¿Qué ocurriría si te planteras una meta sólo con motivación? Probablemente cuando la misma se termine, sentirás que se acaba el motor que te ponía en acción ¿Podrías seguir sólo con fuerza de voluntad? Poniéndome trabajo, perseverancia, disciplina....pero sin motivación ¿Lo lograrías?

Escuchá este séptimo episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!

A veces somos partícipes de relaciones que nos enferman, las llamadas "relaciones tóxicas", pasibles de ocurrir en la pareja, familia, amigos, ambiente laboral.

Como toda relación, se construye de a dos y cada integrante trae al seno de la misma su propia historia y experiencias de vida. Historia de violencia física o verbal, mal trato , familias disfuncionales y otras causas, pueden llevarnos a ser parte de esa clase de vínculo ¿Y por qué no lo soltamos? ¿Cómo podemos hacerlo?

Escuchá este cuarto episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!

Los seres humanos juzgamos constantemente. Necesitamos emitir opiniones para palear la incertidumbre acerca del futuro. Esos juicios, a veces nos abren caminos, pero otras veces nos cierran senderos, tanto propios como los de aquellas personas sobre las cuales opinamos. Cada vez que te juzgas, o juzgas a otro, estas hablando de lo que habita adentro tuyo.

Escuchá este cuarto episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!

A lo largo de nuestras vidas, experimentamos múltiples estímulos externos, que cambian nuestros estados internos, modificando nuestras emociones. Dicho mecanismo se denomina "anclaje". Existen anclajes positivos, y también negativos. Pero...¿Qué nos sucede cuando ellos nos generan síntomas o reacciones desagradables (angustia, ansiedad, miedo, etc.)? 

Es el momento de detenernos e identificarlos para saber de donde provienen esas emociones negativas que nos aquejan. La buena noticia es que podemos colapsarlos y modificarlos, generando estados de bienestar y plenitud. 

Escuchá este cuarto episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!

La autoestima no es innata. Se forma a lo largo de nuestra vida, influenciada por nuestro contexto (familia, amigos, referentes, etc.) y nuestra historia. La autoestima es aprender a amarnos a nosotros mismos, conociéndonos, aceptándonos y sintiéndonos valiosos tal cual somos; aprendiendo así, a descubrir las riquezas que guardamos en nuestro interior.

Escuchá este tercer episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!

Muchas veces, en nuestro día a día, reprimimos nuestras emociones. Nuestras experiencias de vida y creencias, en muchas situaciones, nos limitan al buscar hacer y decir lo que deseamos. Sin embargo, existen muchas formas de resolver esas situaciones de un modo más sano para nosotros mismos.

Escuchá este segundo episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!

Todos alguna vez tuvimos miedo: temblamos, nos paralizamos, atacamos, o escapamos. Cada uno lo vive de un modo diferente, pero hay dos cosas que son iguales en todos los casos: el miedo nos aleja de nuestro estado deseado, pero también, podemos capitalizarlo como una advertencia que podemos capitalizar en nuestro favor.

Escuchá este primer episodio de "Sintiendo en Red" que te cuento como lograrlo!