Dzieci lubią przewidywalność i lubią zasady. My rodzice lubimy zasady, ale często je łamiemy, bo tak nam jest wygodniej. Ale są miejsca, gdzie dzieci mogą znaleźć swój autorytet, nauczyć się cierpliwości i wzmocnić poczucie swojej wartości. Takim miejscem może być trening karate. Czy sensei, może być wsparciem dla rodzica w wychowaniu dziecka? Opowiada o tym Michał Bodziony - Śląski Klub Karate "Goliat", Oyama Karate. Rozmawia Iwona Kwaśny.

Od tego roku szkolnego smartfony w podstawówkach przeszły do historii — weszły w życie nowe przepisy ograniczające korzystanie ze sprzętu elektronicznego na terenie szkół, także tych średnich. Zdaniem wielu psychologów, szkoła to wierzchołek góry lodowej, bo wszystko zaczyna się w domu. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny....

Kiedy nie ma go w salonie, można go spotkać na górskich szlakach, w kamperze lub na motocyklu. Tomasz Szabelka, nietuzinkowy fryzjer z duszą filozofa jest gościem Siły spokoju...

Kiedyś to było. Trzy tygodnie na wczasach, maluchem nad polskie morze albo do Bułgarii, bez zaległości w pracy, bez stresu, nie to co teraz.  Dzisiaj w modzie jest urlop krótki i aktywny. 
Z raportów dot. trendów w odpoczywaniu wynika, że coraz częściej bierzemy urlopy na żądanie, 
a nasze wakacje skracają się. Najchętniej wyjeżdżamy na 7 dni. Czy wiedzą Państwo, że najczęściej taki urlop na żądanie bierzemy w środę? Ciekawe dlaczego? Być może już w środę mamy dosyć pracy? 
Iwona Kwaśny zaprasza na "Siłę spokoju". O trendach w odpoczywaniu, opowie trenerka odporności psychicznej Agnieszka Michalska-Rechowicz.

Ma w sobie tajemnicę Dalekiego Wschodu i proste zasady kształtujące charakter, dyscyplinę i ciało. Proste, nie znaczy łatwe do zrobienia. Mówimy o karate, formie samoobrony, która nie tylko zwiększa sprawność fizyczną ale uczy opanowania emocji i logicznego myślenia w stresie. Można powiedzieć, idealnie na współczesne czasy. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny...

Czy łatwo przychodzi Ci przyjmowanie krytyki? Jakie cechy u innych ludzi wywołują u Ciebie największą złość? Tym razem opowiemy o teorii cienia, wprowadzonej do psychologii przez Carla Gustava Junga, który uważał, że poznanie i integracja cienia są kluczem do pełni człowieczeństwa. Cień to nieświadoma część naszej osobowości, w której znajdują się odrzucone, ukryte i nieakceptowane cechy, ale także wyparte talenty i pasje. Czym jest cień i jak się objawia? Zapraszamy na spotkanie z socjologiem, pisarzem i youtuberem Jarosławem Gibasem, autorem książki "Pojednanie z cieniem, czyli jak zaakceptować mroczną stronę naszej osobowości i przejąć nad nią kontrolę."

O której jesz obiad, o której chodzisz spać, co robisz przed snem? Remedium na nasze problemy psycho-fizyczne są często proste zasady i rytuały. Przykłady możemy czerpać m.in. z Ajurwedy, starej indyjskiej medycyny, o której opowie Izabela Raczkowska, nauczycielka jogi i medytacji. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny, audycję zrealizował Rafał Drabek.

Każdy rodzic marzy o grzecznym dziecku. Samo się bawi, dobrze się uczy i robi to, o co proszą rodzice. Współczesna psychologia odchodzi jednak od wymogu by dziecko było grzeczne, bo kojarzy się to z tłumieniem emocji i brakiem asertywności. Zamiast tego stawia się na wspierające wychowanie, asertywność i szacunek do granic, pozwalając dzieciom na przeżywanie pełnej gamy emocji, w tym złości czy buntu, co jest niezbędne dla ich prawidłowego rozwoju emocjonalnego. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

Czy wiedzą Państwo, że odpoczynek - ma się stać w roku 2026 jedną z kluczowych kompetencji zawodowych? Umiejętność regeneracji będzie tak samo ważna jak, kreatywność czy umiejętność pracy w zespole. O zmianach w podejściu do dobrostanu opowie Iwona Kwaśny w Sile spokoju...

Lubisz jechać samochodem, słuchać audiobooków albo rozmawiać przez telefon? NO cóż, może to oznaczać, że żadnej z tych rzeczy nie robisz uważnie. Bo nasz mózg, mimo powszechnej opinii, nie lubi wielozadaniowości. Podzielność uwagi jest przereklamowana - opowiada trenerka redukcji stresu, nauczycielka medytacji Dorota Mrówka. W Sile spokoju opowiemy o mindfulness czyli uważności. Zaprasza Iwona Kwaśny...