Was ist richtig? Kinder und Teenager am Wochenende wecken, damit sie ih ihrem Rhythmus aus der Woche bleiben, oder lieber ausschlafen lassen?

Hör die ganze Folge der #Sleepmastershorts, danach weisst du, ob der Wecker auch amWochenede eine gute Idee ist oder nicht.

Mehr zum gesunden Schlaf für die ganze Familie findest du in unseren Online Seminaren und Ausbildungen:

www.sleepmasteracademy.com

Eule, Lerche oder Taube?

Wir alle haben unseren ganz eigenen, individuellen Chronotypen. Je nachdem, ob wir Eulen, Lerchen oder Tauben sind ist unsere Leistungskurve am Tag ganz verschieden.

Wenn mehr Unternehmen mit Schichtbetrieb diese genetischen Dispositionen ihrer Mitarbeiter für ihren Personaleinsatzplan berücksichtigen würden, könnten die Mitarbeiter genauso wie die Unternehmen selbst auf vielen Ebenen davon profitieren.

Hör mal rein!

Und wenn dich die Welt der Chronobiologie interessiert schau dich gern auf der Homapage der Sleepmaster Academy um, dort findest du ein umfangreiches Aus- und Weiterbildungsangebot.

https://www.sleepmasteracademy.com/

Vielleicht hast du dich auch schonmal gefragt: brauchen wir im Winter mehr Schlaf als im Sommer? Es fühlt sich oft einfach so an, aber was ist wirklich dran?

Wir erzählen dir in dieser kurzen Podcast Folge, was wir bisher dazu wissen und wieso wir oft im Winter müder sind als im Sommer.

Mehr über die wunderbare Welt der circadianen Rhythmen erfährst du in unseren Chronobiologie Online-Seminaren und in der Ausbildung zum ChronoCoach®:

https://www.sleepmasteracademy.com/

Wünschen wir uns alle nicht mehr Lebenszeit?

Gesund und munter bis ins hohe Alter - das wärs doch.

Eine Metastudie zeigt, wie man mit kleinen Veränderungen 9 Jahre mehr Lebenszeit in sein Leben ziehen kann.

In dieser Folge der #sleepmastershorts erzählen wir dir, was die Hebel sind, die du dafür umlegen darfst.

Mehr Infos rund um gesundes, langes Leben findest du auf

https://www.sleepmasteracademy.com/

Lohnt sich eine Weiterbildung im Bereich Schlaf ? Wenn ja, für wen ist das was und worauf darf ich achten, wenn ich mich zum Schlafcoach weiterbilden und ausbilden lassen möchte?

Weitere Informationen zu Ausbildungen findest du hier:

https://www.sleepmasteracademy.com/

Du sagst, du hast gut geschlafen - aber woran machst du das eigentlich fest? und was bedeutet guter Schlaf, wenn wir das aus chronobiologischer Sicht betrachten? Und bedeutetguter Schlaf für Babys dasselbe wie für Erwschsene?

Viele Fragen, denen wir heute auf den Grund gehen.

Mehr über Schlaf und wie du das wertvolle Wissen darüber für dich und dein Business nutzen kannst, erfährst du auf:

https://www.sleepmasteracademy.com/

Schonmal von circadianen Rhythmen gehört? nein? Das ist schade, denn darin liegt eine fantastische Chance Familien zu mehr Harmonie zu verhelfen. Wenn in Familien klar ist, welche Chronotypen aufeinandertreffen, wie Kinder von welcher Bezugsperson zu welcher Tageszeit am besten begleitet werden kann steckt ein Potential, das bislang viel zu wenig Beachtung findet.

Hör dir an, was CoFam - chronotypen optimiertes Familienmanagement ist und kann. Und bau es, wenn möglich, so schnell wie möglich auch in deine Coachings ein.

Informiere dich jetzt über deine Weiterbildungsmöglichkeiten:

https://www.sleepmasteracademy.com/

Ein Artikel in der #zeit sorgt für Unmut in der Schlafcoaching Szene. Darin schreibt die Autorin, wie ihre Kinder es geschafft haben, gut zu schlafen, indem sie das klassische "schreien lassen" angewendet hat.

Verpackt in sowas ähnliches wie einen wissenschaftlichen Background liest es sich jetzt so, als wäre es total okay, wenn müde Eltern drei tage mal "Augen zu und durch" machen, die Kinder sich selbst überlassen und schreien lassen, und zack - ruhige Nächte.

Als Dozentin der SleepMaster Academy und Begründerin der Babyschlafakademie und Pionierin auf dem Gebiet des Babyschlafcaochings in Deutschland seit 2017 ordnet Inga Wiegert (ehem. Ahlers) in unserem heutigen Short kurz und knapp ein, was davon zu halten ist.

