寝る時になっていろんな考えや思いがグルグルと回って眠れなくなったりした事ありませんか?

寝る前にお気に入りのノートに書き記すことで、マインドをフリーにしてあげてから眠ると睡眠の質も良くなります。

また感謝日記をつけると、物事のポジティブな面に気付きやすくなり、感謝の気持ちが溢れやすくなりますよ。