En este episodio, conversamos con Luisa Fernández Núñez, psico bio terapeututa sistémica, sobre la importancia de la terapia en el bienestar emocional, sus beneficios y mitos comunes que acompañan a quienes consideran comenzar un proceso terapéutico. Exploramos cómo la terapia puede transformar relaciones, sanar heridas y mejorar nuestra calidad de vida permitiéndonos cambiar el lente con el que vemos la vida.

Hay creencias sobre el dinero que cargamos por años y van definiendo el camino que creemos posibles para nosotros mismos.En este episodio, Sofi y Dani se abren a conversar sobre esas ideas que escucharon en su infancia, los mensajes implícitos y explícitos que recibieron sobre el dinero, y cómo las experiencias a lo largo de sus vidas han ido moldeando su relación con él.Hablan de creencias que limitan y porque más allá del dinero en sí, este episodio es una invitación a cuestionarnos, a mirarnos con honestidad y a abrir nuevas posibilidades en la forma en que nos relacionamos con la abundancia, el merecimiento y nuestras decisiones como adultas.

La migración suele contarse como una historia de adaptación, oportunidades o nuevos comienzos. Pero también puede traer consigo emociones complejas que muchas veces son difíciles de nombrar.

En este episodio de Sin guías ni instrucciones, Sofi comparte reflexiones a partir de su propia experiencia migratoria y abre una conversación sobre algo que muchas personas migrantes reconocen con el tiempo: la sensación de una nostalgia constante que a veces va más allá de simplemente extrañar un lugar.

A lo largo del episodio se explora el concepto de duelo migratorio, desarrollado por el psiquiatra Joseba Achotegui, que propone que migrar puede implicar múltiples pérdidas al mismo tiempo: la familia, la lengua, la cultura, el estatus social o el sentido de pertenencia.

Desde una conversación cercana y personal, este episodio busca ponerle palabras a experiencias que muchas veces se viven en silencio: la distancia con la familia, los cambios en la identidad y la sensación de estar reconstruyendo quién se es en un nuevo contexto.

En este episodio, Sofi y Dani hablan sobre su experiencia de independencia y la creación de un hogar propio. Hablan sobre la nostalgia de dejar la casa de sus padres, el proceso de adaptarse a un nuevo espacio y la importancia de construir nuevas tradiciones. Entre anécdotas familiares, momentos de soledad y aprendizajes compartidos, reflexionan sobre cómo han encontrado paz en su nuevo hogar. También conversan sobre la importancia de la comunidad, las redes de apoyo y la familia elegida como pilares para sentir pertenencia en esta nueva etapa. Un episodio íntimo, honesto y lleno de calidez para quienes están redefiniendo lo que “hogar” significa.Este episodio es una invitación a reconocer que el hogar no siempre es un lugar físico, sino un proceso: uno que se construye con paciencia, vulnerabilidad y las personas que elegimos para caminar a nuestro lado.

En este episodio, exploramos el tema de las crisis existenciales, reflexionando sobre cómo estas experiencias pueden ser oportunidades para el crecimiento personal y amor propio.

A lo largo de la conversación, abordamos la dificultad de tomar decisiones en momentos de crisis, la soledad que a menudo se siente, y la importancia de la autocompasión y la flexibilidad en el proceso de cambio. También compartimos recomendaciones de lectura para acompañar a quienes estén atravesando situaciones similares. No se lo pueden perder!

En este episodio, exploramos el tema de las segundas oportunidades en las relaciones amorosas, reflexionando sobre la importancia del perdón, la compasión y la comunicación. Conversamos sobre cómo las experiencias pasadas influyen en la decisión de dar una segunda oportunidad y la necesidad de actos de reparación para construir un vínculo más fuerte. Esperamos que lo disfruten!

En este episodio nos sentamos con Juan Pablo Revelo para hablar sin filtros sobre lo que significa ser hombre en un mundo que no siempre permite mostrarse vulnerable.

Entre risas, historias y reflexiones, exploramos cómo las expectativas sociales moldean la forma en que los hombres aman, se comunican y enfrentan sus emociones. Juan comparte su propio proceso de reconocer la vulnerabilidad como una fuerza, no una debilidad, y cómo eso ha transformado sus relaciones y su manera de estar en el mundo.

Una charla cercana, real y necesaria sobre masculinidad, emociones y el coraje de sentirse.

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En esta conversación hablamos con Juan Cerón sobre cómo las expectativas sociales moldean la forma en que amamos, elegimos y nos relacionamos.
Exploramos las presiones que hombres y mujeres enfrentan al construir una vida en pareja, así como las decisiones personales sobre la paternidad, la vasectomía y la autenticidad en las relaciones.

Desde su mirada honesta y reflexiva, Juan comparte cómo la comunicación abierta, la vulnerabilidad y el cuestionamiento de los roles de género pueden transformar nuestras relaciones en espacios más conscientes y humanos.

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En este episodio hablamos con Ana Moreno, ilustradora y apasionada del lettering. Nos contó cómo pasó del diseño industrial al diseño gráfico y finalmente encontró en la ilustración su camino. Conversamos sobre la importancia de valorar el propio trabajo creativo, los retos de independizarse y cómo los proyectos personales fueron clave para abrirle puertas.Ana nos explicó las diferencias entre lettering, caligrafía y tipografía, y compartió su visión sobre lo que significa ser freelance en Colombia: desde la falta de contratos hasta la necesidad de educarnos en derechos de autor. También hablamos de perfeccionismo, síndrome del impostor y cómo equilibrar la pasión con la vida financiera.Una charla honesta sobre creatividad, marca personal y los cambios que trae la inteligencia artificial al mundo del diseño.

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En este episodio hablamos con Ana María Triana, cofundadora de Más Brownie. Nos contó cómo pasó de vender brownies en la universidad a convertir su emprendimiento en una marca sólida. Conversamos sobre la importancia de reinventarse, el apoyo familiar y lo que significa humanizar las historias detrás de un negocio.

Ana también compartió cómo ha aprendido a filtrar consejos, a crear rutinas que le den equilibrio y a redefinir el éxito más allá de dirigir una empresa: compartir experiencias y seguir aprendiendo. Una charla llena de aprendizajes, risas y reflexiones sobre lo que realmente significa emprender.

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