Singing｜生命演算法：統計學碩士的奇蹟導航

#Day8 你將收穫自己所播下的種子
有些純粹一元論的奇蹟學員會說，JC不該談論宇宙，不該談論世間的事，因為《奇蹟課程》談論的是世界不是真實的，世界是個幻相等這類觀念。雖說這觀念是終極的真相，因為你們一個意識，是所謂的聖子奧體，是一個心靈的集體面向，你們絕對是一體的；但顯然，這不是你現在所擁有的體驗。
你正困在看似個別的身體中，有著看似個別的經驗，且生活中有著難以相處的人。我們在此的目標是，帶給你有所助益的訊息，不只是針對你的心靈進化，還包括你的人類生活；因為人類正在經歷困難的時期。
雖說你們確實生活在一個虛幻的世界，活在一個如夢境般的狀態（這狀態是由你的意識所產生的），但很多人此時正處在困難的時期，在純粹人類經驗的層面經歷著苦難和考驗。所以我們想要牽著你的手，帶領你出離黑暗。如果我們帶給你們太多深奧的訊息，那麼對許多人來說，會難以將這些訊息應用在日常生活中。
如果你是所謂｢虔誠的｣奇蹟學員，要知道，我們的傳訊人也是｢虔誠的｣奇蹟學員，但她需要為自己的車子加油，她需要生計，她需照料自己的身體等所有這類事情。因此，不論你是不是虔誠的奇蹟學員，我們希望你了解的是，身為人類，你仍需要作出一些決定。這就是我們在此的目的。
我們用你可以了解的語言來講述，懷著同情之心來與你對話，了解你此刻正在經歷的事；同時鼓勵你踏上更崇高的道路，思考一下愛，放下你的防衛，並且知道，你的言語之力量是非常強大的。
你可能聽過一些瀕死經驗的故事。有此經歷的人，其意識離開自己的身體，成為純粹的意識，並體驗到與萬有深層的連結。他能夠看到世間的親人，並能夠了解到深奧的人生法則。這樣的人回到世間來分享自己的故事。他們暫時進入另一個次元，暫時體驗到純粹的愛，體驗到意識的合一；這是真相，且是很值得聆聽的美妙故事。
所以我們鼓勵你接下來幾天，聽聽一些瀕死經驗的故事。那些故事會讓你知道，在你所生活的世界之外，還存在著其他世界。
請記得臨睡前請求聖靈給予你夢境，幫助你明白你與兄弟姐妹是一體的，幫助你看到自己的盲點，幫助你了解你要做的下一個對你人生最有益的事情是什麼。你可以問所有這類的問題。因為在夢中意識轉換的狀態下，你比較不受小我的控制；小我會使你關閉這一類的交流。
因此，請對你的夢中生活投以更多的興趣，並且做一下夢境紀錄。請每晚祈求你的心靈獲得療愈，讓你看到生命的真相。
很多人發現這些訊息對你很有幫助，並且期待著這些訊息。因為這個星球上缺乏令人高興的訊息，看似前景暗淡。為此之故，我們鼓勵你學習這個特定結構的課程。這樣你才會有一段密集訓練的期間，專注在自己的振動頻率；因為秋天這個時節與你的振動頻率息息相關。
當你進入高振動頻率的地方時，你會看到一切更加進化。振動頻率越高之處，越不能容忍沉重及負面的事物。在此情況下，你會被要求盡己所能。但對許多人來說，你不會要求自己盡己所能地提高自己的振動頻率，反而是用不良的飲食、生活慣性和思維方式來降低自己的振動頻率。
若是如此，在你經歷這個高振動頻率的時節時，你會後悔自己這樣做。因為此時顯化的發生是更加快速的，你將從宇宙獲得更快的反饋循環。
你始終從宇宙獲得反饋循環，但你不了解這一點。如果你對自己懷有怨恨或負面的想法，你就會遇到同事對你說些難聽的話。但你不會將這兩件事聯想在一起。你並沒有視宇宙為一個反照的機制，讓你看到自己不自覺的地方──這就是宇宙的目的。你將自己不喜歡的部分推向身外，但它會呈現在你人生的熒幕上，以苦難和考驗等負面經驗的形式出現。
正面的經驗也是如此，你會獲得正面信念的反照。但通常你會知道自己的正面信念，因為你不會迴避這種信念。你通常會否認自己的陰影，將它推開，壓抑或控制它。因此，這個陰影必須在某個地方顯現出來。由於你是極富創造力的生命，你的陰影會以你不喜歡或不想要的人、事、地、物之方式出現在你眼前，因為這些都是你心靈的面向。
雖然你一直都會遇到你潛意識隱藏的面向，但現在速度加快了。隨著你所在的星球振動頻率的提高，反饋系統的頻率也會加快。如果你輕忽自己的想法和慣性，你會得到更快的負面經驗之反饋。
你們星球正在經歷的是一場進化，這是宇宙一直在經歷的過程。心靈（意識）越是進化，念頭的運作及經驗的顯化就越快速。你將這種現象稱之為奇蹟。《奇蹟課程》之所以稱為奇蹟是有其道理的。因為你一旦提升自己的振動頻率，便可以看到你的提升反映在你的世界及你的關係中。你會稱這種情況為奇蹟。
這個秋季，你將看到更快的反照。因此請了解，現在你若在內心下更多的功夫，你就越能看到美好的反照。這也是我們在此做密集教導的原因，使你能夠獲得每日的提醒，注意自己的想法和感覺。所以今天，我們想要強調，你將收穫自己所播下的種子。請用寬恕的眼光來看待世間的一切；心裡知道，你會因超越戰場之上而轉化自己的未來。
以上是JC的引導，我們明天再會。

