SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast

By Joana Wöhl

SIMPLE & HEALTHIER ist dein Podcast für eine tiefere Verbindung von Körper und Geist, mit dem Fokus auf eine bewusstere, schönere und gesündere Ernährung. Hier trifft fundiertes Wissen auf praktis... more

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FAQs about SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast:

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SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast episodes:

June 25, 2025 Wir haben die Mönchsfrucht entdeckt – und über 60 geniale Rezepte entwickelt!
Im Talk mit Sabrina von der Mädelsküche: über Süße ohne Nebenwirkungen, Eis ohne Zucker & die Antworten auf all eure Fragen
💫 Alle Produkte & Rezepthefte findest du ab dem 29.06.2025, 10 Uhr, auf:
www.make-cake.de
📒 Direkt zu unseren Highlights:
– 🥄 Mönchsfrucht-Pulver entdecken
– 📘 Rezeptheft für gesunde Eisrezepte (mit & ohne Ninja)
– 📗 Alltags-Rezeptheft für Frühstück, Fluff, Snacks & Kuchen
– 💪 Pure Protein & Drops für noch mehr Genuss
📥 🔔 Melde dich zum Newsletter an – und verpasse den offiziellen Launch der Mönchsfrucht nicht:
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(inkl. Rezepte, Tipps & Überraschungen zum Start)
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📱 Folge uns auf Instagram für mehr Rezepte, Storys & Einblicke:
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47min
June 11, 2025 Mönchsfrucht, Blutzucker & Zellstress – wie du süß isst, ohne dich zu überfordern“
Warum dein Körper oft nicht satt wird, wie du Heißhunger verstehst – und was die neue Süße wirklich kann
In dieser Folge erfährst du:
• Was dein Blutzucker mit Zellstress, Hunger und Energie zu tun hat
• Warum dein Frühstück deinen Tag bestimmt
• Was die Mönchsfrucht wirklich ist – und wie du sie einsetzen kannst
• Warum du trotz Süße satt und stabil bleiben kannst
• Wie sich die neuen Riegel auf den Blutzucker auswirken
Paper zur Folge: Übersicht ballaststoffhaltiger Lebensmittel
Instagram:
MAKECAKE
Mönchsfrucht
Joana
Sabrina
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29min
June 04, 2025 Satt, süß, frei – warum diese Riegel und diese Süße dein Leben verändern
Wie zwei Riegel, ein starkes Gefühl und ein geheimer Gamechanger alles verändern können
📬 Trag dich für den Mönchsfrucht-Launch ein
Folge @makecakede
Folge @maedelskueche
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23min
May 28, 2025 3 Routinen für mehr Balance – und was sich bei MAKECAKE gerade alles verändert
Von Herz zu Herz: Meine heilsamen Routinen und die neuesten Highlights bei MAKECAKE
Erwähnte Produkte & Links:
• MAKECAKE Website: www.make-cake.de
• Workshop „Frieden mit dem Essen“
• Aktuelle Angebote & Produktneuheiten (z. B. Low Sugar Pralinen)
Danke, dass du dabei bist. Selbstfürsorge beginnt mit kleinen, ehrlichen Schritten. 💛
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26min
May 14, 2025Warum wir manchmal mehr essen, als wir brauchen – und was dein Körper dir damit sagen will!
Zwischen Hunger, Völle und echtem Bedürfnis: Wie du Frieden mit deinem Sättigungsgefühl findest!
*Tägliches heilendes Journalingritual: “Ankommen bei mir”
*
🌟 Morgens: Den Tag bewusst eröffnen (5 Minuten)
Wie fühle ich mich heute?
(physisch, emotional, energetisch)
Was braucht mein Körper heute von mir?
Was braucht meine Seele heute von mir?
Was ist heute meine sanfte Intention?
Welche kleine Handlung schenkt mir heute echte Fülle?
Abends den Tag sanft abschließen (5 Minuten)
Was hat mir heute gutgetan?
Wann habe ich mich heute von mir entfernt – und wann war ich bei mir?
Was kann ich mir selbst verzeihen für heute?
Wofür bin ich mir heute dankbar?
Rezept Protein-Kakao
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23min
