Słuchając drogi

Spółdzielczych farm, takich jak MOST, jest coraz więcej. Spółdzielnie to nie tylko wizja przyszłości opartej na wzajemnym szacunku i równych prawach, ale to także praktykowanie rozwiązań dla lepszej Warszawy i świata. Jednym z takich rozwiązań mogą być działania pokazujące i uświadamiające, że „dzikie” miasto nie oznacza miasta nieporządnego, a pielęgnowanie miejskiej zieleni może w łatwy sposób stać się codzienną czynnością dla każdego mieszkańca.

W kontynuacji rozmowy „Blisko natury w dużym mieście” prowadząca Zuzanna Olbinska, dr Joanna Erbel i dr Agnieszką Chołuj ze Spółdzielczej farmy MOST w Warszawie skupiają się na potencjale Warszawy jako miejscu, które może stać się jeszcze bardziej zazielenione i w którym można nawiązać bliską relację z naturą, mimo intensywnego, miejskiego zgiełku. Joanna Erbel wraz z Agnieszką Chołuj nie pozostawiają wątpliwości, że wszelkie piękno jest w naszych oczach i nie wszystko musi być równo przycięte, żeby było wartościowe. Wręcz przeciwnie!

Zapraszamy do wysłuchania drugiego specjalnego odcinka podcastu z cyklu „Słuchając drogi” poświęconego 17. edycji Festiwalu Nowe Epifanie organizowanej w 2026 r. przez Centrum Myśli Jana Pawła II.

Rozmawiają: dr Agnieszka Chołuj – absolwentka biologii o specjalizacji biologia środowiskowa , pracę doktorska obroniła w Zakładzie Ekologii. Przez 10 lat kierowała BioCentrum Edukacji Naukowej. Obecnie edukatorka w Ogrodzie Botanicznym UW. Od 2022 jest zaangażowana w tworzenie Spółdzielczej Farmy MOST na warszawskich Siekierkach, gdzie pełni rolę Przedstawicielki Osoby Przyrodniczej oraz ogrodniczki. Jest gorącą zwolenniczką traktowania ogrodu jako ekosystemu, którego wartość zwiększa się wraz z rosnącą bioróżnorodnością. Obecnie w fundacji WWF Polska, gdzie jest odpowiedzialna za działania edukacyjne i mobilizacyjne społeczność do ochrony przyrody. 

dr Joanna Erbel– socjolożka, ekspertka do spraw mieszkaniowych i budowania miejskiej odporności. Dyrektorka ds. protopii CoopTech Hub, członkini Zarządu PLZ Spółdzielni. Przewodnicząca Rady Nadzorczej Spółdzielni MOST. Autorka książek Poza własnością. W stronę udanej polityki mieszkaniowej (2020) oraz Wychylone w przyszłość. Jak zmienić świat na lepsze (2022) oraz powieści foresightowej – Jak Henryk zdobył władzę (2023). Współzałożycielka Koalicji Suwerenności Żywnościowej. Rolniczka i sadowniczka. Poza pracą zawodową opiekuje się swoim sadem i prowadzi rozmowy z lisami, roślinami oraz duchami miejsca. Odpoczywa, pisząc książki i zbierając zioła.

Prowadząca: Zuzanna Olbinska– absolwentka Wiedzy o teatrze w Akademii Teatralnej w Warszawie. Na co dzień związana z branżą filmową, pracując głównie jako researcherka scenariuszowa, a także często na etapie powstawania scenariusza i produkcyjnym. Dotychczas pracowała między innymi przy takich projektach jak Wielka Woda (reż. Jan Holoubek, scenariusz Kasper Bajon), Projekt UFO (reżyseria i scenariusz Kasper Bajon), Heweliusz (reż. Jan Holoubek, scen. Kasper Bajon).

Część I rozmowy https://www.centrumjp2.pl/plik/blisko-natury-w-duzym-miescie/]

Spółdzielcza farma MOST prowadzi agroekologiczne uprawy, organizuje warsztaty, włącza się aktywnie w działania dotyczące dyskusji o przyszłości miast. Traktuje miejskie rolnictwo jako nieodłączny element zrównoważonego miasta. Odwiedź stronę farmy most.

