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呼吸閱讀 小說藥丸4 | 當發現愛上“不值得”的人

有人說愛情開始是感覺，但進入關系就成為承諾。雙方需要守住這個承諾，就要剋服很多困難，要學會控制自己。似乎愛情對一些人來說意味著自然而然的自由，享受感覺帶來的愉悅；對一些人來說則是細水長流，在感覺和自我控制間找到平衡。你更傾向於哪一邊呢？

愛上“不值得”的人確實讓人感到痛苦，但有一種看法值得借鑒。可以想想自己對關系的期待是什麼，而非局限在對另一半的期待中。在一段關系中，希望自己是什麼樣的角色呢？能/想給這段關系帶來什麼呢？希望對方在這段關系裡能夠貢獻什麼呢？

本期書籍：

《愛上不該愛的人》

討論話題：註定失敗的愛、堅持等待理想的另一半、遇到錯誤的另一半

相關書目：

《維納斯的轉變》The Transit of Venus作者：雪莉 哈澤德 Shirley Hazard

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Lost & Found - Dan Lebowitz | Elena & Lila – Max Richter | Lullaby - JVNA

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呼吸閱讀 小說藥丸3 | 無敵抱怨王的內心世界

抱怨無解麼？抱怨從何而來？抱怨背後有什麼呢？

你在生活中聽到抱怨多嗎？你怎麼處理抱怨這件事呢？

本期書籍：

《愛發牢騷》

討論話題：不滿足、易怒

相關書目：

《死亡與企鵝》（Death and the Penguin）作者：安德烈 庫爾科夫 Andrey Kurkov

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Lost & Found - Dan Lebowitz | Oceanside Bonfire - The Great North Sound Society | Lullaby – JVNA | No.1 A Minor Waltz - Esther Abrami

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呼吸閱讀 小說藥丸2 | 個頭與自信程度有多少關系？

講到文學作品中的矮個子，現實生活中，你有被別人用長相和身高作為依據評價你這個人的經歷嗎？這樣的評價對於你的自我認識有多少影響呢？如果你對這個話題感興趣，來加入我們今天這期的呼吸閱讀，感受沉浸式閱讀體驗吧！

呼吸閱讀就是在閱讀治療的方法中加入呼吸，適合你想要轉換註意力，大腦需要放鬆，需要陪伴，或是任何讓你覺得困惑需要一些啟發的時候使用。無論是早上起床，路上通勤，或是深夜時分，它都能陪伴你。

本期書籍：

《矮個子》

討論話題：缺乏自信、愛出風頭、缺乏安全感、迷戀、相思病、痴迷、無可救藥的浪漫主義者

相關書目：

《鐵皮鼓》（The Tin Drum）作者：君特 格拉斯 Gunter Grass

《霍比特人》（The Hobbit）作者: 托爾金 J.R.R. Tolkien

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Lost & Found - Dan Lebowitz | Oceanside Bonfire - The Great North Sound Society | Lullaby - JVNA

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呼吸閱讀 小說藥丸1 | 呼吸閱讀和《小說藥丸》簡介

除了使用冥想呼吸練習外，呼吸閱讀也來源於對閱讀療法原理和技術的理解。專註於心理咨詢創新的美國維克森林大學教授Sam Gladding認為閱讀療法的作用源於書籍、咨詢師和來訪者三者的交流。

在呼吸閱讀中，書本原文被置於首位，最後分享一點讀書者的思考，也歡迎聽眾來交流。或者，如果你願意，也可以記錄下閱讀中帶給你的感受和想法。

如果你覺得需要被治愈，如果你認為小說能療愈人，如果你想找一本能對症下藥的小說藥方，請和我們一起讀讀《小說藥丸》。

“小說往往能將你傳送到另一個生命，從不同的視角看這個世界，當你全心投入一本小說，讀得欲罷不能的時候，你就能看見書中人所見的世界，觸摸書中人觸摸的事物，體會書中人體會的一切”。

本期書籍：

《唉，21世紀》

討論話題：都市疲勞、幻滅感、不滿足

相關書目：

《小女孩與香煙》（The Little Girl and the Cigarette）作者：伯努瓦 迪特爾特 Benoit Duteurtre

《愛在長生不老時》（Super Sat True Love Story） 作者: 加里 施特恩加特 Gary Shteyngart

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Lost & Found - Dan Lebowitz | Oceanside Bonfire - The Great North Sound Society | Lullaby - JVNA

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心理學家眼中的美國大選 | 溝通的困境

今年的大選無疑深刻地影響著幾乎在美國的每個人。長達五天的緊張計票，雙方勢均力敵的局勢，不同立場人群的強烈反應。很多美國的大城市甚至在最終結果揭曉的前夕，將街上的商場用木板加固，以防止有可能會出現的遊行和暴亂。