#Day7 一場巨大且永遠的轉變正在發生
我們想提醒你，放輕鬆是非常重要的一件事。因為你從小被教育的觀念是：做什麼事都必須辛苦努力，所有事情都是有壓力的。現在我們希望你了解的是，你的升級之發生是非常快速的，這是源自宇宙的能量，即你所稱呼的上主。有一股逐漸升級的能量，瀰漫這個星球的萬事萬物。你所看到的許多人的瘋狂表現，正是意識突然轉變的結果，它使人產生憤怒且無法掌控自己的情緒。這種現象即所謂的揚升瘋狂。這是不安所導致的結果。
此時正衝擊著你們星球的日益加速的光，影響著你們的內心；而你們的內心也影響著你們的星球。人們會越來越難掌控自己的情緒，尤其是心靈尚未鍛煉的人。當你看到一些瘋狂的事情發生時，請了解，有些是日益增強的能量所導致的症狀。因此，你越是放慢速度，越能整合日益增強的振動頻率以及你將獲得的許多訊息。
你若能放慢步調，多接近大自然，喝大量的水，並且放鬆心情，減輕自己的壓力，你的情況就會越好。因為這個升級來得非常快速及猛烈。所謂升級，就是你內心任何缺乏愛心的想法都會浮上檯面。因此，請勿太過強迫自己而使自己承受太多的壓力。
請記得晚間致力於跟聖靈的連結，讓我們進入你的意識提供你所需的訊息。我們幫助著參與這四十天旅程的所有人，因此也希望你知道，分享我們的傳訊是非常重要的，這是你給予人類同伴的一份禮物。不要因在乎他人的看法而卻步，我們傳遞這些訊息就是希望盡可能多的人能夠聽到。
要知道，你們星球上的能量升級是一個大規模的現象，這股能量被稱之為｢光子帶｣。這是你們的星球過去曾經歷過的宇宙中的一個地方。它在過去曾導致你們的社會結構發生巨大的轉變，但你們從未被教導過這件事。其他的文明、史詩英雄及洪水這類故事，成了神話的領域。請了解，光子帶是宇宙中能量非常高的地方。
你們進入這個地方已有幾十年了，因此，你看到近五十年來，你們社會所發生的許多革命性的轉變。光子帶對你們社會的影響日益增強，這就像是當你進入一個雲層時，一開始你先看到輕薄的雲霧，之後雲霧越來越濃，直到進入深厚之處。現在我們正進入深厚之處。
所有人都務必了解，這就是正在發生的事情。否則你就不會認真看待這件事，以為這只是雷達上的小小光點，只是社會中所發生的輕微改變。事實並非如此，這是一場巨大且永遠的轉變。如果你了解該怎麼做，這場轉化就能對你有益。
日益增強的振動頻率意味著，你必須提高自己的振動頻率。須知，現行的社會系統是在降低你的振動頻率，使你遠離自然光，使你待在室內，使你保持分裂，使你內心充滿了恐懼；它刻意阻止你振動頻率的提升。這種情況就像是同時踩油門及煞車一樣。大自然的環境，如土地、空氣、水及動植物等，都踩著油門而加速前進，人類卻被囚禁而保持落後。
這就是你們目前所經歷的看似與揚升無關的｢全球事件｣，背後有許多力量在運作的原因。這個事件被用來執行限制令，以阻止你的進化。但它只能阻止你一段時間，這場進化是無法阻止的。如果你因大眾媒體的訊息而掉入恐懼及限制中，你等於是在快速前進的系統中踩剎車。如此一來，你就會看到輪胎冒煙、引擎燒毀；這是沒有選擇提升振動頻率的人會看到的結果。
我們不是要威脅你或驚嚇你。我們想說的是，如果你正在聆聽這個訊息，表示你的振動頻率與此訊息相合。意思是，你可以善用這個訊息。別忘了，你的自由意志始終在運作。即使有人看似漠視了你的自由意志，你仍可用許多方式來尋求你的主權，當然最重要的是，你的心靈之主權。你的心靈是顯化一切的根源。
即使你的身體因社會限製而失去自由，你的心靈仍享有自由。你可以冥想，可以有創意地運用自己的心靈，有創意地與他人連結。你可以想像自由，感受自由。因為每當你想像自由時，你的身體就會感到自由，你就會散發自由的振動頻率，於是最終，你會擺脫限製而獲得自由。你會顯化自由。
你必須了解，這不是一場形體層次的遊戲，而是形而上的遊戲。意思是，你必須了解創造的法則。你必須了解自己受到什麼限制及何以如此，且你必須合理地、平靜地、有愛心地，而且有力量地做出回應。
如果你現在不知道該做什麼，你沒有足夠的訊息，沒有感受到更高目的之推動，那麼請做靜心冥想，照顧自己的健康，不再觀看令你恐懼的訊息，更多地認識自己的內心世界，運用這段平靜的時刻來觀想自己想要的，對自己有益的，對自己是真實的事物。
有些人在接下來幾個月或幾年將要做出的決定是困難的。但如果你在心中註入自由、豐盛、喜悅、幸福、合作、社群等，對你有益的想法，那麼你就會為自己帶來這些經驗。不必擔心三次元世界發生什麼，除非你受到激勵去參與你認為有益最高福祉的活動；若是如此，那就去做你認為是正確的事。
你必須活出你的自由，活出你的主權。請相信我們，你身邊的人即使不認同你，也會開始看到及感覺到你做著不同的事情，而你會產生影響力的。有時你必須播下上千的種子，好讓其中一個能夠發芽。
以上是JC的引導，我們明天再會。