Festiwal Nowe Epifanie „Czyńcie sobie Ziemię poddaną” – program wydarzeń towarzyszących dofinansowano z Krajowego Planu Odbudowy.

 Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem https://www.buzzsprout.com/admin/1189352/episodes/18354779-jak-pielegnowac-zielen-w-duzym-miescie

Duchowość dla Kościoła jest jedynym ratunkiem– mówi mój gość, ojciec Roman Groszewski, jezuita, duszpasterz, rekolekcjonista i autor książek, który od lat towarzyszy ludziom w ich drodze „na głębinę”.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest duchowość, o jej znaczeniu w życiu człowieka oraz o często błędnym jej postrzeganiu.

Poruszamy takie zagadnienia, jak,

• czym różni się religijność od duchowości,
• jak wygląda kontemplacja i medytacja ignacjańskiej
• dlaczego pierwszym ćwiczeniem duchowym jest… wyspać się,
• jaka jest rola ciała w duchowości,
• oraz co wspólnego ma duchowość z psychologią, a co je od siebie różni.

Jak mówi ojciec Roman: Duchowość jest głębszym sposobem przeżywania całego swojego życia.

Zastanawiamy się także, jak bardzo lęk stoi na drodze do doświadczania dojrzałego życia duchowego. Co jest dzisiaj dla nas największym wyzwaniem, by prowadzić pogłębione życie duchowe. I czy Pan Bóg wystarczy, a psychologię należy odrzucić?

To rozmowa o poznawaniu Boga poprzez poznanie samego siebie, o wewnętrznej przemianie i o tym, że dobra duchowość może być terapeutyczna, a dobra terapia głęboko duchowa.

 Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi         
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: [email protected]     

 Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/18229393

MOST to praktyka bycia ze sobą i uczenia się, że razem można więcej. Szczególnie w czasach kryzysu klimatycznego. Zapraszamy do wysłuchania specjalnego odcinka podcastu z cyklu „Słuchając drogi” poświęconego 17. edycji Festiwalu Nowe Epifanie organizowanej w 2026 roku przez Centrum Myśli Jana Pawła II. W rozmowie zatytułowanej „Blisko natury w dużym mieście” Zuzanna Olbinska rozmawia z dr Agnieszką Chołuj i dr Joanną Erbel – związanymi ze Spółdzielczą farmą MOST w Warszawie, czyli z miejscem położonym przy Moście Siekierkowskim w środku tętniącego miasta, którego założeniem jest wspólnota ludzko-przyrodnicza.

Rozmówczynie Zuzanny Olbinskiej wprowadzają nas w tajniki spółdzielni, ale także w to, kto może nawiązać relację z przyrodą i czy trzeba mieć jakieś specjalne uwarunkowania? Jak wygląda praca z ekosystemem w wielkim mieście? Jaka jest pogoda marzeń dla członków farmy? W jaki sposób zwierzęta mogą nam pomóc w ratowaniu planety? Dlaczego Warszawa jest miejscem przepszczelonym? I dlaczego tak ważne jest, żeby nigdy nie zatracić w sobie swojego wewnętrznego dziecka?

dr Agnieszka Chołuj – absolwentka biologii o specjalizacji biologia środowiskowa , pracę doktorska obroniła w Zakładzie Ekologii. Przez 10 lat kierowała BioCentrum Edukacji Naukowej. Obecnie edukatorka w Ogrodzie Botanicznym UW. Od 2022 jest zaangażowana w tworzenie Spółdzielczej Farmy MOST na warszawskich Siekierkach, gdzie pełni rolę Przedstawicielki Osoby Przyrodniczej oraz ogrodniczki. Jest gorącą zwolenniczką traktowania ogrodu jako ekosystemu, którego wartość zwiększa się wraz z rosnącą bioróżnorodnością. Obecnie w fundacji WWF Polska, gdzie jest odpowiedzialna za działania edukacyjne i mobilizacyjne społeczność do ochrony przyrody.

