"Simplicité & Vitalité"

"Simplicité & Vitalité"

By "Simplicité & Vitalité"EducationSelf-Improvement
Download on the App Store

"Simplicité & Vitalité" episodes

  • Hors-Série 02.01. Teatime avec Véronique Mooser I

    Et si nous refaisions le monde, le temps de boire le thé, avec Véronique Mooser, fondatrice du Kintsugi-do ?

    Comme vous pourrez le constater, il y a beaucoup à dire, autour d'une tasse de thé. Ou de verveine citronnée.
    •••••••••• Prévoyez un moment juste pour vous, et faites chauffer la bouilloire•••••••••• Voici le premier épisode d'un Hors-Série, en tandem avec Véronique.

    •••••••••• Et pour plus d'infos sur le Kintsugi-do, rendez-vous ici: https://www.kintsugido.ch/


    Le podcast "Simplicité & Vitalité"
    Au fil des épisodes, ave c parfois des invité.e.s, ce programme s'adresse aux personnes engagées, déterminées à prendre soin d'elles, de l'environnement et du vivant, avec un focus sur la simplicité. L'alimentation y est considérée comme un point de départ, pour tisser un lien avec Soi, avec les Autres, ainsi qu'avec la Nature.

    En vous invitant à reprendre pleinement votre pouvoir de choisir, je vous propose d'assumer votre pleine souveraineté, qui implique alors forcément un sens de responsabilité, face au Vivant.

    Manger sain n'est ainsi pas considéré ici comme une finalité en soi, mais plutôt un fil rouge et un point de repère, pour faire face au potentiel chaos du quotidien. Qu'il s'agisse de traverser une période de maladie, de faire face à des situations familiales douloureuses, ou une actualité perçue comme stressante, l'approche que je vous propose a pour vocation de servir de base et de ressource.

    Ici, nous cultivons la simplicité, le calme intérieur, la joie et le désir de changement. Une approche radicalement opposée aux dictats, aux pressions et injonctions, ainsi qu'aux normes morales, à la culpabilité et au stress.


    Le document "Placards Vitalité", que vous pouvez télécharger gratuitement ici  , vous donne une vue plus précise de cette "Cuisine vitalité", vécue comme un chemin vers un quotidien plus simple, plus libre, plus créatif et plus engagé.

    Vous trouverez plus d'information sur le projet "Cuisine végétale. Un peu sauvage"  ici.

    Le projet a été fondé en 2013. Depuis ses débuts, il a été centré sur les cours et les programmes d'accompagnement. Par ailleurs, depuis septembre 2022, je propose également des chroniques radiophoniques régulières, dans l'émission "Côté Jardin"   (Radio Suisse Romande La Première). Une autre occasion de m'écouter.

    Je vous souhaite une bonne écoute!
    Vous avez des questions? Vous vous demandez si un accompagnement avec moi pourrait vous permettre de (re)trouver l'équilibre juste, au quotidien?
    Prenez directement rendez-vous avec moi!
    Nous trouverons un rdv, afin de parler  de tout cela de vive voix!


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  • Hors-Série 01.05. Respirons avec Gaëlle Grenacker: la respiration par le nez

    La respiration par le nez 

    La respiration nasale devrait être la base de la

    respiration, d’une bonne respiration et pourtant la part des individus qui
    respirent par la bouche (au moins partiellement) ne cesse d’augmenter. 

    Ici, je vous donne des raisons pour conscientiser au maximum

    votre respiration et ne plus que respirer par le nez  


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  • Hors-Série 01.04. Respirons avec Gaëlle Grenacker: Reprendre le contrôle avec (apnée)

    Sportive et épicurienne, curieuse et dynamique, Gaëlle a toujours

    considéré l’alimentation et la nutrition comme un vaste terrain de jeux
    où les possibilités sont quasiment infinies, où santé, plaisir de la
    bouche, visuel et olfactif se rencontrent, pour une explosion de
    plaisir.


    Plus récemment, elle s'est intéressée à la

    respiration pour tout ce que cela peut venir apporter en plus de la
    nutrition et pour pouvoir proposer une prise en charge plus holistique
    aussi bien au niveau du stress ambiant et chronique que la respiration
    et performance sportive.

    Reprise du contrôle 2/2 

    Vague de stress, sentiment d’être submerger par les évènements, d’avoir trop…

    Ce sont des situations assez fréquentes et qui ne sont pourtant pas irréversibles.


