SKUDDSIKKER PODCAST. Why choose between Deadlifts and Exile on Main St. when you can have both?

Första podcasten med gäst! Äntligen har vi Jon Rolf Skamo Hope i studion. Vi pratar hjärnan, tankar, proprioception. Stress, Phil Stutz, HØGRUTA turen, BRITNEY SPEARS, träna utan skador och en del annat intressant. Fantastiskt Sapiens denne mannen som jag är glad att kall min gode vän! Phil Stutz Active love tools : https://www.thetoolsbook.com/active-love. Britney Spears bok The Woman in Me by Britney Spears review – a pop star’s stinging rebuke

Många har redan startat. Massor har hört av sig : pls ge oss kort info om vad hur och varför MED PRISER. Här har ni det . Länkar : walk this way https://m.youtube.com/watch?v=mtQ1VqGGU74 stortån måste med : https://www.getphysical.com/blog/big-toe-glute-recruitment-athletes. Tensegrity ( hela kroppen med ) https://www.getphysical.com/blog/big-toe-glute-recruitment-athletes

1) myterna om träning: 8 Fitness Myths That Drive Experts Crazy https://www.nytimes.com/2024/01/04/well/move/fitness-myths.html 2) Shogun : https://www.theguardian.com/tv-and-radio/2024/feb/27/shogun-review-a-mesmerising-epic-that-goes-big-on-the-gore 3. Richard Feynman : http://www.feynman.com/ 4. Antiglycolytic träning: https://www.strongfirst.com/understanding-why-less-is-more-with-anti-glycolytic-training/5. Mobility/ fascia https://www.jerichophysio.com/tensegrity-and-your-fascia-a-whole-body-approach-to-treatment/6. Nestor BREATH https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/pust-9788202831219?gad_source=1 7. EDDI JAKU : https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/biografier-og-memoarer/the-happiest-man-on-earth-2

Introduktion av : ”VECKANS 7” 7 kapitel, en dos om dagen, eller sluka hela veckan på en gång ! Skuddsikker/ PP4 systemet utveckling och riktning framåt: be FACTFUL och fokus på framsteg, optimistisk tro- utan att bli naiv.

Press, om försvunna BARN på norska asylmottagningar: https://press.no/savnet/ https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/four-thousand-weeks-9781784704001?gad_source=1. Radical honesty blog : https://www.radicalhonesty.com/blog

NYAD: https://time.com/6330894/nyad-movie-true-story-netflix/ the SHIFT: ( full movie) https://youtu.be/jVJ54uPl_bc?si=mKabHkizHyNBtu68. Bob Dylan https://www.netflix.com/no/title/80221016. All About Gluteal Amnesia (‘Dead Butt Syndrome’) https://www.healthline.com/health/dead-butt-syndrome

Åsa Wikfors om optimism och mörk framtidstro https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2345403. Daniel Kahneman om 2 tanke system https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/thinking-fast-and-slow-9780141033570?gad_source=1 UN inquiet mind : A Memoir of Moods and Madness is a memoir written by American clinical psychologist and bipolar disorder researcher Kay Redfield Jamison https://www.ark.no/produkt/boker/dokumentar-og-faktaboker/an-unquiet-mind-9781447275282?gad_source=1

https://www.bokus.com/bok/9789188659323/tanka-snabbt-och-langsamt/. Professor Stuart McGill on stuff that matters : https://youtu.be/tCIZZW4cZdc?si=fOqPU4HyppGxRcCC

Nature Walks Improve Attention Span ‘Above And Beyond’ Exercise: https://studyfinds.org/walking-in-nature-pay-attention/ Walt Whitman: https://www.goalcast.com/walt-whitman-quotes/ Anne Frank P3 Historia : https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2328075

Konsten att tämja din inre röst ( the asshole) utan att mista ”edge” via sci-fi och neuroplasticity träning ( S A I D ). Köp Mickey 7 på Outland här : https://www.outland.no/?gad_source=1 ( besök butiken!)