dr Joanna Erbel – socjolożka, ekspertka do spraw mieszkaniowych i budowania miejskiej odporności. Dyrektorka ds. protopii CoopTech Hub, członkini Zarządu PLZ Spółdzielni. Przewodnicząca Rady Nadzorczej Spółdzielni MOST. Autorka książek Poza własnością. „W stronę udanej polityki mieszkaniowej” (2020) oraz „Wychylone w przyszłość. Jak zmienić świat na lepsze” (2022) oraz powieści foresightowej – „Jak Henryk zdobył władzę” (2023). Współzałożycielka Koalicji Suwerenności Żywnościowej. Rolniczka i sadowniczka. Poza pracą zawodową opiekuje się swoim sadem i prowadzi rozmowy z lisami, roślinami oraz duchami miejsca. Odpoczywa, pisząc książki i zbierając zioła.

Prowadząca: Zuzanna Olbinska – absolwentka wiedzy o teatrze Akademii Teatralnej w Warszawie. Na co dzień związana z branżą filmową, pracując głównie jako researcherka scenariuszowa, a także często na etapie powstawania scenariusza i produkcyjnym. Dotychczas pracowała między innymi przy takich projektach jak „Wielka Woda” (reż. Jan Holoubek, scenariusz Kasper Bajon), „Projekt UFO” (reżyseria i scenariusz Kasper Bajon), „Heweliusz” (reż. Jan Holoubek, scenariusz Kasper Bajon). 

Spółdzielcza farma MOST prowadzi agroekologiczne uprawy, organizuje warsztaty, włącza się aktywnie w działania dotyczące dyskusji o przyszłości miast. Traktuje miejskie rolnictwo jako nieodłączny element zrównoważonego miasta.

Dofinansowano z Krajowego Planu Odbudowy
Festiwal Nowe Epifanie – program wydarzeń towarzyszących
 
Odwiedź stronę farmy MOST

Zapraszamy do rozmowy https://www.facebook.com

Zapraszamy do kontaktu: [email protected]

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem https://www.buzzsprout.com/admin/1189352/episodes/18263007-blisko-natury-w-duzym-miescie

Spotkanie z innym nie jest dla nas zagrożeniem, ale może być doświadczeniem nas ubogacającym przekonuje moja rozmówczyni, dr Maria Baran, psycholożka międzykulturowa związana z Uniwersytetem SWPS w Warszawie.

Psychologia międzykulturowa bada, jak kultura kształtuje nasze emocje, zachowania i sposób myślenia o sobie oraz o innych. Jednym z jej kluczowych obszarów jest proces akulturacji, czyli zmian zachodzących wtedy, gdy spotykają się osoby z różnych kultur. Co ważne, zmiana dotyczy obu stron tego kontaktu.

W rozmowie poruszamy m.in.:

• kompetencje kulturowe, czyli umiejętność dostrzegania różnic i adekwatnego działania bez uprzedzeń,
• cztery strategie akulturacji: integracja, asymilacja, separacja i marginalizacja, która z nich jest najlepsza,
• wielokulturowość w Polsce i z czego wynikają najczęstsze trudności,
• z czym mierzą się migranci z perspektywy osób udzielających im wsparcia,
• czy istnieją dobre wzorce polityki migracyjnej, z których moglibyśmy czerpać inspirację.

Rozmawiamy także o tym, co każdy z nas może zrobić, aby być bardziej otwartym na innych.

Ten odcinek to zaproszenie do poszerzenia perspektywy i spojrzenia na różnice kulturowe jak na wartość, a nie zagrożenie.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi         
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: [email protected]    

 Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/18103812

W świecie, w którym dominuje obraz, dźwięk wciąż ma niezwykłą moc. Jak mówi moja dzisiejsza rozmówczyni: słuchanie tworzy nasze połączenie ze światem Okazuje się, że dźwięk jest także więziotwórczy oraz ma ogromną siłę wywoływania przeszłości.