    La respiration permet d’agir directement sur l’état psychique notamment en agissant comme rétrocontrôle et en stimulant le système autonome parasympathique (l’état d’apaisement) 


    Les raisons du stress ne disparaissent pas, mais en reprenant le contrôle, on redevient lucide et la prise de décision peut se faire dans de meilleures conditions .


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  • Hors-Série 01.03. Respirons avec Gaëlle Grenacker: Easy Breath Hold

    Sportive et épicurienne, curieuse et dynamique, Gaëlle a toujours

    considéré l’alimentation et la nutrition comme un vaste terrain de jeux
    où les possibilités sont quasiment infinies, où santé, plaisir de la
    bouche, visuel et olfactif se rencontrent, pour une explosion de
    plaisir.

    Plus récemment, elle s'est intéressée à la

    respiration pour tout ce que cela peut venir apporter en plus de la
    nutrition et pour pouvoir proposer une prise en charge plus holistique
    aussi bien au niveau du stress ambiant et chronique que la respiration
    et performance sportive.

    Reprise du contrôle ½ 

    Vague de stress, sentiment d’être submerger par les évènements, d’avoir trop…

    Ce sont des situations assez fréquentes et qui ne sont pourtant pas irréversibles.

    La respiration permet d’agir directement sur l’état psychique notamment en agissant comme rétrocontrôle et en stimulant le système autonome parasympathique (l’état d’apaisement) 


    Les raisons du stress ne disparaissent pas, mais en reprenant le contrôle, on redevient lucide et la prise de décision peut se faire dans de meilleures conditions .


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  • Hors-Série 01.02. Respirons avec Gaëlle Grenacker: Astuces pour se déboucher le nez

    Sportive et épicurienne, curieuse et dynamique, Gaëlle a toujours

    considéré l’alimentation et la nutrition comme un vaste terrain de jeux
    où les possibilités sont quasiment infinies, où santé, plaisir de la
    bouche, visuel et olfactif se rencontrent, pour une explosion de
    plaisir.

    Plus récemment, elle s'est intéressée à la

    respiration pour tout ce que cela peut venir apporter en plus de la
    nutrition et pour pouvoir proposer une prise en charge plus holistique
    aussi bien au niveau du stress ambiant et chronique que la respiration
    et performance sportive.

    Astuces pour se déboucher le nez  

    En cette saison il n’est pas rare d’avoir le nez bouché,
    d’avoir le rhume. Il s’agit d’un phénomène inflammatoire dans lequel les
    muqueuses et vaisseaux se constrictent. Par cette technique et via
    l’augmentation de la concentration en oxyde nitrique, on soutient la
    vasodilatation et donc un meilleur passage de l’air.  


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  • Hors-Série 01.01 Respirons avec Gaëlle Grenacker: Introduction

    Sportive et épicurienne, curieuse et dynamique, Gaëlle a toujours considéré l’alimentation et la nutrition comme un vaste terrain de jeux où les possibilités sont quasiment infinies, où santé, plaisir de la bouche, visuel et olfactif se rencontrent, pour une explosion de plaisir.

    Plus récemment, elle s'est intéressée à la respiration pour tout ce que cela peut venir apporter en plus de la nutrition et pour pouvoir proposer une prise en charge plus holistique aussi bien au niveau du stress ambiant et chronique que la respiration et performance sportive.


    Introduction à la respiration
    La respiration peut paraître fondamentale et il peut paraître étrange de la traiter comme une discipline à part. Et pourtant, il s’agit de 90% de la population qui a une respiration dysfonctionnelle avec des respirations qui deviennent superficielles et dans laquelle le diaphragme n’est plus assez sollicité.

    La respiration est multidimensionnelle et nous impacte sous différents plans :

    • Biochimie
    • Biomécanique
    • Psychologique

      • Ainsi, la respiration et le reprise du contrôle de soi devient une évidence.


      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      13 min

    About "Simplicité & Vitalité"

    From the publisher's feed

    Bienvenu dans le podcast "Simplicité & Vitalité", proposé par Sylvie Ramel. Ce podcast est l'une des facettes de l'aventure "Cuisine végétale. Un peu sauvage" (https://cuisinevegetale.com/) . Un projet centré sur la cuisine végétale et la cuisine aux plantes sauvages, avec une sensibilité particulière pour la santé, l'écologie et la créativité. Le podcast "Simplicité & Vitalité" explore comment vous réapproprier la simplicité, déployer votre vitalité et vous reconnecter pleinement à votre liberté, au quotidien. Ce programme s'adresse aux personnes engagées, déterminées à prendre soin d'elles, de l'environnement et du vivant. En déployant ainsi votre souveraineté, vous vous engagez sur un chemin de liberté et de responsabilité.