Sign up to save your podcasts
Or
Share Słucham Gadam
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Słucham Gadam
Słucham Gadam episodes
- SG#114 Rozluźnione, swobodne i silne ciało | Michał ‘Baba’ Baciński
Gościem odcinka jest Michał “Baba” Baciński Nauczyciel Qi Gongu, terapeuta ciała i oddechu, a prywatnie — człowiek na drodze uzdrawiania, kochania i wzrastania.
Od ponad dekady uczy ruchu i towarzyszy ludziom w odkrywaniu głębi ciała, oddechu i obecności. Współtwórca grupy W Gruncie Ruchu oraz Akademii W Gruncie Ruchu, propagator naturalnego ruchu, Movementu i Qi Gongu. Ma za sobą kilka tysięcy godzin zajęć grupowych i indywidualnych. Absolwent AWF-u na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz wieloletni uczeń Qi Gong w szkole Path of Dao pod okiem Tomka Eichelbergera i Rona Timma. Michał z miłości do ciała i praktyki tworzy projekt Baba na Drodze — przestrzeń, w której dzieli się swoją pasją do rozluźnionego, swobodnego i silnego ciała, głębokiego oddechu, otwartego serca i spokojnej głowy.
Miachał ‘Baba’ BacińskiPytam Michała:
- o to, jak dotarł do takiej pracy z ciałem jaką obecnie wykonuje,
- o to, co zrobić, żeby ciało nie bolało,
- jakie doświadczenia życiowe okazały się kluczowe w jego praktyce
- czym jest naturalny ruch
- kiedy aktywność fizyczna może nam szkodzić
Kontakt do Michała:
- strona babanadrodze.pl
- obserwuj na IG baba_na_drodze
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
Free Licence
1 hr 6 min - SG#113 Urlop z dzieckiem | Kamila & Kamil Dzierżanowscy
Podobno jak ma się małe dzieci, to nie wyjeżdża się na urlop tylko zmienia miejsce opieki nad dzieckiem.
Od półtora roku razem z Kamilem Dzierżanowskim mamy dodatkowego towarzysza podczas wyjazdów. Wyjeżdżamy odpocząć z reguły już mocno zmęczeni, tęskniąc za snem i relaksem. Za to młody człowiek, nasz syn ma zdecydowanie inaczej rozłożone akcenty potrzeb. Jemu potrzebny jest ruch, dużo ruchu i to przeważnie w odwrotnym kierunku niż my byśmy chcieli, bez zachowania podstawowych zasad bezpieczeństwa. Oboje wiemy, że bez odpoczynku byśmy zwariowali. Więc podejmujemy się różnych sposobów, abyśmy mogli się w czasie wyjazdów zregenerować. Czy nam się to udaje? O tym opowiadamy w najnowszym odcinku.
fot. Ola RosaMuzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
Free Licence
40 min - SG#112 Wilczym tropem | Łukasz Długowski
Pamiętacie Łukasza? W okrągłym, setnym odcinku rozmawialiśmy o mikrowyprawach i pomysłach na eksplorowanie nieznanych okolic w pobliżu naszych domów. Dziś będziemy rozmawiać o wilkach! Łukasz Długowski od 7 lat zajmuje się tropieniem wilków. Doświadczenia nt. ich zwyczajów, technik polowań i tropienia zbierał w Polsce, Włoszech, Mongolii i Jordanii.
Przez jego wyprawy: “Tropienie wilków” w Puszczy Białowieskiej i Beskidzie Żywieckim, przeszło ponad 1000 osób, w tym rodziny z dziećmi. Jest certyfikowanym przewodnikiem Rewilding Europe i autorem idei Mikrowypraw w Polsce.
W 2022 r., dla Tatrzańskiego Parku Narodowego, prowadził ogólnopolską kampanię edukacyjną nt. odpowiedzialnej turystyki.
Już w marcu Łukasz organizuje Wilczy festiwal.