#Day6 將你的時間投注在能夠帶來療癒及美善的事物
在你隨著我們前進的過程中，我們希望你將我們的建議記錄下來，注意每天心中升起的感覺和想法。當你以非常專注的態度踏上靈性的道路時，我們希望你了解一點：你不必去挖掘問題，你的問題會透過你的感覺而讓你知道。你被勾起的念頭會自行顯現。我們希望你每一天放鬆心情。臨睡前也放輕鬆，記錄一下這一天發生的事情。你是否為某人或自己而感到苦惱？你這一天的感覺如何？是輕鬆和喜悅？還是焦慮和壓力？
我們總是提醒你，你的導向系統是萬無一失的。因此，如果你今天過得不順或是面臨挑戰，表示你的信念受到了衝擊，它浮上檯面使你能夠正視它。你是否有財務恐慌？你是否與親人發生衝突？當這類事情發生時，你會看到自己的信念結構。因此，就算你今天過得不順，你仍會獲得訊息，知道自己在哪裡偏離了正軌。如果你今天過得輕鬆愉快，表示你走上正軌。你正確地使用你的導向系統，做著自己喜愛的事，並與相同振動頻率的人往來。
請信賴生命會帶給你你需要注意的下一個功課。它會以小小的苦惱或是巨大的苦惱之形式出現。大部分是小小的苦惱，比如煩惱金錢、他人對你說話的態度、交通，或是排隊等這類事情。你可以信賴生命，即使在當前不尋常的時期下，生命看似領你走上你未曾預料的彎路，但在這彎路中，你會看到自己內心缺乏愛心的想法浮現出來。這永遠是一件好事。
如果你有平安及愉快的一天，請好好享受這一天，無需感到內疚。不要以為自己錯過了心靈的成長。其實這樣的日子正是靈修所要帶給你的體驗。
然而，這是進化的時刻，每個人都會有著充滿挑戰的日子。如果你擔心著未來，這就是你的功課。這幾天請不要去想太遠的未來。專注於當下。聆聽你的直覺和靈感的指引。放輕鬆而愉快地度過這一天。
當你進化時，表示你能夠適應新的狀況。正如你們學過的進化論，動物會自然演化而適應新的環境。但人類的情況是，你們被放到不自然的環境中，且你們已經適應這種環境。因為這是影響力巨大的環境，比如科技、電視和教育系統的影響。你一旦適應人為的環境，你便偏離了軌道，因為人為環境的本質，是由小我所主導的；雖然一開始的想法是極富創意的，但其本質是強制的。所以你習慣了強製而非放鬆。不習慣順其自然，高興地順流而下。
請看看野生的動物，它們自由地奔跑，在需要的時候尋找所需之物。雖然它們也有自己的社會結構，但沒有辛苦的工作與掙扎。不妨接近大自然，看看它是如何運作的。一般而言，它是平靜、緩慢而穩定的。這是我們希望你思考的問題。
我們還想提醒你，此時源自主流媒體的訊息，總是會令你苦惱。令你苦惱正是它的目的。今天我們希望你了解的是，未來幾個月，你將會看到許多負面的新聞，你務必以平靜之心來看待它，但不要過度地涉入其中。因為大部分的人並不了解心靈是如何運作的，他們在新聞中看到某些事情時，比如美國的山火，他們的內心就會馬上進入那個情境，開始為那些受影響的人感到恐懼或糟糕。我們希望你了解，如果你為正在發生的事情感到糟糕，你便是掉入了戰場中，此時你的能量已經不是你自己的，而是屬於負面的系統。
當你看到不久的未來將發布的新聞時，我們希望你做的是，有意識地將你的焦點放在愛與療愈上，而不是為那些受影響的人感到焦急煩惱；焦急煩惱是你被教導及鼓勵要做出的反應，你被教育這就是愛的表現。事實上，這並非愛的表現，而是志願掉入他人的痛苦中。
聽到此，你心中可能有一部分會說，JC應該不會叫我不要對他人抱有同情心，這並非我們的意思。我們想說的是，你們的星球上極度缺乏愛，當中的破壞及其背後的策劃是缺乏愛心的。唯一的解決之道，就是以高振動頻率的愛來照耀它。換句話說，當你看到負面的新聞時，你能夠做的有愛的貢獻，就是在內心平安的當下，傳送愛給相關的人、事、地、物。
請了解，黑暗的系統所使用的是恐懼的能量，正如光明的系統使用愛、療愈、及與神連結的能量。然而，這部分在你們二元世界是隱藏的。你可以讓自己超越二元世界，方法就是祈禱，以及用心於寬恕的練習，告訴自己：｢這是小我的遊樂場，難怪看似一場災難。但我不會加入其中，而被獲取我的能量。｣
須知，這個世界是個分裂之地，且近幾十年來被導向更深的分裂中。一波又一波的災難、危機等新聞，就是要使你不斷活在恐懼與分裂中。當你沉浸在負面的新聞時，你就會受到小我的操縱，因為小我喜歡分裂。你必須運用你的自由意志而說｢到此為止｣。不論世界的熒幕上演的是什麼電影，我永遠選擇愛。請用你的自由意志，選擇著眼於愛的事物。將你的時間投注在能夠帶來療愈及美善的事物。
有些人的任務是觀察目前的情勢，並將它轉譯為靈性的教導，但百分之九十九的人不需要去觀察局勢，不需要與其他的小我一起掉入泥沼。
所以今天給你的挑戰就是，預備好不觀看災難的消息。一個有愛的心靈，不會允許自己觀看那些消息。它會造成你的痛苦。雖然它未必會在你觀看的當下造成你的痛苦，但是它會降低你的振動頻率。如果你重複觀看，它就會使你的心靈頻率越來越低，因而使你經歷到負面的事情。但你絕不會想到它跟你所觀看的新聞有關。
以上是JC的引導，我們明天再會。

