Hans Christian Tungesvik forteller hvordan han startet med triatlon, og hvordan han kom seg til Kona, Hawaii og til slutt også ble verdensmester i ekstremtriatlon noen sekunder (!) foran Allan Hovda.

Allan Hovda fortalte i episode 11 hvordan det var å bli passert noen meter før målstreken etter nesten 10 timer. Her forteller Hans Christian følelsen av å passere noen meter før målstreken etter nesten 10 timer!

Han forteller mer om seieren på Kona Hawaii (age group), og drømmen om å kvalifisere seg til Kona som proff.

Videre hører vi om opplevelsen og tider og verdier da Hans Christian tok norgesrekorden i 200 km sykkel på sensommeren. Det var mer arbeid enn han hadde trodd!

HC har også mange meninger og tanker omkring trening som han deler med oss. Både tips om alt fra rulletrening og mølleøkter, til hvordan og hvorfor du skal prioritere dine svakeste disipliner og hvordan en kan tenke og jobbe for å redusere sjansene for skader.

Og til sist; Hans Christian utfordrer Kristian Blummenfelt til å ha podcastens beste (?!) vits eller historie. Kristian har benyttet to anledninger til å fortelle vitser. Klarer HC å vippe Kristian av tronen? Og klarer eventuelt Kristian å slå tilbake i en senere episode?

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Vi går gjennom bakgrunnen og resultater til mange av de beste triatletene i dag. Dere får høre om resultater de har gjort i de enkelte idrettsgrenene;  hvor gode er de egentlig å svømme? Eller sykle? Eller løpe?

På denne måten blir vi i kjent med mange av de internasjonale profilene. Som igjen gjør det enda kjekkere å følge med videre i dette sirkuset.

Denne delen starter etter ca 14 minutt og 23 sekunder. Før det hører vi fra Morten Hansen som har deltatt på NM i terrengløp. Vi får intervjuer med flere av triatletene som deltok, og vi hører at flere av de mest profilerte triatletene vi har i dag tidligere også har gjort det godt i NM i terrengløp.

I de ulike intervjuene får vi høre fra Sara Magndal, Cedrik Bakke Christoffersen, Sebastian Wernersen, Morten Hansen og Casper Stornes, samt også Jonathan Vedvik som mer utelukkende er en løper. Vi klapper også for Cedrik som som får kjørt seg og prøvd seg som intervjuer og reporter i intervjuene med både Sara, Morten og Sebastian.

Og vi avslører i episoden at vi allerede har spilt inn et veldig kjekt og langt intervju som kommer som egen episode neste gang, nemlig I Skiftesonen med Hans Christian Tungesvik.

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Morten Hansen og Mikal Iden mener noe om sesongpause nå som vintertreningen nærmer seg. Ellers får du intervjuer og resultater fra triatleter fra NM, der spesielt vår venn Jon Breivold fra sist episode imponerte med en 11. plass totalt på tiden 1.08.13!

Vi hører også fra Kristian Rød som løp inn på 1.09.42, samt en kjenning som tidligere blant annet har gjort Norseman, og andre mer ekstreme ting, nemlig acionfrank – Frank Løke. Hør om hans neste prosjekt allerede neste helg; han og noen kamerater skal ta seg opp på de 7 høyeste toppene i Norge i løpet av 3 dager. De skal ha med en bamse på 2,40 meter og sette denne på toppen. Hensikten er å samle inn penger til Vestfold sentralsykehus og barnekreftavdelingen der.

Episoden inneholder også en oppsummering av triatlonsesongen så langt med de konkurransene som har vært, og en oppsummering av hva som har skjedd i Skiftesonen - triatlonpodden

Delen med triatletene i NM halvmaraton starter fra ca 43.27 min om du ikke orker å høre på alt det andre…

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Jon Sæverås Breivold, 25 år, som like gjerne debuterte med en full Ironman da han først skulle gjøre triatlon. Og som da vant på tiden 8.27.44!

Hvordan er det mulig? Vi blir kjent med Jon, og hører han har vært en aktiv syklist og hører om resultater og historier fra sykkelkarrieren.

For eksempel en fransk lagkamerat som «bløffet» og snakket de med på et internasjonalt, større ritt. Han måtte si at den store bussen deres hadde fått motorstopp på Mallorca da de selv kom i noen leiebiler… 😊

Vi hører i detalj om løpet (Ironman) i Tallin der Askeladden Jon startet helt bakerst, omtrent 24 minutter bak de forreste. Han kom ikke først i mål, men vant rittet! Hvordan tror han førstemann i løypa følte det, som hadde hatt motorsyklisten med «leader men» ved sin side hele løpet…

Han håper også på plass i Norseman 2021, og ambisjonen er helt klart å vinne! For et startfelt vi kan drømme om neste år!

Jon forteller hvordan han trener og tenker rundt trening. Kan det være noe for flere å hente tips. Stikkord er lystbetont trening!

Hvordan vil styrkeforholdet mellom Jon Breivold og podcastens Morten Hansen være i Norseman? Det at Morten blant annet prioriterte kakefest og glemte ut innspilling av podcast da intro skulle lages, gjør at Mikal Iden tror at det kan bli en lang og tung vei for Morten å gå…

Og Hans Christian Tungesvik planlegger å sette norsk rekord på 200 km sykkel på søndag. Hvordan tror Mikal at dette kommer til å gå?

God lytting!

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Vi hører Arild Tveiten forteller om landslaget og teamet rundt laget, og dramaet i VM med våtdrakten til Casper Stornes og en blodig sportsjef.