,,Postanowiłem, że nadszedł czas na to, żebyśmy się zebrali. Ci, którym los wilków nie jest obojętny. Ci, których dzika przyroda fascynuje, którzy marzą o wyjątkowych przeżyciach z najbardziej niezwykłym zwierzęciem!
Dlatego zdecydowałem, że organizuję dla nas pierwszy „Wilczy festiwal” w Polsce, z prelekcjami, warsztatami i tropieniami!
Jak zawsze jesteśmy dla rodzin z dziećmi i jak zawsze w wyjątkowym miejscu! Tym razem to Folwark Łękuk na Mazurach, położony nad jeziorem, w otulinie Puszczy Boreckiej.” mówi Łukasz.
Łukasz DługowskiSzczegóły dotyczące festiwalu znajdziecie na stronie mikrowyprawy.com.pl
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
Free Licence
1 hr 16 min - SG# 111 Jak przestać się uganiać za facetami, czyli o pierwszym polskim festiwalu outdoorowym dla kobiet | Joanna Długowska
Słuchając tej rozmowy poznacie Joannę Długowską, organizatorkę i pomysłodawczynię pierwszego festiwalu kobiecego outdooru w Polsce – Cosy Outdoor Festival, który odbędzie się w dniach 16-19 listopada w Schronisku PTTK im. Wincentego Pola w Dolinie Roztoki.
Joanna po 12 latach pracy jako copywriterka w agencjach reklamowych porzuciła reklamowanie
proszków do prania na rzecz propagowania ekologii. Zawodowo związana jest z Greenpeace Polska,
gdzie pracuje jako Big Ideas Developer. Aktywistka, mama, wielbicielka mchów. Jej misją jest
“zdobywanie przyjaciół dla dzikiej i wolnej przyrody”, jak pisał Nils Faarlung – jeden z założycieli
nurtu Deep Ecology.
Będziemy rozmawiać z Joanną o tym:-> dlaczego kobiety potrzebują wspólnie doświadczać bycia w naturze,
-> jak różnią się potrzeby i zachowania kobiet od potrzeb i zachowań mężczyzn w kontekście eksplorowania dzikiej przyrody
-> co czeka uczestniczki nadchodzącego Cosy Outdoor Festivalu.
A poniżej kilka słów Joanny o festiwalu.
,,Podczas Cosy Outdoor Festival celebrujemy to, co dzikie, wolne i piękne – zarówno w nas
samych, jak i w przyrodzie.
Tworzymy przestrzeń, w której siostrzeństwo zajmuje miejsce rywalizacji, a zdobywanie szczytów
zastępują zachwyty nad pięknem i potęgą przyrody.
Opowiadamy o przygodach kobiecym głosem – czułym, ale silnym, odważnym ale wrażliwym,
czasem chaotycznym, ale naszym.
W tym roku w dniach 16-19 listopada odbędzie się druga edycja festiwalu. Wśród prelegentek
będą m.in.: Paulina Reiter z książką “Samotne oceany”, Kamila Kielar – podróżniczka, która
niedawno skończyła jeden z najdłuższych szlaków w Górach Skalistych – Continental Divide Trail
(5000 km), Ewa Chwałko, która przeszła samotnie Łuk Karpat, Joanna Jurga z prelekcją “Szałas
na hałas w podróży, czyli poczucie bezpieczeństwa na krańcach świata”, a Karolina Sulej
poprowadzi “Warsztaty z pisania o dzikości. Złoty notes”.
Od rana do około 15:00 natomiast jesteśmy w terenie i:- tropimy dzikie zwierzęta, uczymy się nawigacji oraz czytania lasu
- stawiamy pierwsze kroki w biegach górskich
- szkolimy się ze sprzętu
- robimy jogę pod czujnym okiem Justyny Traczyk @practicewithjustyna
Gościnnie wystąpi też Lola Eyeonyou Potocki – kobieta drag, znana z serialu Netflixa “Królowa”
Cosy Outdoor Festival to przede wszystkim inkluzywna przestrzeń dla wszystkich osób kobiecych,
które chcą zacząć swoją przygodę w outdoorze lub spojrzeć na niego z innej perspektywy.
