Skrzyńska opowiada

Jak odpocząć i zadbać o siebie, kiedy brakuje na to czasu, obowiązków nie ubywa, aa bliskie osoby nie garną się do wspierania i odciążania nas w codzienności? Jak ładować swoje baterie, kiedy dzieci non stop są obok, a życie nie pozwala się na dłużej zatrzymać?

Zapraszam Cię do posłuchania odcinka podcastu o tym, jak sobie radzić, żeby się nie zajechać w matczynej codzienności, nawet (a właściwie przede wszystkim) wtedy, gdy wydaje się to niemożliwe.

Będzie mi bardzo miło, jeśli po odsłuchaniu nagrania dasz mi znać, jak Twoje wrażenia - może coś wyjątkowo Cię zaciekawiło, ukuło, wkurzyło, rozbawiło? Napisz o tym w komentarzu lub na mojego maila [email protected] i... pogadajmy 💕

Ściskam,
Zuza Skrzyńska

____

Spotkajmy się także tutaj!

Klub online dla kobiet: www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl
Instagram: www.instagram.com/zuza.skrzynska
Facebook: https://www.facebook.com/zuzaskrzynska.blog
Blog: https://zuzaskrzynska.com/blog/

Bywa tak, że same dla siebie jesteśmy najsurowszymi krytykami. Taplamy się w wyrzutach sumienia, uważamy za niewystarczające. Skupiamy się na tym, co nam nie wychodzi, zapominając o tym, co robimy dobrze. A gdyby tak wziąć i się od siebie odpieprzyć? W tym odcinku podpowiem Ci, jak to zrobić 💕

___

W nagraniu wspominam o darmowym, mailowym wyzwaniu "Odpieprzam się od siebie", do którego serdecznie Cię zapraszam: www.zuzaskrzynska.com/odpieprz...

Ściskam!
Zuza

Wybuch złości, potem wyrzuty sumienia, obietnica, że już nigdy więcej i... znowu to samo. Znasz to? Jeśli tak, to zapraszam Cię do posłuchania o tym, jak można lepiej radzić sobie z własną złością - również wtedy, gdy zmęczenie sięga zenitu, wsparcia brak i sytuacja wydaje się być beznadziejna.

PS. Jeśli chcesz poznać więcej sposobów na własną złość, sięgnij po mojego workbooka o radzeniu sobie ze złością i trudnymi emocjami w macierzyństwie! Do 6 grudnia złapiesz go 25% taniej tutaj: https://sklep.zuzaskrzynska.com/produkt/workbook-zlosc/

Ściskam,
Zuza Skrzyńska

Dlaczego mamy (nawet te z długim stażem) czują się samotne, nawet wtedy, gdy otacza je milion osób? Co może sprawiać, że poczucie samotności jest głębsze niż Rów Mariański? I jak sobie z tym właściwie radzić? Chodź, posłuchaj!

___
W tym odcinku wspominam o wspierającej, wirtualnej przestrzeni dla mam i nie tylko - to Kobieca Kooperatywa Rozwojowa. Zapisz się na listę zainteresowanych, by otrzymać zupełnie za darmo wybrane webinary z Kooperatywy i nie przegapić naboru do kolejnej edycji klubu (a to już 19 września!). Wskakuj tutaj: www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl

Ściskam,
Zuza :*

O tym, jak stawać po swojej stronie, nawet jeśli uznajemy, że na to nie zasługujemy... O tym, dlaczego łatwo przychodzi nam przedkładanie cudzych potrzeb nad nasze, nawet jeśli nas to rani. O możliwych przyczynach braku asertywności i o tym, jak sobie z tym poradzić.

Ten odcinek to nagranie lajwa, który odbył się u mnie na Insta :) www.instagram.com/zuza.skrzynska

W tym odcinku wspominam też o klubie dla kobiet www.kobietakooperatywarozwojowa.pl. Już teraz możecie zapisać się na listę zainteresowanych, wchodząc na wspomnianą wcześniej stronę :) Po zapisie, zupełnie za darmo, otrzymacie dostęp do wybranych webinarów, które pomogą Wam zadbać o swój dobrostan

"Ja bym tak nie mogła...", "Nie obraź się, ale...", "Podziwiam Cię, bo ja..." - to tylko przykłady sreberek, które skrywają prawdziwe, pasywno-agresywne gówienko. Jak je demaskować? Jak reagować, gdy ktoś dosrywa nam w białych rękawiczkach? Zapraszam do słuchania!

Czym jest kurwość losu i jak przejawia się w rodzicielstwie? Z jakimi (często absurdalnymi i niewiarygodnymi) sytuacjami się rodzice małych dzieci? Chodź, posłuchaj! Pośmiej się tym razem z nie swojego nieszczęścia :D

Fragment audiobooka zawarty w tym odcinku pochodzi z tej książki: https://sklep.zuzaskrzynska.com/produkt/ksiazka-audiobook/

On wymaga od Ciebie zbyt wiele? A może Ty masz wrażenie, że on za mało się stara i wiele brakuje mu do "ideału"? Poprawiasz po nim rozwieszone pranie? A może on podejmuje decyzje tak długo, że w końcu rezygnuje, bo żadna z opcji nie jest wystarczająco "perfekcyjna"?

O tym, skąd się bierze i jak może wyglądać perfekcjonizm w związku (i jak sobie z nim radzić) rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką, Joanną Walczak.

Inne nagrania rozmów z Joanną, w temacie związków i relacji w parze, są dostępne w naszym klubie Kobieca Kooperatywa Rozwojowa, do którego serdecznie Cię zapraszam :)

Zobacz: www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl

Ściskam,
Zuza Skrzyńska

Dzień z życia matki. O tym, jak pięć razy pytam starego, czy chce herbatę, a potem jej nie robię. O zimnych parówkach i strategii na oglądanie bajek.

O tym, jak lekcje wychowania fizycznego zdeptały moje zamiłowanie do sportów i... jakie aktywności fizyczne są mi znane teraz, w macierzyństwie ;)