Weiterbildung kostet Geld – aber sie ist eine der besten Investitionen in deine Zukunft.
Die gute Nachricht: Es gibt in Deutschland zahlreiche Förderprogramme, die dich auf dem Weg zur zertifizierten Ausbildung an der SleepMaster Academy finanziell unterstützen können.

In dieser Folge erfährst du:

• Was das KOMPASS-Programm ist und wer es beantragen kann.

• Welche weiteren Förderungen es gibt: Bildungsgutscheine, ESF-Förderungen, Weiterbildungsbonus SH, Bildungsprämie BW, bayerisches Förderprogramm „Weiterbilden für die Zukunft“ u. v. m.

• Wie du Schritt für Schritt vorgehst, um deinen Antrag erfolgreich einzureichen.

• Welche Kriterien besonders wichtig sind (Zertifizierung, ZFU Zertifizierung, staatliche Anerkennung).

• Und warum sich staatlich geprüfte und zertifizierte Ausbildungen – wie an der SleepMaster Academy – doppelt lohnen: fachlich und finanziell.

💡 Ob du dich zum Bbayschlafcaoch, ChronoCoach oder zum Sleep Master inkl. emtrasens® weiterbilden möchtest – in dieser Folge bekommst du den Überblick, wie du Förderung, Qualität und Sinn vereinst.

► ► ► Zur SleepMaster Academy. Dein Ort für wissenschaftlich fundierte, staatlich geprüfte und zertifizierte Ausbildungen:
https://www.sleepmasteracademy.com

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🔗 Wichtige Informationsquellen:

• KOMPASS Programm (Deutschland)
  https://www.kompass-deutschland.org

• Weiterbildungsbonus Schleswig-Holstein
  https://www.weiterbildungsbonus-sh.de

• Bildungsprämie Baden-Württemberg
  https://www.bildungspraemie.info

• Programm „Weiterbilden für die Zukunft“ (Bayern)
  https://www.arbeitsagentur.de/vor-ort/bayern/weiterbilden-fuer-die-zukunft

• Europäischer Sozialfonds (ESF Plus 2021–2027)
  https://www.esf.de/portal/DE/Startseite/inhalt.html

• Bundesministerium für Arbeit und Soziales – Übersicht Förderinstrumente
  https://www.bmas.de/DE/Arbeit/Qualifizierung/Weiterbildung/weiterbildung.html

• Agentur für Arbeit – Bildungsgutschein
  https://www.arbeitsagentur.de/bildungsgutschein

Stillen ist wundervoll – gesund, bindungsstärkend und tröstend. Aber durch bestimmte Umstände kann es zur einzigen Einschlafstrategie werden, die die ganze Familie belastet.
In dieser Folge sprechen wir über den feinen Unterschied zwischen Nähe geben und Einschlafhilfe bieten – und warum es wichtig ist, dass Babys alle Emotionen sicher ausleben dürfen, statt sie „wegzunuckeln“.

Du erfährst:

• Warum Stillen Schlafqualität sowohl fördern als auch stören kann – je nach Kontext.

• Was Forschung wirklich über Stillmuster und nächtliches Aufwachen zeigt.

• Wie emotionale Anspannung, Überforderung und „schnelles Ruhigstellen“ den Schlafrhythmus beeinflussen.

• Wie du dein Kind bindungsorientiert begleitest, ohne dass die Brust zum Allheilmittel wird.

• Und wie sichere Abendroutinen helfen, Schlaf wieder nährend zu machen – für dich und dein Baby.

💡 Kein Abstill-Appell! Sondern eine Einladung, Schlaf bewusst zu gestalten – mit Nähe, Klarheit und emotionaler Sicherheit.

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Quellen zum Vertiefen:

• AAP Policy Statement (2022): “Breastfeeding and the Use of Human Milk”
  https://publications.aap.org/pediatrics/article/150/1/e2022057988/188347/Policy-Statement-Breastfeeding-and-the-Use-of-Human-Milk

• WHO: Exklusives Stillen – Empfehlung & Evidenz (2023)
  https://www.who.int/tools/elena/interventions/exclusive-breastfeeding

• Jafar et al. (2021): “Breastfeeding and infant sleep: differences in total sleep time and night wakings” (AJCN)
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34582549/

• Hershon et al. (2024): “Infant sleep fragmentation associated with breastfeeding” (Acta Paediatrica)
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apa.17237

• Mindell et al. (2015): “Bedtime routines improve sleep outcomes in young children” (Sleep)
  https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/38/5/717/2416930

• Mindell et al. (2017): “The importance of bedtime routines for children’s sleep health” (PMC)
  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4402657/

• Quante et al. (2022): “Parental sleep practices and child sleep quality” (Sleep Health Journal)
  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10315002/

• AAP Safe-Sleep-Update (2022): “Sleep-Related Infant Deaths”
  https://publications.aap.org/pediatrics/article/150/1/e2022057990/188304/Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated-2022

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische oder stillberaterische Beratung. Für individuelle Stillfragen wende dich bitte an eine IBCLC-zertifizierte Fachperson.

Starre Arbeitszeiten sind ein Überbleibsel aus der Industriezeit – und sie schaden moderner Leistungskultur.
Wer nach dem inneren Chronotyp arbeitet, schläft und regeneriert, steigert nachweislich Zufriedenheit, Produktivität und Gesundheit.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum der „9-to-5“-Rhythmus nur für einen kleinen Teil der Bevölkerung funktioniert.

• Wie Chronotypen in der Personalentwicklung gezielt eingesetzt werden können.

