Muchas veces tenemos como norte recibir amor y validez.  Al hacerlo, sin darnos cuenta, podemos terminar por auto-abandonarnos con tal de hacer real esa meta de ser vistos y valorados por otros.  En este episodio exploramos algunas razones que nos pueden servir como base para cambiar esta conducta y actitud del auto-abandono.

El verbo "cerrar" tiene 36 definiciones en el diccionario. Hoy exploraremos el tema de cómo "cerrar" no tiene que significar sólamente "terminar".

Existen emociones que negamos. Por que sí. Por que fuimos educados para intentar evadirlas a toda costa. Perdemos la oportunidad de aprender de ellas cuando las arinconamos y las convertimos en volcanes dormidos. En este episodio exploraremos emociones como la culpa, la vergüenza y el coraje, con el fin de normalizar su estadía en la vida de nuestra mente y nuestro cuerpo. ADJUNTO ENCONTRARÁS EL ENLACE A UN RECURSO ONLINE PARA UN RETO DE MEDITACIÓN: https://chopracentermeditation.com/es

Existen tantos clichés que nos definen y otros que usamos cuando nos conviene.  Pero siempre llega el momento en que nos dejan de funcionar.  En este episodio te invitamos a retar la idea de que todo te hace más fuerte.  En su lugar, queremos sugerirte que no todo te hace más fuerte pero sí te hace más tú.

Hay algo muy bello a lo que podemos tener acceso en la medida en que nos educamos al respecto: la decisión de ser sin plan definido. Y no es que haya algo malo en tener planes... pero con respecto a lo que somos, en específico, sería muy injusto vivir sólo para constantemente criticarnos a nosotros mismos por lo que no somos. Aquí entonces llega un concepto fascinante: somos suficientes tal como ya somos.

¿En qué momentos de tu día te detienes a observar tu realidad? Las reglas de distanciamiento social y la precaución general ante el COVID-19 nos ha dado una nueva oportunidad de poder tener más de estos momentos. Tomando esto en cuenta, ¿será el futuro una nueva normalidad o será que realmente volveremos a la normalidad original desacelerada? Dos psicólogos puertorriqueños exploran este tema tomando como guía el modo de vida "mindful", con consciencia plena.

¿Cuáles son tus volcanes dormidos? Todos los tenemos: son temas y/o emociones que intentamos ignorar en nuestro esfuerzo por sólo experimentar emociones "positivas". En este episodio, dos psicólogas puertorriqueñas exploran la importancia de identificar, indagar sobre, y aceptar estos volcanes.

Cuando nuestras creencias pueden cambiar por nuestras experiencias... la vida nos presenta una oportunidad: 1) aceptar el cambio de pensamiento y comenzar a vivir una realidad diferente, construir un puente hacia un diario vivir más congruente a lo que somos o 2) no cambiar y amurallar al sufrimiento, hacia adentro, intentando dejar intactas creencias que ya no responden a nuestra realidad personal. En este episodio exploramos este tema desde la perspectiva de la protesta personal. Nos preguntamos: ¿Es gustarnos un acto de protesta? Creemos que sí. Aceptarnos a nosotros mismos y reconocer nuestras áreas a mejorar en contra de los ideales de la perfección y lo tradicional es sin duda un acto de revolución del alma. ¡Acompáñanos! www.instagram.com/IslaMiaPR | www.casaprimaria.com