Wspólnie szukamy własnej definicji i języka, jakim opowiadamy o naszych przygodach. Jednak jest
pewien nadrzędny cel, który mi przyświeca – to “zdobywanie przyjaciół dla dzikiej i wolnej przyrody”- jak pisał Nils Faarlund, jeden z założycieli nurtu głębokiej ekologii. Chcę, żeby kobiety rozgościły
się w outdoorze, znalazły w nim swoje własne miejsce i poczuły na nowo więź z przyrodą, bo tylko
wtedy będą czuły potrzebę, żeby ją chronić.”fot. Gosia Kępa, na zdjęciu Joanna DługowskaBilety na: www.mikrowyprawy.com.pl
Lub bezpośrednio na adres: [email protected]
Szczegóły programu na: https://www.mikrowyprawy.com.pl/tour-item/cosy-outdoor-festival/
oraz na profilu Instagram organizatorki: @cosy_outdoor_festival
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
Free Licence
57 min - SG# 110 Wakacyjne przyjemności – Relacje | Kamil&Kamila Dzierżanowscy
W ostatnim, wakacyjnym odcinku kontynuujemy razem z Kamilem Dzierżanowskim temat rozpoczęty ostatnio, czyli temat przyjemności.
W tej rozmowie opowiadamy jak dużą przyjemność przynoszą nam relacje z innymi ludźmi. Podzielimy się z Wami tym, jak wpływają na nas nasi bliscy, jak zmieniamy się pod ich wpływem i jak dużo dobrego w naszym życiu dzieje się dzięki ludziom, z którymi budujemy relacje.Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
Free Licence
34 min - SG#109 Jak zbudować relację z psem? | Anna Siek & Wiktor Stypa, czyli Nora dla PsaW tym odcinku tematem będzie dobra zabawa, empatia i przyjaźń z czworonogiem, czyli Nora dla Psa, prowadzona przez szalony duet Annę Siek i Wiktora Stypę, szkoła dla Psów i ich właścicieli.Przede wszystkim dla właścicieli, bo Ania i Wiktor więcej niż o sztuczkach i posłuszeństwie, mówią o zrozumieniu, komunikacji i dobrej zabawie z czworonogami. Odczytywania Psich sygnałów nauczyła ich Seterka Nora i kilkaset najrozmaitszych psiaków które wpuścili do swojego domowego hoteliku na przestrzeni ostatnich pięciu lat. Nie idealizują, i nie przesadzają – ludzie to ludzie, a pieski to pieski, każdy ma swoje przywary i są ręczy które możemy (i powinniśmy) przepracować, ale są też takie do których musimy się przyzwyczaić i po prostu je polubić.Tym pozytywnym podejściem do relacji z Psami dzielą się na grupowych zajęciach, podczas indywidualnych konsultacji i na rozmaitych psich wyprawach.Kompetencjami dzielą się różnie – Ania prowadzi konsultacje behawioralne, jest ekspertką od wspierania decyzyjności psów oraz bada sposoby przywiązania czworonogów do swoich opiekunów. Rozwiązanie problemu braku decyzyjności jest oczkiem w głowie Ani, i zwykle rozwiązuje większość psich problemów. Wiktor jest zoo-fizjoterapeutą, majordomusem domowego hoteliku, oraz trenerem ze szczególnym zamiłowaniem do socjalizacji czworonogów. Podczas jednych zajęć, nakryli przypadkiem pewną starszą Panią na robieniu notatek. Zapytana odpowiedziała ze wstydem, że nie stać ja na zajęcia, ale chciałaby pomoc swojemu ukochanemu jamniczkowi. Od tamtej pory poświęcają duża część czasu “po godzinach” na pomoc psim opiekunom, którzy potrzebują wsparcia behawioralnego, a nie mogą sobie na nie pozwolić ze względów finansowych. W związku z czym zakładają fundację, ze statutowym celem powszechnej psiej edukacji.W rozmowie Ania i Wiktor mówią:jakich błędów w relacji z psem można w prosty sposób uniknąćo szkodliwych przekonaniach związanych z opieką nad psamio tym jak pracować z psem, żeby była z tego obopólna korzyść i radośćKontakt z Anią i Wiktorem – https://www.facebook.com/noradlapsafot.Kamil Dzierżanowski
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
Free Licence
fot.Kamil Dzierżanowskifot.Kamil Dzierżanowski1 hr 24 min - SG#108 Wakacyjne przyjemności – Psy | Kamila&Kamil Dzierżanowscy
W kolejnym wakacyjnym odcinku kontynuujemy razem z Kamilem Dzierżanowskim temat rozpoczęty ostatnio, czyli temat przyjemności.