• Welche Studien zeigen, dass flexible Arbeitszeitmodelle nicht nur Menschen, sondern auch Unternehmen gesünder und erfolgreicher machen.

• Und warum Schlafcoaches und ChronoCoaches künftig eine Schlüsselrolle in der modernen Arbeitswelt spielen.

  
  

💡 Für alle, die verstehen wollen, wie Schlaf, Leistung und Führung endlich biologisch sinnvoll zusammengedacht werden können.

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Quellen:

• Roenneberg, T. & Merrow, M. (2016): The Circadian Clock and Human Health. Current Biology.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982216303335 ScienceDirect

• Ko, H. et al. (2025): Chronotype, work ability and health-related productivity loss.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40461396/ PubMed

• DGUV (2015): Vorstudie zum Zusammenhang zwischen Chronotyp, Arbeitszeit und Arbeitssicherheit (PDF).
  https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/3068 DGUV Publikationen

• DGSM – Arbeitsgruppe Chronobiologie (Überblick & DACH-Bezug).
  https://www.dgsm.de/gesellschaft/allgemeines/chronobiologie dgsm.de

• Michael Wieden (Fundiertes Dossier, ehem. chronotypen.info → jetzt wieden.com):
  https://www.wieden.com/was-ist-ein-chronotyp/

Der weibliche Zyklus folgt nicht nur Hormonen – sondern auch dem Mond.
Neue Studien zeigen, dass Menstruationszyklen früher häufig mit dem Mondzyklus synchron liefen – bis künstliches Licht und moderne Lebensweise diesen Rhythmus verschoben haben.
Wir sprechen über den Zusammenhang von Licht, Schlaf und weiblicher Gesundheit – und warum Chronobiologie auch hier neue Perspektiven eröffnet.

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Quellen:

• Julius-Maximilians-Universität Würzburg (2021): Menstrual and lunar cycles → https://www.uni-wuerzburg.de

• Randler, C. (2018): Human Chronobiology and Reproduction

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Viele Coaches starten um 9 Uhr – klingt vernünftig, oder?
Doch aus chronobiologischer Sicht kann das zum Problem werden. Wir zeigen, warum 9 Uhr für viele Chronotypen das energetische Tief ist, welche Folgen das für Konzentration und emotionale Arbeit hat – und wie du Coaching-Termine smarter planst.

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Quelle:

• SleepMaster ChronoCoach Curriculum

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„Die Stunden vor Mitternacht zählen doppelt“ – ein Spruch, den fast jeder kennt.

Doch stimmt das? Wir erklären, was wirklich hinter dieser Redewendung steckt, wie Schlafphasen funktionieren und warum der Zeitpunkt deines Einschlafens entscheidender ist als die Uhrzeit selbst.

Blaues Licht, Social-Media-Dopamin und Gruppenchats bis Mitternacht – kein Wunder, dass Jugendliche zu wenig schlafen? Wir zeigen, warum das vielleicht etwas kurz gedacht ist, was aktuelle Studien zum Smartphone-Konsum am Abend sagen, warum selbst kleine Verhaltensänderungen den Schlaf durchaus verbessern können – und wie Eltern sinnvoll begleiten können, ohne in den Kontrollmodus zu rutschen.Check unser Ausbildungsangebot: ⁠www.sleepmasteracademy.com⁠Mach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ ⁠www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/⁠

Quellen:

• American Academy of Sleep Medicine (AASM): https://aasm.org

• DGSM Positionspapier Schlafqualität (2022): https://www.dgsm.de

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„Wer früh aufsteht, hat mehr vom Tag!“ – Stimmt das wirklich?

Wir räumen auf mit dem Mythos der 5-Uhr-Morgenroutine und zeigen, warum Schlaf kein Zeichen von Schwäche, sondern der entscheidende Erfolgsfaktor ist.

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Quellen:

• Walker, M. (2017): Why We Sleep

• DFG Forschungsgruppe „Sleep and Human Performance“ → https://www.dfg.de

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„Ich bin einfach ein Nachtmensch!“ oder "Ich bin der totale Frühaufsteher". gehört haben wir das alle schon mal, aber was steckt dahinter?

Wir erklären den Unterschied zwischen Alltags-Mythos „Biorhythmus“ und der wissenschaftlich fundierten Chronobiologie, und warum die Kenntnis über Chronobiologie und den Chronotypen so entscheidend für Gesundheit, Schlaf und Produktivität ist.

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Quellen:

• Till Roenneberg: Wie wir ticken – die Bedeutung der inneren Uhr (2012)

• LMU München, Institut für Medizinische Psychologie → https://www.imp.med.uni-muenchen.de

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Eltern mit kleinen Kindern sind oft chronisch übermüdet – und das betrifft längst auch Arbeitgeber.
Wir beleuchten, warum die Schlafprobleme der Kleinsten zu einem massiven gesellschaftlichen Thema geworden sind, weshalb Prävention im BGM hier versagt – und wie traumasensible Begleitung helfen kann.

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Quellen:

• DAK Gesundheitsreport 2024: Eltern am Limit → https://www.dak.de

• emtrasens® Pilotprojekt, Immer Ausgeschlafen GmbH (2023)

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Blaues Licht, Social-Media-Dopamin und Gruppenchats bis Mitternacht – kein Wunder, dass Jugendliche zu wenig schlafen?

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Quellen:

• Journal of Sleep Research (2023): „Evening screen time and adolescent sleep“ → https://onlinelibrary.wiley.com

• RKI – Gesundheitliche Lage von Jugendlichen (2022): https://www.rki.de

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