Quando você está tomado pela raiva, as suas emoções estão no controle, e as chances de dizer algo que você irá se arrepender são altíssimas.

Então, da próxima vez que você sentir essa vontade, experimente fazer o seguinte:

Escreva tudo o que você quer dizer, mas escreva no bloco de notas do celular ou em uma folha ou em um caderno.

Coloque tudo para fora! Fale tudo o que deseja, mas não envie a mensagem.

Deixe esse desabafo de lado até o dia seguinte. SLEEP ON IT, ou seja, vá dormir.

No dia seguinte, faça algo que silencie o seu corpo de dor: corra, medite, ore, brinque com seu filho ou seu pet.

Só então, releia a mensagem. Se ainda fizer sentido, envie.

Mas deixa eu te contar um segredo, em 99% das vezes, você perceberá que a mensagem já não parece tão urgente ou necessária.

Isso acontece porque você não será mais a mesma pessoa, suas emoções terão se acalmado, permitindo uma perspectiva mais racional e menos impulsiva.

Essa simples prática pode evitar muitos conflitos desnecessários e preserva suas relações, tanto pessoais como profissionais.

Quando você está tomado pelo corpo de dor, a sua percepção dos fatos é distorcida.

Esperar até o dia seguinte te permite reassumir o controle das suas emoções e do que você irá responder.

O processo terapêutico pode te ajudar a reconhecer o seu corpo de dor, aprender mais técnicas para silenciá-lo, melhorar suas relações e seu bem-estar emocional.

Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, clique em enviar mensagem. 💖✨

Aprenda a silenciar o seu corpo de dor para construir uma vida mais equilibrada e feliz.

Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#psicologia #transformação #autoconhecimento #Relacionamento #corpodedor #liberdadeemocional #donaana #DurmaSobreIsso #sleeponit #InteligenciaEmocional