☀️ 14～29℃  

📝【主要内容】

00:00 晒太阳调节低落情绪

01:31 今天穿着很撞色

02:01 吃大拌菜，好方便

02:42 睡眠质量改善

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🍠小红书：水瓶记事本

📻目前《水瓶记事本》在：

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都可以收听啦～

☀️ 14～27℃  

📝【主要内容】

00:00 听三五环对溪木源创始人刘世超采访的播客，对国货品牌的重新认识

03:51觉得榜一大哥很有人格魅力 

05:10 今天跑到快8公里手表又又断连接了，没有人任何记录留存，悲伤。但今天早起8:00就去跑步了，且穿了短袖，跑着非常爽，结束还美美的吃了一根香蕉 开心

06:25 公园里的玉兰花、樱花彻底开了，好美

07:07 现在的生活就是一直追求的理想生活

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 ☀️ 13～26℃  

📝【主要内容】

00:00 天热 现在电脑过夜电量只掉5%

00:28 水培生菜

01:33 人民的名义结局惨烈，没有勇气打开作为下饭剧N刷，但全员高智商博弈，险胜的剧情真的很吸引人

02:01 看红娘直播，观察相亲市场

06:06 沉思 

07:41 女同激励法 

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☀️ 11～25℃  

📝【主要内容】

00:00 这两天热到中午可以穿短袖出门

00:41 美团买菜好方便

01:45 城管对非机动车停放又开始严格管理了

02:37 西芹榨汁的健康体验与效果反思

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 ☀️ 12～26℃  

📝【主要内容】

00:00 看到38节小红书日记有人对恶评的回复哈哈哈哈哈

01:17 一旦习惯把别人的称赞当真，那也有一天会把别人的批评当真

02:33 看到有人听我播客很羞耻尴尬，会手心出汗脚趾抓地 

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☀️ 10～25℃

📝【主要内容】

00:00 今天热到中午可以穿短袖，跑了8公里

01:01 在公园看到幼儿园春游

01:51 美团买菜买到西芹 如愿喝上果蔬汁

04:06 坚持用雅萌 感觉皮肤变好了

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 ☀️ 6～22℃  

📝【主要内容】

00:00 重度沉迷《人民的名义》

01:50 特别共鸣祁同伟

03:57 一些现实问题的思考

04:58 所谓的“穷人的孩子早当家”，当的到底是什么家

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☀️ 1～15℃

📝【主要内容】

00:00 指甲重新建构 重涂

01:50 长指甲做事会有很多限制

03:46 外出产生美甲羞耻

04:54 跑8公里

05:42 看到很多妈妈推着婴儿车 心情复杂

07:13 预感毛絮满城多景观要来了

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 ☀️ 2～11℃  

📝【主要内容】

00:00 自己涂指甲

02:30 看到了不好的评论，相互讨论，自我接纳

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☀️ 0～14℃

📝【主要内容】

00:00 跑步记录丢失，但收获花开美景

01:50 今天风很大，公园里猫猫骤减。

02:23 想尝试西芹 黄瓜榨汁促进肠道蠕动

03:32 乳糖不耐受，牛奶改豆浆

04:15 运动后的表达欲激增且流畅

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