Junte de psicólogos clínicos localizados en NYC, North Carolina y Puerto Rico exploran tres temas principales en medio de momentos de crecimiento personal acelerado a causa del COVID19 outbreak: 1) Miedo; 2) Resiliencia; y 3) Espiritualidad. Para más información relacionada visítanos en la página oficial: www.casaprimaria.com | www.instagram.com/SiempreEsHoyPodcast

Preguntas básicas para tu tiempo de aislamiento.

Preguntas básicas para tu tiempo de aislamiento.

Último episodio!!!! Acerca de la libertad y su aceptación radical.

¿No te pasa? ¿Que cuando alcanzas lo que deseabas con todo tu ser dejas de quererlo? Acompáñame en este primer acercamiento al tema del placer. ¡Hay tela para cortar!

A veces se nos quedan cosas por decir. Aquí lo que me faltó sobre el tema de la incertidumbre.

Le guardamos rencor a la incertidumbre muchas veces sin razón lógica alguna. Nuestra mente salta a la conclusión de que todo debe ser claro, efectivo, perfecto. Sin embargo la incertidumbre tiene mucho que enseñarnos. Por ejemplo, nos muestra que las cosas no tienen que ir de x o y forma para que sean realidad. Es nuestra mente protectora que quiere convencernos de que debemos tener el control de lo que pasa ADENTRO y AFUERA todo el tiempo. ¡Hablemos sobre ella!

En ocasiones insistimos en la perfección.  De hecho, nuestras mentes cuando andan en 'doing mode' tienden a identificar todo tipo de riesgo de antemano con tal de prevenirnos.  Es como si estuviéramos acostumbrados a buscar la perfección en las experiencias, las personas, y en nosotros mismos.  Aún así, por nuestra naturaleza humana e imperfecta es imposible encontrar o crear tal perfección.  En un mundo donde se fomenta vivir tras las metas y la transformación personal es muy difícil lidiar con la presión de ser perfectos.  Por eso, tener presente la autocompasión podría ser una manera de aceptar nuestros errores, cansancio, y frustraciones.  De hecho, hay quienes sugieren que tener autocompasión pudiera tener mayor beneficio personal que el alcanzar una alta autoestima.  ¿Por qué?  Por que el medidor de la autoestima está muchas veces condicionado a logros.  La autocompasión, por otro lado, nos permite aceptarnos con y sin logros, con y sin fracasos.  ¡Hablemos sobre ella!  

Con esperanza, Dra. Yésica Nieves

Posdata.  Les comparto la página web que utilicé como recurso principal para desarrollar este episodio:  www.self-compassion.com

¿Cuándo fue la primera vez que sentiste vergüenza? ¿Cuál es tu relación actual con ella? ¿Es la vergüenza un filtro emocional momentáneo para tí o se ha convertido en la única forma de explicarte a tí mismo? --- En la literatura se describe a la vergüenza como el pantano del alma.  Según la RAE un pantano hace referencia a un “terreno hundido de fondo más o menos lodoso y abundante vegetación, donde las aguas se estancan de forma natural”.  Poner en “lodo a alguien”, según la RAE, significa “ofenderlo, denostarlo con palabras injuriosas.”  Injuria, finalmente, es la acción de dañar, incomodar; es también algo que es dicho contra razón y justicia.  Mira cómo llegamos al fin a entender que vivir en vergüenza puede significar, entre otras cosas, darle espacio diariamente a la injusticia, al daño, al estancamiento, al lodo.  

¡Acompáñame a explorar este temazo!

Con esperanza, Dra. Yésica Nieves

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