Nesse episódio Sol fala sobre a importância de respeitar seu tempo e se recolher/descansar. Também, como esses momentos são tão importantes quanto os de produtividade. Ela conta como lida com seus pensamentos negativos e como tem valorizado mais seu dia a dia, focando mais no presente e menos na antecipação do futuro.

A pedidos dos ouvintes, nesse episódio Sol participa de uma trend do tiktok sobre o que conta como traição e da uma mensagem importante pra quem já passou pela experiência. Além disso, comenta como a traição amorosa pode impactar a vida de uma pessoa e desenvolver um apego ansioso nas relações.

Nesse episódio Sol traz sua experiência com ansiedade social na esperança de fazer o ouvinte se sentir menos sozinho quando encarando dificuldades em socializar, estar em ambientes sociais ou se relacionar de maneira geral. Ela comenta também sobre como, a principio, não estava ciente de que tinha ansiedade social e comenta como foi mudando aos poucos essa realidade.

Nesse episódio, Sol reflete como nos enganamos em relação as redes sociais, especificamente o Instagram. Sabemos que a rede criou expectativas impossíveis de atingir e deixou a linha entre pessoa e produto muito tênue. Sol comenta também como nos deixamos enganar pelos posts que outras pessoas fazem, admirando uma vida supostamente perfeita que nem sequer sabemos se é real.

Nesse episódio Sol fala sobre o que ela acredita ser uma epidemia: A síndrome do Peter Pan, homens que não querem crescer e acabam sendo naturalizados nessa síndrome a partir da mentalidade social machista. Ela comenta também sobre as ˜mulheres Wendy" que acabam na posição de cuidadoras de seus parceiros.

Obs: Apesar do episódio falar sobre homens dar uma mensagem direta para as mulheres nessa posição, aplique o episódio a situação em sua vida pessoal o que fizer sentido, independente do gênero.

Instagram

Nesse episódio, Sol estréia a terceira temporada de "Sinceramente" e faz uma retrospectiva sobre suas mudanças estéticas ao longo dos anos e, como entendeu que o que realmente importa é sua essência.

Alerta de gatilho: morte

Nesse episódio Sol fala sobre sua primeira perda: seu companheiro de 20 anos, seu gato, Salem. Ela comenta sobre a experiência e como a impactou, reflete sobre o luto e, conta sobre os sinais e sincronias que percebeu na semana da morte de seu amigo de vida.