W tej rozmowie opowiadamy jak dużą przyjemność przynosi nam relacja jaką mamy z psami. Podzielimy się z Wami tym jak bardzo psy wpłynęły na jakość naszego życia. Jak sprawnie psy włączają nasze osobiste fabryki hormonów szczęścia i codziennie uruchamiają w nas radość.p.s. Data odcinka jest nie przypadkowa! Dziś, czyli 26 sierpnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Psa 🙂
PopiołekTamiMuzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe
FREE CC LICENSE
29 min - SG#107 Wakacyjne rozmowy – Przyjemności | Kamila&Kamil Dzierżanowscy
Dostałam od Was wiele wiadomości po rozmowie nagranej z Joanną Goryszewską i Kamilem Dzierżanowskim, w której opowiadaliśmy o naszym doświadczaniu ADHD. Pisaliście jak bardzo jest Wam bliski ten temat, jak wiele z Was także przeżywa w swojej codzienności podobne sytuacje do naszych. Podkreślaliście, że ten odcinek przyniósł Wam sporo nadzieji oraz pozytywnej inspiracji i…prosiliście o kolejne tego typu rozmowy.
Pomyśleliśmy, że to całkiem fajny pomysł i tak nagraliśmy dla Was z Kamilem kilka krótkich rozmów pokazujących nasze patenty na ADHD.
Zaczynamy od PRZYJEMNOŚCI. Deficyt dopaminy u ADHD’owców powoduje, że aby włączyć się w życie potrzebujemy świadomie szukać konstruktywnych metod na wytworzenie w naszych organizmach hormonów szczęścia. W dzisiejszym odcinku zdradzamy Wam jeden z naszych ostatnio odkrytych patentów 🙂
p.s. Brakuje nam Asi, ale być może uda jej się do nas dołączyć na kolejne nagranie.
Fot. Mariusz Fijka
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe
FREE CC LICENSE
44 min - SG#106 Rytm Kobiety | ShataQS
Mądra, utalentowana, wrażliwa, twórcza, wypełniona oceanem przeżyć, doświadczeń i myśli kobieta, która dodatkowo potrafi o tych przeżyciach opowiadać i śpiewać.
ShataQS i Doduchna fot. Ania IvankovaShataQS, której głos i twórczość wiele z Was bardzo dobrze zna, to artystka, której korzenie muzyczne rozwijały się nie tylko w Polsce, ale także w Azji oraz w Nowy York. Od wielu lat działająca na polskich i zagranicznych scenach muzycznych. Poszczycić może się solidną kolekcją osiągnięć artystycznych, w tym współpracą z kilkoma wybitnymi artystami scen międzynarodowych, jak Shaila Jordan czy Iwawo Furusawa, produkcji musicalowych off i on Broadway w NY czy „Tribute to Michael Jackson” z udziałem braci króla POP Jackson5, Macy Gray czy Judith Hill na Tokijskim Stadionie Jojogi w Japoni.
