SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast

By Joana Wöhl

SIMPLE & HEALTHIER ist dein Podcast für eine tiefere Verbindung von Körper und Geist, mit dem Fokus auf eine bewusstere, schönere und gesündere Ernährung. Hier trifft fundiertes Wissen auf praktis... more

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FAQs about SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast:

How many episodes does SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast have?

The podcast currently has 20 episodes available.

SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast episodes:

March 20, 2025 ChatGPT als Ernährungscoach: So planst du gesunde Mahlzeiten mit KI
High-Fiber-Protein trifft künstliche Intelligenz – So nutzt du ChatGPT für deine Ernährung!
Kapitelmarken:
⏱ [00:01] Begrüßung & Einleitung: Kann KI dir beim Essen helfen? 🤖
⏱ [04:30] Was ist High-Fiber-Protein & warum ist es so effektiv?
⏱ [10:15] So nutzt du ChatGPT für Rezepte & Mahlzeitenplanung
⏱ [17:00] Meal Prep leicht gemacht: Die besten Prompts für deine Wochenplanung
⏱ [23:45] Bonus: Eigenen Proteinriegel kreieren – mit diesem ChatGPT-Prompt!
⏱ [30:00] Fazit: Ernährung optimieren mit KI – spielerisch & einfach
Links & Ressourcen:
Kostenloses Paper mit Prompst zum Kreieren von Rezepten
🛒 Mein Protein-Bundle für deine gesunde Ernährung
📖 E-Book „Proteinriegel selber machen“
📲 Folge mir für mehr Tipps auf Instagram
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20min
February 26, 2025 Low Carb & Blutzucker: So geht’s richtig! Tipps & Rezepte mit @maedelskueche
Low Carb trifft auf stabile Blutzuckerwerte – Sabrina von @maedelskueche verrät ihre besten Tipps und Rezepte für eine gesunde Ernährung.
Kapitelmarken:
• [00:01] Begrüßung & Vorstellung: Wer ist Sabrina von @maedelskueche?
• [03:00] Wie Low Carb und stabile Blutzuckerwerte zusammenhängen
• [10:00] Praktische Tipps: So klappt Low Carb im Alltag
• [20:00] Schnelle, alltagstaugliche Low-Carb-Snacks und Mahlzeiten
• [27:00] Sabrinas Lieblingsrezepte & persönliche Erfahrungen
• [33:00] Fazit & Tipps zum Dranbleiben
Links & Ressourcen:
• Mehr Low-Carb-Rezepte & Inspiration: [@maedelskueche auf Instagram]
• Meine Website & Produkte: [Dein Link]
• Instagram: Folge mir für noch mehr Ernährungstipps und E-Book von @maedelskueche: E-Book
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39min
February 12, 2025 Meine Schwangerschaftserkenntnisse: Heißhunger besiegt und top versorgt – So schaffst du das auch!
Heißhunger loswerden, stabile Glukosekurven schaffen und den Körper nachhaltig versorgen – meine Top-Erkenntnisse aus der Schwangerschaft.
Kapitelmarken:
• [00:01] Begrüßung und Einleitung: Meine Schwangerschaft und die Herausforderungen
• [03:00] Warum Heißhunger am Morgen verschwand: Herzhaft frühstücken
• [07:00] Mittagsroutine: Lust auf Gemüse und keine süßen Gelüste
• [10:00] Mealprep und flache Glukosekurven: Die Vorteile auf einen Blick
• [14:00] Wie MAKECAKE-Produkte und das PureProtein die Blutzuckerkurve stabil halten
• [16:00] Update zur 2-für-1-Schokodrops-Aktion
Links & Ressourcen:
• Valentinstags-Rezeptheft
• Produkte & Infos
• Instagram: Folge mir für mehr Tipps und Rezepte
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21min
February 05, 2025 Nie wieder Diät! So verlierst du langfristig Gewicht – mit stabilen Glukosekurven
