1日決まった時間帯に4回（750ml～1L×4回）飲みましょうと言われています。

一度にたくさん飲むと、全身の細胞や臓器に水が行き渡り、

余分な水がきちんと老廃物を押し出すなどのメリットも沢山ありますが、

個人的には私たち日本人の身体だったら1日2L位で良いのではないかと思っています。

尿をみながら水分を調節する方法もご紹介しています。