Sit Down and Write

By nananatteEducation Self-Improvement

Sit Down and Write episodes

July 12, 2019 EP28 - ทบทวนนิสัยการใช้เวลาของตัวเอง
งานที่ควรจะทำ กลับไม่ลงมือ มัวแต่จ้อง...อยู่อย่างนั้น
ตารางเวลารวนไปหมดจน กิน นอน หลับ ตื่น ไม่เป็นเวลาสักอย่าง
ไม่ใช่ว่าไม่วางแผน ก็การใช้เวลามันมีมากกว่าเรื่องวางแผนงานนี่นา
sit down and write ตอนที่ 28
มาร่วมทบทวนนิสัยการใช้เวลาที่ยังไม่ดีของตัวเองกัน
และทำความรู้จัก "โดพามีน" ว่ามันเป็นภัยเงียบต่อการใช้เวลาของเราอย่างไร
พูดคุย + เนื้อหารายการ:
https://storylog.co/nananatte
วิธีเรียกคืนเวลาให้ตัวเอง (2018)
https://storylog.co/story/5b471995bcfad9510e42eb61
Resistance
https://storylog.co/story/5b07b7d1a4f66959690f7026
music:
Spring, facts of life by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/
26 min
July 05, 2019 EP27 - ความรู้สึกเศร้าแบบผู้ใหญ่ที่อธิบายไม่ถูก
ได้ดู MV เพลง Beautiful People ของ Ed Sheeran ft. Khalid รึยังคะ
ความกระอักกระอ่วนใจของคุณสามีใน MV คือจุดเริ่มต้นความเศร้าแบบหน่วงๆ ที่เราอธิบายไม่ได้
เราเลยตามหาคำตอบว่า เจ้าความรู้สึกเศร้า อึดอัด บอกไม่ถูกนี้คืออะไรกันแน่
sit down and write ตอนที่ 27
สัปดาห์นี้ มาทำความรู้จักความละอายใจ(shame) กับความรู้สึกผิด (guilt)
แล้วลองทบทวนตัวเองดู ว่าเรามีความรู้สึกเช่นนี้อยู่บ้างหรือไม่ แล้วมันส่งผลให้เรามีพฤติกรรมอะไรกันบ้างค่ะ
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
25 min
June 28, 2019 EP26 - วิธีเอาชนะความยากจนในศตวรรษที่ 21
ลองจินตนาการดูสิว่าประเทศเราจะเป็นอย่างไร กลุ่มผู้มีรายได้น้อยที่สุดจะมีชีวิตแบบไหน
หากว่าเราหันมาใส่ใจสร้างงาน แทนการแจกของ.
sit down and write ตอนที่ 26
ติดตามเรื่องราวของ ไลลา จานาห์ ผู้ก่อตั้ง SamaSource องค์กรไม่แสวงหากำไรที่มี DNA แบบบริษัทเทคโนโลยีใน Silicon Valley
ฉีกกฎเกณฑ์ของหน่วยงานการกุศล จนได้รับรางวัลสุดยอดบริษัทนวัตกรรมจาก Fast Company
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life

