Sitzfleisch - werbefrei

In den nächsten zwei Wochen gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.

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Heute geht es nicht nur um Aktuelles und die finalen Trainingsvorbereitungen für das Race Across Italy, sondern auch um die Grundsatzfrage, wieviel Respekt vor Ultra Radrennen angebracht ist.

So cool es auch ist, dass momentan - zumindest in unserer Wahrnehmung - der Trend ein bisschen in die Richtung "nicht zu viel nachdenken, einfach unbekümmert drauflos fahren, jeder kann es schaffen…" geht, so sehen wir das auch etwas kritisch.

Man sollte die nötige körperliche Basis vor einer mehrtägigen Anstrengung und einem Ultra Radrennen, ganz egal ob unsupported oder mit Crew, nicht vernachlässigen, man will sich ja nicht kaputt machen oder langfristig schädigen. Und je mehr Training man in den Beinen hat, umso besser verkraftet man die Herausforderungen auf der Langstrecke, ganz egal ob es als Wettkampf oder Abenteuer gesehen wird.

Wir wollen die unbekümmerte Betrachtungsweise nicht schlecht machen, aber doch an seriöses Training appellieren.

Warum will man eigentlich Ziele erreichen, ohne langfristig darauf hinzutraineren? Hat es nicht mehr Reiz, sich etwas wirklich hart zu erarbeiten und dann voller Stolz auf diesen Prozess zu blicken? Wie könnten Veranstalter reagieren, um sicherzustellen, dass Teilnehmer und Teilnehmerinnen nicht mit zu wenig Vorbereitung an den Start gehen?

Links:

Buch „Intenstität“ mit vielen Persönlichkeiten rund um das Thema Extremsport: https://www.ultracyclingshop.com/de/buecher/buch-intensitaet.-auf-der-jagd-nach-dem-flow.-von-david-misch/831

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Übersicht über die Route, die CPs und Parcours: ridewithgps.com/events/359489-transcontinental-race-no11-tcrno11#routes/50270186/preview

Übersicht über die banned roads: www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1kGsSeXJEoxSe1-JXMqRrHSqgPkXlWc0I&ll=43.09858846784904%2C9.811764081776454&z=5

GPS Livetracking: www2.followmychallenge.com/live/tcrno11/ (der Link ist aktuell noch nicht online, bitte prüfen ob er dann schon funktioniert!)

Starterliste: docs.google.com/spreadsheets/d/1C5Mp52EAwQ4CumnarwgaaTcLwun7awigo7aE5Fhi1OA/edit?gid=0#gid=0

Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/

Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era

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In den nächsten drei Wochen gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.

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Die Frage klingt so simpel, aber die Beantwortung ist so komplex: Wie soll ich für Ultradistanzen trainieren?

Wir gehen der Sache in der heutigen Episode mit einem Fachmann auf den Grund: Christoph Strasser und Flo Kraschitzer unterhalten sich mit Max Kinzlbauer über die wichtigsten Aspekte des Trainings. Max ist Sportwissenschafter, coacht Athleten auf der Langstrecke, aber auch Handbike Olympiasieger Walter Ablinger und Elite RennfahrerInnen.Die Frage wird aber gleich umformuliert: In welchem Zustand sollte man sich befinden, um für lange Strecken auf dem Rad gerüstet zu sein?

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Übersicht über die Route, die CPs und Parcours: ridewithgps.com/events/359489-transcontinental-race-no11-tcrno11#routes/50270186/preview

Übersicht über die banned roads: www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1kGsSeXJEoxSe1-JXMqRrHSqgPkXlWc0I&ll=43.09858846784904%2C9.811764081776454&z=5

GPS Livetracking: www2.followmychallenge.com/live/tcrno11/ (der Link ist aktuell noch nicht online, bitte prüfen ob er dann schon funktioniert!)

Starterliste: docs.google.com/spreadsheets/d/1C5Mp52EAwQ4CumnarwgaaTcLwun7awigo7aE5Fhi1OA/edit?gid=0#gid=0

Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/

Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era

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Nun ist es soweit, Flo und Straps sind bereits in Santiago de Compostela, und haben vor der Abreise noch einmal über die letzten Vorbereitungen zum TCR geplaudert.