Zapraszam na rozmowę z Magdą Świerczyńską-Dolot, prezeską fundacji Audionomia, szefową redakcji reportażu Radia 357, która w szkołach i przedszkolach prowadzi zajęcia z uważnego słuchania.

Rozmawiamy o tym:

• czym jest kultura dźwiękowa i zwrot audialny,
• jak słuchanie może tworzyć więź i przywoływać wspomnienia,
• co to znaczy „czyścić uszy”,
• jak dbać o ekologię akustyczną wokół nas,
• dlaczego wielu z nas tęskni za brzmieniem analogowym
• oraz w jaki sposób dźwięk może być odpowiedzią na świat, który pędzi.

Fundacja Audionomia, którą kieruje moja rozmówczyni, upowszechnia reportaż dźwiękowy, organizuje warsztaty, konferencje i projekty edukacyjne, pokazując, że dźwięk to także sposób na głębsze połączenie ze światem.

 Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi         
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: [email protected]   

 Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/18014880

W wychowaniu nie chodzi o kontrolę. Paradoksalnie, im więcej kontroli, tym mniej wpływu. Próba kontrolowania zachowania naszego dziecka często prowadzi donikąd. Pod chęcią kontroli może kryć się zaniedbana relacja z samym sobą, lęk lub zwykłe zmęczenie.
Wychowanie to przede wszystkim współpraca. W tej współpracy nie do końca chodzi o to, by było tak, jak chce rodzic lub tak, jak chce dziecko. Chodzi o to, żeby mogli się spotkać i usłyszeć, a proces był ważniejszy od celu.
Rodzicielstwo może być także okazją, by powrócić do kontaktu z samym sobą. Nie jest to łatwe zadanie, bo jak pokazują statystyki, Polska jest w ścisłej czołówce, jeśli chodzi o tzw. wypalenie rodzicielskie.

Jak w takim razie znaleźć drogę środka między wyznaczaniem granic a pobłażliwością?
Co zwiększa szanse na prawdziwą współpracę z dzieckiem?
Jak być dla dziecka kimś ważnym, a nie tylko wymagającym?
Jak odnaleźć balans między opieką nad dzieckiem, a troską o samych siebie?
Jak nie pomylić relacji rodzic-dziecko z rodzic-przyjaciel?

Ta te pytania poszukam odpowiedzi z p. Małgorzatą Stańczyk, psychologiem, autorką książek o wychowaniu.

Dla tych, których zaciekawił temat, nasza rozmówczyni poleca kilka książek, które pozwolą pogłębić swoją wiedzę na temat wychowania przez współpracę.

• Mów, słuchaj i zrozum, Petra Krantz Lindgren, wyd. Mamania
• Wychowanie bez nagród i kar. Rodzicielstwo bezwarunkowe, Alfie Kohn, Wydawnictwo MiND
• Zbudujmy sobie wioskę, Agnieszka Stein, Małgorzata Stańczyk, wyd. Mamania

Gosia Stańczyk - psycholożka, autorka książek, mamą trojga dzieci. Wspiera rodziców i nauczycieli w poszukiwaniu wiedzy, narzędzi i sposobów na satysfakcjonujący, oparty na szacunku kontakt z dziećmi. Prowadzi warsztaty dla rodziców, webinaria i superwizyjne spotkania dla nauczycieli. Wraz z mężem Bartkiem założyła serwis psychoedukacyjny dla rodziców i specjalistów: www.platformarozwojowa.pl

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi         
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: [email protected]  

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/17878327

Zapraszam na rozmowę z Kamilą Sachanowską-Święch, psychoterapeutką związaną z ośrodkiem Intra.
Rozmawiamy o teorii przywiązania oraz o tym, jaki wpływ mają poszczególne style przywiązania na budowanie relacji, zarówno z samym sobą, jak i z innymi ludźmi.