47 min
June 22, 2019 EP25 - รับฟัง : สิ่งที่ขาดหายไประหว่างเรา
น่าแปลกจริงๆ ทั้งที่ทุกคนก็เป็นคนดี มีจิตใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
แต่ก็ยังมีเหตุการณ์ที่คนดีมากมายพูดจาไม่เข้าหู ขึ้นเสียงใส่กัน ทะเลาะ ไม่พอใจ
ต่างฝ่ายต่างพูดให้อีกฝ่ายเจ็บปวด แล้วสุดท้าย ก็เป็นตัวเองที่เจ็บปวดเอง
สิ่งที่ขาดหายไประหว่างความสัมพันธ์เหล่านี้ คือ การฟัง
sit down and write ตอนที่ 25
จะสื่อสารให้เข้าใจกัน ต้องอาศัยการหันหน้าเข้าหากันของทั้งสองฝ่าย
แต่เราเปลี่ยนนิสัยกับพฤติกรรมของใครไม่ได้ นอกจากตัวเราเอง ซึ่งเราสามารถเปลี่ยนวิธีการฟังของตัวเราเองได้
มาศึกษาวิธีการฟังเพื่อชีวิตสุขสงบกันค่ะ
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
27 min
June 13, 2019 EP24 - สิ่งที่ได้เรียนรู้จากข่าว ส.ส. หญิง
มีคำโบราณที่ว่า ดูละครแล้วให้ย้อนดูตัว
ด้วยการเมืองไทย พ.ศ. นี้ ก็พอจะดูการเมือง แล้วย้อนดูตัวได้เหมือนกัน
sit down and write ตอนที่ 24
มาลองทบทวนดูว่า เราได้เรียนรู้อะไรจากการดูข่าว ส.ส. หญิงในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
เพราะว่า Angry people cannot create a peaceful planet.
คนขี้โมโหสร้างโลกให้มีสันติสุขไม่ได้ค่ะ
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
27 min
June 06, 2019 EP23 - ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้
เคยไหมที่ไม่ชอบเลยที่ตัวเองเป็นคนแบบนี้ วีน เหวี่ยง ขี้เกียจ ไม่มีเหตุผล
ก็รู้นะว่าตัวเองทำตัวไม่ดีไม่น่ารัก แต่แล้วยังไงล่ะ มันต้องทำยังไงต่อเหรอ
sit down and write ตอนที่ 23
ประโยคว่า “ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้” ไม่ใช่คำพูดของคนไม่รักตัวเอง แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการค้นหา
ค้นหาอะไร? มาลองทบทวนไปด้วยกันค่ะ
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
22 min
May 30, 2019 EP22 - Money Mindset ของ โรเบิร์ต คิโยซากิ ผู้แต่งหนังสือพ่อรวยสอนลูก
ไอสไตน์อาจกล่าวว่า จินตนาการสำคัญกว่าความรู้
ใช่. แต่เราต้องเริ่มจากการมีความรู้พื้นฐานก่อน เพราะความรู้พื้นฐานจะคอยช่วยสนับสนุนให้เกิดจินตนาการ
ความเป็นจริงก็คือ คนในสังคมไม่เคยได้รับการศึกษาเรื่องเงินจากโรงเรียน
sit down and write ตอนที่ 22
สำรวจ Money Minset แบบโรเบิร์ต คิโยซากิ ที่ว่า
-รวย-จน-ชนชั้นกลาง ความยากจนมีรากฐานมาจากทัศนคติ
-เรื่องเบื้องต้นอย่างภาษี หนี้ หรืองบการเงิน เป็นความรู้พื้นฐาน ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบ ก็ต้องเข้าใจมันให้ได้ เพราะมันสำคัญและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต
-ไม่ใช่ "ทำในสิ่งที่รัก" แต่ต้อง "ลงทุนในสิ่งที่รัก"
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
32 min
May 22, 2019 EP21 - ในความมืด
หนังสือ Writing into the Dark ของ Dean Wesley Smith
เป็นหนังสือสอนเขียนแบบไม่ต้องวางแผน แต่ให้ลงมือเขียนไปเลย
เนื่องจากเป็นมนุษย์สายวางแผน จู่ๆ จะให้มาละแผนการทุกอย่างแล้วลงมือทำเลย เรากลัวมาก
มาลองวิเคราะห์กันว่าภายใต้ความกลัวของเรามีอะไรซ่อนอยู่
sit down and write ตอนที่ 21
เตรียมตัวให้พร้อม แล้วขุดลึกเข้าไปในความกลัวของตัวเอง
มีอะไรที่คอยหยุดยั้งเราไม่ให้ก้าวออกจาก comfort zone บ้างกันแน่
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
Resistance กับ Steven Pressfield
https://storylog.co/story/5b07b7d1a4f66959690f7026
Perfectionist กับ Elizabeth Gilbert
https://storylog.co/story/5c888311b9be094628458f7e
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
40 min
May 15, 2019 EP20 - ชีวิตมีความหมาย vs ชีวิตมีความสุข
(ประกาศผลแจกนิยาย)
นักปราชญ์ ผู้นำศาสนา นักจิตวิทยาแต่ละสำนัก ล้วนแล้วแต่มีเหตุผลของตัวเองว่าชีวิตควรมุ่งแสวงหาความหมายหรือความสุข
ความจริงแล้ว ชีวิตมีความหมาย(meaningful life) กับ ชีวิตมีความสุข (happy life) เหมือนหรือต่างกันรึเปล่า?
sit down and write ตอนที่ 20
มาลองทบทวนความเข้าใจของตัวเองเกี่ยวกับชีวิตมีความสุขและชีวิตมีความหมายกันค่ะ
ประกาศผลแจกนิยาย: http://bit.ly/2Q8aFIO
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
27 min
May 09, 2019 EP19 - คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า Mariah Carey เป็นนักแต่งเพลง
(แจกนิยายฟรีค่ะ)
ลบภาพจำของมารายห์ แครีย์ ที่คุณรู้จักทิ้งไป
มาทำความรู้จักกับเธอใหม่ในฐานะศิลปิน นักแต่งเพลง และไอคอนแห่งยุค
และในฐานะผู้หญิงคนหนึ่งที่ยังคงมีความทรงจำในวัยเด็กคอยหลอกหลอน
sit down and write ตอนที่ 19
ติดตามเส้นทางชีวิตการงานของ Mariah Carey
เจ้าของสถิติการครองบัลลังค์บน Billboard ชาร์ตมากที่สุดเป็นประวัติการณ์
ทำแบบสอบถาม+แจกนิยายฟรี: https://forms.gle/bWc8HWY7qXGxjAej8
พูดคุย + เนื้อหารายการ: https://storylog.co/nananatte
music: 'Spring' by Dee Yan-Key from Album Facts of Life
32 min