，有哪些方式？

✨关于维特健灵

维特健灵乌丝素，防脱生发，补气养血，让你拥有瀑布般的光泽好发。自1993年创立于中国香港，维特健灵一直致力于新中式滋补养生，现拥有3间GMP药厂，100+国际奖项，150个品牌专利及产品，全面照顾不同人群的健康需求。本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病

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yewei服用一个半月后长出的小绒毛

剪辑：yewei &小龙

BGM：A Women's Way - Halie Loren

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双响屁作为长期瑜伽练习者，从瑜伽中受惠很多。Yewei是飘在空中的风人，瑜伽帮助她建立内在秩序，给自己的横冲直撞框定了安全界限。豆子是凝固稳定的水人，瑜伽让她的身体和能量流动了起来，脱胎换骨成为新造的人。瑜伽是一件适配度极高的工具，只要你想，任何人都可以拿起它，从五分钟的流动呼吸开始，帮助自己从挣扎中松绑，在混沌中除雾。

双响屁街头纪实观察「浙商系列」又上线啦！这一期我们邀请的嘉宾是瑜伽教学16年的老师吴孟（小红书👉吴孟大孟孟），吴孟也是YogaCorner瑜伽角的创始人。因为瑜伽角是Yewei在杭州长期练习的场馆，发现了这里有太多反商业直觉的做法，比如一个1000方的场馆只做瑜伽一种产品，没有普拉提等其他热门运动，迟到不允许进教室，整个场馆没有一面镜子。做了很多瑜伽公益项目，但很少做拉新促销。正是这些反商业的，有清晰原则的，不贪婪的行为，让这里变成了很多练习者的精神自留地。

这一期我们和孟孟聊了聊瑜伽可以如何帮助我们的生活；创业路上做了哪些困难决定，又是如何坚持做正确的决定；16年前刚毕业不久的她，又是如何从迷茫中找到自己的天赋热爱的。

06:30 60分钟vs75分钟的课程，有什么区别？

08:50 有瑜伽和普拉提都能教的好的老师吗？

13:10 这么美的场馆，为什么没有一面镜子？

16:16 保洁阿姨也是创业团队重要的一份子

22:30 迟到不能进教室，坚持8年成为品牌DNA

27:35 不忘初心相对容易，应对变化更需要智慧

28:27 如何用瑜伽哲学建立一个信任和安全的团队

35:00 能量财富也是财富的一部分

36:10 老师和练习者是互相滋养的关系

41:00 瑜伽在生活中如何帮助我们？

瑜伽角的保洁阿姨梅姨，她的照片，和创始人吴孟，和每一位在这里教学的瑜伽老师一起，美美的笑容留在场馆的墙上。这1000方的美丽，梅姨功不可没。

宁静，能量爆棚，且充满力量的YogaCorner瑜伽角

剪辑：yewei &小龙

BGM：A Women's Way - Halie Loren

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10天不能说话？到了就上交手机？男女不能见面？每天4点起床……内观修行（Vipassana）究竟是怎么一回事？在纠结了两个多月会不会被割腰子后，豆子还是听从内心召唤，勇闯泰国东北部，成为了这家内观中心Dhamma Puneti有史以来(?)第一位中国学员！从问题学生到新造的人🙏，想推荐给所有人

指路👉中心官网

01:04 白吃白住10天？天下有这等好事？
05:17 入营第一天，我就成了问题学生
10:03 每天4点起9点睡，高三都没这样过！
13:18 修行要持五戒，我一去就犯了杀戒
14:36 呼吸也要学？坐不住了怎么办
26:40 产生恶习的底层逻辑，佛陀2500年前就公布了
21:09 打坐打到驼背痊愈，堪称医学奇迹
31:57 想自由，但一直不知道什么是真自由
35:44 内观10日最大的挑战，其实是害怕被割腰子
44:48 找到人生使命果然人人都会泪流满面

剪辑：豆子

BGM：想自由 - 林宥嘉

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暴饮暴食三个月的豆子自救成功，还是依靠了知识的力量。读完印度中医《阿育吠陀》后，顿悟自己的水人特质，暴食是情绪失衡后，身体破罐破摔的求救信号。有意识的觉察身体，才能保持清醒得生活状态。yewei也在平衡失衡的实践中，总结出瑜伽，游泳，阅读，做早餐是自己的四大支持系统，可控的事项做得越多，身体越稳定，能量越高涨。好运不是随机波动，而是我们自主清醒有意识选择的结果

01:23 PMS发作，补镁要吃多少蔬菜才够？
04:20 印度版MBTI风人火人水人，我有时发疯有时发火
06:40 水人很稳定，可我觉得自己变化多端啊？
11:00 小孩用天性回应世界，成人有意识觉察自己
15:46 健康是可以被管理的系统
21:05 monthly habit tracker，我的生活管理大师
24:13 放荡不羁的野马真得在人生旷野上拴几条绳
26:50 刷手机不再是无意识坠入下沉深渊，而是被允许的安全行为
28:07 懒是一种失衡的副产品，但不是我的天性
31:12 起心动念，自主有意识得做人生选择

