SLCast - Hipnose & PNL

E se todo mundo conseguisse ver as marcas que você carrega por dentro… ainda assim te julgariam tão rápido?

Nesse vídeo, eu conto uma cena que vivi na Praça do Ferreira, em Fortaleza. Um rapaz simples, sentado com um caderno na mão, escrevendo. Muita gente passava e olhava com julgamento. Mas o que me marcou foram as cicatrizes no braço dele. Ali eu entendi, de um jeito muito direto, que tem dores que ficam escondidas… e outras que a vida acaba deixando aparecer.

Quantas vezes a gente trata alguém com pressa, rispidez, falta de paciência, sem fazer ideia do que aquela pessoa está enfrentando? Às vezes, uma palavra atravessada vira o empurrão que faltava pra alguém que já está no limite.

Quantas vezes você já machucou quem mais ama e só percebeu depois?

No calor da emoção, a gente fala, reage, se defende e quando vê já deixou uma ferida. Nem sempre é físico. Às vezes uma frase atravessa mais fundo do que qualquer coisa. E o pior é carregar a culpa depois, prometendo que vai mudar, mas repetindo o mesmo padrão.

Você já sentiu aquele alívio de ter um carro na garagem e, segundos depois, a frustração de lembrar que não consegue dirigir?

Esse medo tem nome: amaxofobia. E não é falta de capacidade, nem “preguiça”, nem falta de aula. Muitas vezes é um bloqueio emocional que o seu corpo aprendeu como forma de proteção. A mente tenta te defender, mas acaba te prendendo numa vida de dependência, vergonha e sensação de impotência.

Talvez o que mais doa nem seja o trânsito, a ladeira ou a rodovia. Seja a ideia de “todo mundo consegue e eu não”. Só que isso não define você. Medo não é incompetência. É um sinal de que tem algo aí dentro pedindo cuidado, e não cobrança.

Você não explode porque é uma pessoa má. Você explode porque foi assim que aprendeu a se proteger.

Tem gente que passa o dia inteiro engolindo sapo no trabalho, no trânsito, na vida. Aí chega em casa e uma toalha fora do lugar, uma pergunta na hora errada, um detalhe pequeno vira o estopim. E depois vem o arrependimento, a culpa e aquela sensação de “por que eu faço isso justamente com quem eu amo?”.

Muitas vezes, essa raiva não é sobre o agora. É um alarme antigo tocando dentro de você. Por baixo da explosão quase sempre tem uma dor guardada, medo, sensação de não ser ouvido, de não ser visto, de não ter espaço. E quando o gatilho aparece, o corpo reage no automático.

Se você se identificou, esse vídeo pode te ajudar a entender esse padrão e começar a mudar com passos simples, do jeito que dá, um dia de cada vez.

Você não está exagerando. Você está tentando se proteger.

Se só de pensar em sair, comer fora, viajar ou ir a um aniversário você já sente o coração acelerar, a respiração encurtar e a cabeça começar a criar cenários horríveis, isso pode ser hemetofobia o medo de vomitar, de passar mal ou de ver alguém passando mal. E a parte mais cruel é que quanto mais você evita, mais o medo cresce, porque o seu cérebro aprende que fugir é a única forma de ficar seguro.

A reflexão aqui é simples e forte: não é o vômito que controla a sua vida, é o medo do que você acredita que vai acontecer se isso acontecer. Vergonha, descontrole, julgamento, perigo. E quando a mente coloca tudo isso no mesmo pacote, o corpo reage como se estivesse em risco real.

Auto-HIpnose para Lidar com uma Crise de Emetofobia

Quantos momentos da sua vida você está perdendo enquanto “só dá uma olhadinha” no celular?

Tem gente que não percebe, mas o celular vai deixando de ser ferramenta e vira refúgio. Um jeito rápido de fugir do silêncio, do tédio, da ansiedade, de conversas difíceis e até de si mesmo. E quando a gente se acostuma com esse alívio imediato, a vida real começa a parecer pesada demais.

Se você se irrita quando a internet cai, sente ansiedade só de imaginar ficar 24 horas sem o celular, ou acorda e a primeira coisa que faz é checar notificações, talvez isso não seja só hábito. Talvez seja um sinal.

Você não é uma mãe ruim. Você só está cansada.

Se você já sentiu alívio quando o bebê dormiu e depois veio a culpa… se já ficou um pouco mais no trabalho só para ter alguns minutos de silêncio… isso não fala sobre falta de amor. Fala sobre limites. Fala sobre um corpo pedindo recuperação.

A maternidade foi vendida como um lugar de paciência infinita, gratidão constante e doação sem pausa. Mas amor sem descanso vira sobrevivência. E quando você começa a viver só no modo “aguentar mais um pouco”, a culpa aparece para te empurrar de volta pro mesmo ciclo.

A reflexão de hoje é simples, mas pode mudar tudo:

Eu não sou uma mãe ruim. Eu sou uma mãe cansada e eu também mereço cuidado.

Em vez de se punir, se pergunte com honestidade: do que eu estou precisando agora?

Você não é promíscuo. Você pode estar em crise e ninguém te ensinou a chamar isso pelo nome.

Muita gente com transtorno bipolar vive a hipersexualidade na fase de mania ou hipomania. Não é falta de caráter. É um sintoma que mexe com impulso, limites e percepção de risco e depois costuma deixar um rastro pesado de culpa, vergonha e aquela pergunta que dói: como eu cheguei nisso?

O pior é que muita gente sofre em silêncio por medo de julgamento, principalmente mulheres, e esse silêncio só aumenta o risco e a solidão.

Reflexão pra você guardar: quando a gente trata sintoma como defeito moral, a gente se pune. Quando entende o que está acontecendo, a gente começa a se proteger.

Você não está fraco. Você está com medo. E medo pode ser desaprendido.

A fagofobia é quando o simples ato de engolir vira uma ameaça na sua mente. Você até faz exames, dá tudo normal, mas por dentro o corpo entra em alerta como se o perigo fosse real. Aí vem o nó na garganta, a boca seca, a tensão, e pouco a pouco a vida vai encolhendo. Você evita certos alimentos, depois evita comer em público, e quando percebe já está evitando encontros, convites, momentos que antes eram leves.

O que mais machuca não é só o medo de engasgar. É a sensação de estar preso dentro do próprio corpo, tentando controlar algo que deveria ser automático.

Se isso bateu em você, guarda uma ideia: coragem não é não sentir medo. Coragem é dar um passo pequeno mesmo com medo, sem se violentar, sem se forçar além do limite. E é assim que a confiança volta.