Day5 現在是一段靈性時節的尾聲
很多人已經開始注意自己的感覺，以及反復出現的念頭。有些人則發現，大部分的時候，你並不知道自己在想什麼。若是如此，你基本上是在胡亂祈求。因為每一個念頭都是一種禱告。重複的念頭，就是重複的禱告。所以如果你經常想著：｢我沒有足夠的錢，我無法支付這個月的房租」，你就會顯化這種匱乏的經驗。
事實上，你的人生有無限的變化。但許多人卡在一件事情上，反复想著、擔心著同樣的事情，且始終對他人抱持同樣的看法，因此無法改變自己的人生。若要改變，請依照我們的建議來做，並學習《奇蹟課程》，做寬恕的練習。
寬恕的觀念就是，你不是世界的受害者，你實際上是眼前世界的共同創造者。你若攻擊世界，等於是在攻擊自己的心靈。世界看似與你分開，在你眼前的熒幕上演，但事實上，它是在你的內心上演的。你以為你在經歷一個客觀的世界，其實你所經歷的是自己的意識；它在每一天當中，以感覺、渴望、評判、及所有內心的活動之形式向你撲來。
很多人會說｢跟隨自己的感覺」，但如果你的心中有著許多非真的信念，你的感覺就不會正確。《奇蹟課程》能幫助你澄清自己的信念，移除造成你恐懼的觀念，使你用更正確、更有愛的方式來思考，並使你看出自己痛苦的原因。
有些人感到痛苦時，會用飲酒、逛街、看影視等方式來安撫自己。然而一旦停下這些事情，痛苦會再度出現。這種｢痛苦及迴避痛苦｣的情況成了惡性的循環。若要改變這種情況，首先，你要允許自己面對痛苦的感覺，不要用替代品來麻痺它。因為痛苦的用意，就是要使你往前走，要你遠離某些事情，做出不同的選擇。當你放下那些替代品時，你會看出痛苦實際上是源自你的想法。一切原因都在你的心內──這正是我們要帶你前往的地方。
因此，今晚臨睡前一小時，請關掉所有電子設備，也不用任何麻痺自己的東西。洗個舒服的澡，在床上靜坐半小時到四十五分鐘。感受一下你內心的感覺。誠實地檢視自己人生的現狀，並且問問自己：｢這樣的人生是沒問題的嗎？我感到滿意嗎？是否有哪些事情是我需要改變的？｣當你做完這些檢視時，請將你覺得自己需要改變的事情記錄在你的日記中。不論是什麼，重點是，真正去感覺你所觀察到的事情帶給你什麼感覺，並且說，｢我要改變這種狀況。｣
當你接納現狀時，你會首次看清事實。當你拒絕現狀時，你就不會正視它，你會推開自己的人生功課，推開這個經驗所要帶給你的訊息。請接受你人生的現狀，並且說：｢我看到自己所創造及妄造的經驗。我是一個創造者，我有能力改變自己的意識，如此，我才能顯化出我真心想要的經驗。｣
我們再來談談疾病和健康，死亡與生命的主題。你是永恆的生命，這意味著，你的意識永遠存在。它在你的身體出生之前以及死亡之後都一直存在。你在出生之前與你的靈性嚮導策劃了此生的藍圖，這是根據你在其他世的經歷、你意識進化的程度，以及你的意願來規劃的。因此，你會在此生經歷到有益你意識進化的人、事、物、境。
那自由意志呢？事實上，你在規劃這個藍圖時，便是運用自己的自由意志。那是源自你的高我的自由意志。這個高我不會過度受到小我的妨礙，它會選擇對你心靈進化有益的經驗或事件。有些事件可能是車禍、疾病或危機。然而，當你進入分裂之境，活在一具身體中時，遺忘的面紗便接管了你的人生，你從此活在小我分裂的心態中。其實你始終有著一個隱形的臍帶，連結著智慧及你的靈性嚮導，好讓你了解自己的人生藍圖。這個藍圖會透過你的興趣、渴望、好奇而向你發言。你也會一直想要前往你人生藍圖的方向。
即使是你的小我感到難應付的人，也可能是你的藍圖所設計的，因為你賦予他這個角色來挑戰你的信念，或是將你推入你覺得困難的方向。比如說，你可能是態度消極的人，於是你的藍圖設計了一位欺負你的人進入你的人生中。你們在更高的層次做了這項秘密協議，目的是使你能勇敢地拿出自己的力量；因為你的消極傾向乃是你在其他世人生中的弱點。
這正是許多人這一世的經歷，你在許多世的人生中一直受到支配或欺凌，未能勇敢反抗那些欺壓者。然而，現在是一段靈性時節的尾聲，你獲得機會來療愈你在許多世經驗中的經歷。因為你正在做出最終的決定──決定要不要畢業。
活在小我心態的人聽到｢畢業｣的觀念會感到害怕。畢業代表著成熟、收割，也是揚升的過程。你們全都獲得機會來釋放心中缺乏愛的想法。但是這些想法存在的你心中，並受到你的行為和慣性的餵養，因為它們是你的老朋友，也是你在其他世經歷中的摯友。因此，在這一生，在這個特定的世代，你獲得了一個機會來拿出自己的力量，再次成為擁有主權的人，拒絕向欺凌屈服。這就是你所獲得的機會，能在這場靈性時節尾聲的遊戲中，好好發揮自己的力量。
正是因為靈性時節的尾聲，你才會看到如此嚴苛的規定被強迫執行；因為那些在二元世界中扮演黑暗角色的人內心深處知道這個尾聲。這是一個陰陽相對的二元世界，陰陽兩者加起來便是一體。你必須看出有一場光明與黑暗的遊戲正在上演，它需要相反的角色才能進行。因為這是一個二元性的時空。然而，你可以超越二元性的時空。但你必須先接受當中所發生的一切，且不會被它所擊垮。很多人被它所擊垮而陷入恐懼中，預期著可怕的未來。
但實際的情況是，你獲得機會來取回自己的主權；意思是，你必須在這個時節的尾聲，從這個三次元的經驗中畢業。可以說，這是你的畢業考試──你必須承認自己的力量，你必須承認自己的創造大能，你必須掌握自己。當你掌握自己的心靈，懷有健康的心態時，你的身體就會變得健康。身體是中性的，它會跟隨你內心的方向。
你若陷入恐懼及二元的戰場中，你就無法畢業。你必須明智且有足夠的教育，才能尋求人間天堂，才能與你的家人及朋友合作，相互支持及愛護，也才能了解自己是擁有主權且力量強大的生命。這也是我們在此所要給你的教導。
以上是JC的引導，我們明天再會。