ShataQS Anna IvankovaW 2019 roku gdy pojawiła się jej płyta Fenix i utwór ,,Światło” – no to oniemieliśmy z zachwytu.
Mówię w swoim imieniu, ale tez w imieniu moich dalszych i bliższych znajomych, przyjaciół oraz osób, które obserwuję na koncertach ShatyQS. Oniemieliśmy z zachwytu i tak nam zostało. Niedawno pojawiła się kolejna płyta – Weda, która robi ze mną to samo co Fenix. Kocham, po prostu kocham.
ShataQS fot. Sylwia BukowickaTemat płyty, to w zasadzie czubek góry lodowej, z którego szybko schodzimy w głąb tego co za tą płytą stoi. Jakie emocje, procesy i doświadczenia się na nią składają. Bardzo wyraźnym obszarem w naszej rozmowie jest:
- kobiecość
- istota kobiecości
- cykliczny rytm według, którego funkcjonują kobiety
- odzyskiwanie swojej istoty kobiecości
Jeśli chcesz poznać bliżej twórczość i osobę ShatyQS, to:
- wejdź na stronę ShataQS
- wejdź na fanpage FB ShataQS
- Spotify ShataQS
- kanał YT ShataQS
zdjęcie ShatyQS z okładki podcastu wykonała Anna Ivankova
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe
FREE CC LICENSE
ShataQS fot. Sylwia Bukowicka1 hr 27 min - SG#105 Aaaaa co?! ADHD! | Joanna Goryszewska, Kamila & Kamil Dzierżanowscy
Pierwszą diagnozę, nieformalną, dostałam jeszcze w dzieciństwie, a potem zapomniałam o niej na wiele lat. Drugą, taką już oficjalną dostałam niedawno. Mniej więcej w tym samym czasie dostała ją moja siostra i mój mąż. I tak okazało się, że oprócz więzów krwi z Asią i węzła małżeńskiego z Kamilem, łączy mnie z nimi ADHD. Czym jest ADHD? Definicja mówi, że to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD (ang. attention deficit hyperactivity disorder), które jest zaburzeniem rozwijającym się we wczesnym dzieciństwie. Charakteryzuje się nadmierną ruchliwością, zaburzeniami koncentracji, uwagi oraz nadmierną impulsywnością.
A jak to wygląda u osób dorosłych? Jakie zachowania, objawy łączą naszą trójkę i inne osoby, które żyją z ADHD? Z precyzyjną terminologią przychodzi klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania ICD-10.
Oto objawy wyróżnione w klasyfikacji chorób:Brak uwagi (mogą występować wszystkie lub niektóre objawy):
- Niezdolność do skupienia uwagi na dłuższy czas, bardzo duża trudność w skupieniu się w hałasie lub w niesprzyjającym środowisku, trudność w samodzielnym organizowaniu sobie pracy;
- Duża trudność w kończeniu skomplikowanych zadań i podążaniu za czyjąś instrukcją (w przypadku ADHD u dorosłych, objawy mogą obejmować problemy ze znalezieniem pracy i z wywiązywaniem się z obowiązków na swoim stanowisku);
- Zapominanie o ważnych sprawach, tzw. roztargnienie (przejawiające się np. częstym gubieniem swoich rzeczy).
Nadmierna aktywność – nadpobudliwość ruchowa:
- Częste odczuwanie silnej potrzeby poruszania rękami i nogami, odrywania się od aktualnie wykonywanej czynności;
- Doświadczanie częstego uczucia niepokoju, przysłowiowej trudności z “wysiedzeniem na miejscu”;
- Niekiedy także bardzo duża potrzeba aktywności fizycznej.
Impulsywność:
- Przerywanie innym osobom, trudność z poczekaniem na swoją kolej – czy to w rozmowie, czy też innych aktywnościach;
- Problemy z regulacją swoich emocji, tendencja do wybuchania złością, używania w złości wyzwisk i wulgaryzmów, czasem także tendencja do zachowań agresywnych.