Han forteller også om mulighetene for å kvalifisere et mix-lag til stafett i OL, og også hvor forelsket dagens andre gjest Endre Espedal virker å være i kjæresten som bor i Bergen.

Vi blir altså også kjent med dobbelt norgesmester i 2020 (sprint og olympisk) Endre Espedal.

Hvordan kom han inn i triatlon? Hva har han gjort og hvor god tror han at han kan bli? Kan han ta det neste nivået, og hvorfor har han eventuelt ikke allerede tatt dette?

Han gir også veldig gode tips til både unge som vil satse, og etablerte voksne som vil bli bedre. De bør du altså få med deg uavhengig av alder!

Podcaster og trener Mikal Iden kjørte også NM olympisk og kom inn til en tredjeplass. Han forteller om konkurransen i Stavanger, samt også hva som skjedde med landslagets Gustav Iden, Kristian Blummenfelt, Casper Stornes og Vetle Bergslien Thorn under verdenscupløpet i Karlovy Vary samme dag.

Og ikke minst, Mikal forteller om en imponerende norsk seier av Jon Sæverås Breivold, som i helgen vant Ironman Tallin på 8 timer og 27 min. Den tidligere syklisten vant altså sin første triatlonkonkurranse noensinne. Og da en full ironmandistanse!

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Jørgen blir intervjuet av Morten Hansen. Vi får blitt mye bedre kjent med en landslagsutøver som har vært på landslaget i flere år, og kom inn på omtrent samme tid som unge Kristian Blummenfelt, og også Gustav og Mikal Iden.

Jørgen og Morten deler historier, minner og erfaringer fra flere år på og rundt landslaget for begge.

Hva har han oppnådd? Hvordan trener han og Hvem har han trent med? Hør om veien hans og hva han har lært og hva han ville gjort annerledes og han skulle startet om igjen nå. Pluss mange andre gode tips til både aktive og mosjonister.

Og ikke minst, de viktige spørsmålene hvor gammel er han, hva liker han å spise, og har han knekt nesen noen gang? I så tilfelle, hvordan? Hør!

Ikke la sjansen gå fra deg til å lære mer om triatlontrening, samt også få bli godt kjent med denne flotte landslagsutøveren som ser frem til konkurranser som normalt igjen så raskt som mulig.

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Vi blir enda bedre kjent med en av Norges aller beste langdistansetriatleter, Allan Hovda.

Hør hele, for i siste del gir han oss mange tips for hvordan sykle mye fortere uten at du trenger trene mye mer! Stikkord er aero, men også flere ting som er gratis, samt enda noen flere som koster en liten eller rimelig penge.

Vi hører altså mannen som startet med triatlon i voksen alder (23), uten å ha noen som helst bakgrunn fra idrett. Han bare meldte seg på Norseman etter å ha sett en video og snakket med en kollega, så da var det bare til å trene da …

Nå har han vunnet Norseman 3 ganger og har to andreplasser og en tredje. Han forteller og beskriver hvordan det var å bli slått på målstreken (bokstavelig talt) i 2019 av Hans Christian Tungesvik med noen få sekund etter verdens hardeste triatlon!

Morten Hansen gjorde nettopp Norseman solo, helgen etter Allan gjorde det samme, som forberedelse til neste års Norseman. Nå får Morten spørre om hva han vil for å lære noe av Allan

Allan har gjeldende norgesrekord på full Ironman på 8 timer, 13 minutt og 20 sekund, satt i 2019. Han tok den tilbake fra vår egen deltager i podcasten, Mikal Iden, som hadde den på 8.19.54 satt i april 2019.

Hva skjer nå? Vil Allan Hovda eller Mikal Iden forsøke å bli den første i Norge under 8 timer på full distanse?

I innledningen hører vi siste nytt fra hvordan de planlegger å gjennomføre sesongens første WTS-løp (World Triathlon Series) i Hamburg, hvor våre tre beste utøvere på landslaget (Kristian Blummenfelt, Gustav Iden og Kasper Stornes) etter planen skal delta.

Vi hører også Mikal fortelle at Åsane tri og Coastman fortsatt er på terminlisten, og snakke om hvem som kan være mulige vinnere i disse.

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Og vi hører fra Morten som nettopp har gjort verdens hardeste triatlon Norseman! Helt alene (solo). Var han fornøyd med 12 timer?

Mikal og Morten har ikke bekreftet at de er nerder når det gjelder utstyr, men de vet i hvert fall en hel del om hva en bør ha. Og må ha. Og som er kjekt å ha! Begge er svært aktive med trening selv, og Mikal har også perspektiv på dette som trener både i klubb og på landslag. 

Vi varsler allerede nå om at tiden går fort når disse deltagerne i podcasten får snakke om utstyr. Over 2 timer... Men del den gjerne opp. Det skulle holde til minst to løpeturer, og sannsynligvis også en hel sykkeløkt for mange:) Du finner også en oversikt over innhold med tidspunkter nederst.

Vi advarer også mot en noe obskøn Mikal, og beklager at en merkevare som hans bror Gustav Iden er sponset av nevnes i forbindelse med et bilde av Mikal på instagram med teksten "Just a boy with his Giant toy..." 

Driver du med triatlon (eller bare sykkel/løp), kan du tenke deg å begynne med triatlon, eller bare synes det generelt er veldig kult med utstyr, så bør du høre på denne for å få med deg det som gjelder nå!

https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb

https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/