Fundierte Ausbildungen zum Thema Schlaf findest du auf

www.sleepmasteracademy.com

Sie heißen Oura, Garmin, Fitbit, Apple Watch, Whoop & Co. und versprechen, deinen Schlaf nicht nur in Zahlen zu fassen, sondern ihn zu verbessern!
Doch messen sie wirklich, was sie vorgeben? Oder führen sie uns in die Falle der sogenannten „Orthosomnie“ – der Schlaflosigkeit durch ständige Selbstoptimierung?

In dieser Folge erfährst du:

• Was genau Schlaf-Tracker eigentlich messen

• Wo die Grenzen der Technologie liegen

• Was Studien über die psychologische Wirkung von Tracking zeigen

• Wann Wearables tatsächlich hilfreich sein können.

• Und warum echte Schlafkompetenz nicht aus einer App kommt

💡 Wenn du verstehen willst, wie du Technik bewusst nutzen kannst, ohne dich von ihr bestimmen zu lassen, ist diese Folge dein Reality-Check.

► ► ► Zur SleepMaster Academy. Dein Ort für wissenschaftlich fundierte, staatlich geprüfte und zertifizierte Ausbildungen:
https://www.sleepmasteracademy.com

Mach dort den GRATIS Test und finde heraus, welche Ausbildung dein Portfolio perfekt ergänzt!

🔗 Wissenschaftliche Quellen & weiterführende Links

• Baron KG et al. (2017): Orthosomnia: Are Some Patients with Insomnia Complaining of Poor Sleep Because of Sleep-Tracking Devices? – Journal of Clinical Sleep Medicine.
  https://jcsm.aasm.org/doi/full/10.5664/jcsm.6472

• Liang Z et al. (2022): Consumer-grade wearable device for sleep monitoring: systematic review. – JMIR mHealth and uHealth.
  https://mhealth.jmir.org/2022/4/e34362/

• de Zambotti M et al. (2019): The Boom in Sleep Technology: The Validation Problem. – Sleep.
  https://academic.oup.com/sleep/article/42/7/zsz135/5520146

• Chinoy ED et al. (2021): Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography. – Sleep Health.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33965578/

• Mindell JA & Leichman E (2020): How sleep tracking can affect behavior and perception. – Sleep Health Journal.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32035773/

Weiterbildung kostet Geld – aber sie ist eine der besten Investitionen in deine Zukunft.
Die gute Nachricht: Es gibt in Deutschland zahlreiche Förderprogramme, die dich auf dem Weg zur zertifizierten Ausbildung an der SleepMaster Academy finanziell unterstützen können.

In dieser Folge erfährst du:

• Was das KOMPASS-Programm ist und wer es beantragen kann.

• Welche weiteren Förderungen es gibt: Bildungsgutscheine, ESF-Förderungen, Weiterbildungsbonus SH, Bildungsprämie BW, bayerisches Förderprogramm „Weiterbilden für die Zukunft“ u. v. m.

• Wie du Schritt für Schritt vorgehst, um deinen Antrag erfolgreich einzureichen.

• Welche Kriterien besonders wichtig sind (Zertifizierung, ZFU Zertifizierung, staatliche Anerkennung).

• Und warum sich staatlich geprüfte und zertifizierte Ausbildungen – wie an der SleepMaster Academy – doppelt lohnen: fachlich und finanziell.

💡 Ob du dich zum Bbayschlafcaoch, ChronoCoach oder zum Sleep Master inkl. emtrasens® weiterbilden möchtest – in dieser Folge bekommst du den Überblick, wie du Förderung, Qualität und Sinn vereinst.

► ► ► Zur SleepMaster Academy. Dein Ort für wissenschaftlich fundierte, staatlich geprüfte und zertifizierte Ausbildungen:
https://www.sleepmasteracademy.com

Mach dort den GRATIS Test und finde heraus, welche Ausbildung dein Portfolio perfekt ergänzt!

🔗 Wichtige Informationsquellen:

• KOMPASS Programm (Deutschland)
  https://www.kompass-deutschland.org

• Weiterbildungsbonus Schleswig-Holstein
  https://www.weiterbildungsbonus-sh.de

• Bildungsprämie Baden-Württemberg
  https://www.bildungspraemie.info

• Programm „Weiterbilden für die Zukunft“ (Bayern)
  https://www.arbeitsagentur.de/vor-ort/bayern/weiterbilden-fuer-die-zukunft

• Europäischer Sozialfonds (ESF Plus 2021–2027)
  https://www.esf.de/portal/DE/Startseite/inhalt.html

• Bundesministerium für Arbeit und Soziales – Übersicht Förderinstrumente
  https://www.bmas.de/DE/Arbeit/Qualifizierung/Weiterbildung/weiterbildung.html

• Agentur für Arbeit – Bildungsgutschein
  https://www.arbeitsagentur.de/bildungsgutschein