April 30, 2025 Glaubenssätze über Essen erkennen und liebevoll neu schreiben
Alte Muster loslassen, neue Erfahrungen zulassen – für mehr Vertrauen in deinen Körper
Was dich in dieser Meditation erwartet:
Sanftes Ankommen: Dein Körper darf sich entspannen
Glaubenssätze über Essen liebevoll erkennen
Warum deine alten Muster keine Fehler sind
Neue Sätze einladen: Vertrauen, Nahrung, Sicherheit
Integration: Dein Körper als Freund
Rückkehr in den Alltag mit neuer Leichtigkeit
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13min
April 23, 2025 Frieden mit dem Essen – Prägungen lösen, Heißhunger verstehen, smarter essen
Warum dein Essverhalten nicht „deins“ ist – und wie du mit einem simplen Trick Heißhunger vermeidest
Themen dieser Folge:
00:00 – Intro: Warum diese Folge dein Essverhalten neu definieren kann
02:00 – Meine Kindheitsprägung & die Stimme im Kopf
08:00 – Diätmentalität loslassen – wie du dich neu entscheidest
10:30 – Ernährung mal anders: Was ich physiologisch verändert habe
13:00 – Blutzucker regulieren mit der richtigen Reihenfolge
17:30 – Der Ballaststoff-Hack: Der einfachste Trick gegen Heißhunger
20:00 – MAKECAKE News: Pralinen, Shakes & neue Farben
23:00 – Fazit: Intuition, Wissen & Frieden mit dem Essen
Ressourcen & Empfehlungen:
📚 Studie zur Glukosekurve: Studie
🥄 Jetzt entdecken: www.make-cake.de
📸 Folge mir auf Instagram: @joanawoehl und @makecakede
Neu bei MAKECAKE:
• 🌸 Frühlingskollektion: 50 % reduziert
• 🍫 Mai-Highlight: Nuss-Nougat-Pralinen zum Muttertag
• 📕 Juni: Neues Produkt und E-Book „Süß ohne Zucker“
• 🥤 Neue Shakebecher-Farben
• 🍓 Juli: Fruchtige Riegel – Beere & Tropic
• 🍋 Rückkehr Kuchenbowl-Backmischung Zitrone und E-Book zur Kuchenbowl-Backmischung Zitrone
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28min
April 10, 2025 Scham nach dem Essen – warum sie entsteht, was sie in deinem Körper bewirkt & wie du in die Heilung kommst.
Wie Scham entsteht, was sie in deinem Körper bewirkt – und wie du dich selbst liebevoll daraus befreist.
📄 Paper zum Thema „Scham nach dem Essen“ (inkl. Journalingfragen):
[Download-Link hier einfügen]
🧁 MAKECAKE Produkte, die dich bei einer stabilen Ernährung unterstützen (zuckerfrei, ballaststoffreich, sättigend):
[www.make-cake.de]
💌 Schreib mir gern bei Instagram, wie dir diese Folge geholfen hat oder was du für dich mitgenommen hast. Ich freue mich, von dir zu lesen!
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30min
April 02, 2025 5 Schritte, um entspannt abzunehmen – ganz ohne Diät!
Wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst, ohne Heißhunger, Verzicht und Kalorienzählen
📌 In dieser Folge erfährst du:
➡️ Warum Diäten langfristig nicht erfolgreich sind
➡️ Wie du dein Essen bewusst genießen kannst, ohne zuzunehmen
➡️ Wie du mit kleinen Hacks deinen Blutzucker stabil hältst und Heißhunger vorbeugst
➡️ Warum ein herzhaftes Frühstück dein bester Freund ist, wenn du abnehmen willst
📩 Melde dich zum kostenlosen Webinar an!
Schreib mir einfach auf Instagram das Stichwort “Webinar”, und ich sende dir alle Infos!
💬 Hast du Fragen oder willst deine Erfolge teilen?
Dann komm in meine Community auf Instagram & lass uns austauschen!
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17min
March 26, 2025 Ernährung, Kontrolle & Heilung – Erkenntnisse aus meiner Geschichte
Was bedeutet eine gesunde Ernährung wirklich? Und wie beeinflusst unser Mindset unser Essverhalten? In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erkenntnisse mit dir.
✨ Weitere Links & Ressourcen:
📌 Mein Instagram
📌 Mehr über MAKECAKE und alle Produkte für gesunden Genuss
📌 Mein kostenloser Newsletter
E-Book Proteinriegel selber machen
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23min

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