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年轻时期一觉睡到天亮，八号分球也吹不醒，步入中年也开始陷入中女们睡不了整觉的失眠宿命，第二天头脑昏昏沉沉，影响工作的专注度和节奏，睡眠真是一切健康的源头。yewei试吃NMN三周后，提高了睡整觉的次数，目前还在持续服用中，有更多变化听友群和大家分享！

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剪辑：yewei &小龙

BGM：祝英台 - 谢安琪

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和父母没有深仇大恨，但家家免不了有本难念的经。既然出厂设置是无法改变的事实，与其用眼泪和质问刺向自己，不如学着慢慢给自己松绑。豆子应该这辈子都做不成yewei这样的阳光美女，但能把情绪仪表板从负拨正就很好了！给自己👍一个！

02:36 满分100，这次家庭周我打75吧
04:00 舍不得花68升级座位？没苦硬吃啊你
07:58 承认难吃很难吗？为什么要对过去倒打一耙
09:44 马来西亚一周，我爸感叹生活质量下降了
11:40 来香港一趟，晚饭就吃个麦当劳？
13:38 原来“省”真的刻在我们一家人的DNA里
17:23 近而不恭，把父母当外人沟通就通了
22:12 为什么我总活在父母的盲区里？
26:15 雨林顿悟：世界没有恶意，只是毫不在意
30:49 拥抱变化，活在时代的逆行中

剪辑：豆子
BGM：再见悲哀 - 林忆莲
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在《E16. 打工人怎么靠AI实现摸鱼自由》的一年后，我们驯化AI的技术又精进不少。Yewei偷师AI学习T人思考框架，豆子却把AI当成心理按摩师，原来人工智能也会让人怪心动的嘿嘿。不知不觉AI从纯纯工具人，变成了离不开的知心爱人，评论区也说说你解锁过什么神奇功能

01:00 偷学deepseek深度思考后，我终于会思考了
03:00 平房里供奉活人衣服？AI你说说怎么回事
06:33 在穆斯林世界对穆斯林一无所知，幸好有你啊
09:40 雇了AI当导游，看展省心、省力、省钱！
12:00 再傻的问题，AI也会夸我问了个好问题
15:20 和AI持续深度对话，哈特变得软软滴
17:58 保持敏感，才有机会打破约定俗成
19:00 不是每个问题都需要答案，但每一次质疑都是自我存在的证明
22:00 AI从不用自己的经验来定位我
27:00 AI统治世界的话，我一定是被解救的人类refugee

剪辑：豆子
BGM：September (机器人之梦主题曲) - Earth Wind Fire

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爷爷离开的第一个春节，奶奶和爸爸妈妈来杭州一起过年。90平的房子里，四个大人，两只猫，三个抖音一个B站立体声环绕。yewei发现女权短视频已经下沉到长辈们的手机里，三代女性在春节这个小小的档口，有了更多关于自我，价值，自爱的讨论。《出走的决心》里，咏梅怒吼“我伺候你三十年一天到晚看你脸色，你凭啥对我指手画脚，凭啥！凭啥你是一家之主，凭啥我是免费的保姆！凭啥！”

被剥削最严重的人往往也觉醒得最彻底，妈妈们的复仇已经悄然开始，而父权制下的巨婴爸爸们，是否还有打破恐惧，自救的可能呢？

03:42 明明全家都不想出门，还要一起表现孝心
04:40 把爸妈请出去住酒店，真是这个春节最明智的决定
06:36 奶奶的电话本有200个号码要拜年，工作量堪比接线员
11:42 长辈不听劝，只信赖经验和社会权威
15:33 长到35了，终于不用表演央视广告“妈妈，来洗脚”了
22:10 父母开始随心飞，原来比跟我出去玩开心多啦～
25:23 当我出言制止扫兴爸爸，妈妈终于有人撑腰
28:13 我妈觉醒后，我爸衣来伸手饭来张口的特权生活就此结束
30:45 爸爸的恐惧源头是不能也不相信，自己可以独立生活

剪辑：yewei&醒醒

BGM：The End of the World - Skeeter Davis

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回想自己打工时的精神气，365天里请病假的日子也只是因为睡过头。如愿不上班后，好日子坚持过不了几天，又染上了暴食症。在每个疯狂进食的深夜，豆子都忍不住扪心自问：我的命就这么贱吗？！Yewei问暴食就是情绪性进食吗？不是！今天就讲一期如何识别暴食，如何逃离暴食的自救指南。希望大家永远不用用上吧

01:31 猪妖上身是一种什么样的体验
04:56 DQ买1送1，我一人吃俩嘿嘿
06:37 无休止的食欲，填不满的空白时间
09:28 当流浪汉的日子里，只能过暂时的生活
11:17 看阿育吠陀自救，原来我是卡法人
13:18 感觉人生快要完蛋？去剪个头，从头开始
15:12 原来吃饱了真的会停下来啊
19:13 今天是食欲，明天是爱欲，人永远在平衡和失衡间翻滚
21:59 暴食症和贪食症有区别，对症下药
25:47 现在每天多给你8小时，你准备干什么？

剪辑：豆子
BGM：肥胖者的悲哀 - 陈珊妮
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