Não queremos que as coisas boas acabem. Para algumas de nós, é difícil soltar os bons encontros. Se estamos contentes, preferimos que nada mude. Como podemos lidar melhor com as despedidas?

Este é o tema do sexto episódio do podcast Silêncio. Esta conversa foi gravada em setembro de 2025, logo depois de um evento presencial com a Márcia em Porto Alegre — um encontro desse tipo, em que parece que ninguém quer ir embora.

A riqueza das experiências é a sua passagem.É o quanto elas nos transformam, o quanto elas mudam, o quanto elas evocam as nossas próprias profundezas para que a gente se conheça melhor.Não exatamente como pessoas, mas como parte da vida.Então todas as experiências são muito ricas para que a vida se expresse.Para que a gente mesmo saia do lugar de um contorno pessoal e se perceba tão mutante,tão orgânico,tão surpreendente como tudo.Como tudo que existe entre o céu e a terra.

Você já escutou os primeiros episódios do nosso podcast? Eles estão disponíveis no Spotify ou no Apple Podcasts.

A trilha musical que acompanha os episódios chegou aqui magicamente. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.

Se você tem uma pergunta que gostaria de trazer para o nosso podcast, escreva para o nosso e-mail: [email protected]

Beijos e abraços,

Márcia e Barbara.

É possível participar de uma tempestade.

Nós nascemos acompanhados de um corpo que está completamente relacionado com as tempestades,com os terremotos,com os vendavais,com a vida,com o nascimento,com morte.

Embora saibamos que não temos como nos esconder ou fugir, podemos ficar atrapalhadas ou paralisadas de medo quando uma tempestade chega durante a madrugada: percebendo a luminosidade intermitente dos raios, sentindo as estruturas de concreto reverberarem com o som dos trovões, escutando o uivo do vento e da água. Sem saber quanto tempo mais aquilo vai durar.

Na conversa deste episódio, a tempestade é literal (mas é muito frequente usarmos a imagem de uma tempestade para falarmos sobre um período especialmente turbulento da nossa vida).

Nós gravamos esta conversa no mês de setembro de 2025, quando a Márcia passou alguns dias no Rio Grande do Sul — e, nestes dias, teve a oportunidade de testemunhar a passagem intensa de uma tempestade durante uma madrugada. Aqui, ela nos oferece orientações preciosas para atravessar um momento como este.

▶️ Neste episódio, a Márcia nos fala das Cinco Deusas. Clique neste link para assistir a um vídeo de cerca de 8 minutinhos sobre as Cinco Deusas, seus conselhos, dádivas e poderes.

💫 Se quiser saber mais sobre o Retiro de Ano Novo, que vai acontecer entre 27 de dezembro de 2025 e 3 de janeiro de 2026 em Botucatu (SP), clique aqui.

Você já escutou os primeiros episódios do nosso podcast? Eles estão disponíveis no Spotify ou no Apple Podcasts.

A trilha musical que acompanha os episódios chegou aqui magicamente, perfeitamente, na hora certa. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.

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Beijos e abraços,

Márcia e Barbara.

O podcast Silêncio é para pessoas curiosas sobre como dar os primeiros passos nas práticas contemplativas — e, claro, como elas podem ser úteis no nosso dia-a-dia, para lidar com as situações que nos desafiam. Ele está nascendo no seu próprio tempo, lento, bem devagarinho. O quarto episódio chega agora, um ano depois do terceiro!

Neste episódio, conversamos sobre a pergunta: “Como as práticas contemplativas podem me ajudar com as relações ou interações mais difíceis? Por exemplo, quando leio uma mensagem desaforada no WhatsApp, parece que saio do meu eixo, que perco completamente a conexão com as práticas… como eu faço para voltar?”

Nós vamos descobrir coisas surpreendentes a nosso respeito, por testemunharmos o que se move, o que nos acompanha, acompanharmos nossas reações, o desdobramento delas.

O despertar dessa testemunha é revolucionário na vida de alguém.

Você já escutou os três primeiros episódios do nosso podcast? Eles estão disponíveis no Spotify ou no Apple Podcasts.

A trilha musical que acompanha os episódios chegou aqui magicamente, perfeitamente, na hora certa. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.

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Márcia e Barbara.

Nós criamos o podcast Silêncio para pessoas curiosas sobre meditação. Uma dúvida comum de quem está começando a buscar esta prática é: como eu sei qual é o método que faz sentido para mim? Será que eu preciso encontrar um professor ou professora que me auxilie? E, se eu preciso, por onde eu começo essa busca?

De onde que brotaram os métodos? Eles brotaram por amor daquele que, mergulhando nesse processo, olha para alguém que pede uma facilitação do caminho. E aquilo vai sendo transmitido. Então, o método, na verdade, é o compartilhar de uma experiência. E por isso que existem muitos métodos. Porque muitas pessoas, ao longo das várias gerações, foram bebendo de instruções e foram florescendo. E elas oferecem o que? A flor do seu coração.