Nie każdy kto ma ADHD potrafi się odnaleźć w medycznych kryteriach, dużo prościej jest powiedzieć, że diagnoza może być wskazana, jeśli ktoś doświadcza takich stanów jak:
- Napady złości, problemy z komunikacją w związku i/lub wychowywaniem swoich dzieci;
- Tendencja do ryzykownych zachowań i uzależnień (nadużywanie alkoholu, palenie papierosów w bardzo dużych ilościach, zażywanie substancji psychoaktywnych, zatracanie się w pracy);
- Wahania nastroju;
- Wrażenie, że nie wykorzystuje się w pełni swoich możliwości: nadpobudliwość u dorosłych może objawiać się poprzez częste zmienianie miejsca pracy, trudność z ukończeniem studiów mimo inteligencji i umiejętności, złą sytuację finansową czy zawodową;
- Diagnostyka ADHD u dorosłych jest też szczególnie wskazana, jeżeli dana osoba pamięta, że w dzieciństwie miewała problemy z nauką i koncentracją i/albo że towarzyszyło jej bliżej nieokreślone uczucie niepokoju.
O tym:
- jak różnie można doświadczać ADHD;
- kiedy ADHD jest szczególnie uciążliwe;
- jakie metody, sposoby działania pozwalają efektywnie pracować osobom nieneuronormatywnym;
- co lubimy w tym naszym ADHD;
- co zmieniło się po otrzymaniu diagnozy;
rozmawiam z moją siostrą Joanną Goryszewską (część z Was może pamiętać Asię z SG#017 odcinaka, w którym opowiadała jak wygląda studencka rzeczywistość w dużym mieście oraz z odcinka SG#103, w którym rozmawiałyśmy o job coachingu) oraz z moim mężem Kamilem Dzierżanowskim.
Asia, jak część z Was już wie, jest lingwistką, która musiała spróbować etatu w wielu firmach, zanim postanowiła założyć własną działalność. I teraz już wie, że nie potrafi skupić się w 100% na jednej dziedzinie pracy i, co najważniejsze, że nie ma w tym nic złego. Zajmuje się tłumaczeniem napisów, nauczaniem biznesowego angielskiego i job coachingiem. Jej osobistym celem jest pomoc w budowaniu miejsca pracy dopasowanego do każdego indywidualnie, ze szczególnym uwzględnieniem neuroatypowości.
Kamil Dzierżanowski jest trenerem, absolwentem Holistycznej Szkoły Trenerów, który od ponad 10 lat rozwija i szkoli ludzi. Jest zafascynowany NVC (Komunikacją bez przemocy według Marshalla Rosenberga) i pracą w oparciu o proces grupowy.
Ja, podobnie jak Kamil, od 10 lat zajmuję się rozwijaniem ludzi i wspieraniem ich w nabywaniu nowych kompetencji. Od ponad roku zajmuję się zawodowo głównie pracą nad wzmacnianiem odporności psychicznej, sztuką regeneracji i profilaktyką wypalenia zawodowego. Jeśli chcesz podjąć współpracę ze mną, chciał*byś przeprowadzić szkolenie z oswajania stresu, wypalenia zawodowego, zbadać i omówić odporność psychiczną. Skontaktuj się ze mną. Pracuje z osobami, które zwracają się do mnie prywatnie oraz z klientami biznesowymi w formie indywidualnych konsultacji, jak i grupowych webinaria czy warsztatów.
Jeśli chcesz skontaktować się z Asią, napisz do niej wiadomość:
- Linked In
Jeśli chcesz skontaktować się z Kamilem, napisz do niego wiadomość:
- Linked In
Muzyka:
Jam Morgan Jazz Cafe
LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe
FREE CC LICENSE
1 hr 38 min
About Słucham Gadam
From the publisher's feed
Kamila Dzierżanowska