#Day4 你所看到的物質世界源自於你心中的念頭
此時是你們經歷一場巨大轉變的時期，這是無可選擇的。改變的巨輪穿過你們的太陽係以及你們的社會。你務必了解，掌握這些轉變的關鍵，在於掌握你自己的心靈。
要知道，你的感覺源自於你的想法，而你的想法源自於你的信念；這些信念乃是你過去同意讓它進駐你心中的，且大部分的信念都是潛意識的。然而，當前社會的轉變使你進入了新的經驗，這會使你潛意識的信念浮上檯面。你會驚訝於自己竟有如此的信念。
我們正帶領你超越戰場之上，使你看到事物的全貌── 你正在經歷的是你們星球的進化，即所謂的揚升過程。這過程在很久之前就被預言了，因為它是偉大計劃的一部分。這個揚升過程將促使每個人進入內在的旅程。意思是，你內心所有的恐懼，以及你不想要經驗的部分將會浮現出來。這是由於你們社會即將經歷的改變及轉化，其規模是非常巨大的。
如果你的心靈缺乏鍛煉，那麼你內心浮現出來的感覺和想法可能會令你招架不住，甚至會削弱你的力量；因為那種感覺是非常強烈的。但如果你已經鍛煉自己的心靈，了解自己的感覺和信念的運作方式，且明白你的想法源自何處，那麼你就能夠掌握自己的內心。
須知，你目前所抱持的信念，乃是源自於你的家庭、社會教育、文化傳統等，以及你過去世的經驗。在你經歷這個揚升的過程時，你內心所有非真的、缺乏愛心的、不仁慈的想法和信念都會浮現出來，給你機會決定留下它或捨棄它。通常這些想法和信念會透過強烈的感覺浮現出來，使你能夠注意到它。此時，你需問問自己：｢這種想法是真的嗎？這樣想對我有益嗎？我要將這種想法保留在心中嗎？」
然而，你的心中往往抱持著相互衝突的觀念，若沒有經歷澄清的過程，你很難做出取捨。《奇蹟課程》正是將麥子與稗子分開，區分真相與謊言，以幫助你做出正確的取捨。
現在是回到單純的時候。請勿再將主流媒體提供的故事、新聞及電影輸入自己心中而加深自己的迷惑。我們建議你盡可能多接近大自然，你會從此時來到地球的｢光的訊息｣中重新獲得平衡。陽光及大自然當中有著一種訊息，有著一種平衡機制。當你接近它時，它會在你的身心產生平衡的作用。
要知道，你眼前的世界，是由你內心產生的。如果你不先改變自己的內心而想要改變世界，那是徒勞的。不要去對抗你不想要的系統，而是努力創造你想要的系統。因為當你抗拒或對抗你不想要的系統時，你便是將自己的能量給了它。你沒有將自己寶貴的創造力用於你真心想要的事物，而是把你的精力給了你所厭惡的系統。
因此，你必須了解基本的創造法則：你所看到的物質世界源自於你心中的念頭，因為你持續在這念頭上投注精力。你的內心有很多隱藏的想法，比如，你不斷暗自批評自己｢我很醜，我很笨｣。你以為你只是暗地裡這麼說，不會有什麼影響，其實它跟你大聲說出來一樣具有強大的力量。如果你在心中告訴自己：｢我是沒有價值的｣，並且持續這樣說，你就會顯化出人們或是系統，以看似你沒有價值的方式來對待你。
你須了解到，你對自己的評價往往是來自於你從小生長的家庭、學校及社會。你可能因為不服從而被視為不乖，你可能因學習不好而被批評為愚笨。你必須重新教育自己，才能相信自己是有價值的人，不論服從與否。
很多人認為自己是仁慈的，心中沒有仇恨，沒有憎惡的念頭。今天我們要挑戰你，請你注意自己內心的對話。當你照鏡子時，在你出門上班之前，你是如何評價自己的？也請你留意自己內心持續的批評與攻擊的聲音。當你看到路人時，心中生出什麼樣的批評？這人太胖了或是太瘦了；她不該這樣穿，或是他不該那樣做等。當你覺察到時，請立刻停止這種批評，並轉為有愛的心態而說：｢在上主眼中，每個人都是有價值的，不論外表及言行如何」。這不是要你表現出自己的高尚，而是要你看出自己心中的憎恨念頭。
要知道，並沒有所謂的私密念頭，這種憎恨的念頭會散發出一種缺乏愛的振動頻率，且將加倍地回返到你身上。宇宙會反照給你你內心所想的一切。這也是｢好人卻沒有好報」的原因。一個外在表現良好的人，因為內心充滿怨恨的念頭而遭遇了負面的經驗。
因此，今天給你的功課就是：請聽聽你內心的對話，當你聽到缺乏愛心的話語時，立刻將它轉為相反的陳述，猶如這個陳述是真實的一樣。到最後，它會成為你真實的經驗。

