Этот выпуск — о том, как важно уметь давать себе время на адаптацию, даже если жизнь кажется зависшей между двумя главами. И о том, какое счастье, когда семья снова вместе.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь личными переживаниями от первого полёта с дочкой, новым опытом путешествий и переездом на другой остров в Новой Зеландии. Этот перелёт стал символом начала новой главы — новых мест, новых впечатлений и перемен. Мы поговорим о том, как важно готовить детей к новым ситуациям, как справляться с тревогой и стрессом, и как семейные путешествия могут стать временем радости и открытий.

Я расскажу, как нам удалось совмещать переезд, учёбу и семейные моменты, включая приключения с котами и незабываемую поездку на пароме. Этот выпуск — о том, как перемены могут открыть новые горизонты и почему даже в самых трудных ситуациях всегда можно найти радость.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Также поговорим о том, как совмещать переезд, учебу, семейную жизнь и работу с клиентами, сохраняя при этом баланс и внутреннюю гармонию. Я расскажу, почему важно уделять внимание своим состояниям и как справляться с самосаботажем, чтобы двигаться вперед к своим целям.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Перемены в жизни требуют новых выражений через внешний вид, цвета и пространство вокруг нас. Я поделюсь своим личным опытом принятия тела после рождения ребенка и поиска новых способов самовыражения через одежду и интерьер. Этот выпуск поможет тебе задуматься о том, что ты носишь, как это отражает твоё внутреннее состояние, и что стоит изменить для большего гармоничного проявления себя.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Мы поговорим о том, как на самом деле выглядят инвестиции в себя — без иллюзий "успешного успеха". Затронем тему творческого хаоса, который порой захлестывает нас, и обсудим практические шаги для структурирования своих идей и задач. Я поделюсь мыслями о том, как найти баланс между мечтами и действиями, что делать, когда кажется, что времени и сил на все не хватает.

Также я расскажу о своем новом проекте — воркшопе "Эмоциональный ландшафт месяца", где мы исследуем, как окружающее нас пространство влияет на наше внутреннее состояние. Мы вместе попробуем увидеть, как изменить свое окружение и маршруты, чтобы создать свой эмоциональный ландшафт, в котором можно жить и развиваться в гармонии.

Этот выпуск — о правде, без приукрашиваний, о том, как шаг за шагом идти к своим целям, инвестируя в себя и свое будущее.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Поговорим о том, как городская среда влияет на наше ментальное здоровье и почему важно обустроить свое пространство с заботой о себе. Я также поделюсь простой, но мощной практикой визуализации из курса, которая поможет заглянуть в прошлое, увидеть свой путь и обрести уверенность в будущем. Этот выпуск – о том, как пройти через сомнения, быть благодарной себе и найти баланс между работой, жизнью и внутренними ценностями.

Ссылки на книги, которые я упоминала в выпуске: Чарльз Монтгомери "Счастливый город. Как городское планирование меняет нашу жизнь" https://www.litres.ru/book/charlz-montgomeri/schastlivyy-gorod-39432679/

Пол Кидуэлл "Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе" https://www.litres.ru/book/pol-kiduell/psihologiya-goroda-kak-byt-schastlivym-v-megapolise-34749903/

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Я поделюсь своим опытом отказа от прошлого, поиска себя и принятия своего тела после рождения ребёнка. Этот выпуск – о важности быть честной с собой, о том, как научиться управлять ограниченными ресурсами, и почему иногда стоит просто позволить себе остановиться и насладиться моментом. Будет интересно, честно и, как всегда, с глубоким погружением в рефлексию.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь своим опытом самопознания через автопортреты и рассказываю, как приняла себя и свое изменившееся тело после двух лет материнства. Иногда мы, матери, забываем о себе, поглощенные заботами о семье, и перестаем видеть в зеркале свою собственную красоту. Я расскажу о том, как вернулась к себе и нашла баланс между внутренними изменениями и принятием внешности.

Мы поговорим о том, что такое эмоциональный интеллект и как его ключевые составляющие – самосознание, эмоциональный баланс, эмпатия к себе, фокус и адаптация – помогают научиться любить и принимать себя. Делюсь тем, как практики осознанности и наблюдение за своим телом в автопортретах стали для меня мощным инструментом для работы над внутренним критиком и источником новой энергии и радости.

Этот выпуск – о честности с собой, о принятии своего текущего состояния, о том, как в каждом возрасте и каждом теле можно увидеть красоту. Узнай, как позволить себе заскучать, и почему иногда это ведет к настоящему творческому прорыву. Пусть это путешествие поможет и тебе увидеть себя с новой, наполненной любовью и заботой, стороны.

По промокоду LOVE у вас будет скидка на курс автопортет у Лены Сахаровой - https://elsaharova.ru

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)