Keine Kalorienzählerei, kein Heißhunger: Entdecke, wie flache Glukosekurven deinen Alltag revolutionieren und dir langfristig zu deinem Wohlfühlgewicht verhelfen
Kapitelmarken:
[00:01]: Begrüßung und Einleitung: Warum Diäten scheitern
[03:00]: Wie dein Blutzucker deinen Appetit steuert
[08:00]: Die Hormone Ghrelin und Leptin erklärt – Dein Körper im Gleichgewicht
[12:00]: Wie High Fiber Protein hilft, Heißhunger zu vermeiden
[17:00]: Die 3-Tage-Challenge für stabile Glukosekurven
[22:00]: Zusammenfassung und Motivation zum Mitmachen
[25:00]: Lade dir das kostenlose Mini-Paper herunter
Links & Ressourcen:
Challenge & Paper: Zum kostenlosen Paper
Weitere Infos & Produkte: www.make-cake.de
Instagram: Folge mir für mehr Inspiration @makecakede
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20min
January 29, 2025 Die Aktion, die du nicht verpassen darfst!
Die Geschichte hinter dem unschlagbaren Angebot!
Kapitelmarken:
[00:01]: Begrüßung und warum diese Folge anders ist.
[03:00]: Die Story hinter der 2-für-1-Aktion: Ein Vertrag, der jetzt zu deinem Vorteil wird.
[10:00]: Was macht die Schokodrops besonders? Zuckerfrei, vielseitig und zartschmelzend!
[15:00]: Ideen und Rezepte: So integrierst du die Drops in deinen Alltag.
[20:00]: Die Aktion erklärt: Wie du 2 kg für nur 39,99 € bekommst.
[25:00]: Dein Bonus: Ein Mini-E-Book mit drei Rezepten – kostenlos zum Download!
Links & Ressourcen:
Aktion sichern: www.make-cake.de
Mini-E-Book herunterladen: Zuckerfreie Rezepte
Instagram: Folge mir für mehr Inspiration @makecakede
Hat dir die Folge gefallen? Lass mir eine Bewertung da und teile die Aktion mit jemandem, der genauso schokoverliebt ist wie du!
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12min
January 22, 2025 High Fiber Protein: Die Kombination, die dich schlank macht!
Stabiler Blutzucker, weniger Heißhunger, mehr Energie: Erfahre, wie die richtige Balance aus Ballaststoffen und Proteinen dein Leben verändert.
Kapitelmarken:
[00:01]: Begrüßung und Einleitung: Warum Blutzucker so wichtig ist.
[05:30]: Was ist High Fiber Protein? Die Grundlagen erklärt.
[10:45]: Wie Ballaststoffe und Proteine deinen Körper unterstützen.
[15:20]: Die High-Fiber-Protein-Wochen-Challenge: 7 Schritte zu mehr Wohlbefinden.
[25:00]: Reflexionsfragen: So machst du das Beste aus der Challenge.
Ressourcen:
• Paper zur Folge #4 herunterladen: Linkbeschreibung
• Website: www.make-cake.de
• Kontakt: [email protected]
Hat dir die Folge gefallen? Teile sie mit jemandem, der seinen Blutzucker ins Gleichgewicht bringen möchte, und lass mir eine Bewertung da! Ich freue mich über dein Feedback.
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21min
January 14, 2025 Schlank & Gesund: Die Lebensmittel-Kombination, die dein Leben verändert!
Die Magie von High Fiber Protein: Entdecke, wie du mit der richtigen Ernährung Heißhunger besiegst, Fett verbrennst und dich voller Energie fühlst.
Willkommen zur dritten Folge von simple & healthier! Heute zeige ich dir, welche Lebensmittel dir helfen, schlank und gesund zu bleiben – ganz ohne Hunger oder Verzicht.“
Kapitelmarken:
[00:01]: Warum Ballaststoffe und Proteine der Schlüssel sind.
[06:15]: Die Gluconeogenese: Dein Fettverbrennungs-Booster.
[12:40]: Die 4-Tage-Challenge: So startest du deine Reise.
[18:25]: Meine Lieblingsrezepte für High Fiber Protein-Mahlzeiten.
Ressourcen & Links:
Lade dir die Begleit-Paper herunter: Zu den Paper
Besuche meine Website: www.make-cake.de
