說說心理話

By 說說心理話Society & Culture

說說心理話 episodes

August 04 找不回從前的自己？聊聊從低潮復原的歷程

曾經簡單的事情，現在卻變得很艱難？

過去明明可以….為什麼現在卻做不到？

在受傷之後（不管是生理還是心理），其實改變的不只是生活樣貌。

還有我們對自己的看法、對未來的期待，都會經歷震盪。

如果你也正在經歷這個歷程。

想跟你說，你不孤單，因為我也在這條路上。

希望這一集能幫助你更清楚你在經歷的是什麼，並因此感覺到一些安心。

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21 min
May 26 給心很累的你：原來不知不覺扛了其他人的情緒？

我們的文化常常讓我們太為人著想、太照顧別人感受，

讓我們不知不覺承擔了很多，變得越來越累。

「身邊親友心情不好，我總會想著怎麼讓他好起來」

「如果他們因為我不開心，我常常也會大受影響」

如果你也對這兩句話很有感，這一集想送給你。

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31 min
April 12 性＆愛可以分離嗎？太早發生關係，會影響感情？聊聊性的心理學

短期關係、約砲的行為下，真的能夠性愛分離嗎？

在長期的關係中，什麼時候發生，也會影響後續滿意度？

性是每個人都會遇到的議題，今天就來聊聊這個有趣的主題！

歡迎留言分享你的想法和好奇。

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22 min
March 15 心理師也會有低潮？聊聊跨國生活的孤單與適應

心理師也會有低潮？

沒錯，前陣子花了很多能量在適應新的生活和轉變，

過了一段時間才有辦法把之前經歷的挑戰整理好跟你們分享。

面對跨國生活和求職的挑戰，我是這樣慢慢找到自己的節奏，

希望這些真實的分享，對也在面對轉變和適應的你有所幫助。

即便現在很辛苦，但請相信，此時此刻的崩潰，一定會有盡頭。

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22 min
February 03 為什麼達成夢想了，卻沒有想像中快樂？認識「影響力偏誤」

大腦有時會騙我們，讓我們對未來有錯誤的預期。

知道這個認知偏誤，我們就能對自己的生活更有掌握感！

自信建立練習：https://drive.google.com/file/d/1Cr0NlJsxx6tKcFVUaLb_k61xi3duT4Wl/view?usp=sharing

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18 min
January 14 30歲的階段回顧：幫助你聚焦方向的四個提問！

歲末小聚，活動報名中：https://reurl.cc/MMojKW

跟我和佩佩一起來回顧、聊聊 2025，和聚焦2026的新願景吧！

30歲之前，我認為這四個問題，比起你是否成功、達到什麼樣的成就更重要！

現在就來收聽吧～

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28 min
December 29, 2025 和閨密的年末小聚：學到的事、走過的關卡，以及那個仍在路上的自己

2025年，有一個人陪著彼此聊聊和整理這段時間發生的事，

真的是一件很溫暖的事！

願你也能把 2025 的好壞，收納和折疊成未來的力量和養：）

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這一集討論的問題庫：

回顧

用一個字來形容今年

想到2025這一年，第一個冒出來的畫面或時刻是什麼？

今年學了什麼新東西/接觸的新興趣

你在年初時，從沒想過今年會發生的事

今年的功課

今年的里程碑/achievement

今年啟發你的一個人/一句話

今年對友情/愛情/親情/工作的體悟

今年對自己的新發現

今年決定斷捨離的、發現不再適合你的

今年感到抱歉的事

今年很感謝的人事物

展望

明年你希望不再做/減少的是什麼

明年想增加/多留一點空間給什麼（情緒/身體/關係）

對2026年說的話

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42 min
December 19, 2025 在意前任，不代表放不下-聊聊分手後的「持續連結」

會在意前任、想著他過得好不好＝我還想複合嗎？

會想像未來有一天，還能在一起＝還沒走出來嗎？

今天跟大家分享一個心理學概念： Continuing bonds 持續連結

也會分享我親身的經驗，來解答常見的好奇！

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26 min
December 05, 2025 影響人生重要抉擇的關鍵- Role Model

每個行為和決定底下，都包含了重要他人的意見、你所認知的現實和可行性、過去獲取到的資訊….

而 Role Model ，正是影響你的行為、想法的重要存在。

並不只是因為他們成功，而是因為他們能夠反應你內在的價值觀，

並示範一種我們從未想過的可能性。

這一集跟你分享Role Model 如何影響一個人的人生軌跡，

也跟你分享影響我很多的幾個 Role Model！

本集提到的 TED 影片

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21 min
October 23, 2025 奶奶離開之後：與悲傷共舞的日子

最近，我失去了一位我最愛的家人。

在這一集裡，我想真實地分享我走過悲傷的過程——不論是心碎、遺憾，還是依然充滿愛的片刻。

如果你也正在經歷失去，願這一集能讓你知道：你並不孤單。

我們都在用自己的方式，一邊疼痛，一邊學習與悲傷共舞。

希望我能把這段時間的複雜心情，以及一路上收到的愛，轉化成某種支持與陪伴，

這樣一來，離別留下的就不只是悲傷，而是延續的愛。

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