Wie lief es mit der Routenplanung, was sind die größten Schwierigkeiten und mit welchen Plattformen wurde die Strecke jeweils erstellt?

Fest steht nur eines: Es wird das längste Rennen, das die beiden jemals in Angriff genommen haben. Und es wird herausfordernd, zäh, beinhart, aber auch sehr schön werden. Wir hoffen, ihr drückt die Daumen und seid beim Dotwatching live dabei!

Links zum TCR:

Übersicht über die Route, die CPs und Parcours: ridewithgps.com/events/359489-transcontinental-race-no11-tcrno11#routes/50270186/preview

Übersicht über die banned roads: www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1kGsSeXJEoxSe1-JXMqRrHSqgPkXlWc0I&ll=43.09858846784904%2C9.811764081776454&z=5

GPS Livetracking: www2.followmychallenge.com/live/tcrno11/ (der Link ist aktuell noch nicht online, bitte prüfen ob er dann schon funktioniert!)

Starterliste: docs.google.com/spreadsheets/d/1C5Mp52EAwQ4CumnarwgaaTcLwun7awigo7aE5Fhi1OA/edit?gid=0#gid=0

Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/

Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era

Elena Roch ist zum dritten Mal bei Sitzfleisch zu Gast – nach Folge 50 und Folge 177. Und auch diesmal war der Anlass klar: Es ist schon wieder was passiert. Nach einer kurzen Sprachnachricht beim RAAM-Special war sofort klar, dass es mehr zu erzählen gibt. Also schalten wir diesmal nach Innsbruck, wo Elena bereit ist, über ein bewegtes Jahr zu sprechen – ein Jahr voller Wendungen, Herausforderungen, Rückschläge, Erkenntnisse und Radkilometer.

Wir sprechen über ihre Reise rund um Bosnien, über körperliche und mentale Grenzen, über das Gefühl, Dinge abbrechen zu müssen, und darüber, warum das manchmal gar nichts Schlechtes ist. Und wir reden auch darüber, wie es ist, als Frau in der Ultraszene unterwegs zu sein, was sich seit ihrem letzten Besuch bei uns verändert hat – und was gleich geblieben ist. Elena Roch spricht offen, ehrlich und reflektiert. Genau deshalb haben wir sie eingeladen. Und genau deshalb lohnt sich diese Folge.

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Unser heutiger Gast ist im Wintersport eine absolute Größe und hat nun sein großes Hobby, das Radfahren auf langen Strecken, auf ein neues Level gehoben und hat erstmals ein Ultracycling Solo Rennen gefinisht.

Beim Monaco di Baviera Classic sind je nach Routenwahl zwischen 1280 und 1450 Kilometer zu absolvieren, die Strecke führt von München über viele Alpen- und Dolomitenpässe zurück nach Bayern. Das Rennformat ist eigenwillig, aber einzigartig, doch für Benny ging es nicht um eine Spitzenplatzierung, sondern um seine persönliche Herausforderung.

Wir besprechen die Bedeutung von Schlafstrategien, die Auswahl der Checkpoints und die mentale Stärke, die erforderlich ist, um durchzuhalten. Denn eigentlich war es nach 8 Stunden schon fast vorbei, Benny hat mit dem Rennen abgeschlossen und wollte aussteigen. Doch nach einer längeren Pause und guter Regeneration konnte er sich doch noch einmal aufbäumen und erlebte am eigenen Körper, wozu Menschen imstande sind, wenn sie in harten Phasen durchhalten und nicht aufgeben. Abschließend gibt Benjamin Einblicke in seine Zukunftspläne im Radsport und die Schönheit der Herausforderungen, die dieser Sport mit sich bringt.

