Sin Cita Previa: Salud en la Mujer

Los ritmos biológicos del bebé empiezan a desarrollarse ya desde el tercer trimestre del embarazo.

Carmen Cordero, enfermera especialista en sueño pediátrico y lactancia, explica cómo cuidar el sueño del bebé incluso antes de nacer.

Conocerás qué hábitos de la madre, como la exposición a la luz natural o la alimentación, pueden ayudar a regular el futuro sueño del bebé y por qué cuidar el descanso durante el embarazo también es importante para la propia madre.

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La migraña es, según la OMS, la principal causa de discapacidad en menores de 50 años, sobre todo en mujeres.

Esther Gómez conversa con Nuria Pilar Riesco, neuróloga especialista en cefaleas, sobre la realidad de vivir con esta enfermedad.

Descubrirás por qué en ocasiones se tarda en diagnosticar y por qué las ganas de comer chocolate antes de una crisis suelen ser un síntoma de la migraña, y no su causa, como suelen pensar algunas personas.

También hablamos de cómo las hormonas pueden influir en las crisis a lo largo de la vida de la mujer y aclaramos la falsa creencia de que la migraña siempre desaparece con la menopausia.

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¿Sabías que la perimenopausia puede ser un momento ideal para hacerte una revisión completa de tu salud?

Maribel Portillo, farmacéutica experta en dermofarmacia, micronutrición y suplementación, explica cómo cuidarse antes y durante la menopausia.

Descubrirás qué papel juega el ejercicio de fuerza para mantener la masa muscular y los huesos, y qué suplementos, como la proteína, la creatina o la vitamina D, pueden ser relevantes en esta etapa.

Además, explicamos por qué el riesgo cardiovascular podría llegar a igualarse al del hombre a partir de la menopausia, y qué chequeos conviene hacerse para detectarlo a tiempo.

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¿Sabías que la psoriasis puede afectar más allá de la piel?

En este episodio, Álvaro González Cantero, dermatólogo e investigador dedicado a la psoriasis, habla sobre las falsas creencias y la realidad de convivir con esta enfermedad que afecta a entre un 2% y un 3% de la población.

Descubrirás cómo el ciclo hormonal y el embarazo pueden llegar a influir en los brotes, qué papel pueden jugar hábitos como el tabaco o la alimentación y qué señales pueden indicar que es momento de consultar a un dermatólogo.

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¿Sabías que la postura que adoptas importa menos que el tiempo que la mantienes?

En este episodio con Toni Pérez Trigos, fisioterapeuta deportivo y divulgador científico, hablamos sobre cuándo aplicar frío o calor ante una lesión y de la importancia del suelo pélvico antes del embarazo.

También abordamos cómo el entrenamiento de fuerza en piernas y abdomen puede ayudar a recuperar problemas como la incontinencia o el prolapso, y por qué el reposo puede empeorar el dolor de espalda en lugar de aliviarlo.

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¿Sabías que la alopecia androgénica ha pasado a ser el tipo de alopecia más frecuente en la mujer?

En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Unai Calero, enfermero, doctor y experto en tricología, explica las causas más frecuentes de la alopecia femenina y su impacto emocional.

También hablamos del peinado clean look y su relación con la alopecia por tracción, del acompañamiento a pacientes oncológicas durante la pérdida de pelo por quimioterapia y de los mitos más habituales sobre el crecimiento capilar.

Incluso podrás conocer las claves de una rutina de lavado adaptada al cuero cabelludo.

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¿Sabías que los sofocos de la menopausia pueden relacionarse con el riesgo cardiovascular?

Esther Gómez conversa con Isabel Castaño Ruiz, ginecóloga experta en salud hormonal e investigadora, sobre cómo la menopausia y el embarazo transforman el cuerpo de la mujer.

Descubrirás por qué la grasa se redistribuye en cada etapa y qué órgano cambia más durante la menopausia, aunque se hable poco de él. Además, aclaramos si la terapia hormonal aumenta realmente el riesgo de cáncer.

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Esther Gómez (@MiEnfermeraFavorita) presenta la segunda temporada de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, el podcast de Adeslas sobre salud femenina, ahora con un episodio nuevo cada semana.

Más conversaciones con especialistas, con rigor y evidencia científica para seguir respondiendo a preguntas que afectan a mujeres, con la longevidad como uno de los grandes temas de esta etapa.

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La matrona acompaña a las mujeres en algunas de las etapas más importantes de su vida: el embarazo, el parto, el posparto y la menopausia. Conocer su papel ayuda a tomar decisiones más informadas y a vivir esas etapas con más seguridad.

Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Diana Vales, matrona, experta en políticas públicas e inteligencia artificial y creadora del proyecto Cora.

Descubrirás qué preguntas hacerle al hospital antes de dar a luz y qué datos conviene pedir. Hablamos del frenillo, por qué no es una moda y cómo puede afectar a la lactancia y al desarrollo del bebé.

También abordamos el posparto y por qué los grupos de mujeres pueden transformar esa experiencia. Además, conocerás Cora: el asistente virtual perinatal con información verificada por matronas, pediatras y ginecólogas.

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¿Sabías que la mujer vive cerca de un tercio de su vida sin las hormonas del ovario? En España la menopausia llega de media a los 51 años. Conocer esta etapa ayuda a vivirla mejor. Marimer Pérez, ginecóloga y autora de "No me sueltes", habla de hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres.

En este episodio, descubrirás por qué el tratamiento hormonal sigue rodeado de falsas creencias y cómo ha cambiado la forma de prescribirlo.

También verás por qué el ejercicio es una de las herramientas más valiosas en la menopausia. Hablamos de la pérdida de masa muscular desde los 35 años, del estado de ánimo y del metabolismo.

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