Para muchas mujeres el ciclo menstrual todavía se vive como un tabú, y esa falta de información nos impide detectar problemas de salud importantes.

Esther Gómez conversa con Xusa Sanz, enfermera nutricionista e investigadora, sobre todo lo que deberíamos saber del ciclo y no nos han contado.

En este episodio aprenderás por qué el ciclo menstrual funciona como un signo vital que va más allá de la reproducción, y cómo puede alertarnos de alteraciones tiroideas o metabólicas.

También descubrirás por qué normalizar el dolor menstrual es un error que retrasa diagnósticos de endometriosis, y por qué el síndrome de ovario poliquístico no es solo un problema ovárico sino una alteración endocrina-metabólica.

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En este episodio Esther Gómez conversa con Laura Cámara, matrona sexóloga y experta en salud sexual, sobre cómo construimos nuestra relación con la sexualidad desde la adolescencia hasta la menopausia.

Descubrirás cómo cambia el deseo a lo largo de la vida y por qué no es lo mismo tener bajo deseo que simplemente tener menos frecuencia que tu pareja.

También exploramos los cambios en el postparto y la menopausia, qué factores invisibles afectan al deseo, por qué normalizar ciertos síntomas como el dolor puede ser un error, la importancia de comunicar lo que necesitas y cómo incluir el placer en nuestra vida cotidiana.

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El suelo pélvico es mucho más que un grupo de músculos, pero muchas mujeres no saben cómo cuidarlo hasta que aparece un problema.

Esther Gómez conversa con Olivia Rubio, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, sobre las señales de alarma, el impacto del embarazo y postparto, y por qué normalizamos síntomas que no deberían serlo.

Descubrirás qué es exactamente el suelo pélvico y cuáles son las disfunciones más frecuentes, desde la incontinencia hasta el dolor en las relaciones.

También exploramos el papel de las emociones en esta zona del cuerpo, los cambios durante la menopausia y qué buenos hábitos marcan la diferencia.

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La infertilidad afecta a cada vez más mujeres y entender sus causas es el primer paso. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, abordamos los principales factores que influyen en la fertilidad femenina y las opciones actuales de reproducción asistida.

Descubrirás por qué la calidad de los óvulos disminuye con la edad, qué implica una menor reserva ovárica, el impacto del retraso social de la maternidad y cómo los tóxicos ambientales pueden afectar a la fertilidad.

También exploramos por qué la fertilidad comienza a descender a partir de los 35 años, las distintas opciones de reproducción asistida, las tasas de éxito y el papel destacado de España en estos procesos.

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La hipertensión no tiene edad y afecta de manera particular a las mujeres en diferentes etapas de su vida. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, abordamos la hipertensión desde una perspectiva femenina y su relación con los riñones, las hormonas y los hábitos de vida.

Explicamos por qué la hipertensión comienza a aumentar en mujeres a partir de los 30 años, los riesgos de preeclampsia y eclampsia durante el embarazo, y cómo la menopausia incrementa el riesgo cardiovascular.

También abordamos el papel de la sal en la hipertensión, los hábitos de vida que protegen tus riñones, qué significa la sensación de hinchazón y retención de líquidos, y cuáles son los alimentos más amigables para la salud renal.

Descubre en este episodio cómo cuidar tu salud renal y cardiovascular en cada etapa.

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El movimiento es fundamental para la salud de la mujer, pero no todos los ejercicios se practican de la manera correcta. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre el papel del ejercicio terapéutico y la fisioterapia en el bienestar femenino.

Hablamos de cómo el ejercicio terapéutico puede reducir el dolor y capacitar al cuerpo para evitar intervenciones quirúrgicas, la diferencia entre terapias educativas y pasivas, y por qué el ejercicio de fuerza es imprescindible en la menopausia.

También abordamos errores frecuentes al distribuir el ejercicio durante la semana, cuántos días dedicar al gimnasio, al cardio y a la fuerza, y cómo trabajar equilibradamente todos los grupos musculares.

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Las alergias están aumentando y los casos son cada vez más graves. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Isabel Fernández de Alba, alergóloga, sobre las particularidades de las alergias en la salud femenina.

Hablamos de por qué hay más polialergias y cuál es su relación con el ritmo de vida, la falta de sueño, el entorno y la contaminación. También abordamos la marcha atópica, por qué aparecen alergias cuando somos mayores, la dermatitis de contacto y alergias alimentarias como la proteína de la leche. Descubre si existen alergias exclusivas de mujeres y consejos prácticos para manejarlas.

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En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Lucía Almagro, biotecnóloga e investigadora, para descubrir qué son los disruptores endocrinos, por qué están presentes en nuestro día a día y cómo afectan a la salud hormonal.

Hablamos de los BPAs, los efectos de los microplásticos en nuestro cuerpo y consejos prácticos para reducir la exposición. También conocerás qué tipos de plástico evitar y cuáles son seguros, así como la importancia de ventilar tu hogar.

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La alimentación tiene más poder del que imaginamos. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con María Hernández-Alcalá (@futurlife21), bioquímica experta en nutrición clínica, sobre su impacto en la salud femenina.

Hablamos de la relación intestino-cerebro, qué es el SIBO y la disbiosis intestinal, la cultura de la dieta y el daño de los ultraprocesados. También abordamos cómo hablar de comida con nuestros hijos, hábitos para combatir la inflamación y por qué la salud debe ser la prioridad, no el peso.

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¿Por qué es tan difícil mantener el peso en ciertas etapas de la vida? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Diana Díaz-Rizzolo, doctora y nutricionista, para entender cómo influyen la glucosa y las hormonas.

También hablamos de la resistencia a la insulina, la recomposición corporal en la menopausia y el papel de la masa muscular.

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