Teoria przywiązania to koncepcja psychologiczna opisująca, jak wczesne doświadczenia bliskości z opiekunem, szczególnie w pierwszych 18 miesiącach życia, kształtują nasze życie emocjonalne i zdolność do tworzenia bliskich więzi w dorosłości.

Opiekun, który jest bezpieczną bazą, wspiera rozwój dziecka, sprzyjając budowaniu poczucia własnej wartości, otwartości na relacje i umiejętności rozwiązywania konfliktów.

W odcinku omawiamy m.in.:

• cztery style przywiązania,
• co style przywiązania mówią o nas i jak wpływają na nasze dorosłe życie,
• ich znaczenie w terapii par i możliwości przepracowania,
• czym jest bezpieczne przywiązanie,
• największe wyzwania w budowaniu dojrzałych relacji.

To rozmowa o tym, jak przeszłe doświadczenia wpływają na nasze obecne życie i co możemy zrobić, by tworzyć zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.

 Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi         
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: [email protected]       

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/17669550

Bezsenność to nie jest jedna gorsza noc. Bezsenność jest wtedy, kiedy długo zasypiamy, wybudzamy się w nocy lub za wcześnie budzimy się nad ranem. Ma to z kolei wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia.
Okazuje się, że 10% dorosłych ludzi w Polsce ma już zdiagnozowane zaburzenia snu. A połowa populacji mierzy się z okresowym zaburzeniem.

Jednak bezsenność można leczyć. I nie chodzi o to, by nie budzić się w nocy i zawsze spać osiem godzin. Ale o to, by przywrócić poczucie sprawczości w odniesieniu do własnego snu. Wtedy może okazać się, że bezsenność to dopiero wierzchołek góry lodowej...

Zapraszam na rozmowę z dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psychoterapeutką i autorką książki Antidotum na bezsenność.

Nasza rozmowa jest próbą odpowiedzi na pytania:

• kiedy problem ze snem klasyfikuje się do terapii? Jak rozpoznać, że należy podjąć odpowiednie kroki?
• Jak możemy reagować we własnym zakresie, a kiedy udać się do specjalisty?
• Czego nie robić, kiedy mamy za sobą gorszą noc?
• Jakie są rodzaje zaburzenia snu?
• Dlaczego problem coraz częściej występuje u ludzi młodych?
• I dlaczego bezsenność może być wstępem do lepszego rozumienia siebie?

Bezsenność zaprowadziła mnie do gabinetu, bym zrozumiał, że pora na zmianę- mówią pacjenci dr n. med. Małgorzaty Fornal-Pawłowskiej.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi         
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: [email protected]      

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/17402021

Zapraszam na rozmowę z Hanną Miecznikowską, certyfikowana psychoterapeutka osób dorosłych, pracującą w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowani.

W terapii akceptacji i zaangażowania chodzi o akceptowanie tego, nad czym nie mamy kontroli. Chodzi o pielęgnowanie relacji ze swoją myślą. Chodzi wreszcie o zaangażowanie się w to, co prowadzi nas do pełnego życia, "życia którym chcemy żyć". Jednak nie warto angażować się dla samego zaangażowania, ponieważ może być to ucieczką od trudnych myśli i uczuć.

W takim razie, czego wymaga od nas tego typu terapia?
Jakie trudności możemy napotkać?
I od czego zacząć?

Porozmawiamy o najistotniejszych etapach budowania tzw. elastyczności psychologicznej. O Ja myślącym i Ja zauważającym. Oraz o tym, co to znaczy żyć pełnym życiem.

Gdy zmierzasz do tego co ważne, niechybnie pojawi się to, co trudne- mówi moja dzisiejsza rozmówczyni.

 
Poniżej znajdziecie Państwo stronę z warsztatami oraz tytuły kilku książek polecanych przez moją rozmówczynię;
 
https://uczesieact.pl/czym-jest-act/
książki
"Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce." Russ Harris. GWP
"ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość." Russ Harris. GWP
"W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem." Steven Hayes, Spencer Smith. GWP
"Rodzic pod presją" Aleksandra Żabicka. Samo Sedno

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16929812