以上是JC的引導，我們明天再會。

#Day3 現在是你取回自己力量的時刻
JC說：我們希望你了解，當你有意識地突破你的慣性時，即使是小小的決定，你都會轉化自己的人生。因為你目前人生的困境，正是平日無意識的慣性所造成的。當你無意識地行事時，小我便會掌控你的人生。當你開始覺察自己的所言所行時，你就會變得更加仁慈，更加慷慨，更能夠與人交融。
我們建議你開始書寫日記，記錄你每日所觀察到的自己，找出自己有分裂心態的地方，看出自己的態度傾向。但不是要你譴責自己，而是深入表相底下問問自己：｢我為什麼會有這種心態？我的小我能從中得到什麼好處？這種態度傾向是從哪裡來的？它是否讓我感到孤單？｣
須知，你人生的所有問題，都是從你的心念開始的，所以你必須深入內心，讓潛意識的念頭浮現出來，以便質疑它。所謂慣性，就是不去質疑自己的想法，因此它日復一日地顯化出負面的經驗。你一直做著同樣的事，因此得到同樣的結果。當你做出小小的改變時，你的整個人生就開始轉化了。當你在質疑自己的想法時，你內心的聖靈便會答复。你也可請求祂在你的夢境向你透露更多的訊息。
我們希望你這次拿出決心，致力於這趟四十天的旅程。要知道，當你在社會中接受長期的教育之後，老師便不需再監督你了，你會自動強迫自己遵循你被教育的那套觀念和價值。然而，你在這個教育系統以及社會中所發展的是頭腦與思考，而不是感覺。這趟四十天的旅程，以及《奇蹟課程》所要帶給你的幫助，就是重新鍛煉你的心靈，使你懷有愛的願景，愛的觀念，並用愛的眼光來看世界。
此時，你必須學會接受正在發生的事情。如果你執著於你一直仰賴的那套舊有的運作系統（即你的生活模式），它一旦瓦解時，你就會為失落的過去而感到痛苦。因此，你必須重新鍛煉自己的心靈，認識你非物質的面向。請了解，你並不孤單，你並沒有被拋棄。每個人都有靈性的嚮導和老師，祂始終透過你的直覺、感覺、內心的敦促、靈感、夢境等形式與你溝通。只要你注意這些啟示，你就會得到轉化的機會。
你必須了解你的現狀之緣由。如果你不知道自己為何會走到這個地步，你就無法讓自己出離這個狀態。因此，你必須看出你對這套削弱你力量的、控制性的、不願寬恕的、缺乏愛的社會系統之支持。不妨問問自己：｢我在哪方面甘願被控制？我在哪方面不願寬恕？我在哪方面有依賴、或是彼此拖累的情況？｣
當然，以你目前的心靈狀態，你是無法想出答案的，你甚至不願去想。因此，你需要一位有經驗的老師的指引，指導你如何善用一些工具，來轉化自己的念頭，使你捨棄對你無益的那些想法。當你運用《奇蹟課程》來鍛鍊自己的心靈時，你便是讓聖靈（或稱基督意識）進駐你的心中；祂會為你注入靈感，甚至啟發你特殊的天賦。這也是我當年的經驗，你也可以跟我一樣獲得啟發，因為你確實是連結著神聖源頭的偉大生命。然而，這些能力是你過去接受教育時被關閉的部分。現在，你需要重新開啟它。
你可能會覺得《奇蹟課程》很難了解。但是要知道，世間有很多事情你也並不了解，包括你所依循的社會系統之本質。你唯一能了解的，就是自己的心靈。你的未來，是由你每個當下的心念所顯化出來的。因此，請學會掌握自己的心念。
以上是JC的引導，我們明天再會。

#Day2 找出自己有分裂心態的地方