Benny Karl Kurier Story zum MdB Classic: https://kurier.at/sport/benjamin-karl-radsport-snowboard-monaco-di-baviera-classic/403051951

Benny Karl auf Instagram: https://www.instagram.com/benny_karl

Startplatz Kitzbüheler Radmarathon:

ORF Doku über Christoph Strassers TCR: https://tv.orf.at/program/orf1/mentalcham100.html

Nach seinem sensationellen Debüt beim Race Across America ist Philipp Kaider wieder zu Gast bei Straps und Flo. In dieser Episode erzählt er, wie er sein erstes RAAM in unter neun Tagen gefinisht hat – und warum für ihn dabei nicht die Zeit, sondern der Zugang entscheidend war.

Es geht um die Zeit nach dem Zielstrich, um das mentale Loch nach dem Rennen und um die Frage, wie man wieder in den Alltag zurückfindet. Philipp berichtet offen von seinem größten Tiefpunkt im Rennen, dem Versuch, sein Ziel bewusst tiefer anzusetzen um sich keinen Druck aufzuhalsen, und davon, wie er sich mit extrem wenig Schlaf durchgekämpft hat. Straps und Flo wollen wissen, wie sich das Rennen im Kopf anfühlt, wie sich Philipp vorbereitet hat – und ob das wirklich so entspannt war, wie es nach außen wirkte.

Übrigens, was hat ein kalter Truthahn mit dem RAAM zu tun, und welche Situationen würde Philipp mit „net ganz g’schissen“ bezeichnen?

RAAM Doku auf ORF Sport Plus: https://on.orf.at/video/14282159/radsport-race-across-america-2025-highlights

Startplatz Kitzbüheler Radmarathon: Schicke deine Bewerbung bis 27.7. direkt an: [email protected]!

Philipp Kaider auf Instagram: https://www.instagram.com/philippkaidercycling/

ORF Doku über Christoph Strassers TCR: https://tv.orf.at/program/orf1/mentalcham100.html

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Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Nach dem Race Across America kehrt wieder Alltag ein – und mit ihm die Gelegenheit zur Reflexion. In dieser Episode sprechen Straps und Flo über ihre Erfahrungen beim RAAM, beantworten offene Fragen der Community und teilen ehrliche Einblicke in mentale und körperliche Tiefs. Flo erzählt von seinem Trainingsspagat zwischen Studium und Transcontinental-Vorbereitung, während Straps über einen plötzlichen Leistungseinbruch nach dem Rennen berichtet. Außerdem Thema: Reaktionen der Hörerinnen und Hörer – inklusive kritischer Rückmeldungen zur Doping-Diskussion.

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Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen Erfahrungen, die sie selbst gemacht haben - Christoph Strasser als 9-facher Teilnehmer und 6-facher Sieger, und Flo Kraschitzer als 4-maliger Betreuer - und geben Einblicke in die Strecke und die Herausforderungen des sogenannten härtesten Radrennens der Welt.

Link zum GPS Tracking: https://trackleaders.com/raam25

Alle Statistiken zum Race Across America findest du hier: https://www.cyclingfar.com/teamwolcott/RAAMHistory.html

tägliche TV Sendungen auf k19 TV: https://k19.at/player/4fa81426-ec93-4e09-ba87-e657a65a21ec

Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen Erfahrungen, die sie selbst gemacht haben - Christoph Strasser als 9-facher Teilnehmer und 6-facher Sieger, und Flo Kraschitzer als 4-maliger Betreuer - und geben Einblicke in die Strecke und die Herausforderungen des sogenannten härtesten Radrennens der Welt.

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tägliche TV Sendungen auf k19 TV: https://k19.at/player/4fa81426-ec93-4e09-ba87-e657a65a21ec

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Im täglichen Update zum Race Across America blicken Flo und Straps auf das aktive Renngeschehen, teilen Erfahrungen, die sie selbst gemacht haben - Christoph Strasser als 9-facher Teilnehmer und 6-facher Sieger, und Flo Kraschitzer als 4-maliger Betreuer - und geben Einblicke in die Strecke und die Herausforderungen des sogenannten härtesten Radrennens der Welt.

Link zum GPS Tracking: https://trackleaders.com/raam25

tägliche TV Sendungen auf k19 TV: https://k19.at/player/4fa81426-ec93-4e09-ba87-e657a65a21ec

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