Schreib mir deine Erfahrungen: [email protected]
Hast du die Folge genossen? Lass mir eine Bewertung da und teile sie mit einem Freund, der mehr über gesunde Ernährung erfahren möchte. Ich freue mich auf dein Feedback!
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22min
January 08, 2025Glukose verstehen = Gesundheit gestalten
Wie du mit dem Wissen über Glukose deinen Körper in Balance bringst und deine Ernährung optimierst.
Was du in dieser Folge lernst:
Warum Glukose nicht dein Feind ist, sondern ein wertvoller Energielieferant.
Die Unterschiede zwischen Stärke, Zellulose, Fruktose und Saccharose – und wie sie deinen Blutzucker beeinflussen.
4 einfache Hacks, um deine Glukosekurve zu stabilisieren und deinen Alltag zu erleichtern.
Challenge der Woche:
Stabilisiere deine Glukosekurve in nur 4 Tagen – jeden Tag ein kleiner Hack, der deinen Blutzucker nachhaltig verbessert!
Extras:Lade dir das begleitende Paper zur Folge herunter und entdecke:
Wissenswertes über Glukoseformen und ihre Wirkung.
Tipps für eine flache Glukosekurve.
eine 4-Tage-Challenge für mehr Energie.
📄 Lade dein Paper hier herunter
(https://cdn.shopify.com/s/files/1/0487/7372/6369/files/Paper_zu_Folge_2Simple_and_healthier_Der_MAKECAKE_Podcast_Glukose_verstehen_Gesundheit_gestalten.pdf?v=1736153107)
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23min
December 31, 2024 Dein Neustart - Glukose im Fokus
Wie du mit Glukose-Balance einen energiereichen und stressfreien Start in deinen Alltag findest.
Was du in dieser Folge lernst:
🌟 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel für Energie und Wohlbefinden entscheidend ist.
🌟 Wie du mit einem herzhaften Frühstück Heißhungerattacken vermeidest.
🌟 Die Rolle von Proteinen, gesunden Fetten und langsamen Kohlenhydraten in deinem Alltag.
Paper zur Folge:
Lade dir das begleitende Paper zur ersten Folge herunter und entdecke:
Das perfekte Rezept für ein ausgewogenes Frühstück.
Tipps, wie du deinen Blutzucker stabil hältst.
Eine 7-Tage-Challenge, die deine Ernährung nachhaltig verbessert.
Paper zur Folge #1
Challenge der Woche:
Stelle dein Frühstück für 1 Woche auf herzhaft um und beobachte die Veränderung. Weniger Heißhunger, mehr Energie und eine bessere Stimmung – es ist einfacher, als du denkst!
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22min
December 26, 2024 Trailer: Der Start deiner Reise zu einem gesünderen Leben
Entdecke, wie du Körper und Geist durch bewusste Ernährung in Einklang bringst.
Was dich in diesem Podcast erwartet:
🌱 Neue Perspektiven auf deinen Körper und Geist
🍴 Praktische Tipps, um intuitiver und gesünder zu leben
🧠 Fundiertes Wissen statt Diäten und Verbote.
In diesem neuen Podcast erfährst du:
Warum Ernährung nicht nur körperlich, sondern auch seelisch wirkt.
Wie du die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken kannst.
Warum strikte Verbote den Jo-Jo-Effekt fördern – und was stattdessen funktioniert.
Extras für dich:
Zu jeder Folge gibt es begleitende Papers, die dir helfen, das Gehörte direkt in deinen Alltag zu integrieren. Freue dich auf praktische Übungen, Tipps und AHA-Momente!
Lass uns in Verbindung bleiben:
Instagram: @makecakede
MAKECAKE-Website: www.make-cake.de
Du möchtest Fragen einreichen? dann sende mir einfach eine Mail an [email protected]
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7min

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