JC說：當你看到這個星球上所發生的轉變對你的生活所造成的影響時，你可能會感到悲傷、生氣、或恐懼。我們希望你了解，你的導向系統（感覺）是萬無一失的。要知道，宇宙中有一股神聖的仁慈力量，它永遠富創造力，永遠尋求自由，永遠慈愛。正是這股力量形成生命，它不會製造死亡。它就是你的導向系統對準的方向。因此，當你感到恐懼、羞愧和內疚等負面的情緒時，表示你的導向系統正在告訴你：你的想法偏離了正軌。
我們也希望你了解，當你經歷發生在你們星球上的解構與重建過程時，如果你的想法不正確，如果你希望一切如過去的樣子，你就會感到痛苦。我們鼓勵你鍛煉自己的心靈，這樣你才不會哀嘆過去。
你可能聽說，現在是重大轉變與進化的時期，確實如此；只要你知道如何掌握自己的心念。如果你不知道如何掌握自己的心念，且允許他人來操縱你的心念，那麼你的日子就不會很好過。現在是你取回自己力量的時刻，你需強化你對自己是神聖生命的認知──你連結著上主，有著充滿愛的靈性。所謂揚升，就是你不掉入恐懼、悲傷和憤怒的深淵，而是超越戰場之上，尋求平安及有愛的想法。
當你的心靈處在平安與滿足的狀態時，你與更高世界存有交流的通道便會開啟。你會獲得訊息和靈感，做出有智慧的決定。反之，當你活在由主流媒體所驅動的恐懼、貧窮和匱乏的狀態時，你就會切斷與更高世界的連結；因為你的心靈頻率太低。如果你陷入小我｢或戰或退｣的模式中，你就會攻擊和防衛，因而做出眼光短淺的決定。
如果你能善用發生在你們星球上的這段進化與革新的經歷，加上你的心靈鍛煉，你就能夠調整自己的心靈頻率而超越世間的戰場之上。
因此，我們建議你每天早晨起床及臨睡前做以下的禱告，允許聖靈進入你的心中幫助你：
｢上主、JC（或任何你喜歡的稱呼），今日請讓看到我需要看到的事情，請讓我看到我隱藏自己的地方。請告訴我，我需要做什麼才能在這個新的情況下成長茁壯？請給予我靈感、連結，或是夢境。我正在聆聽。｣當你起床時，請記錄一下你的夢境，如此你便會開始獲得訊息。
請勇敢地分享我們給你的引導。你過去所接受的社會教育，使你成為膽怯的人，使你不敢成為真正的自己。這成了你的弱點，因為你斷絕了自己生命的主權，並允許與生命源頭失連的情況發生在這個地球上。你必須為此而負起自己的責任，因為你與這套系統串通一氣，隱藏你對自由、真理與真實的信念，隱藏你所重視的事物以及你想要尋求的人類福祉。
現在是所有這些隱藏的部分顯露的時候。今年是2020年，與你們驗光所使用的20/20｢正常視力｣指標不謀而合。宇宙中沒有巧合之事，永恆的本質會顯化一些象徵來提供你線索，讓你知道正在發生的事情。20/20正常視力代表著你擁有清明的眼光：能夠看清楚自己，能夠看清楚正在發生的事，並了解到，欺瞞、隱藏及操縱的解方，就是真相、清明與真實。這也是我們在這四十天的引導中要提升你的方向。
很多人平日都有想要隱藏的秘密，以為這樣可以得到安全。你害怕別人對你的看法。其實你害怕的是你對自己的看法。你將它向外投射，以為他人會這樣想，其實是你自己這樣想。這會導致你害怕自己的心靈。《奇蹟課程》會使你能夠愛自己的心靈，使你有勇氣揭露自己內心的想法，並使你了解自己的真正本質。你不需要相信或喜歡這部課程，你需要做的只是練習和應用它；如此便足以產生轉化的效果。
以上是JC的引導，我們明天再會。

