¿Sabías que la mujer vive cerca de un tercio de su vida sin las hormonas del ovario? En España la menopausia llega de media a los 51 años. Conocer esta etapa ayuda a vivirla mejor. Marimer Pérez, ginecóloga y autora de "No me sueltes", habla de hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres.

En este episodio, descubrirás por qué el tratamiento hormonal sigue rodeado de falsas creencias y cómo ha cambiado la forma de prescribirlo.

También verás por qué el ejercicio es una de las herramientas más valiosas en la menopausia. Hablamos de la pérdida de masa muscular desde los 35 años, del estado de ánimo y del metabolismo.

Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y también el más visible, pero lo que muestra en superficie suele tener un origen más profundo. En este episodio, la doctora María Marcos, dermatóloga especialista en manchas y acné, explica la relación entre la piel y el resto del organismo.

Descubrirás por qué el estrés crónico y los cambios hormonales pueden desencadenar acné adulto, melasma o dermatitis.

También conocerás los mitos más extendidos en redes sociales, desde el callo solar hasta las rutinas de cientos de pasos, y por qué menos productos y más criterio suele ser la mejor estrategia.

Además, hablamos del retinol, del skin cycling, de la fotoprotección diaria y de qué mezclas de principios activos conviene evitar.

Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

Vivir con una enfermedad crónica desde los primeros meses de vida moldea el carácter, los miedos y también la resiliencia. Elena Román, empresaria y entrenadora personal trasplantada de riñón, habla sobre lo que significa crecer con una patología que nadie ve desde fuera.

Conocerás cómo Elena gestionó el diagnóstico en la infancia y el proceso de aceptación en la vida adulta.

También abordamos el trasplante renal que le donó su hermana, los efectos secundarios de la inmunosupresión y lo que supone empezar, en cierta manera, desde cero.

Hablamos de maternidad con enfermedad crónica, de deporte como herramienta de salud y de cómo construir una comunidad desde la vulnerabilidad real.

Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

¿Sabías que las enfermedades autoinmunes pueden ser hasta 9 veces más frecuentes en mujeres? Detrás hay factores genéticos, hormonales y evolutivos que conviene conocer. Identificar a tiempo los signos cambia el pronóstico y la calidad de vida.

Enrique Esteve, especialista en medicina interna con trayectoria en enfermedades autoinmunes e inmunología reproductiva, explica cómo el sistema inmune se comporta de forma distinta en la mujer.

Descubrirás qué es la inflamación de bajo grado y por qué muchos síntomas pasan desapercibidos. Hablamos de señales como la fatiga persistente, el dolor, la niebla mental o la caída del cabello.

También exploramos el papel del descanso, la alimentación y el movimiento, y abordamos cómo la inmunidad influye en la endometriosis, la fertilidad y el embarazo.

Encuentra más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La masa muscular y la densidad ósea cambian a lo largo de la vida. La menopausia añade un factor hormonal que conviene conocer a tiempo. Cuidar la salud articular y muscular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas.

Esther Gómez conversa con David Capapé, traumatólogo deportivo y cirujano ortopédico, sobre cómo proteger la salud musculoesquelética de la mujer en cada etapa.

Conocerás por qué la osteoporosis suele aparecer sin dolor y qué hábitos ayudan a prevenirla. El ejercicio de fuerza, el equilibrio entre trabajo aeróbico y resistencia, y el papel de la suplementación (creatina, omega 3, vitamina D, hierro) centran buena parte de la conversación.

Además, abordamos cuándo plantearse una prueba de esfuerzo y cuándo el dolor deja de ser normal y conviene consultar.

Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La neurología ha estudiado durante décadas el cerebro y el sistema nervioso sin incorporar la perspectiva de género. Hoy sabemos que esta perspectiva cambia el diagnóstico, el tratamiento y la calidad de vida de muchas mujeres.

Esther Gómez conversa con Fernando Pérez Parra, neurólogo especialista en esclerosis múltiple, sobre cómo las enfermedades neurológicas afectan de forma distinta a las mujeres.

Descubrirás por qué la esclerosis múltiple es 3 veces más frecuente en mujeres y qué papel juegan las hormonas en esta diferencia.

Exploraremos cómo el embarazo y la lactancia influyen en la evolución de estas enfermedades, y de qué manera los tratamientos actuales permiten a muchas mujeres con esclerosis múltiple formar una familia y mantener su actividad.

Infórmate sobre más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

El cáncer no es una sola enfermedad, ni afecta igual a hombres y mujeres. Los hábitos, las hormonas y la historia familiar dibujan un mapa de riesgo muy distinto según la persona, y conocerlo puede marcar la diferencia entre detectar un tumor a tiempo o no.

Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Ricardo Cubedo, oncólogo y director de la unidad de consejo genético en la MD Anderson Cancer Center de Madrid, sobre cáncer y mujer.

Descubrirás qué cánceres son más frecuentes en la mujer, y por qué el cáncer de pulmón está alcanzando al de mama en mortalidad femenina.

Abordaremos el consejo genético: qué es, cuándo solicitarlo y cómo puede proteger no solo a la paciente sino a toda su familia. Además, hablaremos del impacto del sobrepeso, el sedentarismo y el tabaco sobre el riesgo oncológico, y de cómo viven los supervivientes de cáncer mucho más allá del tratamiento.

Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La salud visual femenina tiene particularidades que van mucho más allá de llevar gafas o no. Los cambios hormonales, la edad o incluso el estilo de vida influyen en cómo vemos el mundo, y muchas mujeres no acuden al oftalmólogo con la frecuencia adecuada.

Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Javier Hurtado, oftalmólogo, sobre los problemas de visión más frecuentes en la mujer: miopía, astigmatismo, glaucoma y degeneración ocular.

Descubrirás cómo el embarazo puede modificar temporalmente la miopía y por qué no se recomienda operar durante la gestación o la lactancia.

También exploraremos el impacto de la menopausia en el lagrimal y la aparición del ojo seco, qué dice la evidencia científica sobre las pantallas y las gafas de filtro azul, y cómo el deporte puede reducir hasta un 70% el envejecimiento de la retina.

Hablamos además de las urgencias oculares que requieren atención inmediata y de los nutrientes clave para cuidar la visión.

Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

Para muchas mujeres el ciclo menstrual todavía se vive como un tabú, y esa falta de información nos impide detectar problemas de salud importantes.

Esther Gómez conversa con Xusa Sanz, enfermera nutricionista e investigadora, sobre todo lo que deberíamos saber del ciclo y no nos han contado.

En este episodio aprenderás por qué el ciclo menstrual funciona como un signo vital que va más allá de la reproducción, y cómo puede alertarnos de alteraciones tiroideas o metabólicas.

También descubrirás por qué normalizar el dolor menstrual es un error que retrasa diagnósticos de endometriosis, y por qué el síndrome de ovario poliquístico no es solo un problema ovárico sino una alteración endocrina-metabólica.

Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

En este episodio Esther Gómez conversa con Laura Cámara, matrona sexóloga y experta en salud sexual, sobre cómo construimos nuestra relación con la sexualidad desde la adolescencia hasta la menopausia.

Descubrirás cómo cambia el deseo a lo largo de la vida y por qué no es lo mismo tener bajo deseo que simplemente tener menos frecuencia que tu pareja.

También exploramos los cambios en el postparto y la menopausia, qué factores invisibles afectan al deseo, por qué normalizar ciertos síntomas como el dolor puede ser un error, la importancia de comunicar lo que necesitas y cómo incluir el placer en nuestra vida cotidiana.

Consulta más recursos sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.