Aqui está o terceiro episódio do nosso podcast — e, nele, a Márcia fala sobre a importância dos professores, como podemos encontrar alguém que nos apoie e, claro, como foi esse processo na vida dela.

Você já escutou os dois primeiros episódios do nosso podcast? Todos os episódios estão disponíveis no Spotify ou no Apple Podcasts.

A trilha musical que acompanha os episódios chegou aqui magicamente, perfeitamente, na hora certa. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.

Beijos e abraços,

Márcia e Barbara.

No segundo episódio do podcast Silêncio, Márcia Baja compartilha um pouco da sua história pessoal. Ela conta que, desde menina, sempre sentiu algo como uma chama em seu peito, uma curiosidade muito grande, um anseio: o desejo de compreender melhor a própria mente, as próprias emoções. Essa “vontade de mergulhar no mundo interno” era imensa e profunda.

Junto desse anseio, é claro, estavam as angústias e confusões típicas de alguém recém começando a navegar pelos dilemas da vida adulta.

Muita desorientação em relação à vida. Escolha profissional, namoro, família… eu me sentia de fato em uma selva! O que escolho? Para onde vou? O que eu faço? E eu sentia profundezas dentro de mim, me chamando para algo que me permitisse um olhar detalhado, cuidadoso.

Além de conheceremos um pouco mais sobre a Márcia, ao escutar este episódio nós podemos compreender — a partir do exemplo da vida dela — que as práticas contemplativas não exigem que a gente tenha uma rotina organizada, uma vida resolvida ou as emoções equilibradas. Nossa vida cotidiana, mundana, comum, bagunçada também é o ambiente perfeito para a nossa meditação.

Neste episódio, a Márcia fala sobre alguns desafios que se apresentaram em seu caminho pessoal — e também sobre o que a ajudou.

No final, ela nos traz sugestões de prática que, se você está chegando agora, talvez se sinta inclinada a apenas “imaginar” como seria fazê-las. Reforçamos o convite para que você experimente, em seu corpo, seguir as instruções.

No próximo episódio, nossa conversa é sobre como encontrarmos uma professora ou professor que possa nos orientar em nossas práticas.

Você pode seguir o podcast no Spotify ou no Apple Podcasts e receber notificações sobre novos episódios também por lá.

A trilha musical que acompanha os episódios chegou aqui magicamente, perfeitamente, na hora certa. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.

Aqui está o link para o episódio do podcast Coemergência com Márcia Baja, mencionado na introdução deste episódio.

Beijos e abraços,

Márcia e Barbara.

Muita gente já tem alguma imagem mental quando pensa em “meditação” — e daí a gente já pensa “mas meu corpo é muito diferente! eu não consigo sentar desse jeito! eu nem gosto de usar esse tipo de roupa! eu não consigo ficar parada!”. Neste primeiro episódio do podcast Silêncio, a Márcia nos traz uma pergunta muito boa:

Será que a meditação não é para você ou será que são as imagens que temos sobre meditação que não cabem na sua vida?

Este episódio é um convite: busque uma prática que faça sentido para você agora, do jeitinho (provavelmente um pouco caótico) que a sua vida está agora, que não exija nenhuma mudança no seu corpo — nem mesmo exija que você tenha uma “mente” diferente.

Será que isso é possível? Escute o episódio para tirar suas próprias conclusões :)

A trilha musical que acompanha os episódios também chegou aqui magicamente, perfeitamente, na hora certa. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.

Além disso, este projeto conta com recursos sonoros do Banco Sonoro Amazônico, com autoria de José Viana.

Beijos e abraços,

Márcia e Barbara.

Em fevereiro de 2023, nós duas, Márcia Baja e Barbara Nickel, nos encontramos em Florianópolis para gravar um podcast. Graças à amiga de uma amiga, essa gravação aconteceu em uma varanda deliciosa em uma casa no alto de um morro. Esta é uma das imagens deste dia:

A edição dos episódios demorou mais do que imaginávamos. Eles têm sido costurados à mão nos últimos meses, em um processo artesanal e muito lento. Agora, temos três episódios prontinhos para serem lançados no mundo. E nosso desejo é que eles cheguem exatamente aos ouvidos de quem está ansiando por algo assim. Talvez seja você?

Estavam conosco neste dias as nossas amigas Mariana Bandarra e Bruna Crespo. Fomos parar na varanda da casa da Teresa (que não nos conhecia, mas nos recebeu com toda a gentileza do mundo) graças à outra amiga, a Naíla Andrade.

A trilha musical que acompanha os episódios também chegou aqui magicamente, perfeitamente, na hora certa. É a música Floating the Surface, do álbum Wow& Flutter, Vol 2., de Fu_k the Zeitgeist, generosamente cedida pelo artista para este projeto.