＃Day1 一起踏上這趟自由的列車


JC說：首先要認識你當前的經歷之本質。你生活在一個分裂的世界，萬事萬物，尤其是你的身體，不斷向你證明你是個別的生命、你是孤單的、脆弱的，且終將死亡。但你其實是永恆的生命，從未也不會死亡。只要你提升自己的心靈頻率，便再也不需要經歷你目前所看到的死亡。


在這個提升心靈頻率的進化過程中，你是與地球（蓋亞）同行的；她為你領路，所以你必須跟隨她。她正朝著愛與智慧的方向前進，你沒有理由抗拒這個方向。否則，你就必須離開這趟旅程。你只有這兩種選擇。離開的人，將狀似再次投生到符合其心靈頻率的三次元世界，以繼續學習。我們鼓勵你跟著我們一起踏上這趟｢自由的列車｣，跟著蓋亞進入一個偉大的新紀元。

若要踏上這趟列車，你需要了解自己的現狀。這就像如果你不知道自己的位置，地圖便對你一無所用。所以你需要了解到，你目前所依循的這個世界的預設模式是缺乏愛的。這並非要你譴責自己活在這種分裂的狀態，而是要你｢認出｣自己的現狀──這就是你所在的位置。這樣你才能接受地圖的引導，走出分裂與隔絕，向合一邁進，並療愈自己的心靈。

當前世界的狀態乃是其中每個人所散發的心靈頻率之結果。你在世界所看到的現象，其實是你心靈所隱藏的一面。當你在指責或批評世界時，要知道你正在散發分裂的振動頻率。所以今天，請你誠實地反觀自己，看看自己內心｢想要分裂｣的念頭。唯有你承認自己內心的陰影（但不是譴責自己），你才能夠釋放它，擺脫它而經歷揚升的過程。這是目前每個人都在經歷的過程，且是無可選擇的。

所以今天，請注意你想要｢活在分裂狀態｣的念頭，你是否視他人為惡劣的？你是否輕視他人？這也包括你看待自己的方式，你是否輕視自己、厭惡自己？今天請看看你在哪方面想要與人分離？你是否沉溺在電子設備而使自己與人分離？你是否想要隱藏自己？你是否想要躲在一旁？這些留意會使你知道｢自己目前所在的位置｣，使你清楚自己心靈頻率的層次。

以上就是我們在此提供你的｢聚焦工具｣，你需要這個工具才能度過這段時期。僅管這個世界的預設模式（即你被教育的生活模式）是恐懼，但你永遠可以透過寬恕而進入愛。寬恕就是不批判。當你批判時，不論是針對什麼，你都會感覺很糟，這就是你遠離愛的信號。當你接近愛時，你就會感覺美好。這確實是非常簡單的課程。所以今天，請注意你的感覺。

以上是JC的引導。我們明天再會。

第214課
你們大部分的煩惱之根源，就是對過去的懊悔和指責，它可能使你感到內疚和羞恥；還有就是對未來的擔憂和焦慮。當你想著過去或是未來時，你便是活在一個虛構的世界。因此，如果你沒有專注於當下你正在做的事，你實際上並沒有在做任何事。你是在浪費自己的時間，因為你不是在重溫，就是在投射。這是大部分的人多數時間活在其中的兩個幻想世界。
**本合集内容来自奇蹟課程學員練習手冊，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，魏佳芳老師所翻譯-寬恕的一年**

第213課
當你看看自己的人生，看看那些重復發生的事情時，你可以看到自己人生中的負面經歷，都是反復選擇恐懼的結果。所以說，如果你想要擺脫自己人生中的運作模式，你就必須突破恐懼的障礙；那個源自恐懼的抗拒，乃是你根據自己對現實的信念所設定的。除非你有足夠的勇氣穿越那將你關在自我打造的監獄之恐懼，否則你將永遠無法掙脫而獲得自由。
**本合集内容来自奇蹟課程學員練習手冊，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，魏佳芳老師所翻譯-寬恕的一年**