Síndrome do Impostor: como vencer esse sabotador interno

Sabe aquela voz que diz que você não é bom, ou boa, o suficiente?

Que tudo foi sorte? Que uma hora vão descobrir que você não sabe nada?

Isso é a síndrome do impostor.

E sabe qual é o segredo para calar essa voz?

Perguntar a si mesmo: “Se eu realmente fosse um impostor, estaria mesmo aqui?”

Quando respiramos fundo e trazemos a consciência para o presente, estimulamos mais a região pré-frontal do cérebro, que é a área ligada à clareza, foco e tomada de decisão. É como se você recuperasse o controle.

E mais, quando você age mesmo com medo, o cérebro entende que é seguro seguir em frente. Assim, você cria novos circuitos de confiança e fortalece sua autoestima.

Então, da próxima vez que a dúvida aparecer, respire, pergunte a si mesmo e siga.

Mesmo imperfeito. Mesmo inseguro.

A ação é a chave para silenciar o corpo de dor que insiste em te paralisar.

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Você não é impostor. Você é capaz.

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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