今天邀請了在伊利諾州執業的心理學家Tracy博士，一起來聊聊在這種日趨激烈的環境下，我們還有沒有可能保持平靜，在表達自己不同立場的時候，到底是要去對話，還是要去說服對方。 在當今社交媒體主導的時代，關於言論自由是不是還有可能上演100多年前的著作裡《伏爾泰的朋友們》所提到的——“我並不同意你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權利。”

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主播：丹璐 | 後期：Jenny | 內容：SL心理

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Let Love Lead – Terrian | Don’t Mention The War – The Divine Comedy

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諸如精神病院這類與患者工作的機構是怎麼樣的？它們提供些什麼樣的服務和活動？美國醫院裡對接精神病患的社工們會做些什麼？社工與精神科醫師的工作可能有哪些區別？他們與患者的相處是怎麼樣的？病恥感的影響有多大?

今天邀請兩位嘉賓Janice和Tammy來聊聊在美國醫院作為社工（諮詢師方向）與精神病患者相處時的體驗，她們眼中的患者，她們對於社會支援系統的看法。

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Oceano – Roberto Cacciapaglia | Remedy – Adele

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什麼是“精神病”？怎麼形成的？精神障礙和人格障礙，精神分裂與多重人格，什麼區別？診斷如何做出的？DSM-5（精神障礙診斷與統計手冊第五版）存在爭議？當我們說“精神病”、“神經病”時，可能更想表達的是什麼？為什麼說“是精神病也沒關系”？什麼情況下建議尋求專業幫助？

本期播客嘗試從劇作和我們接觸的真實案例中 “精神病”外的這些真實的人們，探討“精神病”的真實面貌。今天我們的嘉賓於潔老師，曾就讀於華盛頓聖路易斯大學臨床社工專業，於2016年畢業，目前在美國灣區 “亞裔康復中心”社區診所擔任面向成人或青少年的心理咨詢師，主要負責情緒障礙、創傷、飲食障礙等問題。

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Let Love Lead – Terrian | Stereotypes – Black Violin

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我們和心理學 | 通往心理的路

為什麼選擇心理學? 心理帶給我們的改變有哪些？目前的職業規劃是怎樣的？我們觀察到的當下國內外心理行業現狀如何？基於現有的挑戰，是什麼讓我們步履不停、上下求索？

本期邀請的三位嘉賓的都是具備心理學背景的在讀學生，有本科碩士都在美國學習心理的沁晨，有本科心理、經濟雙專業，目前正備考國內心理碩士的Jessica，還有轉專業進入臨床心理的三三。

即便這期分享力圖坦誠，但個體經驗依然有無法面面俱到的地方。因此也鼓勵對此話題有興趣的聽眾們跟我們互動留言，SL會參考大家的提問和需求繼續請合適的嘉賓分享“我們和心理學的故事”。

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Fountain – 阪本龍一 | One and Only – Adele

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播客第二十三期：《隱秘的角落》讓我們想起真實世界的“黑化”少年們

補課迷霧劇場《隱秘的角落》後，SL小姐姐們想要從心理學角度與大家探討劇中涉及的少年犯罪話題。

我們嘗試從自身接觸到的兒童心理治療案例和閱讀學習訓練中汲取養分，探索“黑化”少年內心可能經歷些什麼，家庭教養方式等外界環境（本播客重點放在家庭教養方式上，但每個實際發生的案例可能並非如此，也可能不限於此）對TA們的影響是什麼，孩子為什麼變成朋輩導向，家庭系統治療在強調什麼，為什麼穩定的依戀關系和家庭系統治療如此重要。

嘉賓沁晨目前在南加州進修婚姻和家庭治療的學位，之前在國內從事過兒童和青少年的心理咨詢工作。

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偷月亮的人 – 後海大鯊魚 | 小白船 – 小娟 & 山谷里的居民

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播客第二十二期 留學生在美國還好嗎？

今天我們邀請到了三位留學生，其中，沁晨目前在南加州進修婚姻和家庭治療的學位，之前在國內從事過兒童和青少年的心理諮詢工作；Yilin目前在Pitzer College主修心理學，大二在讀；Henry是UCSD的政治學碩士畢業生。

本期播客中，會聊到我們在今時今日的留學路上經歷了些什麼，目睹或者聽聞了些什麼。雖然分享的只是留學生活的一個側面，但也期望讓更多人理解留學生們從covid19開始到現在可能有的經歷和感受。也期望這一期對於留學生們和他們的家人、朋友們能成為一種陪伴。

Staff

主播：丹璐 | 後期：Jenny | 內容：SL心理

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Waving Through A Window – Ben Platt | Finale – Ben Platt

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