Sin Filtros

En este episodio de Sin Filtros, exploramos cómo las festividades pueden convertirse en un campo de batalla emocional entre la gratitud genuina y el peso de la obligación.

Hablamos de cómo identificar qué acciones nacen desde el corazón y cuáles están guiadas por expectativas sociales, y compartimos estrategias para disfrutar esta temporada incluso cuando te cuesta poner límites o evitar compromisos. Además, reflexionamos sobre cómo transformar la presión en pequeñas oportunidades de conexión y autocuidado, y cómo cultivar gratitud incluso en los momentos más desafiantes.

🎧 ¡No te pierdas el adelanto del próximo episodio! Abordaremos el tema de la nostalgia, los duelos y cómo manejar el vacío emocional que estas fechas a veces traen consigo.

💡 Escucha, reflexiona y descubre nuevas formas de vivir esta temporada desde un lugar auténtico y consciente.

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Este Halloween en Sin Filtros, desenterramos el poder de la bruja en un episodio especial.

Exploramos cómo el arquetipo de la bruja resurge hoy como símbolo de sanación, intuición y fuerza interior. Desde rituales cotidianos hasta el acto de reivindicar nuestra magia, hablamos de Ser Bruja como un viaje de autodescubrimiento y rebeldía.

¡Acompáñanos a celebrar el misterio y la magia de nuestra bruja interna en esta noche tan especial!

¡Únete a nosotras y responde al llamado a despertar tu bruja interna!

Comparte tus rituales, reflexiones y cuéntanos cómo conectas con tu magia en este Halloween.

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En este episodio, exploramos el fascinante mundo de la neuroplasticidad, la increíble capacidad del cerebro para cambiar, adaptarse y crear nuevas conexiones a lo largo de la vida.

¿Sabías que tus pensamientos, emociones y experiencias diarias pueden moldear tu cerebro? Conversamos sobre cómo crear nuevas rutas neuronales, ayudar a reprogramar nuestra mente para vivir de manera más plena y consciente.

Si alguna vez te has sentido atrapado en viejos hábitos o pensamientos recurrentes, este episodio te mostrará que siempre hay una manera de trazar un nuevo camino.

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Episodio 9: Gratitud

En este episodio, exploramos el poderoso acto de la gratitud y cómo puede transformar nuestra perspectiva y bienestar. Reflexionamos sobre por qué, en medio del ajetreo diario, a veces olvidamos practicar la gratitud y discutimos estrategias sencillas pero efectivas para integrarla como un hábito constante en nuestras vidas.

Acompáñame en esta conversación sobre cómo la gratitud puede conectar nuestras vidas con la abundancia y enriquecer nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro sentido de propósito.

Además, te invito a descubrir el programa exclusivo: "Descubre la Magia de la Gratitud”. Este programa está diseñado para guiarte en el camino hacia una práctica diaria de gratitud, ofreciéndote herramientas que te conectarán con la belleza y la abundancia que te rodean.

El programa incluye:

• Meditaciones Guiadas en audio descargable: Sesiones especialmente diseñadas para ayudarte a centrarte en la gratitud y a encontrar calma en tu día a día.
• Guía de Diario de Gratitud: Una completa guía que te enseñará la ciencia detrás de la gratitud, sus beneficios, y cómo puedes comenzar tu propio Diario de Gratitud; así como una selección de 30 preguntas diarias para profundizar en tu práctica y mantener la constancia.

Adquiere este programa y transforma tu vida con la gratitud!! :)

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En este nuevo episodio, exploramos el mundo del autocuidado, reconociendo su vital importancia para nuestro bienestar integral.

El autocuidado no solo se trata de atender nuestras necesidades físicas, sino también de cuidar nuestra salud mental, emocional y espiritual. Identificamos los obstáculos más frecuentes que enfrentamos al intentar implementar prácticas de autocuidado, como la falta de tiempo o la culpa por priorizarnos a nosotros mismos. Además, comparto un ejercicio práctico que te permitirá incorporar poco a poco el autocuidado en tu rutina diaria.

Espero que este episodio te inspire a priorizar tu autocuidado y te brinde herramientas prácticas para superar los desafíos y cultivar una vida más equilibrada y saludable.

Me encantaría conocer tu experiencia con el episodio y el ejercicio. Puedes compartir tus comentarios y reflexiones a través de nuestras redes sociales:

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¡Bienvenidos/as a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, profundizaremos en un tema que nos une profundamente con nuestro cuerpo y nuestra esencia femenina: las etapas del ciclo menstrual, tomando inspiración del libro "Amar tu paisaje de mujer".

Utilizamos la metáfora de un capullo menstrual para analizar la importancia de identificar en qué fase nos encontramos para promover un autocuidado consciente y amoroso.

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¿Te has sentido alguna vez atrapado en una espiral de pensamientos negativos y catastróficos? En este episodio hablamos acerca de las distorsiones cognitivas, centrándonos en el pensamiento catastrófico; esas preocupaciones abrumadoras que nos llevan a imaginar lo peor en cada situación. 

descubrimos estrategias efectivas para desafiar y superar el pensamiento catastrófico, permitiéndonos cultivar una mente más equilibrada y resiliente.

Escucha este nuevo episodio y compártelo con tus amistades o familiares.

Juntos, podemos difundir el poder de la mentalidad positiva y ayudar a más personas a liberarse de la espiral de pensamientos negativos.

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En este episodio vamos a adentrarnos en un tema que sigue rodeado de estigmas y malentendidos: los medicamentos psiquiátricos. Te invito a que escuches mi experiencia personal con estos fármacos y a descubrir junto a mí la importancia de desmitificar este aspecto fundamental de la salud mental.

Hablamos sobre cómo la apertura y el diálogo pueden ser poderosas herramientas para combatir el estigma, la importancia de construir y acercarnos a nuestras redes de apoyo sólidas.

Es hora de normalizar estos temas y reconocer que buscar ayuda profesional y utilizar medicación no son signos de debilidad, sino actos valientes de autocuidado.

Prepara tu mente y corazón para explorar un tema delicado que merece ser entendido y aceptado en nuestra sociedad !!

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Ep.3 Andar Corriendo

¿Alguna vez te has sentido "en todo y en nada" al mismo tiempo?  Descubre estrategias prácticas y valiosos consejos para enfrentar esos días caóticos.

En este episodio nos adentramos en la experiencia de tener la mente acelerada, “corre que corre”.

Acompáñame en este episodio a explicar este fenómeno de tener la mente acelerada, explorar estrategias que nos puedan ayudar en este acelere y espero que disfrutes este episodio… ¡sin correr!

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Regálate el momento, relájate, y acompáñame a explorar este tema.

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