Czym się różni migrena od napięciowego bólu głowy? Jakie są czynniki prowokujące ryzyko przy migrenie, a jakie przy napięciowym bólu głowy? Oraz praktyczne rady jak sobie z nimi radzić - radzi fizjoterapeutka, Katarzyna Kryska - Radochońska, twórczyni bloga twojafizjo.com

Katarzyna Kryska - Radochońska

www.twojafizjo.com

https://www.instagram.com/twoja_fizjo/

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Nasza obecność oraz aktywność w sieci wymaga ogromnej infrastruktury - sieci danych, terminali, które są energochłonne. Nasze działania online mają swój wymiar ekologiczny. Ślad węglowy to termin, który na dobre zagościł już w naszej świadomości. Tymczasem cyfrowy ślad węglowy i cyfrowa ekologia, to zagadnienia, o których wiedza wciąż buduje się w społeczeństwie.

Świat cyfrowy nie pozostawia widocznych odpadów, ale pytanie czy jest eko? Zdecydowanie nie.

O ekologii cyfrowej i o tym dlaczego przemysł cyfrowy stał się kolejnym wyzwaniem dla naszej planety opowiada Joanna Murzyn, inicjatorka Digital Ecology Institute.

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Energia tworzy świat i nas. Wszystko, czego doświadczamy w ciągu dnia, widzimy, dotykamy, słyszymy, smakujemy, czujemy, to wszystko jest energią. Warto o ten przepływ, płynny przepływ energii zadbać. Dbanie o swoją energię może być bardzo proste. Reiki jest jednym z narzędzi wykorzystywanych obecnie na całym świecie, aby w delikatny sposób pobudzać naturalne procesy lecznicze i przywracać dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

Zapraszam Was na rozmowę z Kasią Wac, Mistrzem Reiki, która mięciutko wprowadza nas w rewiry tego enigmatycznego tematu.

Kasia Wac

www.kasiawacenergia.com

https://www.instagram.com/kasiawacenergia/

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Kto z nas nie chciałby być posiadaczem zdrowej, promiennej cery, która zaskakuje świeżością o każdej porze roku? A no właśnie! Domyślam się, że z pewnością większość z nas. Dobra i świadoma pielęgnacja od zewnątrz, ale także działanie od środka to istotne elementy o które powinien zadbać każdy z nas. A jeśli dołożymy do tego odpowiednio dobrane kroki do potrzeb naszej skóry - voila! Piękna cera powinna być z nami na co dzień.

O dobrych nawykach w pielęgnacji, o tym, na co warto zwrócić uwagę przy doborze kosmetyków opowiada beauty coach, właścicielka Spa Na Temat Piękna, Aleksandra Knaflewska.

Aleksandra Knaflewska

www.natematpiekna.pl

https://www.instagram.com/na_temat_piekna/

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Czas wiosny, czas harmonii, a także oczyszczania. Zadbajmy szczególnie o naszą Krew i harmonijny przepływ Qi. Wiosną nie gotujemy już tak długo jak zimą, odżywcze zupy mocy zamieniamy na lżejsze rosoły i zupy z dodatkiem pierwszych, świeżych warzyw i ziół. Włączamy świeże nowalijki takie jak szczypior, rzodkiewki czy cebulkę.

Dlaczego wiosna jest dobrym momentem na oczyszczenie z TMC? Kto z nas powinien unikać detoksów? Jak do niego podejść i jak się odnaleźć? Wyjaśnia specjalistka tradycyjnej medycyny chińskiej, Karo Góralska.

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Pod względem czasu pracy Polacy należą do najbardziej zapracowanych narodów Unii Europejskiej - pracują przeciętnie ponad 40 godzin w tygodniu Długi czas pracy przekłada się jednak na niższy poziom zadowolenia pracowników. Statystyki pokazują, że dyskusje na temat długości czasu pracy są w Polsce potrzebne, ale czy jesteśmy gotowi na czterodniowy tydzień pracy? Wyjaśnia i argumentuje dr Jan Czarzasty - socjoekonomista z Szkoły Głównej Handlowej.

Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

SIBO jest przerostem bakterii, który ma miejsce mniej więcej między końcem żołądka a początkiem jelita grubego. Wiele osób na podstawie symptomów zakłada, że problem SIBO dotyczy właśnie ich, a mowa tutaj między innymi o wzdęciach, mdłościach, biegunce czy zaparciach. Zakładając, że SIBO jest przerostem bakterii podanie antybiotyku powinno mieć sens. Z punktu klinicznego podanie antybiotyku często zmniejsza symptomy, chociaż nigdy leczenie nie obejmuje tylko antybiotykoterapii, należy wziąć również pod uwagę dietę, styl życia, aktywność i higienę snu.

Na co warto zwrócić uwagę w diecie w zespole SIBO? Wyjaśnia Monika Skuza - doktor naturopatii, dietetyk, szkoleniowiec, założycielka edukacyjnego bloga tłusteżycie.pl 

Monika Skuza

Więcej slow treści możecie śledzić:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Poczucie własnej wartości, czyli takie przekonanie o pozytywności i ważności "JA". Poczucie, które osiąga różne poziomy - może być wysokie lub niskie. Na kształtowanie poczucia własnej wartości wpływa wiele czynników między innymi czynniki psychospołeczne związane z doświadczeniami dziecka, sukcesy, niepowodzenia. Jaką rolę odgrywają rodzice i placówki, w których edukujemy się? 

Z Magdą Korczyńską rozmawiam o tym jak budować poczucie własnej wartości wśród Dziewczynek i Kobiet w świecie, w którym wciąż w niektórych miejscach  płeć Kobiet klasyfikowana jest jako słaba i bierna. 

Magda Korczyńska - mama 2 córek oraz twórczyni edukacyjnego projektu Jak wychowywać Dziewczynki?

Więcej slow treści możecie śledzić:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Smutek i często towarzyszący mu lęk. Całkowita niemożność odczuwania przyjemności. Utrata radości życia. Obniżona samoocena, pesymizm i rezygnacja. Problemy z mobilizacją do jakiegokolwiek działania. Zaburzenia snu, brak apetytu, osłabienie zmęczenie. Lista objawów emocjonalnych, poznawczych, motywacyjnych i somatycznych depresji może być jeszcze dłuższa. "Weź się w garść", powiedzmy to wprost: pseudorady nie pomagają.

23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją, która według Światowej Organizacji Zdrowia jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Zapraszam Was na rozmowę z psycholożką, psychoterapeutką Joanną Frejus, a rozmawiamy o tym jak wspierać (ale również i jakich zachowań powinniśmy unikać) bliskie osoby z depresją. A przy tym wszystkim pamiętając i dbając o swój komfort psychiczny. 

Joanna Frejus

Więcej slow treści możecie śledzić:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Kiedy traktujemy duchowość jako remedium na trudne emocje, wyzwania i doświadczenia, z czasem może stać się ona pułapką. Spiritual bypassing to termin stworzony przez psychologa buddystę Johna Welwooda na określenie tendencji do używania praktyk duchowych w celu unikania przeżywania niektórych emocji, nie zajmowania się swoimi problemami, traumami oraz ranami, których można było doznać w różnych momentach swojego życia.

I uwaga mówimy tutaj o wielu cechach tego wyżej wymienionego zjawiska, a w grę wchodzą: perfekcjonizm, unikanie gniewu i trudnych emocji, nieocenianie czy duchowy narcyzm. Co nam to wszystko robi? Odpowiada i wyjaśnia one and only Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo behawioralna, psychoedukatorka i podcasterka. 

Joanna Gutral

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com